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吃哪爱吃哪
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120斤怎么减到98斤
王旭峰科学营养
1月前
减脂不吃肉和蛋,小心越减越胖!! #减脂 #减脂餐 #蛋白质 #健康 #健康减脂
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舒子墨
3月前
#体重管理 #减脂小白必看经验
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刘有余要瘦140斤(已瘦55斤)
1月前
挑战一天吃鸡蛋,体重有什么变化! 一共吃了两根鸡肉肠,7个鸡蛋,一杯咖啡,第二天掉了1.4,没上大号,只要不吃碳水就拉不出来#我的减肥日记 #減肥 #减脂打卡 #鸡蛋减肥法
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营养科雅雅
4月前
鸡蛋要每天吃吗?高脂血症敢吃吗?#健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 #鸡蛋 #医学科普
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体重管理基地韩教头
5月前
早餐吃得对,减肥效果会翻倍#减脂餐#不吃早餐的危害#专业事交给专业的人 #这个视频有料 #韩教头
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阿阿牛.要自律
7月前
我的108-89的干货经验分享来啦!纯饮食不运动 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥干货
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大嘴丹丹(冲刺 100)
1月前
大家都问我减脂怎么吃的? 每顿就是有什么吃什么,主食占一半,蔬菜,肉类各一半,鸡蛋是每顿都会吃,每天吃两餐,不吃零食,不吃水果,不吃宵夜,虽然瘦的慢,但比较稳定#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #大嘴丹
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星导的营养片场
1周前
每天吃一个鸡蛋会三高吗? No 每天吃十个鸡蛋都不过分! #鸡蛋 #减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感
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泰哥科学减脂
5天前
减肥期鸡蛋黄放心吃#减肥知识 #营养知识 #减肥 #变瘦 #瘦身
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超仔带你自律
1月前
减脂餐怎么搭配?
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营养师凯文
4天前
超级简单的减脂餐搭配#减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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大脸张哼哼
6月前
怎瘦的,具体教程来了,吃对主食,巨掉秤,第一天到第三天都是全天馒头,全天5-6个馒头,一个60克,其它什么都不吃,第四天吃蔬菜为主,萝卜500克才80卡路里➕两个鸡蛋100卡,全天不到600卡,换成其它黄瓜、西红柿、生菜、菠菜都可以,第五天高蛋白为主,早上两个鸡蛋,中午一条鲈鱼,晚上15只虾➕一个鸡蛋。第六天早上一个鸡蛋➕黄瓜,中午沙县鸡腿饭,晚上一个鸡蛋或西红柿黄瓜都可以。。每天都要喝2000毫升左右的水#减肥 #宝妈 #主食减肥法#情感共鸣 #逆袭
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王宁的减肥朋友圈
1周前
什么都不吃能瘦吗辟谷能瘦吗一天吃一个鸡蛋能瘦吗 这么和你说吧你就是吃黄瓜吃撑了你都瘦不了😂😂这就是现实
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复旦中山陈竟文医生
3月前
早餐顿顿“四大金刚”会有问题吗? #复旦中山陈竟文医生 #肠道健康知识 #早餐#医学科普
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中医营养减脂专家郗瑞席
6月前
减肥的人可千万别不吃早饭早饭是启动你一天代谢的钥匙 #减肥早饭必须吃 #减肥 #提高代谢的关键
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脊柱医生臧全金
2月前
为了瘦,只吃蔬菜和粗粮,不吃肉蛋奶?这样减,肥减下来了,骨头也受伤害了#减肥 #粗粮 #瘦全身 #瘦 #抖出健康知识宝藏
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大美丽不唠叨
3周前
早餐不吃,晚餐只吃鸡蛋黄瓜能瘦吗? 用我减肥30年的经验回答你! #减肥大实话 #减肥小知识 #生活化体重管理 #减肥怎么吃 #减脂瘦身
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渣渣麻麻
3天前
长期吃鸡蛋和不吃鸡蛋的差别#增重#瘦子#营养
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ღ爱跳舞小🦋🍬
3天前
121一96努力了60天,给你们的建议,早餐定要吃,牛奶鸡蛋掉的多,不吃水煮菜不掉还会涨,中午多吃肉和蔬菜,馒头面条米饭都可以,不吃甜食不喝饮料,晚上不吃水果,水果放在白天吃,平时多喝热水,过了五点不 进食,一起加油吧💪,遇到更美的自己 #吃瘦不饿瘦 #瘦下来分享做最美的自己 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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最紧要健康
1周前
不吃晚饭可以减肥吗?为什么越来越胖 #减肥 #不吃晚饭 #瘦身 #健康 #健康科普
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焦兰阳,大健康心脑血管AI赋能指导师
1周前
不吃早餐易胖?每天200-400克蔬菜菌菇均衡减脂 你是否经常跳过早餐,中午暴食导致发胖?今天教你如何通过均衡饮食避免脂肪堆积。不吃早餐会让身体代谢降低,饥饿感增强,关键是三餐规律,每天摄入200-400克蔬菜和菌菇,提供膳食纤维。早餐特别重要,吃玉米、牛奶、鸡蛋、蔬菜,确保营养平衡。这种方法不需要节食或高强度运动,能稳定血糖,减少饥饿,提升新陈代谢。长期坚持,脂肪不易囤积,还能培养健康生活习惯。#减肥技巧 #营养均衡 #不吃早餐的危害 #健康饮食 #减脂
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营养科医生邓珊珊
5天前
每天吃鸡蛋VS从不吃鸡蛋,差别有多大? #鸡蛋 #胆固醇 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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积木(已瘦27斤版)
5天前
小基数125-98斤纯分享仅供参考#减肥逆袭 #瘦 #身材管理
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小宁医生
7月前
为什么不建议节食减肥 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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伴读君
5天前
35年后回过头再看,你会庆幸自己吃过鸡蛋 长期吃鸡蛋和一口鸡蛋都不吃的人,35年后身体到底会差多远?答案可能比你想的还要残酷一点。#健康饮食 #健康科普 #健康
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支补堂
5天前
长期每天吃鸡蛋和不吃鸡蛋的人,差别有多大? #鸡蛋的营养 #健康 #食物的力量#养身 #健康之道
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美业一姐韩矝珏
3周前
减肥“只吃蔬菜”?营养不够,越吃越难瘦!#减肥 #减肥逆袭 #减肥方法 #减肥知识科普 #减肥小知识
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美玲已瘦40斤
2周前
想减肥的姐妹注意了,别再顿顿只啃青菜水果,老祖宗的话咱得听!#减肥不吃肉 #减肥吃肉 #养生减肥 #减肥日常vlog
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医学减重 营养科孙萍主任
3月前
这三种情况是无效减肥#深圳恒生医院 #医学科普 #科普一下 #减肥 #减脂
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薛潇军健康优约
5天前
减肥的误区,你踩到了没有 减脂习惯不科学还会引起健康问题
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山西减重代谢外科任崇仁
1周前
医生不建议的4种网红减肥法! #健康减肥 #变瘦 #减肥逆袭 #肥胖 #山西
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鱼鱼的自律生活
1周前
这些无效减肥的行为,看看你是不是正在做#减肥 #自律即自由
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空号
6天前
请把饮食吃好、减脂才健康#支持的都是我的贵人 #减脂 #碳水 #晚餐
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热爱生活的杨姐
5天前
减肥总反弹?科学晚餐法助你健康瘦! 减肥总反弹?科学晚餐法助你健康瘦!#节食危害 #科学减肥 #减脂 #健康饮食 #减肥
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幸运的子竹
4天前
减肥不吃晚餐易反弹?均衡三餐持续瘦身! 减肥不吃晚餐易反弹?均衡三餐持续瘦身!#减脂科普 #营养知识 #饮食误区 #科学减脂 #健康减肥
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叔中鲜(健身减肥)
1周前
很多粉丝早上不吃饭、中午减脂餐、下午3点零食垫吧,晚上就暴饮暴食——70%热量都在晚上吃,代谢不掉的全变脂肪。正确吃法:早餐2鸡蛋+1主食启动代谢,午餐七分饱(蒸煮类可吃饱),晚餐七分饱或五分饱(7点前吃完)。防暴食技巧:饭后立刻刷牙+站30分钟+22:30睡觉。评论区说说你今天晚餐吃了多少?
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橙子²
4天前
建议早餐一定要吃,可以吃牛奶🥛➕鸡蛋🥚最容易掉称,不吃或只吃水果不会掉反而会涨,多吃西红柿🍅黄瓜🥒碳水要少吃,八点后不进食,不喝饮料,饿了就喝水,实在受不了饿就吃一口黄瓜🥒,体重一直掉,姨妈按时来。评论区留下你想要的体重#减肥成功 #产后肥胖 #告别水桶腰大肚腩 #宝妈逆袭
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悠悠林
4天前
正确的减脂餐一定是全程不断碳水,来跟我一起打卡吧,吃瘦不饿瘦#减肥小知识
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减重代谢朱传荣
1月前
减肥3餐怎么吃?一条视频告诉你 #减肥怎么吃 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏 #淮安市第一人民医院减重代谢外科 #朱传荣单孔袖状胃
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珊珊营养讲解
3天前
关于鸡蛋你要知道的真相 #饮食 #真相 #鸡蛋
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谢宝爱唠嗑🍻
1周前
#懒人减肥食谱 #创作者中心 #合理膳食均衡营养知识 #vlog十亿流量扶持计划
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阿娟饿了
3天前
四个月不吃稀饭,不吃油炸,不吃精面!从 128-108早上鸡蛋🥚牛奶🥛红薯 🍠没断过,中午多吃鸡肉🍗 虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🧋戒掉甜点🎂#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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依依爱吃减脂餐
1周前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽,减脂餐依次出现的食物 大虾,鸡蛋、玉米、生菜、黄瓜、所有营养全齐了,简单方便好吃#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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李建平
3天前
减脂吃蔬菜还胖?3招科学搭配轻松瘦身! 减脂吃蔬菜还胖?3招科学搭配轻松瘦身!#营养学 #蛋白质 #减肥误区 #健康饮食 #减脂
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苒苒麻麻带你瘦
3天前
教你如何不掉营养,让你越吃越瘦,目标两位数,穿上S码,三餐正常吃,早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐没有#食谱分享#让你越吃越瘦#掉秤不掉营养#减脂餐#哺乳期减肥
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这个女人叫小美(低卡日记)
5天前
快艾特你身边不爱吃青菜的朋友来吃!你以为的碳水炸弹其实是减脂期的掉秤密码!解锁超神仙吃法!!#减脂餐 #满级吃商指南 #抖音美食创作者 #果然减肥的人最会做饭 #低卡低脂餐
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脂肪攻坚战
3天前
减脂期间最怕的十种食物 不少减脂的宝子们常常误解,认为减肥就得忍饥挨饿,实际上,饮食吃对了不挨饿也能让你每月轻松瘦瘦瘦! #正式确诊为健康人 #掉秤不掉营养 #高代谢 #减脂 #瘦身 #瘦身#燃脂 #养生食谱 #食物 #健康饮食
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敏姐
3天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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老刘轻食餐
1月前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女生减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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营养师凯文
1周前
减脂期早餐这样吃,过年回家不得好好的惊艳一把#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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营养增重曹老师
3天前
长期偏瘦,学会吃鸡蛋#肠胃 #瘦子 #瘦子增肌 #增重 #瘦子增重
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爱椰子
4天前
今天一天就吃了个蛋🥚看看明天能不能掉吧!哎 缺个会做饭的搭子#减肥#减肥逆袭#减肥打卡记录#减肥进行中#上称
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东阳优唐无糖健康食品
3天前
鸡蛋的正确吃法#控糖#减脂#健康#养生#早餐
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总裁营养师谭哥
5月前
减脂期|早餐这么吃最健康 #总裁营养师谭哥 #健康 #减肥 #减脂 #营养
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文群
1周前
早餐这样吃一个月瘦10斤➕ 营养丰富,科学健康,有利于掉秤 #减脂 #减脂期 #减脂塑形 #减脂食谱 #减脂早餐
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小淡同学
2周前
Day4️⃣3️⃣,不吃常规减脂餐会瘦吗?其实只要搭配得当,热量总和控制,都可以的#vlog减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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减重医生董星
6天前
早上起来这样吃,你会掉秤更快 #健康饮食#减肥#变瘦#肥胖#抖出健康知识宝藏
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晓晓90斤
3天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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亦心的轻体日常
1周前
减肥总反弹?晚餐这样吃30天稳瘦身! 减脂不是饿肚子,而是吃对食物,均衡晚餐是关键一步,结合全天营养规划和适量运动,持续提升健康知识,才能瘦得稳、不反弹。#营养师建议 #科学减脂 #健康饮食 #减肥
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KK呀
5天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,早上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食 吃瘦#减肥也要好好吃饭#低卡低脂餐
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敏姐
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目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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中医治未病-魏东主任
3月前
减肥期间早餐要不要吃?早餐该不该吃#减肥 #健康科普 #医学科普 #中医养生 #养生
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