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王旭峰科学营养1月前
减脂不吃肉和蛋，小心越减越胖！！ #减脂 #减脂餐 #蛋白质 #健康 #健康减脂
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舒子墨3月前
#体重管理 #减脂小白必看经验
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刘有余要瘦140斤（已瘦55斤）1月前
挑战一天吃鸡蛋，体重有什么变化！ 一共吃了两根鸡肉肠，7个鸡蛋，一杯咖啡，第二天掉了1.4，没上大号，只要不吃碳水就拉不出来#我的减肥日记 #減肥 #减脂打卡 #鸡蛋减肥法
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营养科雅雅4月前
鸡蛋要每天吃吗？高脂血症敢吃吗？#健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 #鸡蛋 #医学科普
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体重管理基地韩教头5月前
早餐吃得对，减肥效果会翻倍#减脂餐#不吃早餐的危害#专业事交给专业的人 #这个视频有料 #韩教头
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阿阿牛.要自律7月前
我的108-89的干货经验分享来啦！纯饮食不运动 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥干货
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大嘴丹丹（冲刺 100）1月前
大家都问我减脂怎么吃的？ 每顿就是有什么吃什么，主食占一半，蔬菜，肉类各一半，鸡蛋是每顿都会吃，每天吃两餐，不吃零食，不吃水果，不吃宵夜，虽然瘦的慢，但比较稳定#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #大嘴丹
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星导的营养片场1周前
每天吃一个鸡蛋会三高吗？ No 每天吃十个鸡蛋都不过分！ #鸡蛋 #减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感
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泰哥科学减脂5天前
减肥期鸡蛋黄放心吃#减肥知识 #营养知识 #减肥 #变瘦 #瘦身
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超仔带你自律1月前
减脂餐怎么搭配？
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营养师凯文4天前
超级简单的减脂餐搭配#减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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大脸张哼哼6月前
怎瘦的，具体教程来了，吃对主食，巨掉秤，第一天到第三天都是全天馒头，全天5-6个馒头，一个60克，其它什么都不吃，第四天吃蔬菜为主，萝卜500克才80卡路里➕两个鸡蛋100卡，全天不到600卡，换成其它黄瓜、西红柿、生菜、菠菜都可以，第五天高蛋白为主，早上两个鸡蛋，中午一条鲈鱼，晚上15只虾➕一个鸡蛋。第六天早上一个鸡蛋➕黄瓜，中午沙县鸡腿饭，晚上一个鸡蛋或西红柿黄瓜都可以。。每天都要喝2000毫升左右的水#减肥 #宝妈 #主食减肥法#情感共鸣 #逆袭
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王宁的减肥朋友圈1周前
什么都不吃能瘦吗辟谷能瘦吗一天吃一个鸡蛋能瘦吗 这么和你说吧你就是吃黄瓜吃撑了你都瘦不了😂😂这就是现实
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复旦中山陈竟文医生3月前
早餐顿顿“四大金刚”会有问题吗？ #复旦中山陈竟文医生 #肠道健康知识 #早餐#医学科普
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中医营养减脂专家郗瑞席6月前
减肥的人可千万别不吃早饭早饭是启动你一天代谢的钥匙 #减肥早饭必须吃 #减肥 #提高代谢的关键
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脊柱医生臧全金2月前
为了瘦，只吃蔬菜和粗粮，不吃肉蛋奶？这样减，肥减下来了，骨头也受伤害了#减肥 #粗粮 #瘦全身 #瘦 #抖出健康知识宝藏
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大美丽不唠叨3周前
早餐不吃，晚餐只吃鸡蛋黄瓜能瘦吗？ 用我减肥30年的经验回答你！ #减肥大实话 #减肥小知识 #生活化体重管理 #减肥怎么吃 #减脂瘦身
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渣渣麻麻3天前
长期吃鸡蛋和不吃鸡蛋的差别#增重#瘦子#营养
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ღ爱跳舞小🦋🍬3天前
121一96努力了60天，给你们的建议，早餐定要吃，牛奶鸡蛋掉的多，不吃水煮菜不掉还会涨，中午多吃肉和蔬菜，馒头面条米饭都可以，不吃甜食不喝饮料，晚上不吃水果，水果放在白天吃，平时多喝热水，过了五点不 进食，一起加油吧💪，遇到更美的自己 #吃瘦不饿瘦 #瘦下来分享做最美的自己 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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最紧要健康1周前
不吃晚饭可以减肥吗?为什么越来越胖 #减肥 #不吃晚饭 #瘦身 #健康 #健康科普
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焦兰阳，大健康心脑血管AI赋能指导师1周前
不吃早餐易胖？每天200-400克蔬菜菌菇均衡减脂 你是否经常跳过早餐，中午暴食导致发胖？今天教你如何通过均衡饮食避免脂肪堆积。不吃早餐会让身体代谢降低，饥饿感增强，关键是三餐规律，每天摄入200-400克蔬菜和菌菇，提供膳食纤维。早餐特别重要，吃玉米、牛奶、鸡蛋、蔬菜，确保营养平衡。这种方法不需要节食或高强度运动，能稳定血糖，减少饥饿，提升新陈代谢。长期坚持，脂肪不易囤积，还能培养健康生活习惯。#减肥技巧 #营养均衡 #不吃早餐的危害 #健康饮食 #减脂
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营养科医生邓珊珊5天前
每天吃鸡蛋VS从不吃鸡蛋，差别有多大？ #鸡蛋 #胆固醇 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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积木（已瘦27斤版）5天前
小基数125-98斤纯分享仅供参考#减肥逆袭 #瘦 #身材管理
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小宁医生7月前
为什么不建议节食减肥 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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伴读君5天前
35年后回过头再看，你会庆幸自己吃过鸡蛋 长期吃鸡蛋和一口鸡蛋都不吃的人，35年后身体到底会差多远？答案可能比你想的还要残酷一点。#健康饮食 #健康科普 #健康
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支补堂5天前
长期每天吃鸡蛋和不吃鸡蛋的人，差别有多大？ #鸡蛋的营养 #健康 #食物的力量#养身 #健康之道
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美业一姐韩矝珏3周前
减肥“只吃蔬菜”？营养不够，越吃越难瘦！#减肥 #减肥逆袭 #减肥方法 #减肥知识科普 #减肥小知识
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美玲已瘦40斤2周前
想减肥的姐妹注意了，别再顿顿只啃青菜水果，老祖宗的话咱得听！#减肥不吃肉 #减肥吃肉 #养生减肥 #减肥日常vlog
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医学减重 营养科孙萍主任3月前
这三种情况是无效减肥#深圳恒生医院 #医学科普 #科普一下 #减肥 #减脂
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薛潇军健康优约5天前
减肥的误区，你踩到了没有 减脂习惯不科学还会引起健康问题
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山西减重代谢外科任崇仁1周前
医生不建议的4种网红减肥法！ #健康减肥 #变瘦 #减肥逆袭 #肥胖 #山西
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鱼鱼的自律生活1周前
这些无效减肥的行为，看看你是不是正在做#减肥 #自律即自由
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空号6天前
请把饮食吃好、减脂才健康#支持的都是我的贵人 #减脂 #碳水 #晚餐
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热爱生活的杨姐5天前
减肥总反弹？科学晚餐法助你健康瘦！ 减肥总反弹？科学晚餐法助你健康瘦！#节食危害 #科学减肥 #减脂 #健康饮食 #减肥
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幸运的子竹4天前
减肥不吃晚餐易反弹？均衡三餐持续瘦身！ 减肥不吃晚餐易反弹？均衡三餐持续瘦身！#减脂科普 #营养知识 #饮食误区 #科学减脂 #健康减肥
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叔中鲜（健身减肥）1周前
很多粉丝早上不吃饭、中午减脂餐、下午3点零食垫吧，晚上就暴饮暴食——70%热量都在晚上吃，代谢不掉的全变脂肪。正确吃法：早餐2鸡蛋+1主食启动代谢，午餐七分饱（蒸煮类可吃饱），晚餐七分饱或五分饱（7点前吃完）。防暴食技巧：饭后立刻刷牙+站30分钟+22:30睡觉。评论区说说你今天晚餐吃了多少？
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橙子²4天前
建议早餐一定要吃，可以吃牛奶🥛➕鸡蛋🥚最容易掉称，不吃或只吃水果不会掉反而会涨，多吃西红柿🍅黄瓜🥒碳水要少吃，八点后不进食，不喝饮料，饿了就喝水，实在受不了饿就吃一口黄瓜🥒，体重一直掉，姨妈按时来。评论区留下你想要的体重#减肥成功 #产后肥胖 #告别水桶腰大肚腩 #宝妈逆袭
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悠悠林4天前
正确的减脂餐一定是全程不断碳水，来跟我一起打卡吧，吃瘦不饿瘦#减肥小知识
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减重代谢朱传荣1月前
减肥3餐怎么吃？一条视频告诉你 #减肥怎么吃 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏 #淮安市第一人民医院减重代谢外科 #朱传荣单孔袖状胃
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珊珊营养讲解3天前
关于鸡蛋你要知道的真相 #饮食 #真相 #鸡蛋
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谢宝爱唠嗑🍻1周前
#懒人减肥食谱 #创作者中心 #合理膳食均衡营养知识 #vlog十亿流量扶持计划
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阿娟饿了3天前
四个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃精面！从 128-108早上鸡蛋🥚牛奶🥛红薯 🍠没断过，中午多吃鸡肉🍗 虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🧋戒掉甜点🎂#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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依依爱吃减脂餐1周前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，减脂餐依次出现的食物 大虾，鸡蛋、玉米、生菜、黄瓜、所有营养全齐了，简单方便好吃#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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李建平3天前
减脂吃蔬菜还胖？3招科学搭配轻松瘦身！ 减脂吃蔬菜还胖？3招科学搭配轻松瘦身！#营养学 #蛋白质 #减肥误区 #健康饮食 #减脂
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苒苒麻麻带你瘦3天前
教你如何不掉营养，让你越吃越瘦，目标两位数，穿上S码，三餐正常吃，早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐没有#食谱分享#让你越吃越瘦#掉秤不掉营养#减脂餐#哺乳期减肥
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这个女人叫小美（低卡日记）5天前
快艾特你身边不爱吃青菜的朋友来吃！你以为的碳水炸弹其实是减脂期的掉秤密码！解锁超神仙吃法！！#减脂餐 #满级吃商指南 #抖音美食创作者 #果然减肥的人最会做饭 #低卡低脂餐
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脂肪攻坚战3天前
减脂期间最怕的十种食物 不少减脂的宝子们常常误解，认为减肥就得忍饥挨饿，实际上，饮食吃对了不挨饿也能让你每月轻松瘦瘦瘦！ #正式确诊为健康人 #掉秤不掉营养 #高代谢 #减脂 #瘦身 #瘦身#燃脂 #养生食谱 #食物 #健康饮食
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敏姐3天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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老刘轻食餐1月前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女生减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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营养师凯文1周前
减脂期早餐这样吃，过年回家不得好好的惊艳一把#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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营养增重曹老师3天前
长期偏瘦，学会吃鸡蛋#肠胃 #瘦子 #瘦子增肌 #增重 #瘦子增重
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爱椰子4天前
今天一天就吃了个蛋🥚看看明天能不能掉吧！哎 缺个会做饭的搭子#减肥#减肥逆袭#减肥打卡记录#减肥进行中#上称
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东阳优唐无糖健康食品3天前
鸡蛋的正确吃法#控糖#减脂#健康#养生#早餐
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总裁营养师谭哥5月前
减脂期｜早餐这么吃最健康 #总裁营养师谭哥 #健康 #减肥 #减脂 #营养
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文群1周前
早餐这样吃一个月瘦10斤➕ 营养丰富，科学健康，有利于掉秤 #减脂 #减脂期 #减脂塑形 #减脂食谱 #减脂早餐
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小淡同学2周前
Day4️⃣3️⃣，不吃常规减脂餐会瘦吗？其实只要搭配得当，热量总和控制，都可以的#vlog减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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减重医生董星6天前
早上起来这样吃，你会掉秤更快 #健康饮食#减肥#变瘦#肥胖#抖出健康知识宝藏
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晓晓90斤3天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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亦心的轻体日常1周前
减肥总反弹？晚餐这样吃30天稳瘦身！ 减脂不是饿肚子，而是吃对食物，均衡晚餐是关键一步，结合全天营养规划和适量运动，持续提升健康知识，才能瘦得稳、不反弹。#营养师建议 #科学减脂 #健康饮食 #减肥
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KK呀5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，早上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食 吃瘦#减肥也要好好吃饭#低卡低脂餐
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目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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中医治未病-魏东主任3月前
减肥期间早餐要不要吃？早餐该不该吃#减肥 #健康科普 #医学科普 #中医养生 #养生
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