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💪🏻文弱书生™🚴🏻3月前
新手也能抄作业！自然健身党亲测：5个动作+1个细节，男女都能练出“双开门”直角肩#双开门身材 #直角肩 #自然健身 #倒三角 #腰肩比
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兜巴星2月前
跟我练起来没有借口 打造双开门计划#健身 #练背 #双开门身材
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信仰-健身之路5月前
#健身干货 #肩膀训练 #健身小白必看经验 在家想练出双开门身材 可以这样去练！
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金磊说健身2月前
聊聊双开门身材#健身人 #健身#私教一对一 #双开门身材
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清醒的狮啊3天前
如何打造3D立体宽肩 告别头肩窄，看这条视频就够用。 #肩部训练 #健身 #增肌 #健身干货 #双开门身材
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黑哥3月前
几个动作带你练就双开门框架#双开门身材 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #唯有训练不可辜负
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碳碳媛不圆☺︎4天前
每一次训练都是突破的开始🔥#身材管理是女人一生的必修课 #双开门身材 #肩背训练 #增肌#健身
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叫我老师傅7月前
想要身材好快看过来#健身日常vlog #抖音热点榜话题 #s型身材 #兰州健身#双开门身材
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琳琳古法养胸（逆袭版）6月前
女生一定要练🐻‼️我从平平无奇A到D的运动跟练来咯🔥姐妹们快收藏💓一起跟练起来💪💪#居家锻炼 #变美 #古法养胸 #改善体态 #居家健身有新招
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🍐是梨子啊4天前
❌别再乱穿啦！宽肩厚背穿错真的是秒变“金刚芭比”3️⃣招自救，get减负正确穿搭思路，让你视觉秒瘦10斤#穿搭思路分享 #冬季穿搭技巧 #倒三角身材 #宽肩穿搭 #穿搭技巧如何提升衣品
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自律的小陈4周前
还在羡慕别人的双开门大宽肩吗？坚持这几个动作你也能练出属于自己的大宽肩！#居家锻炼 #好身材练起来 #双开门身材 #肩部训练
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Irisxu_7月前
爆改身材比例！3个头大肩窄的有效变美思路#头大 #窄肩 #变美思路 #变美干货 #穿搭
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杨老师-形体运动4月前
双开门身材居家锻炼拉力带 #运动#健康#拉力带
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黑三角2月前
双开门身材和薄肌身材是智力问题
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Yu78月前
这样的微胖女孩能把肌肉男迷成智障#健身 #双开门身材 #倒三角 #微胖女生 #背
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小艾女子塑形身材管理9月前
练这3个动作，改善你的副乳#女子塑形#体态调整#变美变瘦变好看#居家锻炼#改善副乳
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吴际993天前
姐姐不白看 记得摇人和我们一起健身 #双开门身材 #宽肩窄腰 #健身 #喜爱度激励计划
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甄选甄运动用品7月前
#小动作大作用 #日常娱乐 #薄肌 #双开门身材 #换个赛道
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小懒猫的运动日记6月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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加伍磅健身小玥1年前
想要女生喜欢的双开门身材，但是背阔一大一小的兄弟快来学！#双开门身材 #练背 #大小背 #背阔肌 #倒三角
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WABRAVE5天前
身材不好，溜肩驼背可以试试正肩版型的亨利领 #遮肉显瘦 #秋冬穿搭 #长袖 #健身穿搭 #双开门身材
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爆爆嫂子5月前
今天的小衣肩宽肩窄都非常好穿，和龟龟聊了才知道女生双开门是很大的烦恼，明明都瘦的只剩下骨头，穿不好上镜就像120 #肩宽穿搭 #梨形身材穿搭 #小个子穿搭
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橙清4天前
女生想要符合大众审美，应该怎么锻炼？#眉山自由教练#体型差 #减肥 #健身知识
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小弘聊健身6月前
女生想要塑型和改善体态，就跟我一起练这套动作 #身材塑型 #练背 #居家锻炼 #夏天该有的样子
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田妞妞4天前
#秀身材 #双开门身材 #身材羞耻 #保持好身材 #你的姨
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WABRAVE4天前
版型选好，身材不好可以试试 #遮肉显瘦 #秋冬穿搭 #健身穿搭 #运动穿搭 #双开门身材
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k卡卡卡7月前
真空腹教学来啦，这个夏天姐妹们想拥有马甲线，改善肋骨外翻，显腰细的赶紧练起来！！#好身材要不断雕刻 #腹部训练 #马甲线 #仅女生可见 #日常虐腹
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二嘴（训练、饮食计划定制）2周前
#双开门身材 #胸大肌 #力量训练
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语桥-形象改造2月前
怎么速成双开门身材？#男生变帅
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8号普拉提馆主YuLi5天前
四个动作，重塑背部线条#好身材要不断雕刻 #每个动作都是用汗水换来的 #你有多自律就有多美 #福清#福清普拉提
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小春蜕变记5月前
女生练胸❗️必练的6个王炸动作✅饱满➕挺拔胸型👍 #真实生活分享计划 #这也能开播 #Dou来运动吧 #暑期运动会 #胸型改善 预防下垂✔️改善外扩✔️提升胸型✔️ 碎片时间，打造完美身材！ 这个暑假逆袭漫画胸！ 晚上直播带你们丰胸操跟练打卡✔️ ❗️正常穿着，运动文胸，无不良引导！
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Ivana6月前
4个动作🧘🏻‍♀教你练出丰满胸型！拯救下垂～ 女生一定要练胸 练胸不仅可以从视觉上升cup 还可以挺拔胸型、改善下垂、外扩、减少副乳 #练出好身材 #胸部训练 #改善胸部下垂 #胸部提升 #胸型改善
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知野要自律1月前
胯宽显腿短就算了，走路外八还显体态差，其实根本不是胖的锅！臀外侧肌肉太紧才是元凶！每天100次这个动作慢慢改善#假胯宽#外八#改善体态#梨形身材#居家锻炼
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星仔爱健身🏋️‍♀️（6月前
女性胸部饱满计划，女生胸部怎么锻炼，做好以下三个高效的动作就可以了，在家就能练习#胸型改善 #消除副乳 #胸肌训练 #居家锻炼 #改善胸型
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喵大壮子健身6月前
女生居家饱满胸型的秘诀你学会了吗，三个动作，帮你打造饱满上翘的胸型！#居家锻炼 #胸型改善#好身材练起来 #女生居家锻炼#副乳
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小艾塑型3天前
你的屁股大腿粗，是不是因为假胯宽？#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #假胯宽
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曹曹爱健身1周前
四个动作，轻松改善松弛下垂和副乳！ #改善胸型#胸部锻炼#哑铃健身#好身材练起来 #居家锻炼
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女子筋膜塑形-小艾老师4天前
#身材就是这样练出来的 #臀凹陷#妈妈臀#蜜桃臀
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李李5天前
还好我不是近视#双开门身材 #李李教练 #健身 #自律
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泉哥i健身7月前
居家准备1桶水4个动作带你打造完美蜜桃臀#翘臀不粗腿 #秀出好身材 #改善假胯宽 #翘臀美臀 #臀部训练 @抖音创作灵感
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泉哥i健身6月前
居家跟我打卡这4个动作带你打造完美蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #秀出好身材 #改善假胯宽 #翘臀美臀 #臀部训练 @抖音创作灵感
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运动养生谢老师1月前
胸是女生的门面，一定要多练‼️#健身 #居家锻练 #胸型改善 #练胸
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生椰辣妮7月前
私教练胸计划｜挺拔胸型✅改善外扩下垂副乳‼️ 女生去健身房不知道怎么练胸❓ 今天这期✨完整胸部训练计划✨千万别错过！ 4个经典不出错的动作带姐妹们练出好看挺拔胸型～ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #练胸 #健身干货
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大白健身日记5月前
下半身胖的姐妹，梨形身材的姐妹一定要练起来#瘦腿 #居家锻炼 #腿部训练#女生必看
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小艾筋膜塑形5天前
邪修练臀！让你的假胯宽屁股大改善！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #假胯宽
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超会淘的小许3天前
有个门就一起练吧，瑜伽各种体式轻松解锁，初学者可练习#瑜伽 #瑜伽绳教程 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
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小艾女子筋膜塑型012周前
妈妈臀，臀凹陷，假胯宽，一招搞定！#妈妈臀 #假胯宽#臀凹陷#见人不如健身#好身材练出来
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居家健身私教-小楠哥7月前
梨形粗腿女孩，这套瘦腿动作你一定要练！#瘦腿 #瘦大腿 #梨形身材
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A健身沛沛2周前
双开门武大郎身材是什么水平 #双开门身材 #维度 #肌肉男 #身高
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琳琳古法养胸（逆袭版）6月前
女生一定要练🐻‼️睡前5️⃣分钟真的会变big🔥还能改善⬇️垂、收副ru✅#身材管理 #变美变瘦变好看 #居家健身有新招 #古法养胸 #睡前
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澜老板(身材皮肤变美版)5天前
#开肩美背 #体态改善 #瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形
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阿群管理身材3月前
不准跷二郎腿！！！ #居家锻炼 #体态纠正 #胯
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李彧不是李或1周前
纽北最快 #可狼可奶 #宽肩窄腰 #双开门身材 #对镜拍
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小吴不小🥩1周前
喜欢练肩 #爱欲求 #健身 #双开门身材
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🐔🐻🐷3天前
#双开门身材 #脂包肌 ～
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小学弟MH1月前
女生精瘦薄肌身材，应该如何减脂塑型，要点全部告诉你#减脂#健身 #力量训练 #塑型 #健身女孩
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王教瘦·运动养生4天前
女生怎么把背练薄、练挺拔？ 女生驼背、背厚太影响气质了！想要居家保持好身材，不松不垮不驼，每天10分钟在家练这套！#薄背#开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #拉力器开肩美背
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小艾筋膜塑形1周前
练好青蛙趴！臀部饱满上翘#好身材练起来[话题] #女子塑型[话题] #改善臀部两侧凹陷[话题] #零基础瑜伽入门[话题]
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爱吃汉堡包4天前
今天的放弃 是对昨天的背叛 #宽肩窄腰 #双开门身材 #穿搭 #反差 #变装
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小艾筋膜塑形101周前
臀凹陷，假胯宽，每天半小时，搞定！#女子塑形 #臀凹陷 #居家锻炼 #好身材练起来 #臀腿训练
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秦阳Finn3月前
肩练宽 干货 #健身干货 #宽肩 #练肩 #练肩日 #双开门身材
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丫娅有氧健身4月前
脸胯就去练背，就跟我练这套动作#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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白鹳Yoga🌗2月前
改善骨盆上口过宽，产后必练的收骨盆动作#产后恢复身材 #瑜伽普拉提女孩 #运动康复 #身体管理 #居家瑜伽 @抖音创作小助手
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Eva线上瑜伽🐳4天前
#身材管理是女人一生的必修课 #骨盆修复 #骨盆旋转#居家锻炼 #干货分享
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