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雷哥健身7月前
什么是有氧？无氧？减肥增肌应该怎么做？一个视频说明白！ #有氧减脂 #无氧减脂 #力量训练
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京鱼儿～（创业版）2月前
不管选什么运动，一定要适合自己，能把这它生活化。然后坚持 #减脂 #干货都在这 #减肥 #热点
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明星教练Golden高超1月前
有氧燃脂系列之靠背自行车 #卧式健身车 #动感单车 #有氧运动 #骑行 #健身单车
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二小时健身周教7月前
今天跟我一起做有氧（卧式单车版）#堡丽加私人健身 #二小时运动生活馆 #健身打卡 #卧式单车
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你的健康小友2月前
温和养生运动 床上"踩单车"，早晚5分钟，改善循环稳血糖#养生#健康科普#养生动作#中老年#健康
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野妞儿健身5月前
动感单车全方位训练，燃脂翘臀平腹一步到位 动感单车是一种有氧无氧结合的运动模式，不仅能在运动过程中消耗很多卡路里，在运动结束后还会持续消耗热量！#好身材练起来 #动感单车 #麦瑞克绝影one2代 #减脂 #塑型瘦身
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技术刘【家里健身】3月前
第14日，踩了一圈单车，算是户外有氧了#居家健身打卡 #健身vlog #家庭健身
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向成月1月前
直播分享健身少走弯路 #体重管理 #全民健身#减肥 #跑步机 #动感单车
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健仔懂化学10月前
做家务算不算运动？ #知识分享 #科普
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是努力健身的栩小25月前
踩动感单车是一种高效且有趣的健身方式，适合不同健身水平的人群。以下是踩动感单车的主要好处： 1. 高效燃脂与瘦身 动感单车结合有氧和无氧运动，每45分钟可燃烧400 - 600卡路里，适合减重和塑形。 具有显著的后燃效应，运动后数小时内继续消耗热量。 2. 全身锻炼与肌肉塑造 主要锻炼腿部肌肉（小腿、大腿），同时带动臀部、腹部和背部的肌肉。 适当的锻炼可以优化肌肉结构，改善腿部线条。 骑行时需要手臂控制车把，增强手臂肌肉的力量和耐力。 3. 心肺功能提升 骑行动感单车时，心脏跳动加快，肺部吸入和呼出更多空气。 长期坚持可增强心肺功能，促进血液循环。 降低心血管疾病的风险，如心脏病发作概率比不骑单车的人低15%。 4. 灵活性与协调性改善 骑行过程中，身体需要不断调整姿势和用力方式。 增强身体的柔韧性和灵活性。 提升身体的平衡能力和协调能力。 5. 心理健康与情绪调节 动感单车结合音乐和运动，促进多巴胺和血清素的分泌。 帮助改善情绪，减轻焦虑和抑郁。 容易让人进入心流状态，带来愉悦感和放松感。 6. 时间与空间的灵活性 不受天气和地点限制，适合在家中或健身房进行。 方便安排锻炼时间，适合忙碌的现代人。 7. 关节保护 与跑步等运动相比，动感单车对膝关节的压力较小。 适合关节脆弱或处于受伤恢复期的人士。 总之，踩动感单车不仅能帮助你燃烧脂肪、塑造身材，还能提升心肺功能和心理健康，是一种全面的健身选择。但在开始骑行前，建议咨询专业人士，确保正确的骑行姿势和运动强度，以避免受伤。#动感单车#暴汗燃脂 #生命在于运动一起锻炼吧
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三仓能量猩猩健身5月前
踩动感单车是一种高效且有趣的健身方式，适合不同健身水平的人群。以下是踩动感单车的主要好处： 1. 高效燃脂与瘦身 动感单车结合有氧和无氧运动，每45分钟可燃烧400 - 600卡路里，适合减重和塑形。 具有显著的后燃效应，运动后数小时内继续消耗热量。 2. 全身锻炼与肌肉塑造 主要锻炼腿部肌肉（小腿、大腿），同时带动臀部、腹部和背部的肌肉。 适当的锻炼可以优化肌肉结构，改善腿部线条。 骑行时需要手臂控制车把，增强手臂肌肉的力量和耐力。 3. 心肺功能提升 骑行动感单车时，心脏跳动加快，肺部吸入和呼出更多空气。 长期坚持可增强心肺功能，促进血液循环。 降低心血管疾病的风险，如心脏病发作概率比不骑单车的人低15%。 4. 灵活性与协调性改善 骑行过程中，身体需要不断调整姿势和用力方式。 增强身体的柔韧性和灵活性。 提升身体的平衡能力和协调能力。 5. 心理健康与情绪调节 动感单车结合音乐和运动，促进多巴胺和血清素的分泌。 帮助改善情绪，减轻焦虑和抑郁。 容易让人进入心流状态，带来愉悦感和放松感。 6. 时间与空间的灵活性 不受天气和地点限制，适合在家中或健身房进行。 方便安排锻炼时间，适合忙碌的现代人。 7. 关节保护 与跑步等运动相比，动感单车对膝关节的压力较小。 适合关节脆弱或处于受伤恢复期的人士。 总之，踩动感单车不仅能帮助你燃烧脂肪、塑造身材，还能提升心肺功能和心理健康，是一种全面的健身选择。但在开始骑行前，建议咨询专业人士，确保正确的骑行姿势和运动强度，以避免受伤。
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小玄爱运动4月前
来呀，一起“踩单车”呀！#居家锻炼 #增强肌肉力量 #健身 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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松下按摩椅健身器材店6月前
夏季要养生更要健身，有氧与无氧运动结合，椭圆机、动感单车、划船机，在家就能愉快地锻炼😃😃😃 #有氧运动 #无氧运动 #夏季保健 #室内锻炼 #室内运动健身器材
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徐文红1周前
天冷了，不想出门在家就能有氧运动，和我一起踩动感单车吧，每天30分钟塑型臀腿，改善体态锻炼全身肌肉，练出迷人的气质，特别适合久坐不运动或是没时间去健身房的友友们，别让脂肪堆积#居家锻炼 #动感单车#坚持下来遇见最美的自己
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每天3L水3周前
卧式单车作为有氧训练的优势#卧式单车 #有氧训练 #健身vlog
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官阿佳1月前
女生健身 顺序一定不能错！ #撸铁女孩 #健身经验#健身干货 #新手健身 #女性成长
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）3年前
咱就是说，单车既可以是有氧，也可以是无氧！切勿轻易模仿#动感单车
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闪电干饭狼（已减80斤）1周前
#玛仕度肽 减重80斤，我平时做无氧和有氧的经历分享给大家，#减肥 不是一朝一夕的事，贵在坚持，希望大家能动起来，玛仕度肽本质是帮助调节饮食，最终还是要管住嘴，迈开腿，坚持才是胜利
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徐文红1周前
天冷了，不想出门在家就能有氧运动，和我一起踩动感单车吧，每天30分钟塑型臀腿，改善体态锻炼全身肌肉，练出迷人的气质，特别适合久坐不运动或是没时间去健身房的友友们，别让脂肪堆积#居家锻炼 #动感单车#坚持下来遇见最美的自己
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英尔健官方旗舰店1周前
有了它坚持运动这件事儿就变得简单了很多！ #居家锻炼#有氧运动#居家有氧#健身#动感单车
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静静老师产后有氧燃脂运动5月前
姐妹们看这里！进阶踩单车+屈膝卷腹、专瘦腰腹甩赘肉、每天10分钟、轻松练出紧致线条、悄悄变美就靠它~#女性居家健身 #腰腹塑形技巧 #高效燃脂运动 #居家锻炼
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YESOUL野小兽运动健身旗舰店2月前
在家也能畅快骑行，野小兽单车轻松燃脂！
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练完吃肉肉6月前
告别无效卷腹！马甲线底层逻辑✅新手必看！ #好身材练出来 #减脂训练 #居家健身训练 #运动健身 #因为热爱所以坚持
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健身c凯（增肌减脂）9月前
实在想不到，无氧和有氧哪个更减脂都能成为争论的点，无氧是为了保留肌肉练出好看的形体好看的线条和细节，而有氧是为了加速减脂进度，我就不能无氧为主有氧为辅吗，为什么一定要踩一捧一呢#减脂 #力量训练 #健身干货 #健身 #减脂前后对比
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斌哥爱健身2周前
天冷了，不想出门在家就能有氧运动，和我一起踩动感单车吧，每天30分钟有氧动感单车，改善体态练腰腹练臀腿，练出迷人的气质，特别适合久坐不运动或是没时间去健身房的友友们，别让脂肪堆积#居家锻炼 #动感单车#坚持下来遇见最美的自己
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非正常减肥砖家5月前
#减肥成果 #减肥 我是#有氧运动 #无氧运动 都做在做，无氧运动是以徒手的为主，很少用器械去做。
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不知名教练罢了6月前
上午下雨今天有氧在家里踩单车，目前来看完全没有焦虑，很舒服的一次备赛，有氧不固定，完全根据力量训练状态调整，不影响力量训练的情况可以适当加强度或加时间#vlog日常 #日常生活 #大胃王如何瘦下来 #铲屎官日记
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活在雾里2周前
#创作灵感计划 #自律打卡 今日锻炼后的身体报告和有氧无氧健身项目。加油💪💪💪！
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球球好物1周前
英尔健暴汗动感单车升级家用静音有氧运动塑身健身车#动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #健身也要节奏感 #居家锻炼
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维维逆袭中早7点（跟练彬彬+静静有氧）1周前
#减脂经验分享
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琳琳优选《商品在橱窗》1周前
年货节抖音旗舰1YESOUL/野小兽动感单车M1M有氧运 动训练居家骑行健身减肥家用白色#动感单车
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坚持晨跑小许5天前
不出去跑步，在家踩动感单车，感受动感单车带来的速度与激情，并挥洒汗水💦#在家也要运动 #随着音乐动起来
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凡尘健身10月前
对于注重膝关节养护的朋友，哪些有氧运动更适合呢？#有氧运动 #膝盖保养 #健身干货 #健身小白必看经验 #科学锻炼
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厌烦5天前
网上个个都说不做有氧 现实动感单车都踩冒烟#减脂
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BillyKu阿俊4月前
做家务算不算运动？ #知识分享 #科普 #运动
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运动之家1周前
商用级动感单车，强磁飞轮静音稳，在家也能燃爆卡路里🚴‍♂️ #动感单车 #居家健身 #商用级健身器材 #燃脂神器 #智能健身器材
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楒寥寥3年前
#平躺踩单车 最后一组放松腿部肌肉，今天四点半开始体能做到现在六点，总体来说还是做完走路轻飘飘，躺着不想动，浑身疼。但是可以减脂塑型，舒适度五颗星。
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Mr.liang教练1月前
健身新手都应该知道减脂和减重的区别。 #上热门 #减重#减脂塑型#健身干货#健身小白必看
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大树Roc_10月前
#健身干货 #有氧运动 哪一种有氧运动，最燃脂？！
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斌哥爱健身3周前
天冷了，不想出门在家就能有氧运动，和我一起来踩动感单车吧，每天30分钟塑型臀腿，改善体态锻炼全身肌肉，练出迷人的气质，特别适合久坐不运动或是没时间去健身房的友友们，别让脂肪堆积#居家锻炼 #动感单车#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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都市女性之声直播间1周前
英尔健暴汗动感单车升级家用静音有氧运动塑身健身车 管住嘴，迈开腿，英尔健动感单车在家就能锻炼！ #好身材练起来 #健身 #动感单车 #英尔健 #今天你锻炼了吗
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YESOUL野小兽官方旗舰店4月前
在家也能畅快骑行，超静音力量单车！
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阿迪达斯健身训练旗舰店1周前
如果你不想出门，但又想在家锻炼的，那你一定 不要错过这台#阿迪达斯动感单车 ！自发电设计，骑起来平稳顺滑~#adidas #健身减脂 #有氧运动 #健身房
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划船仙人1月前
新手健身时期都踩过哪些坑#新手健身tips #创作者中心 #创作灵感 #抖音健身房 #健身小白必看经验
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短腿小青蛙2周前
什么是有氧力量训练，什么是无氧力量训练#内容太过真实 #健身#vlog十亿流量扶持计划 #原创作品
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邵哥谈健身3月前
#健身 #减脂 #增肌 #塑形
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虾选百货1周前
水晶运动折叠靠背动感单车太香了！磁控静音不扰邻，靠背设计久坐不累，折叠收纳超省空间，在家随时燃脂塑形，新手也能轻松上手～#家用动感单车 #折叠健身车 #磁控静音单车 #室内运动器材 #居家健身神器
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徐文红3周前
天冷了，不想出门在家就能有氧运动，和我一起踩动感单车吧，每天30分钟塑型臀腿，改善体态锻炼全身肌肉，练出迷人的气质，特别适合久坐不运动或是没时间去健身房的友友们，别让脂肪堆积#居家锻炼 #动感单车#坚持下来遇见最美的自己
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南通妙妙女子健身「一米八」6月前
南通妙妙女子健身 有氧设备使用说明 磁控单车 #南通女子健身 #南通健身 #单车 #设备使用
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楠铃2周前
豪华配置+搞笑燃脂！踩它=躺瘦，德国新款承包宅家快乐～#德国豪华动感单车#户外 @楠铃
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牛油果在雷峰塔健身7月前
早中晚最佳健身时间，你知道多少？ 早中晚分别适合什么运动？ 傍晚(17:00到19:00）适合:有氧+无氧运动 这个时候身体机能和器官运作能力达到巅峰是增肌的黄金时间! 可以利用哑铃、双杠来练胸肌，深蹲可以锻炼大腿部肌肉群，跑步机则锻炼全身肌肉 晚上(20:00-21:00)适合:有氧运动 有助于睡眠，提升睡眠质量，缓解白天工作的压力和久坐导致的肌肉僵硬和酸痛 还能帮助肠胃消化晚餐，防止脂肪堆积， 动感单车、踏步机、游泳、跳绳等轻中度运动都很合适 关于健身你还有哪些好的推荐 评论区一起讨论一下吧 记得给我点个关注呦~#精神氮泵 #运动 #自律 #健身小白必看经验 #减脂
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养•生•活1周前
#养生活 #实惠好物 #种草 #动感单车 #健身
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阳哥居家减脂塑型6月前
有氧和无氧运动怎么选呢？#增肌 #减脂 #力量训练
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易跑家庭运动2月前
适合宝妈的身材恢复神器，家用静音动感单车 产后宝妈想要快速恢复身材，又没时间去健身房，但是千万不要节食饿肚子，每天饿的头昏眼花的，精气神都没了，有氧锻炼不仅可以快速减脂，还能有效提升心肺，让身体状态回到巅峰状态！#女子塑形 #健身房 #产后减肥
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阿迪达斯健身训练旗舰店1周前
年前想减脂的姐妹看过来！ 帮我把体脂从 28% 降到 24%，裤子直接小一码的神器来啦！#阿迪达斯动感单车 #adidas #健身减脂 #有氧运动瘦全身 #有氧健身操
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乔安（已瘦35斤）5月前
天还没亮透时，空气里藏着最纯粹的燃脂力。赤脚踩在瑜伽垫上，让呼吸先于动作苏醒——这是空腹有氧的秘密，用清晨的空腹状态，唤醒沉睡的代谢引擎。 不用追求剧烈，开合跳的轻盈、高抬腿的利落、后踢腿的舒展，每个动作都在和顽固脂肪对话。汗水顺着下颌线滑落时，脂肪正在悄悄分解；心跳平稳加速的节奏里，身体在重塑更紧致的线条，动起来吧姐妹们#瘦腰瘦腿瘦肚子 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #每日运动打卡 #居家锻炼
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玉兔-元气云朵1周前
每日有氧单车运动——无氧运动后的单车课，健康快乐生活的每一天……
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星辰共梦2周前
英尔健暴汗动感单车升级家用静音有氧运动塑身健身车 #暴汗动感单车 #静音健身车 #家用有氧运动 #塑身健身神器 #英尔健动感单车
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小郭拿铁锅爱撸铁9月前
#有氧无氧的区别 #增肌减脂 #每天跟我涨知识说天下
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东哥拿铁6天前
椭圆机和动感单车哪个更好？#椭圆机 #动感单车 #有氧运动 #健身器材#居家健身
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好物推荐5天前
居家好物小金鹿动感单车家用静音智能室内锻炼自行车健身房专用器材#动感单车 #健身单车 #踩单车 #单车 #健身
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