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橘子爱运动1年前
孩子坐位体前屈下不去？韧带邦邦硬！测试成绩不及格！橘子教会孩子在测试前做这三个动作，轻松拿捏坐位体前屈！成绩瞬间暴涨 10 厘米！#坐位体前屈#坐位体前屈训练方法#体质健康测试#运动育儿
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大乐中考体育指南3年前
坐位体前屈不及格，真的是因为筋短腿长嘛！#坐位体前屈 #中考体育 #坐位体前屈训练方法#干货教学 #体育#田径 #中考加油 #体育生
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兔晚晚2月前
体测邪修之坐位体前屈 #体测 #大学生体测 #女大学生 #坐位体前屈#体测前vs体测后
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登峰军旅1月前
想参军 你的坐位体前屈达标吗#参军入伍 #体能训练 #身体矫正 #坐位体前屈 #大学生
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沙式跳绳沙教练1年前
老师坐体前屈我怎么都压不下去，有没有快速拿高分的秘诀呢？ #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法 #体测坐位体前屈 #体测满分 #中考体育
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简单减脂3月前
坐位体前屈很差说明什么、坐位体前屈下不去怎么办 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#坐位体前屈 #居家锻炼 #改善体态 #练出好身材 #体育考试
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北京体测体考训练营索教练5月前
体测坐位体前屈，考场作弊技巧 中考体育坐位体前屈，有这些偷分技巧，学会体测直接满分！ #上热门 #中考体育 #体测 #北京上门训练 #北京中小学体测
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龚有明6（进粉丝群回答问题🟢）1月前
坐位体前屈（五维四型）#五维四型 #当兵 #兵爸 #参军知识
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Bill和Lily的体考教室5月前
改掉这几点错误，+1大招，坐位体前屈不就轻松到20了吗？#坐位体前屈 #中考体育#体测 #体育中考#坐位体前屈技巧
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北京体考指导蔡sir6月前
坐位体前屈，考场”作弊“技巧 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #坐位体前屈 #体测
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吾来舞往小艺考3月前
坐位体前屈只看柔韧？考官考点原来是... 小艺考坐位体前屈真不是 “够得越远越好”！很多娃只顾硬掰柔韧，却忽略考官真正要看的 —— 脊柱直不直、腰背有没有塌、动作是不是自然，这些细节没做好直接扣分！视频里把考官的考察重点全扒透，还教怎么练才能既显柔韧又踩中得分点，想让孩子这一项不丢分，赶紧码住学！#上海舞蹈小艺考班费用 #内蒙古舞蹈小艺考费用
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一安9月前
坐位体前屈成绩不好,大概率因为腿太长#坐位体前屈 #中考体育#家长必读
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冲锋号运动防护2月前
五维四型考核，坐位体前屈，作弊高分技巧！#涨知识 #参军入伍 #参军知识 #当兵 #新兵
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满分中考体育郝教练8月前
坐位体前屈成绩差，不要只做腿部拉伸了，家长们快去诊断一下其他部位.#坐位体前屈 #初三 #中考 #中考倒计时
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合肥星动体育-赵教练6月前
你家坐位体前屈为啥总压不下去#体育中考 #合肥 #中考体育 #坐位体前屈
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太原中考体育杜教练5月前
坐位体前屈不及格，你可以这样试试#体育中考 #中考#专项训练 #坐位体前屈 #运动表现
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体育纪老师8月前
考场上的满分攻略：坐位体前屈按这样步骤准提分 #小纪老师 #中考体育 #体测 #坐位体前屈 #体测现场 @抖音小助手
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界首体育中考3周前
今日分享坐位体前屈 一起来聊聊你遇到的体育问题#中考体育训练
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竞界教练有话说2月前
马上要体测但是坐位体前屈还不到满分的同学看过来啦！ #坐位体前屈 #体测 #中考体育 #太原
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太原满分体育1月前
如果你的座位体前屈还没有取得满分，有没有一种可能，你一直不知道技巧。#中考体育#太原中考体育#太原#座位体前屈#立定跳远
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恬适瑜珈健身普拉提4月前
#孩子坐位体前屈成绩差 别急跟着我们学起来，拿起家里的一把椅子胜过盲目的拉伸。屈髋能力差才是关键。 不会的可以来学习哦[勾引][勾引][勾引]
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花十三5天前
吐槽体前屈#体测坐位体前屈 #吐槽 #学生时代 #体测#吐槽体测
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天津上门体育蔡教练3月前
坐位体前屈不及格#户外运动 #天津体测中考体育#小学体测
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合肥聚速体育科技有限公司2月前
坐位体前屈不及格的同学赶紧收藏起来。#体育中考 #合肥 #合肥中考 #坐位体前屈
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锦途训练营-招生中（门班长）5天前
参军准备！役前训练五维四型，坐位体前屈从不及格到及格，从及格到优秀的技巧，今天我来给大家演示一下，你们现在可以及格了吗？都能推到多少厘米呢？#五维四型#役前训练#坐位体前屈#参军准备#入伍季
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善强体育5月前
坐位体前屈不及格的同学赶紧收藏学起来，轻松提升10厘米！#体测 #坐位体前屈 #拉伸 #中考体育
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嘟爸聊教育10月前
太原中考体育考试坐位体前屈避坑指南#体测坐位体前屈 #中考体育#太原中考 #太原中考体育#中考
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中考体育喻老师3月前
中考体育坐位体前屈，两个10分都还不标准，算是全军覆灭了！ 中考体育坐位体前屈，两个10分都还不标准，算是全军覆灭了！#中考体育 #坐位体前屈
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范李猿3周前
柔韧性差，真的会影响体态和健康！ 跟着做，慢慢向前屈，手指尖到哪，就对应你的“筋骨关卡”快来评论区晒出你的测试结果～是身体硬邦邦前屈卡壳，还是轻松手掌过脚尖？ 无论你到哪一关，柔韧性都关联着肌肉弹性、关节健康，还影响体态！ 关注我后续分享干货～@抖音小助手 @抖音创作小助手 #筋骨 #坐位体前屈 #柔韧度测试 #体态 #dou来运动吧
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中考体育貊教练（上门体育）1周前
坐位体前屈总卡分？通关秘籍来了！不靠生拉硬拽!满满干货满满技巧!（1） #乌鲁木齐体育培训 #坐位体前屈提分技巧 #中考体育干货
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中考体育 李伟教练1年前
坐位体前屈#中考体育 #如何备战体育中考 #坐位体前屈训练方法
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棠漓优选.2月前
#坐位体前屈 #体测坐位体前屈#体前屈 #坐位体前屈测试#中考
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中考体育貊教练（上门体育）1周前
坐位体前屈总卡分？通关秘籍来了！不靠生拉硬拽!满满干货满满技巧!（2） #乌鲁木齐体育培训 #坐位体前屈提分技巧 #中考体育干货
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初中体育-骆老师8月前
#坐位体前屈 成绩不好是因为骨头太硬嘛？#中考体育
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素质提升训练营张教1周前
坐位体前屈如何拿满分#参军入伍 #参军知识 #拉伸 #抖音推广 #热门
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杨教练在新乡（冬训招生中）2月前
新乡中招体考-坐位体前屈满分技巧和注意事项#新乡#中招体育考试 #中招体育训练 #初中生 #中招
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听火拳老王念中考体育真经10月前
坐位体前屈成绩不好，有可能不是柔韧不好#中考体育 #坐位体前屈 #家长必读 #火拳体育 #柔韧性
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伊伊麻麻4天前
体育现在学校都重视了，学校体测坐位体前屈不合格的，利用碎片时间，在家赶紧练起来#坐位体前屈 #坐位体前屈测试 #体前屈
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乐柠合肥上门体育-杨老师5月前
为什么有的瘦高类型的小孩子长跑满分，但是坐位体前屈很差，到底是为什么？#上门体育 #合肥中考体育
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北体大-岑教练【专业训练】5月前
体育中考【坐位体前屈】包含详细教学、注意事项、练习方法 #中考体育 #运动表现 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法 #北京
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伊伊麻麻1周前
体育现在学校都重视了，学校体测坐位体前屈不合格的，利用碎片时间，在家赶紧练起来#坐位体前屈 #坐位体前屈测试 #体前屈
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北体汤老师4月前
坐位体前屈“错与对” #坐位体前屈 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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初中体育-骆老师1月前
体前屈犯规的常见动作！#中考体育#坐位体前屈
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学育体育梁教练（全年招生中）4月前
坐位体前屈常犯错误——多次发力#坐位体前屈 #学育体育 #太原中考体育 #满分 #动作
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竞界教练有话说2月前
坐位体前屈不达标？练好这两个动作，轻松拿满分 #坐位体前屈 #体测 #中考体育 #太原
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成都翎跃体育4月前
坐位体前屈 坐位体前屈不是一个简单的“腘绳肌（大腿后侧）拉伸”，而是一个全身性的、多关节协同的动作。它受到整个身体后侧筋膜链（也称为“后表线”）紧张程度的制约。 后表线是一条从脚底一直延伸到眉毛下方的连续筋膜网络，贯穿了整个身体后侧。在坐位体前屈中，它就像一根绷紧的“弓弦”。 要想坐位体前屈成绩好，不能只跟大腿后侧“较劲”，要把你的脚底、小腿、大腿后侧、臀部、腰背甚至后脑勺都想象成一个整体，全面地放松和拉伸它们，才能实现最大幅度的提升。#坐位体前屈 #坐位体前屈临时抱佛脚
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刘明亮lml20072月前
坐位体前屈做不了，原因竟然是你自己想象力不够 #普拉提培训 #瑜伽培训 #坐位体前屈 #费登奎斯 #瑜伽
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太原户外体育王教练2周前
中考体育坐位体前屈对与错#太原 #中考体育 #坐位体前屈#宝妈
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初中体育-骆老师1月前
体前屈的犯规动作，看看您家孩子有吗？#中考体育#坐位体前屈
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龚有明03周前
五维四型定兵考核必须考的坐位体前屈#参军入伍 #兵爸兵妈 #参军知识 #当兵
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冠明参军指导员4周前
五维四型难点：坐位体前屈，当兵必看！ #当兵 #五维四型 #坐位体前屈 #参军入伍 #参军光荣
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牛小孩体能运动中心4月前
坐位体前屈“错与对”#体考 #体能训练 #北京
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太原满分体育1月前
你的坐位体前屈满分了吗？#中考体育#体育#中考#座位体前屈#立定跳远
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北体汤老师4月前
坐位体前屈“错与对” #坐位体前屈 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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合肥中考体育-余教练2周前
坐位体前屈是临场发挥风险相对比较小的项目，差的不是太多都可以通过专项训练拿满的#合肥中考体育 #合肥坐位体前屈 #合肥家长 #合肥中考体育改革
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瑞yoga5月前
快把我推给练前屈腹部贴不到大腿的人吧！！ 前屈是对身体能力的检测 这可能也是为什么它作为中考体育的必考项 前屈做不好的人 屈髋能力不足 日常坐姿就是葛优瘫所以腹部贴不到腿的人 更必须练习 尽早改善避免以后产生不可逆的疼痛 体式为体态服务 更为生活服务 #瑜伽 #瑞yoga前屈#坐位体前屈#前屈 #梨形
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脊柱微创卫建民3周前
初中生#坐位前屈 要小心，注意加强#核心肌群训练 #脊柱微创卫建民 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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一只朱指导3周前
26年参军新规坐位体前屈评分标准#参军宣传#兵爸兵妈#退伍不褪色#大学生参军
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竞界教练有话说1月前
坐位体前屈满分讲解 #坐位体前屈 #体测 #中考体育 #太原竞界体育
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济南上门体育小山2月前
坐位体前屈偷分干货 经验告诉你#坐位体前屈 #小学体育 #体育考试 #经验 #济南上门体育
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优行运动康复(天府五街)1周前
连脚尖都摸不到？那是因为你还没有做这些动作 #坐位体前屈 #征兵入伍 #当兵 #成都运动康复
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日照中考体育-代教练4月前
坐位体前屈不及格？快来跟我一起练起来吧！#体育中考 #青少年体能训练 #2026年中考
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北京体测体考训练营索教练4月前
中考体育考试项目有哪些？今天看看体前屈怎么满分 体测坐位体前屈还没到10？速看这份满分秘籍，记住这关键6步！#上热门 #体测 #中考体育 #体前屈 #北京中小学体测
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