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大脑防坑指南2周前
什么都没做，却感觉累到不行？ 你可能不是懒，而是在经历“情绪内耗”。#认知#思维#人生感悟#认知觉醒#心理
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姜Dora在此1月前
能量低是因为你太爱思考了|一起读《当下的力量》 #个人成长 #内耗 #读书 #姜Dora #抖音知识年终大赏
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瑞宁心理talk2月前
为什么明知道内耗没用还是内耗#焦虑#情绪内耗 #人际关系 #心理咨询 #心理学
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瞄一眼知识6月前
你要是心里有点事就睡不着急，属于是精神内耗者，反内耗心理学帮你走出心理内耗重获自由人生 #反内耗心理学 #好书分享 #反内耗
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瑞宁心理talk3月前
明知道是自找苦吃，但就是无法摆脱#焦虑#自我内耗#情绪内耗#心理咨询#原生家庭
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济源堂1月前
为什么你明明没发生什么事，却总觉得很累？ #生活服务热点中心 #情绪稳定#我的年度健康盘点 #内耗 #自我认知 @生活服务热点中心 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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臻好4周前
#心理咨询 #情绪内耗 #自我接纳#心灵成长 #心理咨询日常
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治愈心1周前
虽然有些事不是我的错但我总会说对不起。#内耗#人际关系
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博雅AI联盟李老师2周前
#反内耗#情绪 有些事情目的达到就行了不用纠结内耗#内耗
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静一说5天前
你不是懒，是心“乱”了#拖延症 #自我成长 #内耗 #停止焦虑 #专注力
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林姨书舍2周前
能让你内耗的，从来不是事，是你对事的执念。放下执念不是认输，是给自己松绑。#情感共鸣#失望 #内耗 #你有遗憾吗
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碎嘴小高1周前
你是不是也总揪着那些留不住的人和事不放？ 明知道该放下，却还在反复纠结，不停内耗#明知道该放下 #治愈 #真实生活分享计划 #我就这样开启2026 #青年创作者成长计划
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37.5℃1周前
今日话题：精神内耗 | 你知道为什么有些人心里有点事，晚上就会睡不着觉吗？#今日话题 #失眠 #情感共鸣
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用心生活的姚姐4天前
内耗的现代人情绪反复内耗？1个方法自我对话释放法 你是否感觉情绪总在深夜失控，越挣扎越无力？首先，请一定相信，有负面情绪太正常了，这不是你的错。今天分享一个我常用的'自我对话释放法'，它能帮你把混乱的情绪变清晰。第一步，找个安静角落坐下，允许所有感受自然浮现。第二步，拿出纸笔，写下'我感到…因为…'，比如'我感到焦虑，因为明天有个重要汇报'。然后，关键来了，换一行，像安慰最好的朋友那样写下回应，'我理解你，这确实让人紧张，但我们已经准备得很充分了'。这种写下来的对话，能瞬间帮你理清头绪。同时，如果情绪来得猛烈，可以试试双手环抱自己，轻轻拍打肩膀，这个动作能快速建立身体的安全感。记住，情绪是信使，学会与它温柔对话，就是对自己最大的关怀。#心理学 #个人成长 #心理疗愈 #停止内耗 #情绪管理
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王德良I心理哲学6天前
总为小事纠结？你只是对自己太负责啦 #个人成长 #情绪内耗 #完美主义 #心理 #自察与自救法
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路遥5天前
这本《反内耗心理学》告诉我们，如何反内耗。#读书 #好书推荐 #内耗 #人生感悟 #自我提升
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人情通透局5天前
职场制衡者不是敌人！看懂这层逻辑，从此不陷内耗#职场生存法则#职场内耗破解#权利博弈技巧#职场人际关系
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杨曦艳医生3月前
为什么你稍微心里有点事，晚上就睡不着呢？ #失眠 #睡得香香甜 #内耗 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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Gair解忧心理站1周前
真正拖垮你的，从来不是失败，而是“已经付出太多了”。#心理学 #沉没成本 #自我觉醒 #情绪内耗 #沉没成本不参与重大决策
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咨询师听香5天前
明知道没结果还是走不出来其实只有一个原因 #情感共鸣#情感内耗#婚外关系#女性成长#亲密关系
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清尘疗愈🔮4周前
坦白局：为什么你总在感情里内耗 #停止内耗#塔罗疗愈#情感心理学#创作灵感来源
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紫月3天前
有没有一件事，你明知道该放下，却还是攥了很久？ #放下执念 #治愈自己 #与自己和解 #停止内耗 #心态调整
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星河浪漫2周前
有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着。你会发现，这类人几乎都是精神内耗者。别人对你好，你就开心；对你冷淡，你就猜忌。你不满意现状，但又不知道怎么改变。他们会经常反复想那些已经发生的坏事、自己做错的事、尴尬的事，也会经常被别人的一句话影响。如果你觉得敏感情绪带给你很大的消极影响，建议你看看这本《反内耗心理学》。书中记录了我们为什么会内耗，为什么会被情绪困扰，如何摆脱原生家庭带来的影响，找到焦虑敏感的来源。帮你获得一种自我疗愈的能力。#人生领悟道理
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单眼皮班班2月前
明知道这个人不对，还是放不下？ #分手 #男女情感 #内耗 #忽冷忽热 #人间清醒
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潮品书菀1周前
你知道吗？我们80%的累都源于情绪内耗而非事情本身 #好书推荐 今天分享《反内耗心理学》，书里那些治愈又戳心的核心观点。你知道吗？我们80%的累都源于情绪内耗而非事情本身。你之所以被压力裹挟，是因为太急于求成；你之所以被痛苦缠绕，是因为太过钻牛角尖。有些事没能如你所愿，其实是在提醒你该转弯了。若事事都遂心如意，那哪还叫生活呢？要知道，从不犯错的人，往往是从不行动的人。 别把生活想得那么悲观，要学会自我慰藉，多往好处琢磨，多给自己一些积极的心理暗示。有空就去户外晒晒太阳、看看风景，让心安静下来。正如“心平能愈三千疾，心静可通万事理”，调整好心态，内耗自然就会远离你。#好书分享 #情感共鸣 #书单热门作品100w爆款文案
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措L能否继续5天前
有些人，表面看似开心，大大咧咧，没什么烦恼，你以为她很好，但却不知道，可能因为一句话或者某件事瞬间情绪上脸马上逃离现场，一边内耗，一边自愈，一会想开了，一会想不开 。整个人都是矛盾的，谁能理解这种痛苦呢……
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钢子的HR知识库5天前
你越忙越累？可能踩了这8个内耗陷阱#职场#打工人#智慧#知识分享 #真实生活分享计划
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金钰焰明1周前
你总琢磨别人话，不是闲，是“高敏感” #高敏感人群 #讨好型人格 #内耗 #沟通技巧 #情绪管理 @DOU+小助手 @抖音小助手
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沉 默3周前
最近状态一直不太好，我知道我正在经历一场前所未有的内耗，我无法向任何人解释我的内心世界，甚至连我自己都无法解释，没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了。在这个忙忙碌碌的世界，将所有的委屈和疼痛都悄悄咽下。有些事情在心里真的很难迈过，也对不起当初的满心欢喜，可去，可留，可有，可无，不看，不想，不问，不期待，慢慢做回那个潇洒的自己，夜深人静，就把心掏出来缝缝补补。自渡是能力，渡人是格局，，睡前原谅一切，醒来便是重生！
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鱼小樱1周前
当很多事情一团乱麻怎么办？有些事不是用来解决的，而是用来超越的，遇事别慌，稳住自己很重要 心乱时，记住这三步#心静 #内在觉醒 #觉知 #内耗 #道源
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人情百事通1周前
能力强却总被打压？原来你撞上了组织的“防御系统”#思维认知#人情世故#职场内耗破解#制衡者应对指南
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浮笙4天前
想断断不了 想走走不动 #情感共鸣 #情感树洞 #内耗自救 #女性成长 #情感
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书海拾光6天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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书海拾光6天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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书里有光5天前
从根上说说为什么有些人心理状态总是软趴趴的，没有力量。精神内耗，提不起劲，甚至动不动就崩溃，就是因为自主，能力，归属这三个核心心理需求，可能一个都没被好好满足。#心理学 #心理学知识 #精神内耗 #自我提升 #好书推荐
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慢愈书单1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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一句心理学1周前
有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着#心理学#内耗#焦虑#自卑
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羊三读书A4天前
有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着#心理学#内耗#焦虑#智慧人生
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才思阅读1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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孤山1周前
有些人心里稍微有点事，就会晚上睡不着？这就是精神内耗的杀伤力！#情感 #心理学 #高敏感人格 #反内耗 #情绪管理
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纸墨星辰2周前
有些人心里稍微有点事，晚上就容易睡不着。这就是精神内耗的杀伤力 #心理学 #高敏感人格 #内耗 #回避型人格
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才思阅读1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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阴阳心理学3周前
有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着#心理学#好书推荐#自愈#内耗
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小助理2周前
有些人心里有点事，晚上就睡不着，你会发现这些人都是情绪内耗者#情绪管理 #心理学 #内耗
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纸墨星辰1周前
有些人心里稍微有点事，晚上就会睡不着。这就是精神内耗的杀伤力，快来看看说的是你吗? #内耗 #情绪管理 #自我提升 #心理学
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纸墨星辰1周前
有些人心里稍微有点事，晚上就会睡不着。这就是精神内耗的杀伤力 #心理学 #高敏感人格 #精神内耗 #缺爱 #回避型人格
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书韵拾光5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，看完你就明白了 #智慧人生 #提升自己 #精神内耗 #心理学
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阴阳心理学2周前
心里有点事就睡不着，这类人大都是精神内耗者#书籍分享 #焦虑#自卑敏感#内耗
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人间清醒你三哥5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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羊三谈谋略6天前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人，读完这本书，整个人都豁达了！#内耗#自渡自愈#焦虑
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智慧语录6月前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着？这就是精神内耗的杀伤力！#心理学 #高敏感人格 #内耗 #缺爱
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子弹思维4周前
别总揪着慢慢消散的人和事不放 也别沉浸在早已知会失去的遗憾里反复纠结 这种内耗 除了消耗自己 一点用处都没有 #内耗 #美好 #人生感悟 #共鸣 #自我提升
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解忧书社5天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰，心理困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐 #治愈书籍
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书香悦读3周前
有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着！#内耗 #焦虑 #心理学
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惠姐～强大自我3月前
如果你明知道自己在内耗，却怎么也停不下来……记住这八个字（自省 自渡 自修 自救） 第一自省，跳出来，像看陌生人一样看自己。不评判，只观察，就这么一下，火气能消一半。第二自渡：别等救世主！接受现状，自己去找光，哪怕只是下楼走走，也是为自己点的灯。第三，自修。 修行不在深山，在红尘！每一次想发火时能把自己克制一下，都是在‘事上练’，在重塑自己。第四，自救！这是最果敢的一步。停止抱怨，把所有能量收回。聚焦一个行动，哪怕再小，现在就去干！把自己救上来，是唯一重要的事#身心健康 #女性成长 #自救指南 #心理 #惠姐强大自我
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阴阳心理学2周前
心里有点事就睡不着，这类人大都是精神内耗者#书籍分享 #焦虑#自卑#情绪
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木槿书社1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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曦林书苑1周前
事压不垮人但情绪会，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#知音#治愈#内耗#情绪管理#好书推荐
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慢愈书单1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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清宁之声2月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#女性智慧 #个人成长#精神内耗 #停止内耗
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陶矜人生课堂（全国成长营报名中）4周前
对每一天负责，从拒绝心理内耗开始#陶矜#好书分享#不争#人生智慧#通透
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