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小信瘦成记（三餐）5天前
简单省事的懒人减脂早餐，参照卫健委食谱做减脂餐每餐一个菜之奇亚籽全麦蛋肠卷饼～上班族、学生党10分钟就能完成元气早餐。#减脂餐 #懒人减肥 #全麦卷饼 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #卫健委减肥食谱 @抖音美食推荐官 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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叫我橘子大人🍊2周前
体重➖0.6 早餐淀粉肠包蛋饼343大卡 午餐包菜炒粉丝378大卡 全天721大卡 #过午不食 #淀粉肠爆改焦香酥脆的大面排#肠包蛋 #炒粉 #vlog日常
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🐇吴33（已瘦70斤）3周前
拜托！好好吃饭真的可以瘦！#青年创作者成长计划 #减肥逆袭 #早上吃什么 #减肥变美 #宝妈分享
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小慧日记📔（自律版）1月前
早午餐：鸡肉肠卷饼➕自制拿铁 晚餐：生菜午餐肉拌饭 加餐：牛肉筋 泥巴派 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥 #自律 #一天吃什么
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广州秋草堂5年前
你们早餐爱吃#肠粉吗？看完还吃吗？#减肥 #食物热量
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一文不值.（喜欢喝点）6月前
160斤大基数减肥，昨天吃了一天馒头瘦了2.3斤，今天吃一天鸡肉肠看看明天能瘦多少斤。#减肥打卡 #减脂期
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我是立姐吖1周前
今天74.5#减肥#打卡体重
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宝珠爱煮食2月前
小学生赶早的快手早餐，今天孩子吃脆皮肠芝士流心蛋三明治；体重管理期的妈妈们可以试一下黑麦片加一个番茄味道好吃很多 #国家减肥计划#学生早餐 #早餐打卡#三明治早餐做法 #高纤黑麦片
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26在减肥中1月前
Day11｜125斤瘦到100斤需要多久 初始体重：125斤 今日体重：116.6斤 已减斤数：8.4斤 早餐：番薯*桂花馒头*无糖豆浆 午餐：番薯*玉米鸡肉肠 晚餐：番薯*无糖豆浆 运动：无 #一个大苹果的热量 #吃完就运动 #减肥日常vlog #减肥vlog
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旺仔小雪🌨️8月前
吃一天鸡胸肉肠体重会咋样？ #内容过于真实 #我的减肥日记 #记录体重 #吃瘦不饿瘦
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啊是维维！4天前
新年减脂打卡第七天，早饭鸡蛋➕鸡肉肠➕牛奶；午饭牛肉面一碗；晚饭今天想吃芋泥吐司➕酸奶 昨天虽然没运动但是掉了0.1kg🧄掉秤0.1得掉，涨起来1kg得往上涨……#减脂打卡 #减脂期吃什么 #年前减肥
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面包大王橙皮酱3天前
166｜112 小基数纯饮食减脂期一天摄入1600k饮食记录 早：吐司煎蛋早餐肠🍳➕豆浆🥛 约380k 中：复刻苹果鸡腿饭🍗 约550k 晚：低脂版土豆泥黄瓜鸡蛋沙拉🥗 约400k 小零食：香辣杏鲍菇➕米花糖核桃饼干🥠 约230k 今日摄入约1560k #减脂期吃什么 #vlog日常 #控制体重 #自律干净 #减肥人减肥魂
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小荔在杭州7月前
今天的饮食结构又掉秤0.6斤，今日体重93.3斤。#减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #吃对了这些都是减脂餐 #减脂一日三餐吃什么
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励志宝妈小谢的减脂日记1月前
发疯减肥|第1天|挑战112斤瘦到90斤 “初始体重：身高153体重112斤 早上：自制咖啡 中午：普洱＋牛奶＋鸡肉肠 晚上：猪脚 整整比之前胖了20斤 好看的衣服都穿不上了拍照片也需要p好久有时候会很焦虑 这种烦恼 真是受够了争取在过年之前多瘦点 先粗糙的开始吧 今天是减肥的第1天 用断液清清肠 这次我一定要拿属于我的一切哈哈（减肥成功）这次一定一定要瘦下来 想瘦的宝宝和我一起打卡吧!咱们互相监督!争取早日穿上自己喜欢的衣服呦~ #减肥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #控制饮食
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胖晴在努力（初始210）8月前
初始210多 准备冲120！|早餐燕麦卷饼➕膳食肠滑蛋 好吃又饱腹|馋饺子的可以试试这个魔芋燕麦鸡肉饺 蒸煎煮 低卡还好吃|番茄西蓝花炒蛋 很喜欢的西蓝花的做法 简单热量还不高|加油姐妹们#生活化减脂餐 #一起减肥打卡 #减脂餐 #
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是赵陈呀🍭3月前
减肥打卡第53天、分享今日减脂早餐水果玉米➕鸡蛋➕鸡肉肠➕牛奶～今天掉了0.8、真的是太开心了、越到后面掉秤越难、感觉好久没有掉大的喽～#早餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #我的减肥日记
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小杨别吃啦。(减肥版)1周前
秦昊减肥法第4天记录 早餐:鸡肉肠1根 午餐:鸡肉肠1根＋牛排1块 晚餐:鸡肉肠1根 水量:2000ml#秦昊减肥法#减肥日常 #减肥日常vlog
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QQ七七QQ七七8月前
清蒸鸡肉肠管理期可以吃吗#吃货日常 #减肥日常 #清蒸鸡肉肠#会吃才会瘦 挑战吃一天清蒸鸡肉肠会胖几斤
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请叫我梅姐1周前
平底锅做肠粉，5分钟完成低脂高蛋白早餐 #减肥早餐 #快手早餐 #肠粉 #我的厨房日记 #今日份早餐
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张辣辣1周前
减脂31天，已瘦6.4斤，还有整整一个月过年，加油！今天减脂早餐菠菜滑蛋贝果，香肠西红柿奶酪配我自己炒的混合种子，太香了！#真实生活分享官 #贝果的神仙吃法 #滑蛋 #减脂早餐 #减肥打卡
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大涵在减肥7月前
第27集｜鸡肉肠日｜一天只吃鸡肉肠体重会有什么变化？#鸡肉肠 #减肥 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小敏3餐日常（目标85斤）6天前
身高150减了33斤之后继续冲刺86斤一日三餐食谱 | 早餐：羽衣甘蓝奇亚籽豆浆粉➕鸡肉肠➕轻态高蛋白吐司，午餐：米饭➕虾仁➕菠菜，晚餐：鸡肉肠➕羽衣甘蓝奇亚籽豆浆粉#体重管理 #我的减肥日记 #减脂餐 #低卡美食 #生活化减脂
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张星雅1月前
今天你瘦了吗？#在拍一种很新的vlog #减脂餐 #小基数减脂 #小基数吃什么
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大鱼变小鱼（减脂版）4月前
早餐吃了一碗鸡蛋糕，相当于一个鸡蛋吧，中午六片生菜一个煎蛋两根纯肉肠，一片厚片吐司，肉蛋白质碳水都齐了，改良版窦月减肥法，晚餐就不吃了，看看明天瘦几斤，有没有试过窦月减肥法的姐妹们，真的比液断好使吗？#减脂餐 #励志减肥 #减肥打卡记录
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崽崽的逆袭日记4天前
早上吃的两个小肉肠＋鸡蛋白，9-10点吃了一个橙子，昨天中午吃了把子肉大米饭还担心，完了吃多了。不掉称有点丢人了，不过还好还好#掉称了。#减肥#吃瘦不饿瘦#减肥逆袭
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小椰小椰🥥7月前
挑战！500天瘦100斤第八天！已减减2.2斤 今天早上吃的南风窗贡菜甜肠口味的！！好吃！油润润的 #减肥 #我的减肥日记 #欧包
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敏子要瘦吖（已瘦35.5斤）1月前
吃早餐啦#减脂餐 #减肥减脂 #抖音美食创作者 #低脂低卡 #低脂鸡肉肠
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松松的减肥碎碎念2周前
[减肥日记] 这鸡肉肠真的太顶了，吃一根管一天🙂‍↕️🙂‍↕️ #自制减脂餐 #普通人的减脂餐 #减肥 #大基数减肥 #低卡低脂餐
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小月2天前
#福包 #小笼包 #腊肠#锻炼 #减肥 今天的福包好漂亮
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是艳杰呀！5月前
已经减了12斤啦！加油加油！曼玉的肠很好吃！推荐！#减肥 #创作人计划 #减脂vlog#我的减肥日记 #健康减脂 @熊曼玉🏃‍♀️
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老雷鲜肉烤肠5月前
宝子们，没事时间到，这次是牛肉 肠，适合健身 减脂的宝子，快来呀！！！#美食 #烤肠 #抖音美食 #健身 #减脂
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金同学5月前
关于怎么吃才能健康，有一些心得。 首先，以早晨排便作为起始点。排便后肠和胃都是空的，容量比较大，这时候吃的食物称为第一顿，这一顿不管是热量还是数量都可以多一点。第二顿的时候，胃里的食物就到了肠里，所以胃只能少装一点，怎么才算少装呢，以饱嗝为信号，打饱嗝就停，差不多六七分。第三顿可吃可不吃，通常来说这顿不饿就不吃，嘴馋想吃就吃少点。晚上睡觉的时候，差不多中午的食物就到肠里了会有些饥饿感，忍住。直到第二天排便，肠和胃都空了，又能吃顿好的了。如此往复循环，对肠胃消化系统的养生都有很大的帮助#减肥 #减肥小知识 #养生 #饮食健康 #中医
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胡多多要瘦70斤（已瘦55斤）7月前
182斤大基数女生减肥打卡第58天，已瘦34.2斤！ 分享今日减脂餐： 早餐：全麦卷饼（全麦饼、鸡蛋、低脂辣椒酱、鸡肉肠、黄瓜）➕无糖豆浆 午餐：娃娃菜虾滑卷（娃娃菜、虾滑、玉米粒、胡萝卜粒、蘸料） 晚餐：🈚️ 喝水量：3000ml 运动量：🈚️ 坚持生活化减脂，每天好好吃饭，坚持16➕8的准则，多喝水不熬夜，规律作息！一起坚持自律打卡吧！努力成为更好的自己！加油！ #大基数减肥 #低卡低脂餐 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己
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朋友都叫我特种冰5月前
瘦了78斤|今天狠狠薅了一把羊毛 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #今天吃啥 #减肥vlog #日常vlog
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柠檬🍋不酸1月前
减脂期最爱的一人食早餐——肠➕口蘑滑蛋恰巴塔#早餐吃什么 #滑蛋恰巴塔#减肥期间最爱的一人食 #抖音趣胃计划 #口蘑
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小娇日记📔（养成系）4天前
94斤吃饭日记｜瘦子食欲旺盛一天吃什么！|||今日饮食 早餐🍳：抹茶吐司➕抹茶红豆华夫饼➕煎蛋烤肠➕蓝胖子冰拿铁 晚餐🍲：家常菜 加餐☕️：冰抹茶拿铁#减肥减脂吃这些 #小基数减脂 #上热门作品 #种草激励计划 #强烈推荐
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张张包🍔（减肥版）4天前
Day179|挑战从150斤瘦到120斤需要多 久 初始体重：150.6斤 今日体重：128斤 早:肠➕鸡蛋 中：麻辣烫 晚：無 #一起变瘦变美吧[话题]##饿了喝水馋了扇嘴[话题]# #减脂也要好好吃饭[话题]#
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大涵在减肥7月前
第22集｜鸡肉肠日｜一天只吃鸡肉肠体重会有什么变化？#火腿肠 #减肥 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小娇日记📔（养成系）1月前
今日饮食 早餐🍳：黑金墨鱼肠芝士贝果➕冰拿铁 午餐🥪：热压三明治 晚餐🍲：韩式部队锅➕芝士炸鸡 #减肥减脂吃这些 #小基数减脂 #上热门作品 #种草激励计划 #强烈推荐
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我不是臭脸姐1周前
早上好闺蜜们，来吃一个让肠#味道好极了你们想吃吗 #让肠 #好吃的 #蔬菜让肠 #贡菜让肠
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小江爱发呆（减脂版）1月前
165/108小基数尝试香蕉鸡蛋日⬇️1.2斤 今日总摄入：898大卡 早上：香蕉+鸡蛋☕️ 中午：酸奶香蕉+午餐肉 晚上：香蕉+鸡蛋+鸡肉肠#vlog #一天吃什么 #小基数 #在校吃什么 #抖音生活观察计划
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小娇日记📔（养成系）1周前
94斤吃饭日记｜瘦子食欲旺盛一天吃什么！||今日饮食 早餐🍳：玉米煎蛋三明治➕红豆粽➕烤肠➕蛋白粉 晚餐🍲：家常菜 加餐☕️：蜜桃蛋糕➕热拿铁➕抹茶针王 #减肥减脂吃这些 #小基数减脂 #上热门作品 #种草激励计划 #强烈推荐
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叮当妈妈3周前
带儿子减肥第169天早餐 11周岁儿子身高156，原重126.1斤，今日99.1斤，已减27斤，妈妈原重130.1斤，今日107斤，已减23.1斤，今日早餐，好吃的芝士滑蛋香肠吐司#减脂期早餐 #减肥饮食记录 #生活化减脂 #滑蛋香肠吐司
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万万超爱吃3天前
肉敢当低脂鸡肉肠，真的太好吃了！学生党也能闭眼冲#鸡肉肠#零食推荐#低脂#早餐吃什么 #追剧小零食
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佳佳和妈妈（减肥版）6月前
13岁身高166原体重148➡️123.4 、第71天早餐 低热量高蛋白：肉松全麦面包+鸡肉肠+苹果+豆浆#减脂期你吃够了吗 #低脂低卡 #减脂期 #減肥 #体重管理
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豆豆我呀开饭啦（已⬇️30斤）2月前
让人既爱又恨的让肠！太好吃了！ 早餐：蒸苹果+水煮蛋 午餐：让肠1.5根 晚餐：乐纯希腊酸奶200克 第二天体重+0.6#减肥 #让肠 #测评 #让肠道支棱起来 #吃货
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一颗榴莲糖～（减脂版）6天前
快去试试这个香肠生菜炒饭，真的很好吃呀，减脂期也可以吃的很美🥰生活化减脂就是平时好好吃饭好好控制，休息的时候就好好放松，好好享受美食。明天约了许久未见的闺蜜，后天和周末有一场计划了很久都没实施的旅行，希望一切顺利～#真实生活分享官 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦#真实生活分享计划#生活化减脂
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大能能（减脂版）3月前
减肥第十七天 早饭:两个水煮蛋 午饭:半碗手擀面➕三片鸡肉肠 晚饭:一个水煮玉米➕一口蛋糕胚 碳水爆棚的一天，明天闭嘴吧#减肥 #自制减脂餐 #小县城的慢节奏生活 #记录真实生活
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坤坤不吃糖🍬3天前
爆汁猪肉肠 无蔗糖无淀粉的猪肉肠太好吃了 一口爆汁 太香了 早上起来不知道吃啥的烤两根肠太美味了#猪肉肠 #爆汁猪肉肠 #好吃到停不下来 #解馋 #美味
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一粒鲍米花（塑型版）4周前
一天只吃700大卡体重会有什么变化？ #vlog日常 #内容启发搜索 #肉肠 #我的减肥日记 #小基数减脂
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小成推荐官4月前
早餐一根低脂鸡胸肉肠，好吃又饱腹，姐妹们健身期管理期的代餐主食#肉敢当 #代餐 #低脂鸡胸肉肠 #鸡肉肠#管理期吃什么
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柒月爱分享2月前
又馋又饿，可以试试这个肉粒肠，真的是特别满足，热量低，又是高蛋白，早上代替鸡蛋吃，下午饿了都可以吃#肉粒肠
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小慧日记📔（自律版）2月前
🎯给自己立了目标 这次一定坚持下来！ 早午餐：蔬菜蛋炒饭➕苹果鸡肉肠 加餐：芭乐 晚餐：牛肉粉丝汤 #一天吃什么 #生活化减脂 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #美食
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等待龙卷风3天前
#我的小吃货 #烤肠 #鸡肉肠 一根100g只有128kcal哦～ 撸完铁来两根
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福喜的孕期日记2周前
孕27周控糖早餐 香肠滑蛋恰巴塔 青汁豆浆 昨天复查 血糖通过✅ 大白让早上加点餐 晚上主食减掉10g 特别想吃某种食物时在家用血糖仪监测下餐后血糖 用排除法来判断自己适合吃哪些食物 今天测了下香肠 餐后血糖7.2 血糖炸了炸了 香肠不能吃 避雷哦避雷#孕期控糖 #孕期控糖早餐吃什么 #孕期控糖饮食 #孕期控糖日常 #孕期控糖早餐
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爱吃的😋沐沐麻麻1周前
减脂期可以放心吃的膳食鸡肉肠#低脂低卡 #膳食鸡肉肠 #蔬菜鸡肉肠
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是七七带你终结减肥弯路2月前
母女维持体重的一日三餐|主打简单、饱腹又营养，不用挨饿还能稳稳维持状态，尤其是这道烤肠焖蛋，新手也能零失败（烤肠换成牛肉末、猪肉末都可以）搭配不同口味，减脂期也能吃得香～#健康又营养 #生活化维持体重 #健康饮食搭配 #今天吃啥
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闲不住的小红婶10月前
不重样的减脂早餐🍳芝士滑蛋早餐肠，方便又好吃，今日掉重 .08斤❗️今早可颂买砸了，纯纯的开心果奶油… 但是我愣是一口没吃！哈哈哈！ #简餐 #可颂 #滑蛋 #低卡低脂餐 #内容启发搜索
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一知小柚子3天前
管理期饿了馋了来两个，一口爆汁！满口的肉香，还有香甜的玉米粒～比鸡蛋的热量还低！解馋饱腹还没有压力！#肉肠 #脆皮肉粒肠 #鸡肉肠 #蛋白质
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小杨减肥版🍗（已瘦20斤）7月前
#dou上热门 Day2今日体重：188.8 早饭：无糖豆浆 鸡肉肠 圣女果 一个碱水面包 午饭：清炒包菜 奥尔良鸡排 荞麦馒头#新人抖音创业涨粉 晚饭：西兰花炒香菇鸡蛋 水果玉米
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肥猫崽崽4天前
把一日一餐放在早上真的会瘦！#美食 #vlog十亿流量扶持计划 ##vlog我的日常 #减肥
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ZZ一定会瘦1月前
#美食 #今天吃啥 #营养健康
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a💕明天更灿烂。5天前
#减肥方法 #人体每日摄入的热量 #减肥可以吃猪肉肠吗
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敬斌的减脂日记1月前
减肥19斤，看我每天吃什么 挑战2个月减肥30斤。第26天。今天吃灌肠。纯牛肉肠和海鲜肠都是超级好吃的。明天做低脂版鸡蛋饼 。有没有朋友喜欢吃鸡蛋饼的呢。或者让我看看你们的减脂餐！！！肯定没我吃的好！哈哈哈哈#低脂低卡餐 #牛肉肠 #减肥日常vlog
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