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小夏的健身塑形养身馆4月前
晨起别躺了！3个动作练出好状态！先做40次下蹲上下甩臂，再做40次下蹲交叉甩臂，最后30次甩手提膝，全程10分钟搞定。不用器械、不限场地，新手也能轻松跟练，坚持一周气🩸通畅、精神翻倍，快拉上家人一起动起来！#养生科学知识#健康#中医养生#晨起#倪海厦
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豆豆妈健康管理运动2月前
会练上瘾的甩臂操，谁不爱呐#甩臂
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武当十二4月前
道门甩臂功 每天5分钟，到老不求人#一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #道家养生 #百young非遗计划
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乙竞老师4月前
养身不瞎练，踮脚甩臂是妙招 #居家锻炼 #道家养生 #中式养生 #乙竞老师 #睡前运动
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武当太极八段锦7月前
下蹲甩臂，每天锻炼腰腿灵活全身 #太极 #运动养生 #锻炼身体 #拉伸腰腿 #八段锦
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甩臂抖抖功练全身练肚子智汇5月前
一个视频教会你甩臂操，练起来不酸不累，全身通畅#甩臂功 #古法健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻练 #改善体态
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小胡要健康1年前
道家养生甩臂操-6分钟跟练版 #古法健身 #道家 #跟练
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武当紫灵6月前
道门甩臂功，每天10分钟，快乐一整天#健康#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用#武当紫灵
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小夏健康6月前
你们要的道家甩臂功七式完整跟练版来啦[嘿哈] 视频八分多，有需要的朋友关注小夏健康加爱心💗收藏方便找到。可以整套做、也可以碎片化时间做某些动作。道门甩臂功只有七个动作，易学易练，不限场地，持之以恒，身体自会受益。 #居家锻炼 #道家养生 #健康 #外国人在中国 #道家甩臂功
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绿林武术—李阳冉&李乐真5天前
晚上最好的锻炼方式，跟宗门圣女练这两个动作，让你超过大部分同龄人#道家养生 #居家锻炼 #养生操 #武术 #非遗
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Blue小鱼儿2周前
甩臂不是瞎晃悠，是给身体松筋骨！每天坚持十分钟，整个人都亮堂堂～#抖音生活观察计划 #抖音二创激励计划 #抖音健康使用计划 #一学就会系列 #拒绝emo请你快乐
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啊静爱运动7月前
古法养生：垫脚甩臂！就这一个动作每天10分钟，全身轻松，固肾升阳#小动作大作用 #养生操#居家锻炼 #养生就是养健康
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小白爱运动5月前
3分钟一组超长版，看谁能坚持到最后#你能完成几组？古法甩臂操，不跑不跳！一招甩走全身赘肉，轻松瘦出好身段～每天坚持锻炼 #给自己一个好身体
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堂主好暖🔥3月前
一个动作瘦全身系列之甩臂操，肩周炎五十肩都甩好了#养生操 #甩臂操 #肩周炎 #大肚腩变小蛮腰 #创作者扶持计划
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王老师甩臂健身操2周前
王老师答疑解惑《第一期》 王老师答粉丝问题（锻炼甩臂操有什么好处）
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豫东武术八段锦5月前
武术马步甩臂训练 #武术 #马步静蹲 #基本功 #健康dou起来
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姿娜（逍遥甩臂行动派）5月前
开心逍遥甩臂，每天跟练打卡30分钟，三天看效果#甩臂锻炼 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #燃脂 #每天锻炼健康又快乐
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行云布雨·古法健身侠侣☁️8月前
甩臂要领注意事项#古法健身 #居家锻炼 #二郎担山 #甩臂瘦身具体方法
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郝郝健身1周前
别再问甩臂操有啥用！ 每天10分钟，甩开赘肉、甩开僵硬 胳膊线条越甩越紧致，肩颈酸痛越甩越轻松 跟着我一起，甩走疲惫，甩出新状态！
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悠悠古法健身日记4月前
第14练，提踵甩臂，瘦背提阳#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 @DOU+小助手
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大七不胖[已瘦46斤]7月前
快乐甩臂-跟练版 #运动 #健身 #古法健身 #居家锻炼 #疏肝解郁
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张掌门夫妇爱甩臂·御一2周前
甩臂操运动有什么效果？ #甩臂 #甩臂操 #居家锻炼#居家运动 #甩臂功
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极简操（多身位实时教学第一人）2月前
开心甩臂操，心情不好的甩起来#甩臂 #健身 #居家锻炼
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小五养生9月前
下蹲甩臂，每天100次，激活腿部力量，锻炼手臂灵活性，开胸美背，还你挺拔身材。#道家养生 ＃锻炼 #小动作大作用 ＃太极养生动起来
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Blue小鱼儿2周前
跟着节奏甩起来，手臂舒展，气血通畅，越甩越有劲儿！#抖音生活观察计划 #抖音二创激励计划 #抖音健康使用计划 #简单易学 #养生操
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是小菜呀～3月前
每天10分钟甩一甩，轻松告别久坐臃肿水桶腰✌甩臂操3分钟跟练，一起动起来！#居家运动 #健身操 #燃脂爆汗 #甩臂操 #每天坚持一点点
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羲羲的健康日记啊5月前
#创作者中心 #创作灵感 马步甩臂，疏通筋络，打卡第1天#居家锻炼 #健康 #每天坚持锻炼
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姿娜（逍遥甩臂行动派）4月前
甩臂十分钟，别小瞧这个动作，消除疲劳，改善睡眠质量#甩臂 #全民健身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #暴汗燃脂瘦全身
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甩臂抖抖功原创首发 静静 酷动声浪6月前
老少都能做，跟54岁的净静一起有氧燃脂甩臂！居家健身！ #古法健身 #甩臂 #快速燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一起来锻炼
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一诺轻运动3月前
30分钟开心甩臂操完整跟练版。小动作大作用/一个动作瘦全身 简单易学好坚持/一起甩起来吧！ #小动作大作用 #古法养生操 #改善肩颈 #跟我一起做运动 #健康抖起来
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Blue小鱼儿1月前
“谁懂啊！这个慢动作甩臂真的巨解压 先把肩膀‘卸’下来（想象自己没骨头） 手臂像海带一样慢悠悠前后摆 幅度不用大，重点是开心！ 久坐党快暂停视频，跟我慢动作练10秒”#上热搜 #瘦全身 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #一学就会
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羲羲的健康日记啊5月前
#创作者中心 #创作灵感 马步甩臂打卡第2天，大腿内侧还是有点酸痛，明日继续#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼
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糖糖有氧形体古法健身1周前
久坐之后，一起来做10分钟甩臂操吧！活动肩颈，促进循环，助力手臂更紧致！现在就开始吧～#居家锻炼#甩臂操#瘦手臂 #养生操#我的健康生活
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动静皆养生🧘2月前
古法健身秘籍 每天10分钟踮脚练习——踮脚甩臂通经络，踮脚托天举理顺三焦，高频踮脚激活腿部肌肉，登山步强化核心，踮脚左右甩臂协调平衡，马步踮脚稳固根基。 这一连串轻盈起伏，看似简单，实则在悄然刺激脾胃经络，促进气血运转。中医认为脾胃乃后天之本，脾胃强则气血足，自然面若桃花，容颜不老。 让双脚在起落间律动，唤醒内在活力，用最轻盈的方式，守住最珍贵的年轻态。 #古法健身秘籍#踮脚杀 #每天一练 #踮脚 #居家锻炼
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健身徐会长4周前
晨起喝杯温开水，然后完成几分钟的甩臂操，促进气血循环，舒筋活络，开心一整天#全民健身#好身材练起来
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Blue小鱼儿5天前
开心甩臂，解锁全身活力#抖音生活观察计划 #抖音二创激励计划 #居家运动 #古法健身 #简单易学
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奔跑的毛毛1周前
家里有脾胃不好的宝宝，就练它 #dou上热门 脾胃不好的宝宝，都来练八段锦甩臂功吧#古法健身#居家锻炼#育儿 #脾胃虚弱 @DOU+小助手
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张教瘦体重管理3月前
甩臂操完整版跟练视频来啦，赶紧点赞收藏，一起练起来吧！#甩臂操 #居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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Blue小鱼儿1月前
中式甩臂yyds！不跑不跳，甩走肩背酸痛，久坐族的“续命运动”谁试谁知道～那就是无比开心#一学就会 #办公室健身 #瘦 #瘦肚子 #开心
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曼曼古法甩臂功4月前
#全身淤堵之人多根这个#甩臂每天30分疏通全身淤堵，打通身体十二经络#一个动瘦全身#古法养生健身运动
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墨兰开心甩臂行动派1周前
姐妹们，变美没有捷径，但有巧劲！甩臂功不用跑不用跳，对膝盖超友好，适合所有想动起来的女生。咱们慢慢来，每天进步一点点～
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莉莉（古法逍遥甩臂操）1周前
真实生活分享计划：每天甩臂30分钟、轻松瘦肩美背、改善肩周炎 消除富贵包、改善睡眠、缓解压力和焦虑#古法逍遥甩臂操 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身
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堂主好暖🔥3月前
一个动作瘦全身系列之甩臂操，乳腺给它通起来，副乳给它甩出去😂💪🏻🔥🔥🔥#瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #甩臂操 #记录真实生活 #乳腺健康
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彭彭2月前
甩臂操太火了，你练过吗？#简单易学 #甩臂操 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
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祖医堂新媒体7月前
晨起点尖甩臂，浑身都舒展！ #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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师姐甩臂功3月前
每天200下 一起变健康#居家运动健身 #甩臂功#瘦身塑形
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徐谷根逆转糖尿病6月前
糖尿病医生教你 踮脚甩臂操 空腹餐后都能降! #糖尿病运动 #降糖操 #控糖运动 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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曼曼古法甩臂功4月前
#每天30分钟甩臂操#古法甩疏通全身经络，#甩臂瘦肩瘦背瘦腰腹紧致全身#古法健身运动 一个动作瘦全身#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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鹏哥爱分享1周前
甩臂操，甩掉寒湿淤堵，甩掉腰酸背疼，甩掉大肚腩，甩出气血畅通，甩来健康体态#古法健身 #甩臂操 #瘦肚子瘦腰 #瘦全身 #古法甩臂
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姿娜（逍遥甩臂行动派）5月前
瘦腰瘦背，麒麟臂拜拜，真实有效甩臂功#一起运动一起变美 #甩臂操 #全民健身你我同行 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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安星教练力量塑型运动2月前
跟風做甩臂操的，看完這條視頻吧！ #身材管理 #减脂 #力量训练 #维密塑型 #塑型
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静姐要自律5月前
开心甩手，瘦身瘦手臂，松肩活背#甩臂#古法健身#居家锻炼
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木子小号回放1周前
1.15甩臂操回放 一个动作，锻炼全身，动作简单效果好 #一个动作锻炼肩颈腰背
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大鱼甩臂操1周前
甩臂操到底练什么？ 那些甩掉的不仅是疲惫，更是日积月累的压力和烦恼。愿我们都能在平凡的日子里，活出最舒展、最健康的模样#居家锻炼 #美好生活 #瘦肚子 #大鱼甩臂操
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薇姐爱运动3月前
全身乏力，睡眠不佳，就试试每天甩臂200下，有意想不到的收获～～～
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小白爱运动3月前
每天甩臂10分钟，越甩越瘦，越甩越健康！💪🕺和我一起跳起来，自信满满！#日常锻炼 #自信魅力
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糖尿病逆转专家顾耀主任8月前
开心降糖甩臂操，锻炼10分钟 血糖刷刷降 #糖尿病 #糖友运动 #运动
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凤凰甩臂健身运动2月前
喜欢甩臂操的看过来， #居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一个动作瘦全身
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陈教练带你控三高2周前
降压健康操【跟练版】，点赞收藏起来，每天跟我一起来锻炼。1.踮脚击掌，2.下蹲碰拳，3.踮脚甩臂，4.靠墙俯卧撑，5.靠墙静蹲#居家锻炼 #高血压 #降压 #健康 #一起来锻炼
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