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心理日记馆1周前
为什么你明明没事，却总感觉要“出事”... #心理学 #焦虑 #过度焦虑 #思维反刍 #抖音精选计划
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羽师兄1月前
你的紧张焦虑，都是假性的！ #焦虑 #强迫思维 #紧张 #克服恐惧 #强迫
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孙利东1周前
焦虑发作跟自己说这4句话，管用 #焦虑症 #焦虑情绪 #对抗焦虑症 #肯定自己 #焦虑症怎么办
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蜘蛛精神病院5天前
我明明知道不去上学不对 可我就是不想去学校 只要一想到去学校 我就会生理性的厌恶 控制不住的心慌 …… 音频来源于网络！音频来源： @喵的心理课#绘画 #厌学#手工#可动纸片人
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大橙不焦虑5天前
当焦虑加上抑郁，究竟有多难受？ 很多焦虑症的朋友，其实不是“单纯焦虑”， 还伴随抑郁状态。双重消耗，饱受折磨。 这一期，讲清楚 👉 焦虑 + 抑郁叠加时，为什么会这么难受 👉 以及走出来前，最容易踩的一个坑 #焦虑抑郁 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #抑郁状态
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Behind1周前
为什么明明没有很想刷手机，却停不下来滑动视频的手？ #播客 #刷手机成瘾 #信息过载 #焦虑症 #成长感悟
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方仪是我1月前
你的焦虑是从小被比较出来的 #个人成长 #焦虑 #个人感悟 #日常唠嗑 #认知提升
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Y3叶7月前
同时有抑郁+焦虑，是一种什么体验？ 你每天醒来，心跳加速、思绪飞转， 明明一整天什么都没做， 却累得像刚经历了一场战争。 你焦虑到呼吸困难、手脚发冷， 却连站起来洗个脸都觉得费劲。 你想完成待办清单， 但只要一拿起手机，就开始自责、内耗、空耗一小时。 最痛的，不是没有人理解， 而是你自己也开始怀疑： “是不是我太懒？是不是我太差？” 📍不是。你只是太辛苦了。 焦虑在推动你往前冲， 抑郁却在拖着你往下沉。 你不是不想努力， 而是你每天都在和看不见的“你自己”打仗。 请你停一停。 不是你太脆弱， 是你一直在硬撑。 #焦虑抑郁共存 #高功能抑郁 #精神内耗 #深夜共鸣 #女性情绪疗愈
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知行进化论1月前
你是不是经常觉得：明明什么都没做，却比谁都累？别人一句话，你能反复在脑子里演完一整部电影；还没开始的会议，你已经提前焦虑三天；白天想不完，晚上接着想，越想越睡不着。 这不是你矫情，而是典型的“精神内耗”。它会一点点掏空你的精力，让你越想越乱，越乱越想。 今天，我们就来聊聊：为什么你总是“想太多”，以及停止精神内耗的3个关键点：从“未来和过去”回到“当下”、从“完美主义”切换到“尽力就好”、从“脑内剧场”转向“实际行动”。学会这三点，你就能把被偷走的注意力和能量，一点点拿回来。 #精神内耗 #想太多 #停止内耗 #活在当下 #自我成长
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欧阳心淇 （心理话）1周前
你也有说不清的疲惫和烦躁吗？ #热门 #心理学#情绪管理#焦虑#个人成长@抖音来客官方助推官 @抖音小助手
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姜鑫ZA.JH🍻6天前
就莫名感觉很焦虑…… 明明母亲没有亏欠过我什么也没有强迫我，我为什么就是感觉好焦虑，莫名感觉好烦#焦虑#失眠
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贝贝讲健身1月前
焦虑的解决方案 #大脑 #运动 #健身 #贝贝教练
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心理师和生1月前
你的焦虑是不是已经发展成了躯体化 #焦虑症 #焦虑 #躯体化 #缓解焦虑
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浙大邵逸夫心内孙雅逊4月前
为什么会什么事都没干，但是巨累？#科普 #内心活动 #焦虑 #疲惫
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金灵灵灵灵🔔6天前
请千万次拯救自己#原生家庭 #中式教育#焦虑抑郁 #自我提升 #治愈
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圆圆爱内照1周前
焦虑源于对自己认识不足，当接纳自己所有的一切，看见自己，就会得到很多的力量，刷视频也让我在成长，所以别有罪心理啊😂#慢 #认识 #焦虑
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省医院心身科黄雨兰3月前
明明没有焦虑的事，为什么会的焦虑症呢？
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举杯敬自己6天前
明明没有发生什么事，明明心情也没有很不好，可就是突然的一瞬间说不出来的失落与难过，心情瞬间多了一些伤感
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炫岚讲情绪1周前
#你的焦虑，自己看不见
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胡说老王•从商论2周前
你是不是总被焦虑、内耗缠上？晚上翻来覆去睡不着，明明没做错什么，却总觉得心里堵得慌？ 其实根本不是你不够好，而是你没看透一个真相：所有痛苦，都源于期待和现实的落差！#独立思考 #干货分享 #认知觉醒 #成长感悟 #减少内耗
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赵娟儿6天前
为什么一闲下来就焦虑，反而忙起来睡觉也踏实了，停止内耗后，我的自媒体副业成了最好的‘焦虑解药’。#口播 #停止精神内耗 #自我成长 #自媒体人的日常 #情绪管理
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道医炎阳6天前
人为什么总会焦虑呢。#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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木里白2周前
你是不是总在反复纠结过去的事，又过度焦虑未来的路，明明什么都没做，心里却累到不行？ 刷到别人的成长进度会焦虑，没做好一件事会反复自责，甚至别人一个不经意的眼神，都能在心里翻来覆去想半天。慢慢发现，内耗才是偷走我们时间和精力的最大小偷，让我们困在情绪里，迟迟迈不开行动的步子。 今天分享三个摆脱内耗的实用方法，亲测有效： 第一，做事情定一个“三分钟启动法则”，不管想不想做，先逼着自己做三分钟，大多时候开始了就停不下来； 第二，把“我会不会做不好”换成“我先试试能做到哪步”，降低心理期待，行动才会更轻松； 第三，每天留十分钟做“情绪放空”，什么都不想，只是发发呆、喝杯水，让大脑歇一歇。 人生最美好的时刻永远是当下，别让过去的遗憾和未来的未知，消耗掉当下的自己。 你最近最内耗的一件事是什么？评论区说说，说出来就好了一半！关注我，带你远离内耗，活成自己想要的样子。#摆脱精神内耗 #活在当下 #情绪调节 #心态成长 #停止焦虑
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Y3叶7月前
同时有抑郁+焦虑，是怎么逼疯一个人的？ 你有没有经历过这种状态： 想逃离一切，但又停不下来。 脑子不停在转，身体却连床都起不来。 你明明已经精疲力尽，却还是在担心自己不够努力、不够好、不够快。 焦虑让你坐立难安， 抑郁又让你彻底失去动力。 你既不想见人，又害怕被孤立； 你既不想工作，又害怕被淘汰； 你知道要休息，可是内疚感逼你清醒着熬夜，麻木地刷手机、空转思绪。 ——这不是懒，是同时被两个方向拉扯的痛。 一个让你冲，一个让你崩。 所以不是你不够坚强， 而是你早就撑到极限。 📍如果你正在经历这种内耗，请记得： 休息不是退缩，是疗伤。 你可以慢下来，你可以被看见。 #情绪自救 #高功能焦虑 #阳光型抑郁 #抑郁焦虑共存 #女性成长
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阳光快乐❤️☀️🌍🇨🇳6天前
#为什么明明很努力，却仍然很焦虑？#传播中国文化🇨🇳🌏
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悦姐1周前
#中年女人的焦虑 #自媒体 #认知 #原创视频
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灰头又土脸1周前
贪婪的多巴胺，让你焦虑迷茫#心理 #认知 #思维 #拒绝废话#科普
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灵境山人1周前
为什么时代这么好了，还有那么多人会抑郁和焦虑呢？都是因为他们把“活在当下”给弄丢了，把自己也给弄丢了。#就想说点大实话 #活在当下#治愈#情感共鸣#扎心现实
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大虎看世界5天前
读懂了王阳明，我终于治好了多年的精神内耗#认知觉醒 你是不是经常这样： 躺在床上，大脑却像个停不下来的剧场？🎭 明明一天也没干什么体力活，却觉得精疲力竭？ 心理学上，这叫“反刍思维”；在生活中，这叫“精神内耗”。🚫 #精神内耗 #焦虑 #个人成长 #认知觉醒 #自我成长
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阿笨·精读先生6天前
《与神对话》总觉得生活哪里不对？焦虑、内耗、关系问题，根源都是与内心失联。7分钟精讲《与神对话》，不是宗教，而是让你找到内心那份早已存在的答案与平静。 #与神对话 #灵性成长 #自我探索 #心理学
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老朱聊就业(助力转行)5天前
焦虑的解药不是努力，是具体！（致转行中的你） #土木人转行 #工程人转型 #工地人的心声 #转行焦虑 #焦虑自救指南
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偶得小筑5天前
别让未来的恐惧，偷走当下的个人成长能量#内耗 #内耗焦虑 #焦虑 #认知觉醒
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芜湖微动咨询5天前
从害怕到无视 #克服恐惧 #克服焦虑
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大叔🥸的朋友圈1周前
睡不着的夜晚我经常内耗 一直在焦虑 一直在想些有的没的 我真的很矛盾 我明明很清醒的一个人 看什么都非常透彻 却总是在深夜迷失了自己 我或许知道自己想要什么 但我又知道我得不到什么 一直反反复复 矛盾的纠结 为什么我得不到我想要的 可能失去才适合我
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心如止水ab拒绝私聊勿连赞5天前
突然有点心疼自己，明明什么都不图，却输的一塌糊涂。”突然被这句话治愈了："我会焦虑，但我也会被自己治愈，有山靠山，无山独担，我也有心事，但我没跟任何人说，因为我知道，非要让我说，我一定会掉眼泪，不要批判以前的自己，当时一个人站在雾里也很迷茫，人生如棋，落子无悔，接受每个阶段的自己，千万不要让烦恼和焦虑毁了你本身就不多的热情，别贪心，我不可能什么都有，也别灰心，我也不可能什么都没有！
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Das Meer1月前
胡思乱想怎么产生的？参考书籍：焦虑症的自救 情绪的总司令—杏仁核 #脑科学#焦虑症自救#杏仁核#干货分享#知识科普
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宁依好运来6天前
焦虑失控循环？立即行动法助你重获平静 最近，你是不是也经历过这样的时： 明明想努力改变，却总被焦虑和烦恼淹没，陷入越焦虑越懒散、越懒散越焦虑的恶性循环？那种感觉就像被困在漩涡里，拼命挣扎却无法脱身。别担心，这种状态很多人都曾面对。首先，请允许我告诉你，焦虑是人类面对压力时的正常反应，绝不是你的错或软弱的表现。当我们看到别人看似轻松的成功时，更容易陷入比较，但每个人的旅程都是独特的。今天，我引入'立即行动法'作为急救工具，它的核心是通过微小、可执行的行动来中断焦虑的惯性。例如，当感到焦虑时，立即起身做一件小事，比如整理桌面、写下一日计划或完成一个5分钟的任务。这些行动能带来小小的胜利感，激发多巴胺分泌，从而提升动力和自信心。研究
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解忧坊6天前
为什么已经没症状了，也不害怕了，但身体却总紧绷？ #焦虑 #抑郁 #内耗
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树洞-心理倾听（瞿土豆）6天前
穷思竭虑 不是所有的事情都要解决，给自己一点时间去放松#心理学 #树洞 #热门 #抖加小助手
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鹿本璐2周前
不知道你有没有这种感觉：现在连休息，都成了一件让人心虚、焦虑的事。#焦虑 #情绪管理 #成年人 #只做自己剧本里的大女主
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火火讲堂4周前
揭秘抑郁症的真相，真的很残酷 你有没有想过一个问题：为什么抑郁症发作时，明明什么都没发生，你却觉得活不下去了？ #抑郁症 #内在力量 #疗愈 #心理问题 #能量提升 #心灵成长 #心理咨询 #焦虑症
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静静解焦虑3月前
明明什么事都没发生，情绪却毫无预兆的崩了。这种内耗都快把你逼疯了，今天请告诉自己，允许自己偶尔躺平#心理 #内容太过真实 #焦虑
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雷先生的自愈1周前
我焦虑了，但我也不怕了#情绪补给计划 #EPA高纯度 #焦虑情绪 #人生领悟道理 #大胆点
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哥布林队长1周前
总是害怕明明不会吵到邻居的吵到邻居而焦虑怎么办 邻居都是陌生人，也完全没有讲过提过这种事情，只是到每个情景下都会有这种焦虑
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张小华8月前
远离想太多！#心理学 #胡思乱想#焦虑
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以诺说心理2月前
为什么我们越想不焦虑，反而越焦虑？三招帮你摆脱情绪内耗 #焦虑情绪 #情绪管理 #内耗焦虑 #亲密关系 #反焦虑
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AhGui·人生工程师1周前
明明什么都没干，为什么还是累到想死？ 其实你不是在“深思熟虑”，你是在“空挡踩油门”。 大脑在 24 小时进行无效模拟，发动机都烧红了，你却一步都没挪。 这种“主权缺失”导致的内耗，才是最吃电的自毁程序。 别再自我拉扯了，要么挂档走人，要么熄火停下。 只要有了决策，你就不会再累了。#内耗 #自我成长 #认知提升 #拒绝焦虑 #精力管理
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静_川1月前
焦虑疲劳睡不醒？可以试试这个方法#真的好累好疲惫什么都不想说 #能量补充 #如何恢复精力 #高能量 #心力
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兰姐知心话2月前
什么都有的年代，为什么快乐反而更难了？如果你也常感莫名焦虑、情绪倦怠，这支视频将揭示背后的心理机制，带你从“被动消费”转向“主动创造”，找回真实的满足感。#个人成长#情感#内耗 #焦虑抑郁 #成长咨询
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观心实验室讲焦虑1周前
让你焦虑的可能不是事情本身，而是对它的反复咀嚼 #焦虑 #胡思乱想 #反刍思维 #情绪问题 #认知
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咨询师-熙悦3周前
什么也没干，却感觉精疲力尽？#情绪内耗 #拖延#精疲力尽 #心理咨询#个人成长
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娜姐的优雅日记2周前
你有没有过这样的时刻—— 明明想从容，却总在焦虑？ 想松弛，却总感觉紧绷？ 想温和，却常常忍不住刺人？ 或许不是你的问题， 而是你人生的“结构”还没搭稳。 #优雅结构 #稳顺和松 #女性成长 #人生底气 #松驰感 #关系界限 #活出自己
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