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登高望远2月前
你知道长期熬夜，会直接改变你的性格吗？ 科学研究实锤，睡眠不足会让你的大脑“中毒”，负责快乐的血清素分泌锐减，让你看男朋友/女朋友咋看咋不顺眼；而负责焦虑和恐惧的杏仁核却异常活跃，让你变成一个“一点就着的炮仗”。#抖出健康知识宝藏#科普一下 #健康知识科普 #互动话题
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王卫华2年前
你是不是经常易怒？原来熬夜会让情绪失控！了解睡眠不足对情绪的影响！#个人情绪 #情绪管理 #情绪失控 #心理咨询
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神经内科崔明2月前
为什么睡眠不足时会影响你的情绪 #睡眠 #失眠 #神经内科 #医疗科普 #神经内科医生崔明
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申万三7月前
经常熬夜可以多刷刷肝经#中医 #养生#如何迅速调整心态和情绪# 知识分享#传统文化#涨知识 #每日分享
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精神科戴俊平3月前
双相患者的睡眠管理：熬夜真的会诱发躁狂吗？ 双相患者睡眠难题犹如迷雾，让人困惑不已。熬夜，这个现代人常见行为，是否会成为诱发躁狂的“导火索”？科学睡眠管理对双相患者有多重要？本文将为你拨开迷雾，深度剖析熬夜与躁狂的关联，快来一探究竟！#双相情感障碍#健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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胖梨大瑶🍐1月前
比老更可怕的是，熬夜会让我丧失主体性❗️ #熬夜 #早睡早起 #内容过于真实 #日常唠嗑 #女性成长
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阿文聊养生5月前
晚睡对女孩子影响大吗#中医 #中医养生 #中医文化 #中医科普 #中医养生知识
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玉溪心理咨询（小刘晋）5月前
经常熬夜的人，身体会出现哪些危害⚠️#习惯性熬夜 #心理学 #情感 #熬夜 #干货分享
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心理教练-中正2周前
睡眠正在影响你的情绪健康 #睡眠#熬夜#情绪#心理学#认知
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咨询师冯峰5月前
青春期孩子熬夜玩手机 叛逆 不服管教，因为父母这几件事经常干#冯峰 #青春期教育 #沟通
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成都心身科林蓉4月前
熬夜只会缺觉？可能加重焦虑抑郁 #抑郁#抑郁症患者#情绪#心理#医学科普
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小满1周前
你觉得你的睡眠质量与性格有关吗？不同类型的人，对待事情的态度和方法不一样，也是会影响睡眠的！ #睡眠 #健康 #小技巧
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小娜健康说2月前
熬夜会阳痿吗 #科普 #科普一下 #医学科普
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小满1周前
深夜特别容易自闭难受？是矫情吗？还真不是，答案是生物钟乱套，激素作祟，环境影响。 #深夜emo #睡眠 #小技巧
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泌尿男科-张主任1周前
长期熬夜对男女都有影响吗？#熬夜 #性功能 #性激素 #男女健康
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光叔岚姐讲抑焦6天前
睡眠与情绪 情绪不好根源之一，睡眠不好！#睡眠障碍 #睡不好 #情绪不好 #情绪不好怎么调节 #抑郁焦虑
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心理医生雷震2周前
抑郁焦虑的人不要再熬夜emo啦，规律作息可以帮助我们稳住焦虑抑郁的情绪。#熬夜成瘾 #规律作息的重要性 #缓解焦虑方法 #不要熬夜不要熬夜
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大吉哥9月前
4月16日 负面情绪、熬夜会给我们的免疫功能带来严重的影响#焦虑 #熬夜 #免疫 #风湿
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Dr. 杨杨得医5月前
你熬夜了吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #睡眠质量 #睡眠不足
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芳哥聊心理3月前
精力管理理论——熬夜解析 别再熬了，先睡饱，你才能赢下一切#心理学#芳哥聊心理#独自一人#熬夜成瘾#强者思维
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失眠疼痛东哥说8月前
连续熬夜超过一个月，影响居然这么多 #睡眠不足 #入睡困难 #睡眠障碍 #熬夜成瘾
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千帆播客4周前
毀掉你身体的不是熬夜，而是情绪内耗 在现代生活中，许多人常常因为健康问题而感到焦虑。心理学家李松蔚指出，让你生病的，不是熬夜，而是对健康的过度焦虑。比如，你明明不困，却逼着自己必须在11点前睡着；你只是偶尔头痛，却在脑中预演了无数种重症的可能；你收藏了上百篇养生文章，却从未真正行动，只是在信息的海洋里反复内耗。这样的状态让我们在养生的名义下，实际上是在养焦虑。#熬夜 #情绪 #内耗 #健康 #抖音合集升级计划
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大掌柜4天前
多年以前应该不会有人想到，“到点睡觉”竟然会成为一个困扰几亿人的问题。我们以为整个城市已沉入梦乡时，却有无数人正在黑暗中“数羊”。世界卫生组织（WHO）建议成年人每晚应有7-9小时的睡眠。然而，多项研究显示，中国居民的平均睡眠时长已跌破这一底线。2024年发布的《中国居民睡眠健康白皮书》指出，国民平均睡眠时长仅为6.75小时。比睡眠时长缩短更令人忧虑的，是睡眠障碍（尤其是失眠）的惊人患病率。这表明，许多人不仅睡得少，更睡得差。综合近年来的多项调查数据，中国成年人的失眠问题已达到流行病级别。一个被广泛引用的数据是，中国成年人失眠发生率高达38.2%。这意味着，每五个成年人中，就有两人在与失眠作斗争。年轻人和老年人是睡眠问题的重灾区。年轻人面临学业、工作和社交的多重压力，而且是电子产品的主要使用者；而老年人则因生理机能衰退、慢性病等因素更容易出现睡眠结构紊乱。全民睡眠困境已然从个人健康问题，演变为一个亟待解决的、具有深远社会经济影响的公共卫生挑战。
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泌尿外科王固新2月前
你还在经常熬夜吗？#医学科普 #科普 #熬夜
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心理咨询师于波5天前
#熬夜是#结果 ，要找到#原因 #心理咨询#青少年咨询 #熬夜原因
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泌尿医生朱文龙7月前
男生长期熬夜，会变得怎么样？#医学科普 #科普健康知识 #涨知识 #预防大于冶疗
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神经外科陈鑫主任3月前
熬夜会让人变傻吗？ #熬夜 #睡眠 #神经外科 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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男科暴医生1周前
长期喝酒、熬夜对自己有什么害处？#熬夜 #喝酒 #男科 #男科医生 #男科健康
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一宸传承国学4天前
女性熬夜影响有多大#女性智慧 #国学智慧 #熬夜 #女性成长 #代一宸
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墨色烟华1月前
《老班探秘》第③期#重磅来袭 #熬夜
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书香说2月前
#每日分享 #健康科普
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黄从军2月前
#医学科普 #健康 #男科 熬夜会影响勃起困难吗？
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妙语启智3天前
熬夜已成为现代人常见的生活方式，却鲜为人知的是，它可能导致身体散发出异味。据《健康时报》报道，熬夜会影响人体新陈代谢、内分泌、免疫系统和肝脏功能，导致毒素积累和细菌繁殖，从而产生异味。#知识科普 #熬夜#睡眠质量@DOU+小助手
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小熊哥4天前
男人女人 千万不要熬夜， 有一个好的身体什么都会有！#养生就是养健康
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生殖科李医生2月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #科普 #涨知识#健康科普破圈计划
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曲の豆5月前
欢迎来到《一样话·百样说》(☆^ー^☆) 换种表达～换种结果～ 🍎第1期：当舍友熬夜影响你，该怎么表达才能不撕破脸？ 情绪发泄😡vs需求表达😊 💁改变，从一句话开始！ 让我们一起学习非暴力沟通四步法 ➡观察～感受～需要～请求 用语言重塑生活吧！ #小豆芽工作室 #小豆芽er微课堂 #宿舍人际 #非暴力沟通 #高校网络教育优秀作品 @校园好网民
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瑞塔宇宙｜修行篇2月前
百药睡为先，会睡能改命｜修行浅谈 #修行 #修心 #修行修心 #熬夜 #睡眠
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金菊老师聊养生4天前
长期熬夜的人一定要看 #熬夜 #养生 #人生经历 #金菊老师
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小冰知识星球1周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #睡眠
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小赵拉呱5月前
经常熬夜的人都是狠人啊，你知道经常熬夜身体的哪个部位最先受不了吗？#科普 #涨知识 #知识分享
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知行荐书4周前
《我们为什么要睡觉》颠覆睡眠认知 你还在为熬夜后悔吗？缺觉不仅影响状态，更在悄悄改变你的大脑与身体。好好睡觉就是最划算的自我关爱。今晚，从了解睡眠开始。#我们为什么要睡觉 #睡眠 #禁止熬夜 #自律 #知行荐书
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白衣小帖士1周前
那些无意识的行为可能是身体在求救#失眠 #焦虑 #情感共鸣 #熬夜 #内容过于真实
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苏大雅1月前
#养生 #健康 #熬夜 #戒手机 #早睡早起
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张老师学霸培养计划5月前
熬夜意味着什么？尤其是女孩子，危害更大！ #熬夜 #干货分享 #健康科普 #内容太真实 #你知道吗
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宁波发布10月前
长期早起可能导致情绪问题，熬夜后睡眠质量好的话影响不大（来源 ：中国新闻社、宁波广电集团）#健康 #情绪 #熬夜 #早起
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黄从军1年前
#医学知识科普 熬夜与性功能
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男科医生黄亮亮2月前
经常熬夜对男生有什么影响？ #健康科普#抖出健康知识宝藏#大学生
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高龙杨梅西施3周前
我踩的第3个坑#熬夜#健康常识#健康交给学习后的自己 #我就是个农村女人。
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阿生视频3天前
经常熬夜的人身体会变“臭”99%的人不知道#冷知识科普 #有趣的知识又增长了 #科普冷知识 #健康#熬夜
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惠说中医3月前
#每天跟我涨知识#创作人计划 #抖音推广 早睡能改变你的命运，别再熬夜了！
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园园讲科普1月前
#涨知识#男女必看#热点#医学科普#健康科普
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内分泌科高妍1周前
熬夜压力大，为何会内分泌紊乱 #医学科普
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泌尿男科-张主任2周前
熬夜对男性功能有影响吗？#男性功能 #男性健康 #熬夜 #性激素
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416医院内分泌姚婷7月前
熬夜党注意！ 身体这6个"报警信号" 你收到了吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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🇩🇪小聂讲养生6天前
别熬了！皮质醇失控，跑步都没力气！ 熬夜对皮质醇的影响，比你想象的更可怕！ 正常情况下，皮质醇早上高晚上低，熬夜会彻底打乱这个节奏，导致它居高不下！ 👉 短期：疲劳乏力、水肿长痘、跑步没力气 👉 长期：代谢紊乱、体重飙升、免疫力下降 所以啊，别再觉得熬夜补觉就行！ 想要运动有效果、身体更健康，规律作息才是王道！ #皮质醇 #熬夜伤身 #养生 #健康
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海之声听力10月前
你经常在熬夜吗？？ #熬夜 的危害你知道多少，可不仅仅只有精神不佳，也要注意自己的听力情况。
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青城太极刘绥滨4天前
睡不好别硬扛 熬夜党必看#刘绥滨 #太极 #养生
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中医闫海慧4月前
你以为助眠，其实悄悄加重失眠的行为#中医 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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Tony 三（减脂版）5月前
熬夜应该不会伤着你[斜眼R]#失眠[话题]# #睡眠与健康[话题]# #焦虑[话题]# #主打就是一个真实[话题]# #熬夜[话题]#
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郭己铭1年前
健康和睡眠不足有关系吗？ #熬夜影响皮肤#熬夜降低免疫力 #熬夜影响情绪 #熬夜影响智商 #熬夜影响生活工作
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静心人1周前
第1集|有没有一种可能,你熬夜减少的时间,已经在你，熬夜的时候转回来了。#精神状态belike #心理学 #哲学 #清醒 #人生感悟
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