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骨科小鲜肉6年前
伸懒腰怎么就那么爽#科普 #伸伸懒腰 #腰腰腰腰腰腰 @抖音星探家 @丁香医生 @抖音小助手
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香香阿汤在逃选手2月前
老是腰不舒服，可能伸懒腰都做错了，1分钟纠正#腰痛 #居家锻炼 #体态矫正
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中医黄晶5年前
腰部酸疼 伸懒腰就可以缓解#医学科普 #健康科普 #健康养生 #腰酸背痛
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萌学院-趣味百科1月前
为什么伸懒腰的时候会觉得很舒服 #知识科普 #趣味知识科普 #科学育儿 #亲子教育 #萌娃爱学习
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吃吃吃就知道吃3月前
没事就爱伸懒腰#伸懒腰
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老詹动态复康11月前
伸懒腰时后背胸椎不舒服，这两个动作管用#热门 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生
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景腾助睡眠084月前
屈髋拉伸带你腰背轻松舒服 #按摩放松 #改善体态 #女子塑形 #体态矫正 #腰背
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脊柱医生 宋中学4周前
晨起伸懒腰别做错！姿势不对反而容易闪腰！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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脊柱外科郭亮7月前
超简单！不学都会的护脊动作 #伸懒腰 #抖出健康知识宝藏 #护脊 #医学科普
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金叔养肝4年前
为什么我们伸懒腰会觉得舒服？原因在这里#养生
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咸鱼养生日记1周前
有多久没伸懒腰了？比按摩还舒服！这个伸懒腰姿势，练完全身超轻 #拉伸 #全身放松 #久坐 #气血不足 #养生小妙招
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638医品3年前
伸懒腰为什么很舒服？ #伸懒腰 #健康科普 #每天跟我涨知识
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CO姐来啦10月前
腰背疼？猫式伸展快做起来～ @伽+瑜伽 #日常训练 #运动 #改善体态 #瑜伽 #增强体质
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自然规律农法植物诊所2年前
伸懒腰为什么舒服与植物受风影响？
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曾哥闲疗4月前
基础动作-伸懒腰#内功
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黄老师-运动康复1月前
拉伸腰部的好动作，非常舒服 #锻炼 #居家运动 #拉伸 #腰背
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足踝外科田医生1月前
伸个懒腰，最简单的微休息。#劳累 #腰酸背痛 #拉伸动作 #伸懒腰
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卷卷在读书1周前
腰酸背痛总反复，按摩贴膏治标不治本？其实，疼痛源于“肌肉失衡”。只需40个简单到像伸懒腰的日常动作，利用碎片时间就能精准松解、强化，从根源上告别僵硬与酸痛#腰痛 #腰酸 #缓解腰痛 #背痛 #居家健身
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脊柱医生 夏斌3月前
这种腰痛很常见，主要靠医生的体格检查 局部热敷，减少低头屈背，保守治疗就可以见效#医学科普 #医者仁心 #医学知识科普 #腰疼
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张三七聊武术2周前
伸懒腰的感觉，就是内家拳最基础的劲 #弘扬中华武术 #太极拳 #拉伸 #八段锦 #传统武术
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心内科四火医生6月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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慧慧爱养生6月前
#万粉扶持计划 早上起床前做这套动作，一整天元气满满，护固腰肾#中医养生 #林大栋 #倪海厦老师讲中医
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常熟博古1月前
#生活服务热点中心 #辟谣科普 常伸懒腰好处多
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大尾鱼 &1周前
舒解腰背疼痛 简单易学
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月亮姐3周前
天冷多动动手，按摩伸懒腰都可以提升阳气，要暖暖的很舒服的状态。 #健康快乐#健康养生#健康变美
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MRs李瑜伽11月前
男人腰好才是真的好！睡前3个动作，腰背舒服比跑步管用 #养生 #居家锻炼 #运动养生 #跑步 男人腰好才是真的好！睡前3个动作，腰背舒服比跑步管用
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风湿科周军医生6月前
久坐不动小心强直？医生告诉你真相#强直性脊柱炎 #久坐风险 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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张文杰-嵩山正骨5月前
身体如果出现这些"暗号"，小心强直悄悄找上你#健康科普 #强直 #年轻人 #身体健康 #登封同城
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波波老师（综合版）5月前
筋长一寸，腰背轻松，综合分析，合理改善#健身 #居家健身 #强直 #体态纠正
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脊柱王锋主任3周前
腰部总是“晨僵夜痛”？警惕强直性脊柱炎！ #强直性脊柱炎 #腰痛 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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路院长（中华脊柱游龙功）3周前
非常舒服的一个伸展动作 伸展脊柱和腰背，增强脊柱弹性#脊柱健康#脊柱伸展#古法运动#古法健身#脊柱灵活
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王教练体态调整3月前
一个动作拉伸菱形肌，改善背部不适#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #拉伸#背部放松
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王欣文医生1月前
为什么伸懒腰很舒服，看完你就懂了 #医学科普 #我的年度健康盘点 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 @王欣文医生
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心血管内科王医生1月前
伸懒腰为什么感觉特别舒服，看完这张图你就懂了。#医学科普#武汉亚心总医院#心血管内科王江友#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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遇见明道1月前
道医古法，让你腰部变轻松！#道医 #知识分享 #中医 #健康#涨知识
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颈脊救急江晓兵6月前
总感觉腰背痛、手脚麻？先别急着跑医院！锻炼可能是省钱良方 #抖出健康知识宝藏 #腰背疼痛 #椎间盘突出 #腰痛 #腰突
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老徐叨叨叨1周前
猫牛波动式伸展 日本老人睡前第三招！像猫一样伸懒腰，疏通脊柱、放松背部，做完太轻松了！🐈 *老友们，晚上好！🌙 咱们的【日本老人睡前五部曲】来到第三弹啦 —— “猫牛波动式伸展”。 *这个动作看起来像是在“爬行”，其实是专门帮咱们养护脊柱、放松背部关节的好方法，连肩膀都能跟着松快松快。 *做法很简单，在床上就能练： *四点支撑：双手双膝撑在床上，手与肩同宽，膝与髋同宽； *吸气抬头：慢慢把腰背向下沉，头抬起来看前方，像牛一样伸展； *呼气拱背：慢慢把背向上拱起，头像缩头乌龟一样低下去，下巴找胸口，像猫生气拱背一样； *感受节奏：配合呼吸，一呼一吸算一组，慢慢做个 2分钟 左右。 *做完感觉整个后背的“筋”都抻开了，特别解乏！还没看过前两招（坐姿前屈、脊柱扭转）的朋友，点进主页就能补课哦！👇 *觉得有用，记得点个【爱心】❤️，转发给身边的老伙伴们，大家一起把脊柱养起来！ *⚠️免责声明（重要）： 本视频内容仅为日常居家拉伸运动分享，旨在帮助中老年朋友增强身体灵活性。本内容不涉及任何疾病的病理讲解、预防、诊断、治疗或康复建议，不具备任何医疗功效。 练习时请务必注意膝盖和手腕的承受力，建议在膝盖下垫软垫。如您患有严重的骨质疏松、脊柱关节炎或眩晕症等基础疾病，请务必在咨询专业医生后再进行尝试，切勿盲目跟练。 *推荐话题标签： #中老年健身 #脊柱保养 #猫牛式 #睡前拉伸 #居家运动 #日本长寿习惯 #缓解背痛 #健康生活
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老年风湿专家李朝霞1月前
腰背痛可能是骨质疏松在搞鬼 总是腰酸背痛，不一定是老寒腿，可能是骨质疏松在报警～#医学科普 #骨质疏松 #健康科普 #腰腿痛#中老年人必看
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骨科专家姚国荣4月前
常见的几种腰疼，第三种腰部疼痛，可能是腰背筋膜炎 #腰部不适 #腰疼 #筋膜炎 #腰肌劳损 #骨科专家姚国荣
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苏州山东spa小伙2月前
肩颈腰背为什么会经常酸痛，僵硬，其实就是因为平时的习惯不好导致的，保持良好坐姿，不要长时间低头玩手机。 #知识分享 #正骨 #精油spa #干货分享 #休闲养生spa会馆推荐
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运动康复找康妮1月前
腰痛处理一定要找到根源 #腰痛 #肌肉放松 #运动康复 @运动康复小徐老师
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焦娇美人养生身材管理分享养生知识健康你我1月前
#上热门 #健康 #养生 #腰背疼痛 #每天跟我涨知识 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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朱妹聊牛羊8月前
#dou上热门 #牛羊养殖技术分享 #三农 #新农人 #抖音助农
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邦畅全福康1月前
腰背舒服，坐骨畅，3组运动，内外兼修练腰。
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骨关节康复朱医生8月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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关节医生肖军教授1月前
腰背腰骶部疼痛不适，骶髂关节炎疾病分析诊断(上) #医学科普 #腰背部疼痛 #骶髂关节炎 #疾病分析诊断
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糖友控糖管理中心5月前
蔬菜水果 蔬菜水果坐一会儿就想伸懒腰？别硬扛，起来扭扭腰、嚼口苹果，动一动吃点鲜的，浑身都舒坦。​睡前揉两分钟肚子，顺时针打圈，夜里睡得香，早上起来特舒服。每天改一点点，不是任务是享受：早上多喝口温水润嗓子，傍晚绕着小区晃半圈。回头看，裤子腰头能多塞进一个手指，笑起来时肩膀不紧绷了，连走路都带风，这才是日子该有的松快模样。​ #蔬菜水果 #水果 #蔬菜水果 #蔬菜水果 #饮食一日三餐
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骨科专家姚国荣3月前
#健康 #科普 #医学科普 #腰疼 #骨科专家姚国荣
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健康说2周前
古法3式，立刻舒爽 “跟练完成的朋友，快来评论区打个卡！说说做完哪一个动作后，你感觉最舒服？ 是伸懒腰的舒展，扭腰的灵活，还是转脖子的轻松？分享你的感受，提醒更多小伙伴一起动起来！🤸‍♀️”#办公室健身 #久坐党必备 #导引术 #黄帝内经 #健康操
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姚老师@3天前
学会这招，拉伸腰背超舒服 #工作花絮 #拉伸动作 #推拿按摩#颈椎腰椎
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陶医生说强直3月前
这些信号提醒你可能得强直性脊柱炎了 #医学科普 #关节疼痛 #腰疼 #强直性脊柱炎 #身边的好医生
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腰腿科学运动3693天前
没事儿扭一扭，腰椎骶髂都舒服#腰椎#骶髂
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王三姐的养生日记1月前
经常腰痛腰酸怎么办 #王三姐的养生日常#养生#王三姐聊养生#腰痛
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洛白4天前
好像给猫猫伸懒腰真的会让他很舒服！一直在踩奶#猫伸懒腰 #狸花猫 #猫猫 #我和猫 #萌宠日常记录
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新疆买药通1周前
#养生 #养生就是养健康 #养生就是养健康不分男女 #养生健康 #养生就是养健康每天更新
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MRs李瑜伽3周前
腰好才是真的好！睡前3个动作，腰背舒服#腰痛
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失控的蹦豆6月前
腰酸背痛别硬抗！打工人自救法宝来帮忙 每天上班一坐一整天，肩颈、腰背又酸又痛，30岁的年纪60岁的腰，伸个懒腰都能全身咔咔响，顶不住了，买了这台西屋BX3全身按摩仪，像人手一样揉捏肩颈、腰背真的太解压了，每天半小时的按摩让全身都得到了放松，给孕期老婆按摩的任务也交给它啦~！#按摩仪 #家居好物 #抖音好家大赏#宝藏生活家企划 #把房子变成家
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MRs李瑜伽5天前
腰背紧张、僵硬！试试这3个动作，每天3分钟，练完以后比十年前还舒服哦#腰背疼痛 #背部训练
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风湿病学吴英萍教授1周前
强直性脊柱炎的朋友们，记住这两个日常习惯，脊柱气血通畅。 #强直性脊柱炎#强直#吴英萍#中医
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追光的小桃3天前
#腰背疼痛 #拉伸#居家锻炼#健康#小动作大作用
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骨科医生张虎林4月前
腰肌劳损 治好劳损的腰后 更要养好习惯的根 骨科医生给久坐办公族的腰背康复指南。 #腰肌劳损 #骨科医生张虎林 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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运城壹加健身｜卫教练4天前
今天是改善腰部问题，腰背不适的课程！ 动作简单适合初学者完成。相信我练几次效果都很明显，有用记得关注哦！#腰突 #腰肌劳损 #健身日常 #私教课 #第一视角
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