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禄宝1年前
《才六点再睡会》#早八 #精神状态belike #憨厚
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妇产科牛诤医生8月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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精神科袁医生3年前
晚上12点睡早上5点醒，睡不太好，怎么办？#开启健康2023 #春节健康守护计划
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儿科黄倩医生8月前
12点睡，6点醒，算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #生活小妙招 #抖出健康知识宝藏
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曦文科学育儿1年前
宝宝早醒，是陪玩还是继续睡？ 宝宝早上五六点醒了千万别抱起来玩儿。#回笼觉 #育儿常见误区 #育儿 #新手爸妈必看 #宝宝睡眠
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治未病主任吴节5月前
早上5,6点就睡醒了，睡够了吗？算不算早醒 #失眠 #早醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医
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治未病主任吴节5月前
为什么要讲睡午觉，特别是醒的早的人 #失眠#早醒#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #睡午觉
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赵征宇教授谈失眠6月前
#早醒 #入睡困难 #失眠 #成都中医 #门诊日常
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儿科医生齐利峰1年前
回笼觉对宝宝很重要！ #回笼觉 #儿科医生齐利峰 #涨知识 #硬核健康科普行动 #育儿经验分享
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是小松果吖8月前
宝宝清晨5、6点醒了千万不要给他玩#宝宝睡觉 #母婴 #宝妈分享 #自主入睡 #越养越上头的人类幼崽
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Codie十年失眠成功自救5月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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弃歌从医的徐楠医生7月前
12 点睡 6 点醒算熬夜吗？3 个关键点一次说清！ #熬夜 #医疗科普 #涨知识
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晴晴老师5月前
早上5-7点，继续哄睡才是正解#宝宝发育 #科学育儿 #母婴科普#宝妈带娃
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刘虔🔑国际婴幼睡眠咨询师3年前
宝宝早上五六点就不睡了？早醒光线改造法来啦#早醒 #早醒的宝宝 #频繁夜醒 #早醒比晚睡更可怕 #母婴知识
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海边的卡卡子4周前
早醒型失眠醒了之后不要看手机，不要看时间
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失眠疼痛东哥说6月前
这样的作息算不算熬夜 #熬夜 #改善睡眠 #作息规律 #失眠
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洛妈小屿1年前
宝宝早上5、6点醒了，千万不要抱起来玩！#宝妈分享 #人类幼崽
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龍3604天前
# 😱救命！6点醒了再也睡不着！😩四连懵圈表情包真实写照！🌙是谁的早八DNA动了？👇
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Codie十年失眠成功自救4天前
4大错误行为让早醒越来越严重🙀🙀避雷 早醒人四大避雷... #早醒失眠 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #白天没精神 #早醒多梦
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曹姨的一天天7月前
妈妈的早上:六点起床 八点补觉可以 但绝不能一觉睡到八点 妈妈的晚上: 八点睡觉 凌晨醒来玩手机可以 但绝不能一直玩手机到凌晨！#内容过于真实 #一定要看到最后 #日常搞笑 #原创搞笑 #一定要看到最后
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洋姨的日常1月前
凌晨1点睡，早上6点醒，命也不要的一天##原相机无美颜 #邋遢 的一天
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肿瘤外科顾医生8月前
我12点睡6点就醒了，这算熬夜吗？#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
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白荷花5天前
每天六点多就醒了，要窝粑粑窝尿醒了就不睡了，宝贝呀你不睡奶奶怕冷呀不想起床呀，我家宝贝每天七点不到就睡早上六点多就醒真地是早睡早起啊，老天我快熬不住了。
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Codie十年失眠成功自救6月前
对于发展早期的早醒，用良好的睡眠环境和改掉不良习惯就是很不错的选择，值得一试。但如果早醒已经持续了很久，那叫比较复杂了，激素波动、肠道菌群、营养缺失、心态、认知、情绪等等都可能是早醒一直没能恢复的原因，需要细细排查，努力尝试，找到适合自己的一条路，这部分接下来慢慢聊#早醒失眠 #失眠早醒 #失眠早醒能自愈吗 #失眠早醒怎么调理 #早醒型失眠
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甜甜麻麻1月前
早睡和睡回笼觉的好处#育儿经验分享 #宝宝睡回笼觉的好处 #宝宝睡觉#新手爸妈必看 #创作者扶持计划
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轩宝儿童故事3月前
《为什做事情不能磨磨蹭蹭》培养儿童良好行为习惯 #儿童睡前故事 #儿童故事 #儿童动画 #育儿经验分享 #3-6岁儿童睡前故事推荐
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大女主代代5月前
早睡其实什么都不会失去#早睡 #每日分享 #大女主代代 #女性成长 #服装店主
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小张的生活日记（28英氏辅食年货专场）5月前
#vlog #记录真实生活 #日常vlog #vlog日常
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人间于此(小周)1周前
老张晚上凌晨一点下班，早上6点还要接着上班，生活哪有容易二字，想着还有20天放假就可以回家睡懒觉，就是现在加班的动力#记录真实生活 #日常vlog #打工人的生活 #带饭上班 #我的生活日记
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🌸一朵小花9月前
vlog.199｜高能量自律养狗人的一天 天暖了当然要露营啊@是姐姐啊 #我和我的狗 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #自律 #解压
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暴躁依萍6月前
你们想看的笨蛋美女日常。#诈骗 #内容太过真实 #报复性熬夜 #万万没想到 #日常vlog
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毛不亮带娃记4月前
宝宝睡觉的那些事 1.早上起的迟，导致宝宝下午睡得迟，晚上睡的也晚 2.八个月以后宝宝就开始睡一觉了，不用非得睡两觉 3.到了晚上6到到8点就不用再睡了，睡着宝宝晚上就会不困，导致第二天睡不醒#宝宝睡觉 #黄昏觉 #育儿经验分享
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米兜米乐爸爸（双胞胎）1年前
婴儿早上六点醒后再睡回笼觉真的很重要，有益于孩子的发育#育儿经验分享 #育婴知识 #宝爸带娃 #双胞胎 #男人带娃系列
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钟林石1周前
2026年1月19日，睡468分钟。 4点醒，6点睡，8点起，22点睡。 看起来睡了挺多，其实没昨天睡的多，睡得好， 特别是4点醒。#我的睡眠记录 #睡觉需要仪式感 #熬夜 #早睡早起
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小泡芙4周前
#育儿经验分享 #育儿知识 #上热门话题🔥🔥🔥
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张陈高娃10月前
全职妈妈挑战一周早睡早起 早上6点起 晚上和儿子一起睡（不再起床看手机） 看看一周后身体会有怎么样的变化 是否会变瘦 皮肤会不会好 带大家云养娃 看看妈妈的一天到底要做多少事情 #记录这一刻 #创作者中心 #创作灵感 #全职妈妈 #挑战早睡早起
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俊4天前
不记录不知道，一记录才发现高敏人的睡眠有多折腾。 凌晨三点睡、六点醒，浅梦不断，醒来头昏脑胀，原来睡前一杯茶、几秒屏幕光，对我们的影响都比普通人深得多。 别急着逼自己早睡，也别焦虑失眠，接下来7天，我们一起只记录、不改变。 记下几点躺、几点睡、醒几次、醒后啥感觉，诚实记录就好。#失眠自救#睡眠#高敏感人群
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合川百辰程院长5月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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人类幼崽修复师5月前
宝宝早上要睡回笼觉#宝宝睡眠 #育儿 #儿科
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渃涵教育赋能5月前
#教育 #父母必看系列 #养育 #认知 #育儿经验分享
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凯宝宝3月前
#育儿经验 #育婴知识 #亲子教育
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奇葩的小鲍1周前
现在这孩子啊，之所以变成这样，跟咱们家长有一定的关系
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肖肖-6天前
昨天录的，现在才有时间剪辑和发布#全职妈妈
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Li 家研言੭ﾞ6天前
每天6.7点醒，吃完8.9点睡，睡到12点左右，起来再吃，2点左右再睡到4.5点，6个半月还挺能睡。
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东北程姑娘6天前
东北农村日常生活
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番薯藤（景涛妈妈）4年前
凌晨6点睡觉，早上8点起床#内容太过真实 不能再熬夜了
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周 周家（好物分享）1月前
有没有同款小孩，每天都是六七点醒，睡醒都要出去，你说也不上学，也不上班，怎么起这么早
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失眠专家高洁2周前
早醒改善了醒来也能睡。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #失眠 #中医
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青岛市中医医院仝乐医生1月前
#失眠 #躯体化 #焦虑
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王的信徒长录屏（授权版）5月前
#孟屯 #小奥奥 #蒋一帆 #张智超 早上6点多睡11点醒太狠了奥王！老头依旧还在睡！8.12奥妈号直播回放录屏
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咘噜咘噜啦4周前
高中英语老师vlog|又到了听初雪的冬季啦！#教师日常 #校园生活 #教师vlog #vlog十亿流量扶持计划
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感恩知足2周前
昨晚老爸睡的很安静！早上6点醒了给他换了隔尿垫和纸尿裤，又给他用温水擦了后背和下身，喝了两口葡萄糖水，给他吃了一粒西洋参含片，又安静睡着！一觉又睡到快11点，乖乖等着我给他洗脸擦手，用牛奶冲了两个蛋黄，喂了一半就不要了！给他换上被子就又睡着了！下午4点多醒了给他换了纸尿裤，又叫我给他擦擦后背，按上义齿后吃了半块饼干吃了几口梨！晚上7点醒了吃了5勺西红柿鸡蛋！今天这算是挺好的👍👍👍（前段时间老是吵吵摆摆人，这段时间逐渐安静下来，真的是让人心里很没底儿连！🙏🙏🙏)#养育之恩大于天 #百善孝为先 #孝敬老人是天德 #用抖音记录陪伴老爸的时光
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土豆+面包+糯米3周前
臭土豆是晚睡早起，每天早上6点它就醒了 还要我守着它睡，一走就撒娇，还说不得，一说就委屈，泪都快出来了，还好我不睡懒觉😆#早醒的豆豆
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无名字6天前
有没有每天都是12点以后才睡，到早上6点点又起床的。不是不想睡，是真的睡不着😂😂
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瑞瑞小盆友3周前
天天晚上7点多睡，早上6点10分醒，比闹钟⏰还准时，有啥好办法再睡个回笼觉吗？但他也睡了11个小时了，是不是也睡饱了？？#真实生活分享官 #dou上热门 #dou+小助手 #萌娃 #睡觉
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小妍3周前
#科学育儿知识 #育儿经验分享 #宝妈分享 #育儿方法 #育儿
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好运暴涨2周前
早睡早起也伤身？8小时睡眠是错误的？老中医教你如何正确睡觉
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小赞来啦（二胎妈妈）4月前
宝宝要多多睡觉哦#内容过于真实 #育婴知识 #母婴知识 #分享育儿知识 #母婴育儿
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心身科周雯医生1月前
凌晨容易早醒，需要警惕精神疾病 #精神疾病 #睡眠 #医学科普
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沈哥好养活3周前
-5点醒是大凶兆？中医破解之道#养生必看#传统文化 #冬天养生 #健康科普 #中医养生
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东瓜敲会吃💧2周前
#内容太过真实 #看到最后 #真实还原 #日常分享 #废话连篇系列
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毛毛日常vlog1周前
🌷 订婚宴❣ 囍囍| ˗ˋˏ 👰🏻‍♀🤵 ˎˊ˗ |囍囍 ❣很幸运今天是幸福的女主角#订婚快乐 #我们订婚啦 #值得纪念的日子 #记录这一刻 #仪式感
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