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Wa1er2月前
真正的歌颂 童声合唱Eason环球时期所有专辑代表作 陈奕迅Chin up!发布会 官摄 自配字幕 #陈奕迅 #eason #童声合唱
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实战英语光洙老师2月前
每天学习一句日常英文地道表达！ #英语#每日英语 #日常英语 #光洙老师
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Warming健身-持续更新4天前
WarmingUp跑酷拯救派大星一起律动起来日更2条关注我吧 @ 小伙伴一起动~完成评论区打1。 Warmingup律动是一种人人都可参与不需要器械的热身动作（使用静音垫要1厘米厚度才能有效护膝，橱窗有），新手也可以轻松完成。 动作主要包含原地跑，踩踏，跳，挥手，下蹲，挥臂等低强度动作，非常适合日常活动身体和久坐之后的简单运动。 不追求动作标准，跟着节奏就好，累了随时可以停下来休息。 适合早晨起床后，下班回家或者长时间久坐后活动下身体，主打随性自由健康。 如果膝盖或脚踝不舒服可以放慢节奏，动作过程中注意脚下稳定。 如果你喜欢这种"刷到就能律动"的内容可以关注我，后面还会持续更新同类型的律动视频。#warmingup #warmingup课前律动 #warmingup课前热身律动 #课前律动 #warmup
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英语从零学Bruce9月前
keep your chin up振作起来，打起精神#看电影学英语 #英语每天一分钟 #英语启蒙 #亲子英语 #生活英语
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英语德老师1年前
英语口语 Chin up. Chin是指下巴，Chin up 就是将下巴抬起来，是一种坚强振作、保持积极向上的表达方式，例如：Chin up! We'll get out of the jungle alive.——振作起来！我们会活着走出丛林的。 #英语 #英语口语 #看电影学英语 #每日英语 #英语学习
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跟着本说英文6月前
听起来像挑衅，其实超温柔🥹 📢你以为“keep your chin up”是在说姿势？ 其实人家是在鼓励你别放弃、别丧～ ✅ 比“cheer up”更地道 ✅ 比“加油”更温柔 ✅ 母语者超爱用的鼓励短句！ #英语学习#英语口语#零基础英语 #每日英语 #抖音涨粉上热门
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Tracy3天前
Eason同你讲Chin up #Eason #陈奕迅 #Chinup #chinup专辑
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Tracy3天前
《登登登叮～》MV的幕后故事 社交恐惧癌MV的幕后故事#Eason #chinup #陈奕迅 #社交恐惧癌 #张杰邦
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O（HR-）6月前
神技征服新杠区！顺便纠正大家一个误区。 标准双力臂不是街健五神技， 标准双力臂不是街健五神技， 标准双力臂不是街健五神技，毕竟跟其他4技比起来，实在太简单了#街健五神技
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Vanessa教英语4年前
Keep your chin up是什么意思呢？#英语口语 #外教 #实用英语 @大白外刊精读 @抖音小助手
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强哥6月前
嘿哈表情的来源？ 这个表情不是你想的那么简单！ 它出自一部搞笑电影，被官方变成微信表情包。 现在，我们一起解剖它的前世今生～ 👇评论区说说你第一次看到它是怎么理解的！ #微信表情 #嘿哈 #表情包解析 #网络用语 #知识科普
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黑胶日志Vinyl Records5月前
『是但求其爱』-陈奕迅｜LP黑胶试听 陈奕迅 CHIN UP! (180g LP) 黑胶唱片 隨音樂感受一趟高低跌宕人生之旅．一起Keep Your Chin Up！ 黑膠唱片Vinyl (33 1/3 RPM) 版本，雙封裝潢，內附32頁歌詞插畫冊子一本 (285 x 285mm)。 日本壓片．限量生產．首批附有獨立編號 #陈奕迅 #黑胶唱片 #黑胶 #是但求其爱 #陈奕迅黑胶唱片
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一起学英语5天前
真题出现过180次 ？振作起来 #四六级 #雅思备考攻略 #考试真题 #英语
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香菜公主8月前
【35min跟练】无跑跳！每天1遍！快速瘦全身 #自律 #健身 #逆袭
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大坚强11月前
超长超详细up保姆级教学，一遍学会包的#up #aespa #柳智敏karina #慢速镜面分解 #kpop
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波可Pocopanda7月前
SSS儿歌｜社交互动游戏｜英文启蒙｜指令反应 Super Simple Songs的《The Pinocchio》 🎭 这是一首充满"木偶奇遇记魔力"的集体互动歌！ 🪀 6组动作指令+角色扮演元素，让宝宝在欢乐中培养"听指令-快速反应"的能力~ 🎶 歌曲互动可以这样玩 1️⃣ Everybody in！（👯欢快跳进圆圈，双臂张开作拥抱状） 2️⃣ Everybody out！（🚪小碎步后退，双手做"推门"动作） 3️⃣ Everybody turn around！（🔄踮脚尖转圈，像上发条的玩具） 4️⃣ Everybody shout："Pinocchio！"（🗣️双手围成喇叭，对着天空大喊） 5️⃣ Everybody ready？（✋突然定格，变成木头人雕像） 📚 今日核心词汇 👫 everybody | 大家 🚪 in | 里面 🌍 out | 外面 🔄 turn around | 转身 🗣️ shout | 喊叫 ✋ ready | 准备 🤥 Pinocchio | 皮诺曹 🌟 互动小贴士 • 木偶剧场挑战：用红纸条做"说谎长鼻子"，每完成一轮指令鼻子就变长一点 • 速度变奏曲：从慢动作"生锈木偶"到快节奏"疯狂木偶"切换 • 亲子牵线版：家长当操纵师，用丝带"牵动"宝宝的手脚动作 • 情绪小剧场：用不同语气喊"Pinocchio"（开心/生气/害羞） • 定格游戏：唱到"ready"时突然变成木头人，谁先动谁就"长鼻子" （玩过几遍后可以问"Who's lying now？"看宝宝会不会下意识摸鼻子😉）#匹诺曹 #3s儿歌英文启蒙 #儿童英语启蒙动画 #英文儿歌教学 #动作训练
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防不胜防（fnds56场毕业版）6月前
珍惜这轮巡演的chin up，下一轮可能能很难听到了。北京站第一场安可，是但求其爱！#陈奕迅 #陈奕迅fearanddreams #是但求其爱
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Fong8月前
鼓励一下大家，不要怕，最坏的事情，给它时间就好，物极必反，否极泰来，Keep your chin up！ #陈奕迅 #正能量 #chinup
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鱼鱼想当跟练博主🐟1周前
全网爆火的Warming Up热身！5分钟暴汗版 听到不动算我输🔥 别把它只当热身，这节奏和强度，跳一遍就出汗，新手多刷几遍更燃！ 运动前激活、直接练、活跃气氛，一键三连搞定！快试试！ warming up视频出处：爱探索好奇号 #WarmingUp #暴汗减脂 #节奏卡点 #健身运动 #我就这样开启2026
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是小谢吗🦀1月前
现在看得清腿上动作了嘛 ～#pumpitup舞蹈挑战 #pumpitup #卡点舞 #保姆级教程 #简单舞蹈教学
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毛毛教hiphop6月前
听说kpop很多舞都用过 #hiphop #hiphop基本功#hiphop基础 #毛毛教hiphop #hiphop元素
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摄影师胡立军2月前
化妆间出片秘籍 这个方法，巨出片！#化妆师技能 #闪光灯拍照 #ccd #零基础摄影培训 #嫁衣馆
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亚历山大觉6月前
女生练美背 背薄了 看起来起码瘦20斤 #健身 #体态矫正 #美背 #背部训练 #功能训练
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波可Pocopanda8月前
SSS儿歌｜TPR互动舞蹈｜英文启蒙｜身体部位 Super Simple Songs 的《One Little Finger》🎵 这是一首让宝宝学习空间方位+身体部位的魔法手指歌！🎶 跟着简单重复的旋律，宝宝能用小手指探索世界，轻松掌握"上下"概念和8个身体词汇～ 👆 手指探险游戏可以这样玩： 🖐 "One little finger, tap tap tap!"（伸出食指轻点三下） 👆 "Put your finger UP!"（手指举高高） 👇 "Put your finger DOWN!"（手指点地板） 👃 "Put it on your nose~!"（点点鼻尖变魔法） 🔄 身体坐标大挑战： 🤚 "Chin!"（手指点下巴） 🦵 "Leg!"（弯腰触碰腿部） 👣 "Foot!"（蹲下点脚背） 💪 "Arm!"（伸手点胳膊） 👶 "Head!"（最后点头顶放烟花手势）✨ 📚 今日词汇 🖐 finger | 手指 👆 up | 向上 👇 down | 向下 👃 nose | 鼻子 👄 chin | 下巴 🦵 leg | 腿 🦶 foot | 脚 💪 arm | 胳膊 🧠 head | 头 🌟 互动小贴士 • 准备闪光贴纸贴在手指上，让宝宝追踪"发光小火箭"的轨迹 • 故意指错部位："Is this your foot? Oh no! It's your arm!" • 用气球做道具：唱"UP"时放飞气球，"DOWN"时假装追气球 • 结束击掌庆祝："Space Explorer! 🚀 你指挥手指去了好多地方呢！"#英语启蒙儿歌 #英文启蒙 #英语儿歌 #亲子互动 #身体部位
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KRAZYUP012月前
一首歌的时间 一起来跟金老师一起练体能吧💪 #金大铭 #krazyup #基础爵士 #基本功 #体能训练
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Warming健身-持续更新3天前
WarmingUp律动-马东锡的制裁|完成评论区打卡 Warmingup律动是一种人人都可参与不需要器械的热身动作（使用静音垫要1厘米厚度才能有效护膝，橱窗有），新手也可以轻松完成。 动作主要包含原地跑，踩踏，跳，挥手，下蹲，挥臂等低强度动作，非常适合日常活动身体和久坐之后的简单运动。 不追求动作标准，跟着节奏就好，累了随时可以停下来休息。 适合早晨起床后，下班回家或者长时间久坐后活动下身体，主打随性自由健康。 如果膝盖或脚踝不舒服可以放慢节奏，动作过程中注意脚下稳定。 如果你喜欢这种"刷到就能律动"的内容可以关注我，后面还会持续更新同类型的律动视频。#warmingup #律动操 #warmingup课前律动 #warmingup课前热身律动 #warmup
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Warming健身-持续更新3天前
WarmingUp律动多重宇宙|折纸乐高和钻石|评论区打卡 完成律动评论区打1打卡 Warmingup律动是一种人人都可参与不需要器械的热身动作（使用静音垫要1厘米厚度才能有效护膝，橱窗有），新手也可以轻松完成。 动作主要包含原地跑，踩踏，跳，挥手，下蹲，挥臂等低强度动作，非常适合日常活动身体和久坐之后的简单运动。 不追求动作标准，跟着节奏就好，累了随时可以停下来休息。 适合早晨起床后，下班回家或者长时间久坐后活动下身体，主打随性自由健康。 如果膝盖或脚踝不舒服可以放慢节奏，动作过程中注意脚下稳定。 如果你喜欢这种"刷到就能律动"的内容可以关注我，后面还会持续更新同类型的律动视频。#warmingup #warmingup课前律动 #warmingup课前热身律动 #warmingup律动 #warmup
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DYY不是DIY3月前
大事很喵🐱 #零基础教学 #meow #burningup舞蹈挑战 #Kpop #韩舞
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快门大叔-苏雅拉图7月前
男生拍照咋摆动作？7个不尴尬姿势照着学 #摄影技巧 #摄影教学 #拍照姿势 #男生拍照姿势 #出片拍照姿势
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MOMO瑜伽记2月前
这个动作厉害了！既能检测你腰背和臀腿的联动功能，又能让你的臀翘出一个新高度。快乐挑战吧！ #臀部训练 #臀凹陷训练 #臀凹陷必练动作 #翘臀养成记 #臀肌激活
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叫我章鱼就好3月前
教得贼细！节奏发力过程角度你想知道都在这！ #MEOVV #Kpop#舞蹈教学 #叫我章鱼就好 #bruningup
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爆辣米米7月前
比帕梅拉狠3倍❗️真燃脂天花板🔥跳完直降1斤！ 燃脂天花板！大名鼎鼎的insanity！如果你还没有试过，可以跳一下！ 让你明白什么才叫减脂界的老祖宗！ 10分钟，那叫一个爽！ 来吧，开战！端午吃多了，它能让你立马掉秤！ #减脂 #hiit #insanity #居家锻炼 #见人不如健身
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荔枝别闹🔴🔵6月前
CHIN UP！ 别把下巴掉下来！感谢香港名医一次又一次的治好我啦！ #陈奕迅北京演唱会 #ef #Eason #CHINUP #talking环节
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昭昭子🦋5天前
《WE GO UP》详细舞蹈讲解来咯～#WEGOUP #simi编舞 #舞蹈分解 #舞蹈教学 #青年创作者成长计划
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健身老木 教练资格认证2年前
正反手引体向上 #健身 #健身教练 #健身教练培训 #私人教练 #健身干货
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助力完美蜕变8月前
🔥如何打造打造宽厚背部 1. 引体向上 Chin-up 动作：双手正握单杠，握距略宽于肩，核心收紧，用背部力量将身体上拉至下巴过杠，缓慢下落至手臂伸直。 目标肌群：背阔肌、斜方肌、肱二头肌 2. 俯身划船 Bent Over Row 动作：双脚与肩同宽，膝盖微屈，上半身前倾45度，双手握杠铃或哑铃，沿大腿上拉至腹部，保持背部平直。 目标肌群：背阔肌、菱形肌、三角肌后束 3. 单手划船 One Hand Row 动作：单膝跪于平板凳，同侧手支撑，另一手握哑铃，背部发力将哑铃提至髋部，控制下放。 目标肌群：单侧背阔肌、核心稳定肌群 4. 坐姿划船 Seated Row 动作：坐于划船机，双脚抵住踏板，双手握把手，肩胛后缩将把手拉向腹部，保持躯干稳定。 目标肌群：中背部、菱形肌、肱二头肌 训练建议 - 组数与次数：每个动作3组，每组12-15次 - 关键技巧：动作顶端收缩1-2秒，离心阶段缓慢控制 - 训练频率：每周1-2次，搭配不同握距全面刺激背部 （注：所有动作需保持脊柱中立位，避免弓背） #健身教学 #健身干货 #居家锻炼#背部训练 #健身
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小狮子每日英语4天前
keep your chin up 别灰心，振作起来 #美剧 #学英语 #英语口语 #口语
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汝洁洁4月前
新手入门|一节CrossFit 到底干了什么#健身 #记录生活 #健身女孩的日常 #健身运动 #力量训练
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麦德道格2月前
正握与反握引体向上 📍正握（Pull-up）对上肢肌群的激活正握引体向上时，双手掌心朝外，前臂处于旋前状态，这种握法主要依赖于背部肌群的参与。背阔肌、下斜方肌和肩胛下肌等肌肉在此过程中发挥了重要作用，尤其是在肩部的伸展和肘部的屈曲过程中，背阔肌在整个动作中的主导作用非常明显。 根据肌电图数据，在三种握法中，正握引体向上能够更有效地激活肩胛下肌和下斜方肌。 📍反握（Chin-up）对上肢肌群的激活反握引体向上时，双手的掌心朝向自己，前臂处于旋后状态，这种握法使得肱二头肌的参与显著增加。相比正握，反握在训练肱二头肌的效果上更加突出，因为肱二头肌在肘部屈曲时的激活强度更高。反握时，肱二头肌的肌电图信号明显高于正握，因此反握引体向上特别适合需要增强手臂力量的训练者。 在背部肌群的激活方面，反握引体向上相比正握较少激活背阔肌和肩胛下肌。由于反握时肱二头肌的作用更为显著，而肱二头肌与胸大肌协同作用也使胸大肌的激活程度显著高于正握引体向上。 #功能训练 #运动表现 #健身
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霸咩2天前
手臂爆发力不好实锤，如何改善： 第一发力方式要做对， 第二重复形成肌肉记忆， 第三提高体能#我的舞蹈记录 #爵士舞 #金大铭 #nannan #基本功干货
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MILES冬冬（litefeet教学版）1月前
litefeet元素教学之 Rev up🔥 #litefeet零基础教学 #热门
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Warming健身-持续更新2周前
WarmingUp森林魔法学院刷到跟着节奏一起动关注持续更新 Warmingup律动是一种人人都可参与不需要器械的热身动作（小区楼层要准备静音垫，橱窗有），新手也可以轻松完成。 动作主要包含原地跑，踩踏，跳，挥手，下蹲，挥臂等低强度动作，非常适合日常活动身体和久坐之后的简单运动。 不追求动作标准，跟着节奏就好，累了随时可以停下来休息。 适合早晨起床后，下班回家或者长时间久坐后活动下身体，主打随性自由健康。 如果膝盖或脚踝不舒服可以放慢节奏，动作过程中注意脚下稳定。 如果你喜欢这种"刷到就能律动"的内容，后面还会持续更新同类型的律动视频。 #warmingup #warmup #warmingup课前律动 #warmingup课前热身律动 #warmingup律动
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KEVIN Z.3年前
《一分钟英语》keep your chin up; 打起精神来；别垂头丧气的；#学英语 #英语口语 #英语听力 #翻译技巧
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玺子汪8月前
扁塌退退退❗️3倍蓬松饱满侧麻花✨巨显脸小🥳 💥贴头皮？松垮？大脸警告？ ✨只要1分钟 蓬松饱满发量翻倍妈生头包脸！ 🌷轻松拿捏春日氛围感 一起美美出门吧🫶🏻#编发教程 #发型教程 #手残党也能学会的发型 #高颅顶 #显脸小
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WarmingUp蜘蛛侠跑酷拯救纽约|完成评论打卡|律动操 Warmingup律动是一种人人都可参与不需要器械的热身动作（使用静音垫要1厘米厚度才能有效护膝，橱窗有），新手也可以轻松完成。 动作主要包含原地跑，踩踏，跳，挥手，下蹲，挥臂等低强度动作，非常适合日常活动身体和久坐之后的简单运动。 不追求动作标准，跟着节奏就好，累了随时可以停下来休息。 适合早晨起床后，下班回家或者长时间久坐后活动下身体，主打随性自由健康。 如果膝盖或脚踝不舒服可以放慢节奏，动作过程中注意脚下稳定。 如果你喜欢这种"刷到就能律动"的内容可以关注我，后面还会持续更新同类型的律动视频。#warmingup #warmingup课前律动 #warmingup课前热身律动 #律动操 #warmup
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刘柏辛Lexie3天前
一个蓄谋已久的转场… #eatitup呕吐动作手势舞 #抖抖好生活 #星趣研究所 #变装
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大王1年前
每天一句地道英语 🌟 今天我们来聊聊“chin up”这个短语！ 😊 “Chin up”字面意思是“抬起下巴”，但实际上它是个俚语，用来鼓励某人保持积极态度，尤其是在面临困难或挑战的时候。💪 📝 例如： 如果你的朋友在考试前感到紧张，你可以对她说：“Just keep your chin up! You’ve studied hard and you’ll do great!” 这表示希望她保持乐观，相信自己的能力。 💡 这个短语常用于生活中， 帮助我们鼓励自己或他人应对压力和挫折。无论遇到什么困难，“chin up”都能提醒我们要有信心，积极向前！ 🔥 快来在评论区用“chin up”造句吧！ 分享一下你是如何让自己保持积极的，让我们一起振作起来！👇 #每天一句地道英语 #地道俚语 #英文学习方法 #创作灵感上热门 #上热门话题榜🔥
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Warming健身-持续更新4天前
WarmingUp爱-我们在一起,一年又一年 @ 好友一起来，完成律动的小伙伴评论区打1打卡 Warmingup律动是一种人人都可参与不需要器械的热身动作（使用静音垫要1厘米厚度才能有效护膝，橱窗有），新手也可以轻松完成。 动作主要包含原地跑，踩踏，跳，挥手，下蹲，挥臂等低强度动作，非常适合日常活动身体和久坐之后的简单运动。 不追求动作标准，跟着节奏就好，累了随时可以停下来休息。 适合早晨起床后，下班回家或者长时间久坐后活动下身体，主打随性自由健康。 如果膝盖或脚踝不舒服可以放慢节奏，动作过程中注意脚下稳定。 如果你喜欢这种"刷到就能律动"的内容可以关注我，后面还会持续更新同类型的律动视频。#warmingup #warmingup课前热身律动 #warmingup课前律动 #warmup #课前律动
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kcds_official1月前
🇰🇷练习时怎么用力 (Feat.Riize - Fly up) #kcds #韩国舞室 #韩国学跳舞 #韩国 #riize
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Mr Ali6月前
keep your chin up, 保持乐观 #英语口语 #英语零基础
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松～5月前
“会OK 冇事 有心不怕迟 把千斤重化做 全部薄过纸 放轻苦恼事 愿每一日更容易” #尘大师 #陈奕迅 #chinup
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鹅子会好好学语文2月前
#burningup #meovv #翻跳
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Bling✨4月前
在美国人Chris的HelloTalk语聊房里学到这个表达 —— keep your chin up。 字面意思是“抬起下巴”，引申义为“在困境中保持乐观、不轻易放弃”。 它和 “throw in the towel”（举白旗🏳️，认输）是反义词。 这个短语经常用在别人遇到挫折的时候，比如运动员比赛失利，教练就会拍拍肩膀说一句“keep your chin up!”，相当于咱们中文里的“别灰心，继续加油”。#英语口语 #安慰人的正确方式 #认识外国人 #英语 #找外国人聊天
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阿布说英语3月前
每日口语‖Keep your chin up #英语口语 #日常英语 #生活英语 #实用英语 #日常口语
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英语有火🔥4天前
#学英语#英语口语 #英语怎么说 #口语#看动画学英语 别灰心英语怎么说
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毕鹏飞3周前
【运动员必学核心训练】 土耳其起立(TurkishGet-Up,简称TGU)是一项经典的全身性功能训练动作,起源于古代土耳其摔跤手的训练方式。高效提升核心稳定性、运动控制能力、肩关节稳定性和全身协调性。#毕导#篮球功能性训练#运动表现#值得拥有
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37、6天前
沉默的日子终会替你发声！！#祝大家好在每一天
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Make 健身中心1月前
不用器械，练出饱满的肱二头肌?#自律 #健身 #健身干货 #增肌 #二头肌
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FLAVA3天前
#bboy #breaking #动作这一块拿捏死死的 乱说一通 希望你能帮到你
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复2天前
【跟练】川字纹 鼻横纹淡化 颜值气质up✨ 山根有横纹显鼻短、总被说心情不好？是皱眉导致的动力纹呀😫！4 个精准表情肌动作太舒适睡前躺着就能练，表情肌舒展后，面部更柔和，再也不怕被误会心情差，颜值气质双提升😌！ #川字纹 #山根纹 #面部瑜伽 #瘦脸操 #夏日减脂大作战
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丁泰龙 DeanTyrone5天前
为啥虐到哭的健身动作🏋🏾都爱用国家命名⁉️ 是起源地？还是发明人国籍？ 为啥保加利亚分腿蹲、罗马尼亚深蹲、法国推这些虐脂狠活，全顶着国家名字啊？！ #健身教学 #健身人健身魂 #健身干货 #健身日常 #健身小白
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琴妮4月前
Super Simple Songs（SSS） 版本的《The Pinocchio》儿歌 跟着匹诺曹一起跳舞，学唱SSS经典儿歌 匹诺曹的故事，说谎🤥鼻子就会变长 🔆身体部位词汇：Right arm, Left arm, Chin up 🔅动作词汇：turn around ✅身体认知： 帮助幼儿识别和感知自己身体的各个部位，区分左右方位。 💯SSS的动画风格简洁明快，角色表情可爱，非常适合学龄前儿童英语启蒙。 #儿童英文启蒙儿歌 #亲子英语 #supersimplesongs英文儿歌启蒙 #sss经典英文儿歌 #tpr英语启蒙儿歌
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