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健身教练洋哥1年前
肩膀太厚、斜方肌肥大、脖子酸，你在家和健身房就这样做。#女生必看 #居家锻炼 #圆肩驼背 #斜方肌#肩颈疏通
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运动康复-Dr.Wu10月前
斜方肌肥大/不对称的原理与纠正训练 #斜方肌肥厚 #斜方肌太发达 #体态 #体态纠正 #直角肩
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刘正方1年前
在本期视频中，我们将深入解析斜方肌肥大的两个主要原因，并分享如何激活锻炼中下斜方肌和前锯肌，让上斜方肌能够自然放松下来，恢复健康的肩颈体态。#如何消除斜方肌 #体态纠正 #斜方肌肥厚
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以琳形体【富贵包】1年前
斜方肌肥厚，脖子短，穿衣服不好看，扣肩溜肩严重#体态评估私信 #关节理疗 #课堂随拍
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芒果在努力2年前
斜方肌肥大，经常背包导致斜方肌长时间代偿发力的姐妹赶紧练起来，抚平斜方肌嘎嘎🐮#居家锻炼 #减肥 #斜方肌 #改善含胸驼背
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以琳形体【富贵包】2年前
斜方肌肥大，伴有圆肩弓背，背宽厚#课堂随拍 #关节理疗#体态评估私信@抖音小助手
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肖教练1年前
斜方肌肥大，酸痛，肿胀，有可能是肩胛骨失稳造成的#如何消除斜方肌 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌大 #体态调整
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吃西瓜7月前
关于斜方肌真的别太焦虑#爱生活爱健身爱运动 #斜方肌肥厚 #斜方肌高耸 #开肩美背
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芒果在努力2年前
斜方肌肥大导致整个肩背都不好看，且平时容易耸肩的姐妹快收藏来练！#斜方肌
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悠乐酱啊6月前
15天体态急救day3❗❗绝了…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共4个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#如何把背部变薄挺直 #圆肩背厚怎么改善 #改善斜方肌 #改善含胸驼背 #肩内扣
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芭比脸钢铁侠2年前
每天三分钟，轻松get天鹅颈直角肩！脖子短粗斜方肌肥大的姐妹快来练！#直角肩 #斜方肌 #天鹅颈 #开肩美背 #变美
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方老师 体态纠正1年前
斜方肌肥大退退退#斜方肌#居家锻炼#体态纠正
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元气导引站桩施元之10月前
斜方肌肥大难看，千万别按摩#斜方肌#斜方肌怎么消除#一字肩
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化7月前
🔥一招教你瘦斜方肌，溜肩等于体态气质杀手，剖析斜方肌肥大背后的秘密㊙️#斜方肌 #斜方肌厚 #运动康复 #气质美女 #揭阳健身私教
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正骨推拿许医生4年前
有斜方肌肥厚的你，操练起来#斜方肌#锻炼#姿势#日常#医学科普
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金圆饱（瘦背版）7月前
四个动作坚持每天两组 一周见效果改善圆肩驼背 富贵包 溜肩斜方肌肥大 手臂拜拜肉 打造直角肩少女背！！！ #郭咩咩婚礼 #练背 #减肥#拉力带#dou音小助手
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轻｜普拉提女性健身8月前
惠州的姐妹想纠正斜方肌肥大的看过来#惠州普拉提 #女性形体
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不油腻的三叔8月前
力量训练改善高低肩，塌肩膀溜肩体型体态，效果肉眼可见的蜕变 #高低肩 #高低肩脊柱侧弯 #溜肩 #力量训练 #体态纠正
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三线城市的一位运动康复师10月前
斜方肌大的原因 #斜方肌肥厚#健身干货 #斜方肌发达
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爱跑猫-损伤防护喵站长2年前
斜方肌肥大可能是因为肩胛骨的形态不好#斜方肌 #筋膜释放
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小李不吃🐷9月前
斜方肌高改善缩小真心容易，但是千万别拉伸，越拉越大！ #减脂 #塑形#健身 #热门 #减肥
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华坤讲健身（基础）11月前
无论你是圆肩驼背，脖子前倾，还是斜方肌僵硬！必须要放松的肌肉就是胸小肌！简单易懂的放松胸小肌的方式来了#斜方肌 #体态纠正 #驼背 #开肩美背 #改善体态
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体态研究所3年前
斜方肌粗壮肥大？和不良坐姿有关#体态纠正 #肩颈 #斜方肌 #驼背
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Andy体态训练6月前
斜方肌紧张肥大，练肩斜方大，我来告诉你为什么#体态纠正 #功能训练 #体态矫正 #呼吸训练 #胸廓凹陷
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OLD苗2年前
斜方肌越不练越大，不要过度拉伸斜方肌。#健身 #体态调整 #科学运动 #健身小白必看经验 #功能训练
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大可动不动7月前
私信答疑 溜肩、斜方肥大、高低肩解决办法。 #含胸驼背 #斜方肥大 #高低肩 #肱骨前移
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欢喜瑜伽雪超3年前
圆肩驼背这样练，一个动作睡前5分钟，改善斜方肌肥大@抖音小助手#直角肩#一字肩#居家锻炼#瑜伽#热门
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脊美KIKO10月前
斜方肌肥大穿衣显壮的看过来！ 斜方肌肥大会让肩颈线条僵硬，显得肩膀厚重，影响头肩比例，尤其是对于女性或追求流畅体态的人来说，可能不够优雅。此外，过度紧张的斜方肌容易引发肩颈僵硬、头晕头痛，甚至影响血液循环和神经功能，导致慢性不适。 但美观标准因人而异，健康才是核心。通过调整姿势、改善运动模式、适当放松训练，可以缓解斜方肌过度紧张，让体态更协调，而不是一味陷入容貌焦虑。 #斜方肌大 #改善体态 #天鹅颈 #脖子粗 #溜肩穿什么衣服好看
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形气神静修9月前
斜方肌肥大，就这样练这个动作!#斜方肌#体态纠正#居家锻炼
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整形外科王欣1年前
斜方肌肥大可以和富贵包一起做吗？ #富贵包 #斜方肌 #石家庄富贵包
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合7月前
女生想要的一字肩我教你 消除斜方肌，练出一字肩，三角肌必练~#一字肩#消除斜方肌#意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉 #怎么让背部变薄挺直
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施元之正门站桩10月前
斜方肌肥厚难看，多练这个动作#斜方肌#斜方肌怎么消除#一字肩
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齐齐居家健身日记11月前
斜方肌大大大大大大的做这个动作超舒服!#拉伸#居家锻炼#斜方肌#斜方肌肥厚#好身材练起来
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盼盼静蝉（线上线下私信）3年前
斜方肌肥大2⃣️（斜方肌肥大的同学容易形成耸肩或骨性富贵包）
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小于老师6年前
#新年 斜方肌肥大就会像大妈 一个简单靠墙瑜伽体式分享给你消除富贵包 练就天鹅颈
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亚历山大觉6月前
溜肩 斜方肌肥大 穿衣服不好看 2个动作快速解决 #运动康复 #体态纠正 #溜肩 #斜方肌肥厚 #呼吸
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整形医生谢沛霖8月前
肩膀酸痛？外形不满意？来试试肉毒素瘦肩！#肉毒素瘦肩 #医美科普 #谢沛霖医生 #肩颈酸痛 #斜方肌肥大
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超人彭瑞锋7月前
#溜肩、斜方肌肥大这样练就对了#健身干货 #
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超燃健身王教练10月前
上斜方肌肥大酸痛 你有没有发现，关于体态或是肌肉的问题，往往表现出来的位置并不是真正解决问题的点，要从整体视角看待体态和肌肉失横问题#斜方肌肥厚 #斜方肌 #胸廓
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一阳瑜伽（1月30日骆驼奶专场）3年前
#全民热练计划 圆肩驼背这样练，一个动作睡前5分钟，改善斜方肌肥大@DOU+小助手 #直角肩#一字肩#居家锻炼#瑜伽
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乔公子4年前
改善斜方肌增生肥大，需要的是一整套的方案和练习。加强中下背部是基础，同时尽量在运动中避免斜方肌代偿，改善缺点比加强优点更重要#颈椎病#斜方肌增生#体态纠正
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健康生活，康复助力5月前
#体态纠正 #斜方肌肥厚 #运动损伤 #形体训练
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皮肤科樊一斌博士7月前
“瘦肩针”解密｜真正告别虎背熊腰！ 明明体重不过百❓却因斜方肌高耸不敢穿吊带？ 健身也难救的“厚背”‼一支科学配比的瘦肩针轻松搞定！ 👉谁适合打？ ✔ 斜方肌肥大 ✔ 锁骨被埋没 ✔ 肩颈线条臃肿 ⚠ 颈椎病/颈椎不稳者慎打！（肌肉代偿恐加重问题） 🔬专业操作关键点（樊主任同款手法）： ▫ 单侧100单位肉毒+2.5ml盐水稀释 ▫ 每侧12点注射，间隔1-2cm ▫ 14mm针头精准入肌，避开颈线内侧&肺尖 ▫ 手法：捏起肌肉+深层进针，安全防穿透！ ⏳效果与护理： ▪ 1周见效💫｜1个月巅峰｜维持4-5个月 ▪ 年打1次足够！勿过度频繁 ▪ 术后配合按摩加速肌肉软化 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #当代年轻人护肤迷惑行为 #瘦肩 #瘦腿
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Lulu运动塑形6月前
哑铃肩背塑形｜直角肩，少女背 动作一：肩外旋 改善含胸扣肩 动作二：推肩 改善圆肩溜肩 动物三：招财猫 改善斜方肌肥大 动作四：W外展 改善虎背熊腰 动作五：颈后臂屈伸 告别拜拜肉 #力量训练 #新手健身指南 #居家锻炼 #开肩美背
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小雨伞Yoga8月前
每天5分钟用一个筋膜球消除斜方肌 很多妈妈产后出现斜方肌肥大、脖子短粗、肩颈酸痛的问题，长期抱娃、低头喂奶让上背部肌肉过度紧张，形成“虎背”既视感。 今天分享一个筋膜球松解斜方肌的实用方法，精准放松紧绷区域，改善体态线条实现天鹅颈部，缓解肩颈僵硬和酸痛。 #产后恢复 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #肩颈疏通 #居家健身有新招
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大牙减脂跟练1年前
斜方肌没了🔥锁骨出来了✅直肩薄背太牛了 #见人不如健身 斜方肌肥大、高耸。是因为长时间伏案工作低头、玩手机等不良体态造成的。 每天10分钟跟练视频，帮你有效改善斜方肌，体态问题! 体态不好的姐妹👭赶紧一起练起来！ #斜方肌 #消除斜方肌 #开肩美背 #瘦肩瘦背 #富贵包 #圆肩驼背 #体态改善 #好身材练起来 #居家锻炼
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小楠居家健身有氧塑形5年前
斜方肌肥大，都是由于不良坐姿导致的！今天我就教你怎么改善！记得评论区21天打卡#健身#斜方肌
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齐齐居家健身日记11月前
斜方肌大大大大大大的做这个动作超舒服!#拉伸 #居家锻炼#斜方肌#斜方肌肥厚#好身材练起来
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爱健身的风仔🍳4年前
#风仔 #少女背 #斜方肌 这不来了吗这不是！夏天穿吊带！
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姚玉巧·每日普拉提10月前
上斜方肥大，体态不好看，试试这组练习 #改善体态 #长期练普拉提的好处 #塑形瘦身 #好身材练起来 #美背训练
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欢喜瑜伽雪超5年前
气质在肩，年龄在背！#斜方肌 肥大像大妈？睡前一个动作练出迷人#天鹅颈#直角肩#雪超老师@抖音小助手#瑜伽#瘦
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中道养元站桩施元之9月前
斜方肌肥大！难看！千万别按摩 #斜方肌 #斜方肌怎么消除 #一字肩
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美容抗衰罗羽博士2年前
斜方肌肥大，如何才能拥有直角肩？#肉毒素
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多肉.8月前
✅Pilates改善胸椎屈度变直 翼状肩胛 #普拉提#翼状肩胛#胸椎屈度变直#斜方肌肥大
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心平气和的张老师1年前
#肩胛骨缝痛 #翼状肩胛 #溜肩 #斜方肌肥厚 #脖子酸痛 ，翼状肩胛、肩胛骨缝痛、溜肩、脖子疼斜方肌僵硬肥大，那么今天一次性帮你解决。
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上海徐氏体态调整3年前
还在承受斜方肌肥大、溜肩之苦，我不允许！快发给闺蜜看看！#体态纠正#变美#斜方肌
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Hi Aya🐰10月前
第 2 集 | 火🔥遍外网的欧阳春晓直角肩瘦背操，每天15分钟，轻松get天鹅颈直角肩！脖子短粗斜方肌肥大的姐妹快来练！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #欧阳春晓 #直角肩
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居家养生刚哥6月前
#斜方肌#居家锻炼#体态纠正
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昱安身体功能整合体态调整6月前
翼状肩胛导致斜方肌肥大#体态纠正 #体态 #翼状肩胛 #斜方肌 #呼吸功能整合工作坊
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十一运动健身2年前
很多人不知道，斜方肌肥大，颈后大包，含胸驼背基本和背部肌肉无力相关，推荐练习这几个动作！#居家锻炼 #体态纠正 #背部训练
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笑笑古法健身操7月前
多练肩背动作，可以改善圆肩驼背，斜方肌肥大，富贵包，头前移，高低肩，肱骨前移！
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一颗小卫星2年前
#溜肩 #体态 #体态纠正 #斜方肌肥厚 体态纠正第六讲。说说溜肩 和怎么改善#健身干货
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蛋壳健康 杨帆2年前
斜方肌肥大会带来什么问题#运动康复 #体态纠正 #斜方肌
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