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周六野Zoey4年前
7天腰围减6厘米,瘦2.4斤,18天马甲线从无到有，35天胸变挺，14天背变直了...我们想对你说！
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周六野Zoey4年前
10分钟超燃瘦肚子马甲线运动｜7天瘦身计划 ｜进阶入门均适合 #7天瘦身计划
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雅雅跟练员🫡9月前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥，全程30分钟站立有氧燃脂操，无深蹲无跳跃，对膝盖友好！#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
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小林日记_6月前
几个月能完成的事 为什么要拖一辈子#运动 #减脂塑形 #周六野
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周六野Zoey3年前
#7天马甲线打卡 我是Day 3 了哦！你们是第几天呀？ 跟练视频发在Day1
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周六野Zoey4年前
15分钟全身解压拉伸瑜伽｜7天瘦身｜0基础、改善腰酸背疼、肩颈酸
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红脸减肥怪7月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己～#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
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周六野Zoey3年前
感觉都快习惯每天打卡了吧！ #7天马甲线打卡 day5
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周六野Zoey5年前
10分钟增强版腹肌马甲线人鱼线瘦腰运动！【周六野Zoey】
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周六野Zoey5月前
28天真的能瘦吗？不控制饮食的话？ 28天爆改结束了，3位女生到底有什么变化？体重和围度掉了吗？有人居然吃得比以前还多😂 她们的变化和说的话让我破防了... 一起来验收一下吧！ #28天改变 #女性蜕变 #夏季爆改计划 #今天周六野了吗
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小小1年前
第6天|7天瘦肚子挑战|姐妹们，真的有效~快练起来吧~#居家锻炼 #瘦肚子#马甲线#瘦肚子最快的方法
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小小1年前
挑战全网最火🔥周六野7天瘦肚子 #瘦肚子 #居家锻炼 #运动
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周六野Zoey4年前
20分钟低难度超燃脂HIIT【周六野Zoey】｜28天加速燃脂挑战
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亲觅轻趣-轻食3年前
周六野zoey| 快速瘦肚子小蛮腰，马甲线一周现形，坚持就能有收获，适合初学者#减肥 #马甲线 #好身材练起来
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阿婧要逆袭3年前
5️⃣分钟超燃马甲线打卡 | Day1 刷到了周六野的5分钟瘦腰7天打卡的视频，究竟有没有用呢，一起来试试看~ . ✔️Day1腰围：69cm ✔️难易程度：⭐⭐ ✔️跟练来源：周六野 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #马甲线 #健身打卡
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疯狂测评室1年前
7天瘦腰？看看到底哪个zui管用？#怎么让腰变细 #健身测评 #周六野 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #体态大师缩腰女王
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郭芽芽（练背塑形版）5月前
跟练周六野“十分钟马甲线”的第二天 #居家锻炼 #马甲线 #挑战7天马甲线 #瘦肚子 #跟练
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鑫妈妈7月前
1_一周见效马甲线瘦腰运动，在家练出小蛮腰（进阶版）【周六野Zoey】#女性力量训练 #腰腹训练
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郭芽芽（练背塑形版）6月前
用力过猛了，你们会不会觉得我是p的啊😂 跟练周六野“十分钟马甲线”的第一天#周六野 #周六野马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线马甲线 #居家锻炼
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吃掉小猪包5月前
快速Get沙漏腰训练 挑战10天练出马甲线第二天 跟练博主：@周六野Zoey 遍数：每天两遍 饮食看这个：@小猪包 #减肥#减肥食谱#瘦腰腹#马甲线 #周六野
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周六野Zoey5年前
20分钟全程躺趴全身燃脂塑形运动｜无跳动、膝盖友好（上集）【周六野Zoey】
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小小1年前
周六野7天马甲线瘦肚子挑战成功，亲测有效，姐妹们可以放心冲~ #马甲线养成记 #减肥 #运动
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小熊冰淇淋🍦✨2年前
周六野7天马甲线 不过饮食也要控制哦#我的减肥日记
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周六野Zoey5年前
五分钟马甲线运动！练出侧腰曲线，简单高效，适合入门！
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吃掉小猪包5月前
快速Get小蛮腰训练 十天爆瘦小肚子第七天，今天的动作都是总结出的高效瘦肚子动作，快点一起练起来 跟练遍数：2-3遍 动作来源：@周六野Zoey @爱健身的小李同学 #减肥#沙漏腰 #减肥食谱#瘦肚子 #减肥跟练
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₍˄·͈༝·͈˄*₎◞一定要瘦吗5年前
周六野超燃马甲线（上）给大家分享原视频 一起瘦#瘦身 #减肥逆袭 #马甲线 #@抖音小助手@DOU+小助手
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可爱李（练背、直腿版）5月前
第七天打卡周六野10分钟马甲线，明天开始打卡7天瘦背，看看效果#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #马甲线养成记 #瘦腰腹 #减脂塑形
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周六野Zoey5年前
5分钟瘦侧腰运动！赶走水桶腰游泳圈，练出小蛮腰瘦肚腩赘肉
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小小1年前
挑战全网最火🔥周六野7天瘦肚子 #瘦肚子 #居家锻炼 #运动 #挑战7天瘦肚子
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徐元元不圆4月前
王炸腰腹跟练组合，7天腰围掉2厘米！打卡第7天！ #我的减肥日记 #居家运动 #马甲线养成 #欧阳春晓 #周六野
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辉辉爱健身1年前
Day13/打卡第13天，周六野你也太牛了💥马甲线跟练还得是她❗❗5分钟在家瘦腰瘦肚子，讲解详细好操作，新手也适合#上热门 #居家锻炼 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #努力成为更好的自己
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周六野Zoey6月前
夏季爆改计划第一周！69公斤（身高160）一个月能减多少？ 第一周的训练我主要让三位爆改粉丝进行了比较舒缓的激活身体，她们之前没有什么运动习惯，动得不多，但是第一周却感觉到了运动可以如此轻松的开始，她们身体的变化已经悄悄开始。有的说第一次感受到了核心发力，有的意识到过去动作其实一直错了，还有的从吃饭开始认真照顾自己✨ 比如小刘说：“今天身体的觉知越来越好，练习过程没有觉得累。练习完之后非常的舒服，很放松。整个人的心情也非常的好。” 每个人节奏不一样，但她们都在努力听身体的声音，在练习中越来越稳定。 下周我们一起继续努力💪🏽，也想邀请你一起动起来～❤️ #减脂塑形 #健身 #减肥 #减脂 #燃脂
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周六野Zoey5年前
3分钟马甲线运动，椅子版本，适合工作学习看剧坐着休息时练
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卷王间谍8月前
现在的瘦腿巨头：帕梅拉、周六野到底哪个最🈶用？竟然有人的小腿一周瘦了2.4cm！#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #运动打卡 #好身材练起来#测评
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周六野Zoey5年前
5分钟马甲线小蛮腰+瘦手臂运动，同时针对侧腰、腹部、手臂！
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苏大肥⛽️3年前
姨妈期间不能练 做运动前建议先学会腹式呼吸 可以在抖音上搜下 ‼️我个人在做的时候 有些经验以文字方式 标注了动作要点 可以作为参考 如果只是单纯的想要瘦小肚子 周六野这个一次做两遍➕一个自己喜欢的全身性燃脂运动➕控制饮食就行了。如果是想要瘦腰腹 先做春晓的沙漏腰➕周六野瘦下腹（做2次）➕控制饮食 就行了。#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦下腹
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徐元元不圆4月前
王炸腰腹跟练组合，7天腰围掉2厘米！打卡第5天！ #我的减肥日记 #居家运动 #马甲线养成 #欧阳春晓 #周六野
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小亦3年前
今日腹肌训练 ✅，周六野十分钟超燃瘦肚子，练出马甲线#周六野马甲线 #一起跟练吧 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+小助手
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郝好哒要变美2年前
想要快速S肚子，练出马甲线的姐妹你可以永远相信野野，十分钟不仅S肚子S腰还燃Z，轻跟练来了 #大肚腩变小蛮腰 #虐腹马甲线 #腹部训练 #瘦腰腹 #马甲线 跟练：周六野
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周六野Zoey4年前
躺着瘦出背沟！10分钟瘦背消副乳运动｜7天瘦身计划｜无工具
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周六野Zoey9月前
5个动作缓解便秘 ｜立即通畅 （孕期可练）【周六野Zoey】 5个动作从“堵到崩溃”到“每天畅通”！ 你堵了多少天了？肚子圆鼓鼓，被便秘胀气困扰了多久？ 孕前几乎不便秘的我，孕早期时一吃过饭，肚子就胀得像被吹了气🎈 孕后肠道蠕动变得非常慢…直到我开始每天一起床就做这5个动作！5分钟不到，立马畅通无助，每天早上肚子都会回到正常的大小！ 久坐党、吃货、孕妈（视频内有注意事项）都能试！ 🔥 为什么有效？ ✅ 科学刺激肠道+放松盆底肌 ✅ 0器械！快速好上手！ ✅ 亲测从“3天不通”到“准时报道” 👉 不信？明早试试，你会回来谢我！ #便秘克星 #孕妈必备 #懒人运动
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欣欣（不要瘦要肌肉）6月前
周六野10分钟马甲线训练，虐腹，暴汗跟练打卡#马甲线 #居家健身 #马甲线养成记
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可爱李（练背、直腿版）5月前
打卡周六野20分钟有氧训练，太暴汗了！全身都运动到了，每天锻炼前先来一遍有氧 还能调整呼吸，后面的训练更好坚持！#暴汗燃脂瘦全身 #周六野28天燃脂挑战 #有氧运动 #体态纠正 #居家锻炼
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辉辉爱健身1年前
Day15/打卡第15天了，周六野站立瘦腰腹太牛了🔥今日腰围69，每一滴汗水💦都不会白流，离马甲线不远了，继续加油💪🏻一起来跟练吧#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #小蛮腰马甲线 #汗水不会辜负你 #一起减肥打卡
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徐元元不圆4月前
王炸腰腹跟练组合 7天腰围掉2厘米！打卡第4天！ #我的减肥日记 #居家运动 #欧阳春晓沙漏腰 #周六野 #减肥逆袭
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Chermmy🍒6月前
第16天了！！！ #周六野 #运动打卡#健身
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郭芽芽（练背塑形版）5月前
跟练周六野“十分钟马甲线”第四天 #居家锻炼 #好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #腰腹训练 #马甲线
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黄小邪儿3月前
#练出马甲线 小基数30天练出马甲线｜Day5。#30天挑战 体重时隔一周重回97斤！#周六野马甲线 #彬彬力量塑形 #种草激励计划
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徐元元不圆4月前
周六野➕欧阳春晓🟰王炸腰腹跟练组合！跟练经验分享！ #我的减肥日记 #减肥经验分享 #周六野 #欧阳春晓 #瘦腰腹
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七分饱（变瘦变美版）4月前
Day9 挑战15天改善骨盆前倾小肚腩，今天练习了欧阳春晓的8分钟回正骨盆，加练了髋部灵活度训练，以及周六野的深层核心训练，对比前两天明显稳定了很多，每天进步一点点，哪怕慢一点也没有关系，继续加油！#居家锻炼 #骨盆前倾 #肚子圆滚滚 #减肥 #体态
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吃恩陈PP3月前
Day86打卡瘦腰👌周六野20min轻松快乐暴汗有氧🔥宿舍/酒店都能练～ 🍃 久坐族、学生党、出差人、尤其国庆等假期期间也想运动的救星来啦❗️周六野Zoey专为小空间设计的欢乐有氧操，让你在方寸之地也能高效燃脂，收获一天的好状态🌟 🌷 全程站立，无需器械，在宿舍卧室、酒店房间或任何一小块空地就能轻松完成✅动作温和，无跑跳、无深蹲，对大基数、膝盖敏感或运动恢复期的人群极为友好～ 🎉 建议每天1遍，坚持1～2周以上就能感受到身体代谢提升、心情愉悦🤗长期坚持，不仅能轻松暴汗燃脂，还能改善体态，让你在吃喝玩乐的同时，也能保持良好状态，轻松无负担～别再让空间和器械成为借口，现在就动起来吧‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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徐元元不圆4月前
7天腰围掉2厘米！王炸跟练组合奉上！（亲测版 #我的减肥日记 #减肥前后对比 #周六野 #欧阳春晓 #沙漏腰
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Chermmy🍒6月前
第11天 放肆了两天 继续吧#周六野 #运动打卡#健身
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周六野Zoey5年前
假的？！揭发健身博主的真面目！你不知道的网红另一面【周六野Zoey】
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周末野3天前
加油 #挑战21天减肥法#发疯减肥#减肥打卡#变美变瘦变好看
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郭芽芽（练背塑形版）5月前
跟练周六野“十分钟马甲线”第三天 #居家锻练 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #腹肌马甲线 #沙漏腰
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小肖的甩肉日记1月前
上班族30分钟居家不跑跳大基数友好轻松燃脂 day2，00后大基数上班族减肥打卡。挑战30天瘦10斤，今日体重173.4斤 周六野这套30分钟我是第一次跳，简单容易跟练 注意核心收紧，想象你肚脐眼在找后腰，或者咳嗽的时候肚子的收紧状态 找好方法，管住嘴！！！大基数很好掉秤的，坚持！ 加油！！！#day2 #减肥 #减肥打卡 #发疯减肥 #一起打卡
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Chermmy🍒6月前
什么！已经13天了吗！体重卡在55.6左右咋办 #周六野 #运动打卡#健身
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拔丝饼干（已减40斤3月前
打卡100天能瘦多少斤‼️Day27已减9.3斤 午餐：西瓜 晚餐：西瓜 今日运动总消耗2811kcal 1️⃣Eleni燃脂有氧90分钟消耗644Kcal 2️⃣周六野1小时消耗398Kcal 3️⃣帕梅拉千禧舞蹈1小时消耗444Kcal 4️⃣尊巴2小时消耗872Kcal 5️⃣帕姐内啡肽1小时消耗453Kcal #居家锻炼 #自律减肥 #变美变瘦变好看 #减肥vlog
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康复运动杨老师4天前
你都跟着瘦了吗？快来看看有没有适合你的.#健身博主减肥博主#涨知道#跟练
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梵梵运动日记5月前
10min马甲线计划❗躺着就能瘦❗每天一组超瘦腹，瘦小肚子❗马甲线，小蛮腰在等你额！赶快练起来吧！ 跟练：周六野#马甲线#瘦肚子 #少女感 #快速燃脂瘦全身 #塑型减脂
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慢吞吞的兔子🐰5月前
-8.5元|生活化减肥vlog|小基数每天吃练日常 运动： 周六野拉伸(5分钟） 帕梅拉内啡肽(10分钟） 帕梅拉Hit(10分钟） 帕梅拉腰腹(10分钟） MIZI拉伸(12分钟） 模特瘦手臂(10分钟） 吃： 早：苹果饼(3) 豆浆(2) 午：番茄虾滑意面(2.9) 晚：鸡蛋羹(0.5) #vlog #减肥日记 #健康生活 #早起运动打卡 #省钱日记
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土豆泥巴4年前
关于#减肥 你一定要知道 注意不要踩坑～#瘦#涨知识 #减脂@抖音小助手 @DOU+上热门
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