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小张同学爱健身5天前
减脂塑形四个月每天早上一百个#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼#运动#瘦身
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爱运动的小张💦4月前
合集来咯！每首歌之间休息10秒 居家必冲!‼️40分钟燃脂健身操合集，11首歌连跳，最后有拉伸，暴汗瘦全身，音乐动感，简单动作，跟着跳活力满满，每天40分钟以上，全身轻松瘦一圈~不出门也能快乐甩肉，脂肪燃烧的快乐这不就来了，姐妹快冲呀。#居家必冲‼️ #暴汗燃脂瘦全身健身操 #我的运动搭子在哪里 #40分钟有氧燃脂 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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塑形的范er6天前
【投屏版】30分钟燃脂合集带拉伸，一遍消耗：200千卡。 全程站立无跑跳，不伤膝盖瘦全身。大基数、0基础轻松跟。 每天两组，年前完成逆袭💪💪 #运动 #健身 #居家锻炼 #高效燃脂
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中式养生操（瘦身塑形）5天前
20分钟有氧健身燃脂操 片段时间跟练，不用在专门安排长时间，随时随地20分钟短时间燃脂，适合大小基数瘦身塑形！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #20分钟跟练 #变瘦变美变好看
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婧安（自律版）1周前
瘦全身锻炼 瘦全身跟练版，练完要拉伸。主页有拉伸合集#瘦全身运动 #全身燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子减脂肪 #瘦腿动作
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自律小楚爱运动💪2周前
每天早起四个动作 瘦遍全身#健身干货 #居家锻炼 #减脂塑形 #变美
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减肥达人翡翠6天前
太给力了，每天在家“踮脚拉伸”30次，我只练了20天，背薄了、大肚子小了、内脏脂肪没有了#居家健身有新招 #居家锻炼 #办公室健身 #在家也要运动
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自律晓晓丫6天前
古法健身太牛了👍每天8分钟，简单好练瘦全身～ #减肥 #瘦身 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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蚂蚁有氧健身6天前
每天清晨空腹200个，开肩美背，背薄一寸，年轻十岁，暴汗燃脂操，每日打卡彬彬有氧运动，高效燃脂瘦全身，动作分解详细，跟着节奏跟练30分钟，提升心肺功能，增强人体免疫力，关键不反弹，0基础也可以轻松跟练，适合所有人的有氧健身操，燃烧卡路里，自律的人都居家锻炼，减脂塑型。#每日打卡有氧运动 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #彬彬有氧运动 #早就说健身显年轻吧 @DOU+小助手
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巧巧居家运动8月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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是空空子啦5天前
瘦35斤总结：年前4周甩掉20斤，就跳这4套高速燃脂操#减肥 #瘦身 #运动 #年前减肥 #大基数减肥
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1周前
早上 傍晚 居家轻松练全身#瘦身 #减脂 #运动 #锻炼
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
巨瘦全身‼️古法健身真的太牛了‼️坚持一个月瘦全身 💓一个动作瘦全身！每个动作坚持100个，在夏天来临前瘦成自己理想的样子 ✅正常呼吸就可以了，速度根据自己的情况来#自律 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #古法健身 #瘦全身
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狮子猫5天前
今天分享一个可以瘦全身的简单动作#瘦腿#瘦胳膊#瘦肚子#居家锻炼#减肥
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小淘陪你自律5天前
4分钟极速燃脂瘦全身跟练又来了，想在年前逆袭一把的姐妹们赶快来打卡了，每天4组，过年你身材绝对是最好的那个！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#减脂塑形 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
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类老师运动健康5月前
在家如何高效瘦全身#居家锻练 #一起来锻炼 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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Super 思哒🕶（运动跟练）3周前
收藏！4分钟暴汗燃脂操！大肚子 粗手臂 粗大腿 一定要练这个减脂操！动作简单，每天坚持锻炼，练出好身材#练出完美身材 #瘦肚子瘦腰 #瘦手臂瘦大腿 #瘦肚子 #全身减脂塑形 @热点小助手 @DOU+小助手
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马老师-运动健养开创者5月前
爬楼梯是公认燃脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #运动女孩 #瘦全身
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啥都练【月子中】5天前
[跟练版]大基数大体重不好减，每天给我这样练，让你轻松逆袭减重#瘦身操 #全身燃脂#燃脂操#减肥操#运动瘦身
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）5天前
完整版瘦我们大肚腩及腰腹两侧赘肉的健身操来咯，每天坚持30分钟，肚子平了腰细了，手臂细了腿细了，全身都紧实了#瘦肚子 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #瘦手臂
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朱朱爱养生0075天前
古法健身太牛了！每天20分钟，一遍巨爆汗，一周见效#居家锻炼 #古法养生 #古法养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #汗水不会辜负你
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活力健身操6天前
每天十分钟，暴汗瘦身减赘肉，变瘦变美不是梦。#健身操 #暴汗燃脂 #锻炼身体 #减脂大神支个招
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爱运动的莎儿2月前
每天早起就练这5个动作，不跑不跳瘦全身～ #居家锻炼 #古法健身 #瘦肚子 #产后恢复 #养生操
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养生运动成成5天前
一面墙就可以瘦全身#每天进步一点点#居家锻炼#居家健身有新招
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芷卉古法健身运动6天前
每天早起就练这5个动作，不跑不跳瘦全身～ #居家锻炼 #古法健身 #瘦肚子 #养生操
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】45分钟凤凰传奇，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #运动 #减肥 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 @DOU+小助手
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东东爱健身5天前
4分钟极速燃脂，每天3-6组#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #运动 #减肥
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年糕的减脂日常5天前
130斤-105斤｜减脂打卡D3 全身燃脂操跟练 运动打卡第三天！今日跟练升级： 🔥40分钟暴汗燃脂操（全程跟下来真的超有成就感！） ✅每天都要运动——这次多加10分钟，燃脂力拉满 ✅吃好练好——吃饱才有力气减肥是真的 ✅真实记录，陪你一起变好——三天了，你的身体有悄悄变化吗？ 今天你动了没？或者有没有私藏的高效跟练视频？ 快来评论区互相种草！ 💬#真实生活分享计划 #高效燃脂 #减肥 #减脂操瘦全身 #高效燃脂
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小RUI跟练吧～5天前
#热门 #全身燃脂 #简单易学 #跟练动作 #全身爆汗 每天三遍，暴瘦全身，一起跟练吧～
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@琳琳❤️产后变美➕带崽👶🏻1周前
#生完孩子后如何减肥 产后最好的运动是什么？我每天早起必练这五个动作， 不跑不跳瘦全身，很适合产后的姐妹，哺乳期也可以练喔#古法健身 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #产后恢复 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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李氏古法健身6天前
《刮油操》完整跟练版，不要久坐不动，每天十分钟，一起练起来吧！#居家锻炼 #养生操#减脂 #瘦全身 #运动
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小橙子健身操6天前
#瘦全身 #健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @DOU+上热门
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依宸（掉秤版5天前
2分钟睡前锻炼❗️放假必备 每天坚持瘦全身 来了，来了姐妹们 放假必备，真的有用 清晨有氧，餐后消食 快快锻炼起来吧 #真实生活分享官 #瘦全身 #练出好身材 #运动 #减脂
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小丹爱运动1月前
每天仅需四分钟练起来吧#健身运动 #每日瑜伽健康生活 #瑜伽打卡
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瑞瑞养生运动3月前
每天跟练3分钟，身体操轻松，燃脂瘦全身，动作简单零基础放心跟 #日常分享 #日常锻炼 #养生 #运动 #健身日常
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运动养生冯老师1周前
不跑不跳#瘦肚子 在家就能练，年前赶紧的！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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爱运动的娟儿5月前
饭后操加长版，简单易学，每天坚持十天分钟，肚子平了腰细了，手臂拜拜子也不见了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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婧安（自律版）6天前
躺瘦全身，3遍+1遍拉伸。拉伸在主页合集。变瘦变美变好看#躺瘦#瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腿子 #瘦瘦瘦
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）2周前
懒人燃脂天花板！不用跑不用跳，在家就能练的暴汗操，全程无压力，新手也能跟上！每天坚持20分钟，腰围悄悄小一圈，赶紧冲！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看 #燃脂爆汗
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中式养生操（瘦身塑形）6天前
《听》有氧健身燃脂操 完整版健身操，腰粗大肚子别怕，每天三遍小蛮腰不适梦！适合大小基数瘦身塑形！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦身塑形 #好身材练起来 #抖音健身
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艾比运动啦6天前
早上新手做什么运动呢？每天10分钟，全身都通透了 #古法健身 #古法健身操 #瘦腿 #瘦肚子
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茗日补给6天前
🔥10分钟低冲击HIIT🔥燃脂塑形 · 全程站立 无跳跃 · 动作不重复🔥 📈训练详情： 时长：10分钟 模式：40秒动作 / 10秒休息 特点：全程站立、无需器械、动作无重复 ✅ 加速新陈代谢，燃烧体脂 ✅ 忙碌日也能保持运动量 ✅ 提升日常精力水平 我们开始吧！🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，akiko对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #居家锻炼 #每天坚持每天瘦 #抖音健身 #爱健身爱生活 #减脂有氧运动
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海兰 瑜伽 普拉提5天前
#高手教你在家做运动 每天在家坚持5分钟，爆酸、爆爽身材紧致有型ti
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小丽爱锻炼5天前
全身塑形做这六个动作就够了#居家锻炼 #好身材练起来 #零基础瑜伽 #在家也能瘦 #给运动来亿点多巴胺
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木子老师有氧健身操5天前
#居家锻炼 #一个动作瘦全身 #在家也要运动起来 #变美变瘦变好看
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阳阳形体运动11月前
每天10分钟暴汗操！想突破平台就跳她！快乐燃脂，健康塑形🔥#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #运动 #居家锻炼 #阳阳形体运动
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冉冉健身5天前
#健康运动打卡 #居家锻炼 #简单易学 #一人一个减肥小妙招 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手 健康好身体扭出来！这套扭腰甩手四步操，专瘦全身超高效，久坐党也能轻松练～ 无需器械不挑场地，每天10分钟简单易坚持，7天瘦5斤不是梦！扭掉赘肉甩走臃肿，练出紧致好线条。好身材是自信底气，更是美好人生加分项，姐妹们赶紧跟练，一起扭出苗条体态，遇见更好的自己！
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爱运动爱自己的学学1周前
床上练的懒人瘦全身 不跑不跳轻松瘦肚子 瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 刷到马上开练吧 懒人瘦身 不跑不跳轻松瘦 变美变瘦超好看 #见人不如健身 #居家健身 #不跑不跳轻松瘦 #瘦肚子#瘦全身
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无所不能的方凯瑞6天前
模特超狠瘦全身‼️每天15分钟只要练就能瘦 #模特 #瘦身 #居家锻炼 #全身燃脂 #方凯瑞
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彬彬有氧运动回放（王钥）1周前
40分钟暴汗燃脂瘦全身，不重重+拉伸，每天跟练一次瘦肚子瘦腿 40分钟暴汗燃脂健身操大基数友好减肥彬彬有氧运动2号加练横屏回放#暴汗燃脂瘦全身 #减脂瘦身 #40分钟有氧燃脂 #瘦全身运动 #内容启发搜索
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🍒刘美丽6天前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 古法健身太牛了❗跟着练就能瘦，每天10分钟巨暴汗。#健身 #古法健身
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乔乔妈爱运动🌼5天前
《5分钟瘦腹燃脂操》不跑不跳 两遍暴汗 每天十遍瘦全身#健身打卡动起来
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@谢思墨（产后逆袭版）1周前
老祖宗的方法就是🐮 不跑不跳瘦全身 每天半小时 健康燃脂#每个动作都是用汗水换来的 #古法健身 #产后妈妈 #居家锻炼 #创作灵感上热门
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养生变形记5天前
晨起空腹：一个动作15分钟瘦全身 #养生操 #养生运动 #养生操越练越年轻 #养生操每天做
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笑笑陪你运动养生1周前
女性瘦身最有效的三个动作，每天十分钟，暴汗全身 #全身塑形 #瘦全身 #瑜伽 #居家锻炼#不跑不跳轻松瘦
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粥粥子跟练日记6天前
古法健身太🐮了！每天早起5个动作！瘦全身太快了！ #古法健身 #古法健身操 #古法健身运动
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）7月前
腰粗肚子大？跟练7天腰围小一圈！🔥无跑跳不伤膝！新手小白放心练！#居家锻炼 #瘦全身 #健康操 #适合所有人的健身动作 #瘦腰腹
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小白爱运动4月前
3分钟一组超长版，看谁能坚持到最后#你能完成几组？古法甩臂操，不跑不跳！一招甩走全身赘肉，轻松瘦出好身段～每天坚持锻炼 #给自己一个好身体
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陈皮酱啊1周前
12分钟腰腹训练！核心弱就练她！增强核心，get 马甲线 适合有运动基础的姐妹👭#马甲线 #腰腹训练 #练出腹肌马甲线 #瘦全身 #瘦肚子
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@我是姜姜(已瘦30)1周前
每天5个小动作，轻松活力一整天！动作简单暴汗燃脂！#居家锻炼 #古法健身 #产后恢复 #瘦身 #自律遇见更好的自己
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@爱运动的悦悦1月前
早上最好的运动，5个动作练全身瘦全身！#古法操#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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开心爱运动3月前
分享快速瘦全身居家锻炼的3个动作，每天坚持练30分钟，一个月练出好身材。#运动健身 #快速瘦全身 #居家锻炼 #甩掉大肚腩水桶腰 #开心爱运动 @DOU+小助手
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