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简平凡4天前
距离过年30天倒计时冲刺#过年减肥倒计时 #减肥一日三餐分享 #一人一个减脂小妙招
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赵胖很想很想瘦4天前
倒计时29天，我的债主们在哪呢#立誓减肥 #健身 #減肥 #减重日记 #健身减脂
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赵胖很想很想瘦2天前
终极懒人躺瘦挑战！#立誓减肥 #躺瘦 #减肥#减脂 #自律改变生活
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燕麦蛋饼5天前
倒计时30天！能让你过年前瘦15斤的减肥计划！ 无论是怕新年吃多直接胖十斤，还是想穿好看衣服美美过节走亲戚的！只要动了减肥念头，事不宜迟明天开始！抓住这30天的倒计时还来得及～ 这期视频整理了很久，把我能想到的知识点都总结出来了，包括不知道怎么去吃三餐的，真的是总结了非常详细的三餐食谱！也有考虑到打工人，选的都是能点到的外卖或者好做的快手菜！所以视频比较长！ 如果还有什么漏掉的地方，你们提问我随时补充😋 #减肥经验分享 #年前变美计划 #年前瘦身 #减肥逆袭 #大基数减肥
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饭饭（过年前瘦到170斤）3天前
过年倒计时29天｜#饭饭的减肥日记 今天是减肥的第76天。今天吃烤肠的时候我悟到了！面对想吃好吃的东西，其实也可以不用吃到爽为止，停留在最满足的时候，给下次多留一点期待！#减肥过年 #减肥放纵餐 #减肥vlog #童年记忆小零食
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宋小红逆袭日记1周前
年前减肥：春节减肥倒计时30天 如果你想在春节回家见亲戚之前，再很瘦一点，一起减肥打卡吧！ 分享三个瘦了之后很爽的瞬间瘦下来， 尤其是亲戚见到我的反应！ 瘦下来，就是为了狠狠装 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #过年 #逆袭
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歪歪～（年前冲刺110❗️）3天前
距过年还有30天，这是逆袭的倒计时！用汗水浇灌，用坚持铸就，30天后，让新年的第一缕阳光见证你的蜕变。#暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧塑形运动 #居家锻炼 #热门小助手 #流量扶持
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FFun方然5天前
春节倒计时30天！主线任务！ #健身 #减脂 #创作者扶持计划 #瘦 #创作人计划
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静澜3天前
今早体重51.9 涨0.2斤 挑战过年体重98斤倒计时29天#减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 #原创视频
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先不吃了1周前
减肥人注意，已经进入过年倒计时了… #减肥 #逆袭 #身材管理 #控制饮食 #过年
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小鹿要瘦到82🥩4天前
过年倒计时减肥打卡第二天 今天继续努力 #减肥 #变美 #变美变瘦变好看 #减脂 #减肥逆袭
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小鹿要瘦到82🥩3天前
过年30天倒计时减肥第三天 很多姐妹说我不发视频减肥，她也都没有动力了，趁着最后一个月，跟我一起好好努力冲刺一把吧，小小减肥手到擒来，狠狠拿捏你#减肥 #减肥逆袭 #减脂 #变美变瘦变好看 #变美
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勃子（营养版）1周前
34天春节倒计时，减肥冲刺一把！#自律 #身材管理 #逆袭
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7%4天前
快过年了减个肥玩玩！你们瘦了多少，评论区见#原创视频 #过年减肥倒计时 #日常分享 #dou十小助手推广 #抖音推广
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饭饭（过年前瘦到170斤）2天前
过年倒计时28天｜#饭饭的减肥日记 今天是减肥的第77天。#减肥vlog #减肥过年 #减肥过年倒计时 #大基数减肥
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星邱ᰔᩚ花生1周前
过年前你要瘦到多少斤？写下必实现，永不反弹！！！ #过年瘦身倒计时 #自律遇见更好的自己 #减脂餐#瘦#给减脂人一点坚持下去的动力
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饭饭（过年前瘦到170斤）4天前
过年倒计时30天｜#饭饭的减肥日记 今天是减肥的第75天。#减肥过年 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #大基数减肥
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饭饭（过年前瘦到170斤）1周前
过年倒计时39天｜#饭饭的减肥日记 今天是减肥的第66天。最近有很多小想法，在思考中… 多出门走走吸收吸收天地灵气（接接地气），恢复状态 挺好！#减肥过年 #生活记录 #我的减肥日记 #减肥过年倒计时
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虎妹er1周前
新年倒计时40天 严格监督魔鬼冲刺打卡终于来了 #减肥 #快速减肥 #平台期 #宝妈
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老叶(逆袭版)3天前
一定 瘦下来！1.20号打卡倒计时1天！你瘦下来我给你💰 #逆袭 #减肥 #年前瘦身 #21天比赛 #30岁的女人
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饭饭（过年前瘦到170斤）1周前
过年倒计时34天｜#饭饭的减肥日记 今天是减肥的第71天。#称称博主 #减肥过年 #我的减肥日记 #不想
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晓霞在减肥（蜕变版）➖503天前
20斤必须拿捏，已完成1.6斤#减肥#过年 #怎么瘦
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还没想好名字呀（减肥版）5天前
春节倒计时减肥计划 哇哇哇，终于下来140了，感觉过了个坎，还差9斤就到第一目标了，继续加油#减肥 #减肥逆袭 #瘦身 #体重打卡 #我的减肥日记
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袁忠产后呼吸空间4天前
一起打卡每天30个呼吸 过年倒计时，把肚子练下去#居家锻炼 #肚子圆滚滚 #产后恢复
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饭饭（过年前瘦到170斤）1周前
过年倒计时35天｜#饭饭的减肥日记 今天是减肥的第70天。控制不住零食的一天，可恶！#减肥过年 #减肥过年倒计时 #减肥vlog
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-阿朦的瘦身之路💨5天前
挑战年前瘦身20斤，欢迎姐妹一起打卡.#减脂餐 #一起减肥打卡 #合理饮食
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饭饭（过年前瘦到170斤）6天前
过年倒计时32天｜#饭饭的减肥日记 今天是减肥的第73天。#减肥过年
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王斌想吃猪头肉1周前
春节倒计时4周，如何在春节前高效减重瘦身，进来领取你们的年前减肥食谱，运动计划💪 #健身 #减脂 #减重 #上热门🔥
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哈登cc4天前
没多久就要过年了，吃点好的过年减！#美食 #vlog #健身 #小鸟胃 #合理饮食拒绝浪费
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Anne.2天前
邪修减肥，替你们试过了，有用！成功掉秤1.2斤 姐妹们，还有28天过年！ #邪修减肥 #椰子水香蕉 #减肥 #减脂瘦身 #过年倒计时
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肥牛卷5天前
还有30天过年了，年前最后一波冲刺，加油吧卷卷#液断 #减肥 #年前瘦身
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张小瘦1周前
第二集|过年倒计时37天，158--141.9#健身瘦身 #过年瘦十斤 #变成更好的自己 #产后减肥
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江苏镇江训练营张教练5天前
#封闭式减肥训练营 #训练营 春节倒计时30天、瘦着过年超体面
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饭饭（过年前瘦到170斤）1周前
过年倒计时38天｜#饭饭的减肥日记 今天是减肥的第67天。晚安闺蜜们。#vlog十亿流量扶持计划 #减肥过年 #我的减肥日记 #vlog日常
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王昕燃的养生流水账（已瘦25斤）3天前
年年过年减肥，狂饿，年年过年反弹最严重，说的是不是你……#过年减肥倒计时 #古法健身操 #减肥逆袭 #不跑不跳轻松瘦
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凡克习惯瘦4天前
如何在年前3周 瘦下来不反弹？ 过年倒计时啦~ 作为一个瘦了40斤的前胖子，告诉你一个真相： 减肥不需要你去卷运动，甚至还要让你多吃肉！ 抓住最后这21天黄金冲刺期，严格执行以下4点，腰围立减3-6cm！👇 1️⃣ 心态要把稳：拒绝借口 最后21天，没有什么放纵日、欺骗餐！ 要瘦就一口气干到底，不给自己留退路。 2️⃣ 饮食做加法：多吃肉，利用食物热效应，肉类蛋白质的消化消耗热量极高。 ✅ 午餐： 瘦肉、蔬菜、优质粗杂粮使劲吃。 ✅ 早晚餐： 砍掉主食！早餐吃鸡蛋牛奶，晚餐多吃肉和蔬菜。 你吃得越多，反而热量消耗越大，还抗饿！ 3️⃣ 饮食做减法：避开6类雷区 除了地里长的和动物身上长的，其他包装食品通通扔掉！ ❌ 含糖饮料、油炸食品、高糖点心、精致碳水、高油加工肉 、酒精 4️⃣ 只要微活动：每天6000步 每天走够6000步，消耗300-500大卡就够了。 八分吃，两分练，保住肌肉才能持续瘦！ 给自己21天，挑战瘦下5-10斤！ 等到过年那天，穿上显瘦的战袍，气场全开地回家！ 想知道更具体的90天实操细节？ 👉 欢迎来我的闭门课，手把手带你！ #年前减肥 #不运动减肥 #吃肉减肥 #减肥 #大基数减肥
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减脂杨教（接线上）1周前
🔥春节倒计时30天！教你科学降4%体脂率，不用饿肚子也能瘦！ ✅每天500大卡热量缺口怎么算？ ✅空腹有氧+力量训练黄金搭配 ✅饮食公式+作息表直接抄作业 跟着练，过年穿新衣显瘦不臃肿！马年逆袭就靠这波了～💪 #2026春节减脂 #30天体脂管理 #马年瘦身计划 #科学减脂不反弹 #空腹有氧攻略
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简心3天前
再不瘦就过年了#体重管理 #7天打卡瘦身训练营 #7天瘦身计划
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再见251斤的大可3天前
1月目标170，过年前冲一把160，倒计时30天 #vlog #大可的日常 #减肥 #逆袭
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3顺想瘦60斤3周前
元旦百日计划，倒计时第6天。被一段话击中，211饮食结构坚持一年，瘦36斤，指标改善，看了《低碳水》才明白，我这也是“歪打正着”。 #减肥 #大基数减肥 #元旦百日瘦身计划 #中年女性减肥 #健康瘦身
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小洋要努力1周前
让自己积极起来的两件事：早起高密度做事，和运动💪26年给自己一个好的开始，运动瘦身。用视频记录下来#健身 #减肥打卡记录 #减肚子 #宝妈分享
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王Vita1周前
年前刷脂🔥壶铃全身燃脂❗️紧致塑形太有效了！ 春节倒计时⌛️ 年前刷脂迫在眉睫！ 必须上壶铃！燃脂+塑形，全身瘦瘦瘦！ 这一期新手友好，动作简单不复杂 燃脂效果一绝！ 每周2-3次，坚持到过年，过年惊艳所有人！ #健身 #减肥 #健身减肥 #跟练 #居家锻炼
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杨羊羊🐑4天前
倒计时30天，今日体重117.6、初始126，目标体重105，加油加油！#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #爬坡 #年前瘦身
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小白白1周前
妈呀！就半个月没锻炼肚子都胖成一个球了#过年瘦身倒计时 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬力量塑形
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鸟语花香4天前
姐妹们集合！距离过年见亲戚、炫战袍只剩倒计时！从今天起我正式开启减肥冲刺，求全网监督！不瘦10斤，年夜饭我就站着看你们吃！#瘦瘦瘦 #瘦全身 #瘦瘦瘦
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梅瘦了梅呀2周前
Day67 年前冲刺130｜掉0.7斤！河南人减脂期的快乐老家！#年前减肥冲刺 #河南蒸菜 #减脂餐打卡
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自律淘2天前
姐妹们过年倒计时了！#居家锻炼 #宝妈分享 #变瘦 #自律 #好身材练起来
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肖喜喜正在变瘦变好☀️4天前
#身材管理是女人一生的必修课 还有29天过年，29天的时间足够让你瘦下来，真的不试试吗？请你一定瘦下来然后美美的过年惊艳所有人！#过年倒计时 #体重打卡
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梅瘦了梅呀1周前
减肥哪有一路通关！天选减肥人也栽跟头了😄#减肥日常 #减脂日记 #真实减肥
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梅瘦了梅呀2周前
Day66 年前冲刺130｜掉0.6斤！减脂期吃好也能瘦#我的减肥日记 #年前减肥冲刺 #减脂餐打卡 #吃货减肥
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小白呀🍀1周前
春节前瘦10斤 #减肥打卡第六天 春节倒计时，也是瘦身冲刺时。10斤，是我送给自己的新年战袍。#我的减肥日记 #目标 #你敢上秤吗
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梅瘦了梅呀1周前
Day70｜连掉秤太爽了！掉8两，今天直接炫烤肉，这才是减脂的快乐！#减脂烤肉 #掉秤日常 #天选减肥人
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CICI🐰3天前
每天早起20分钟，一对小哑铃练出好身材，过年倒计时，姐妹们一起加油！#居家锻炼 #小哑铃 #瘦手臂 #力量训练 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿静的碎碎念1周前
2个月从120斤到95斤纯饮食怎么瘦下来的！#减肥 #过年减肥倒计时 #瘦瘦瘦 #减肥逆袭
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凌丽风行3天前
年前瘦身过年享受；冬日猛练开春猛如虎～ #健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动#坚持自律 #锻炼
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孙壮壮（甩锅中）1周前
过大年前想变瘦变美的宝子，倒计时抓住这个减肥密码！#居家健身有新招 #减脂瘦身 #真实生活分享官#居家健身
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梅瘦了梅呀5天前
Day75即将占领120的高地，脱脂牛马也是过上了猪狗不如的生活#减脂减肥瘦身 #減肥 #就想说点大实话
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茜xi悦美度女子塑形普拉提健身官方号2周前
服务好每个顾客是我们美度女子塑形普拉提馆的宗旨，过年衣服变小码，想要变美的姐妹们抓紧来啊#过年瘦身倒计时 #淄博 #淄博普拉提工作室 #张店女子健身 #张店好玩的地方
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静静～调理.减脂.护肤1周前
#年前你想瘦几斤呀
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张小雨4天前
新春变美计划我已经安排上了 今年的c位必须拿下#春节变美倒计时#新春变美计划#重庆南坪#搜一下就美了
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白萝卜4天前
挑战年前最后一个月，瘦下来！！#年前瘦身 #古法健身 #瘦肚子 #年前变美计划 #自律遇见更好的自己
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阿圆｜321女性健身1周前
沧州的姐妹，过年前1个月急救掉秤、变美计划！ 饮食➕运动➕气血结合，掉秤不掉好气色！ #年前瘦身计划 #气血充足 #女性减脂塑形 #321女性健身 #沧州健身房
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赵维维（减肥版）2天前
过年减肥倒计时，明天还是秦昊减肥法15天，再整一轮吧，最近馒头减肥法挺火的，排上号，这个完事就试试#减肥过年 #秦昊减肥法 #过年减肥打卡 #减肥日常vlog
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大燕不馋（156大苹果）2天前
挑战年前瘦到95斤，打卡第二十天，目标还差10.3斤，姐妹们目标还差多少#减脂餐 #我的减肥日记 #年前冲刺 #不吃晚饭一个月能瘦多少 #真实生活分享计划
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童静艺术&她.空间创始人童童1周前
#pilates普拉提 春节倒计时⏳ 亲戚的目光比秤砣还沉！宁当腰精穿旗袍，不做腹婆躲镜头，现在练普拉提，过年稳赢！#身材管理是女人一生的必修课 #她空间普拉提
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