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功夫一鸣
4月前
42式太极拳之金鸡独立 #青年创作者扶持计划 #太极拳教学 #太极 #生命在于运动一起锻炼吧
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易林Mirror
8月前
金鸡独立(单腿闭眼站立)这个动作对日常训练有什么好处? 为什么精英运动员都要练习它?我们应该如何练习和提高呢?#体育课 #金鸡独立 #单腿闭眼站立 #中考体育 #高考体育
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你身边的篮球训练师
1年前
打篮球必练!金鸡独立提升单腿平衡力和场上表现 孩子打篮球不够稳?试试这个简单的金鸡独立训练!🏀每天几分钟,增强单腿平衡力、稳定性和核心控制力,为场上表现打下坚实基础。金鸡独立不仅能防崴脚,还能帮助孩子提升突破、急停的稳定性,让每个动作更自信!一起在家练起来吧,让孩子在球场上更加出色!💪 #干货分享 #儿童运动协调性训练 #如何提高孩子的协调性
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恺哥不知道
2月前
练习金鸡独立,看看你能站几秒?#金鸡独立 #运动健身 #口播短视频知识分享
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文师兄古法健身
2月前
金鸡独立,锻炼首选#一起来锻炼 #古法健身#健康#金鸡独立
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红明太极
2月前
金鸡独立总向侧倒?2分钟分析原因及强化跟练! #金鸡独立#腓骨长肌#脚踝力量#平衡力训练#核心稳定性
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李氏太极王师傅
5天前
“金鸡独立”中的意气劲如何体现? #太原 #李氏太极 #传统文化 #金鸡独立#零基础学太极
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细辛养生功法
1月前
这个动作坚持3分钟,慢慢的身体就开始累了! #养生 #修行 #养生操 #金鸡独立 #养心
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佛山运康体育文化有限公司官方号
2月前
一分钟金鸡独立,改善全身各方面
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70后芳芳爱分享
2月前
金鸡独立打卡30天 每天1分钟#坚持锻炼就会收获健康#居家运动健身 #运动穿搭 #居家健身有新招 #脚踝力量
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太极马之彬
1年前
☯️传统杨式太极拳【金鸡独立】动作精讲 通过练习可以提高身体的协调性和灵活性,对于改善姿势和预防跌倒也有积极作用🍃 初学者可以在墙壁或椅子的辅助下进行练习,随着平衡能力的提高,逐渐减少辅助,直到能够独立完成。 #太极拳 #金鸡独立 #养生 #健身
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武当传承(资瀚)
3月前
常练金鸡独立桩可提升身体稳定性、自控力和协调力。小动作 大妙用 #道家养生 #养生 #古法健身
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武当无忌
3年前
#金鸡独立 加速血液循环,促进肠道蠕动,锻炼大脑及平衡感#健康 #居家锻炼 #节假日增肥的节奏
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武医张鹏运动康复
2年前
金鸡独立,你能站几秒钟?#武医张鹏 #居家锻炼 #运动健身
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阿旺的退休生活
10月前
今天教大家一招“金鸡独立”来锻炼我们身体的平衡力,但练的时候旁边必须得有个能抓的住、靠的牢靠的东西,安全第一#阿旺的退休生活
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衣洋健康
8月前
百练不如一站,每天“金鸡独立”超过10秒钟,身体会告诉你答案
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小黎带中老年练肌肉
10月前
中老年必练,金鸡独立#健身#运动#中老年
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近铭运动
2年前
金鸡独立,快速提升精气神#健康 #居家锻炼 #运动 #金鸡独立 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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太极李晓峰
1年前
如何做好金鸡独立? #创作灵感 #居家锻炼 #太极 #激发全身阳气的锻炼方法 #日常练功
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杨凯旋
6月前
金鸡独立,平衡力差的必练动作,增加身体协调性腰腿力量、左右脚相互练习#金鸡独立 #古法养身 #八段锦 #养生 #日常锻炼记录
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小黎带中老年练肌肉
8月前
金鸡独立动作教学#健身#增肌#中老年
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璟禾.
1周前
🙌🏻金鸡独立想要站稳,就要双手一上配一下,像杠杆一样。如果支撑腿脚踩不稳,你提膝就借不上力。而且金鸡独立特别需要专注力,一走神就容易晃动 🙌🏻一次站一分钟,慢慢加时间
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太极养生蒋师兄
1年前
吴式太极拳里的金鸡独立怎么做? 太极拳冠军童红云教你练。这套45式适合初学者作为吴式太极入门教程来练习#太极 #吴氏太极拳 #太极拳教学
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衣洋健康
1年前
这个“金鸡独立”一般都坚持不过10秒,却是很好的锻炼方法
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中医马学红
8月前
金鸡独立”老年人健身的最好选择 #老年人健身 #健康 #骨科
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左手有点忙
1年前
下肢锻炼的重中之重~~金鸡独立 金鸡独立站好了,站稳了,你会发现你的挎篮手逐渐消失了#偏瘫 #居家锻炼 #脑出血 #脑梗 #腿部训练
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运动康复朱老师
6月前
不懂原理只学动作永远是韭菜!#高低肩 #长短腿 #肋骨外翻 #运动康复
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南宗乐道太极院
8月前
太极拳金鸡独立(提膝可攻、上托手化劲、下按手控敌、攻防一体)#太极拳#太极拳金鸡独立#乐道太极院#陈式太极拳实用拳法
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感觉统合大数据研究院
10月前
让孩子来挑战——金鸡独立,千万别小瞧了这个动作#感统训练 #育儿
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真爱太极
1月前
金鸡独立最关键的是要把眼睛闭上练 金鸡独立可以利用碎片化时间练习,有空就练,不限次数。一段时间后你会感谢自己的坚持。
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太极陈相海(实战派)
2年前
【太极】1分钟学会“金鸡独立”怎么做 #太极陈相海 #太极拳教学 #老架一路
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舒琴运动养生
2月前
每天三分钟金鸡独立,调理三焦,平衡身体,疏通经络#养生 #金鸡独立#疏通经络##健康
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毅然
4天前
户外运动#金鸡独立的主要健康益处: 1.增强平衡能力:单脚站立时,能有效锻炼小脑和前庭功能,提升静态与动态平衡感。 2.强化下肢与核心肌群:该动作需大腿股四头肌、小腿腓肠肌及臀部肌肉发力,激活腰腹部深层肌群,可增强腿部力量、预防腰肌劳损。 3.促进血液循环:单腿支撑时,能使静脉血液回流,预防静脉曲张,并增加全身血氧供应。 4.辅助提升免疫力与代谢:加快新陈代谢,有助于促进体内毒素排出,增强身体抵抗力。 5.对延缓脑萎缩、有辅助预防积极作用。
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传递正能量👍
1月前
#金鸡独立 -终年如一日的锻炼 #硬核 #下盘力量 #男人锻炼 #健康体魄
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宇海幼教
7月前
“单脚站,练出孩子平衡力!金鸡独立,成长加速器” 主要针对幼儿的平衡能力进行测试与练习,平衡能力是指抵抗破坏平衡的外力,以保持全身处于稳定状态的能力。发展平衡能力有助于改善神经系统对肌肉组织与内自我保护的能力,可以通过静态与动态的平衡活动进行培养。#幼儿园 #学前启蒙 #学前教育 #
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跑步进貴圈儿
1月前
花式运动之花式秀——“金鸡独立” 花式秀——“金鸡独立” #健身 #运动 #花式跑步 #金鸡独立 #花式运动
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北冥宏元堂生物科技
2年前
金鸡独立功法三大核心#中医 #养生 #锻炼身体增强体质
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守一门骨空
3周前
金鸡独立功法#传统文化 #道家养生 #养生 #气 #精气神
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太极·玉明
4月前
每天一分钟金鸡独立,三十天让你脱胎换骨!#太极 #一起来锻炼 #一学就会 #学起来
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璟禾.
2周前
金鸡独立是目前我觉得很适合大众的最棒的一个站桩收功。坚持每天练习三组,一组至少各一分钟
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南方医院骨科朱立军
9月前
金鸡独立是锻炼也是评估 #功能训练 动作单腿站立的能力对#健康 非常重要尤其#预防 老年人#摔倒 一起君子豹变#五维而治
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真阳太极 陈思
7月前
左右金鸡独立#真阳太极 #太极
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冰棍捅炉子
2周前
跟着左龙老师学太极之金鸡独立#陈式太极拳#原创视频记录生活#基本功#让太极融入生活#知行合一@抖音小助手
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无执·萨婆诃
1年前
我不年轻,是因为站的少#锻炼 #全民健身 #太极拳#运动#金鸡独立
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骨科袁锋
1年前
这位患者,金鸡独立练了一年,肌肉还是委屈严重,原来是她的锻炼方法错了。金鸡独立应该这么锻炼,负重侧的膝关节需要略微屈曲。#康复运动 #门诊日常 #医学科普
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太极·玉明
10月前
你试试抱腿式~金鸡独立#爱太极 #全民健身运动 #基本功
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衡恒
3周前
金鸡独立桩,改善失衡。
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山水太极文化
1年前
金鸡独立,小动作 大作用。稳定身体平衡#小动作大作用 #太极养生动起来 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #改善体质
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大于生活健身
4月前
如果说什么动作健身效率最高,应该首推金鸡独立,这个小小的动作对于健康,有着很大的助益!
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悠佳瑜珈
3月前
平衡与支撑练习远非“金鸡独立”那么简单,它是一个涉及神经、肌肉、骨骼三大系统的深层训练。它将力量、柔韧性和神经控制融为一体,是通往高阶运动表现、预防损伤和提升生活质量的基石。一个科学的训练计划,应系统地涵盖从静态支撑到动态平衡的各个层面,并遵循个性化的渐进超负荷原则,才能最大化其效益。#瑜伽训练 #坚持的意义 #女性瑜伽 #零基础学瑜伽
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医华老师(薛精医华)
9月前
切记!脚五指抓地,太极当中的金鸡独立,是锻炼腿部力量的一种练法,腿脚更有劲#太极 #养生 #医华老师 #居家锻炼 #原创视频
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张合之
9月前
跟着合之来运动 金鸡独立、每天几分钟、为啥做?看前面几个视频#走路 #梳头 #跟着合之来运动
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延宁轻锻炼
1周前
金鸡独立练一练重返孩童状态 #锻炼 #太极 #太极传承 #热点 #中老年锻炼
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凌波太极
4月前
56式太极拳-左右金鸡独立 总是站不稳的朋友们,窍门来啦!#陈氏太极拳 #56式竞赛套路 #金鸡独立 #太极拳教学 #凌波太极
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宜兴国泰太极拳
2周前
陈式太极金鸡独立实战:右拳攻头?交叉手接手+切颈顶膝一招制敌#太极#陈式太极拳#练太极拳增强免疫力#中国传统文化#非遗
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中医康复李医生
1周前
女性养生试试金鸡独立 #养生 #医学科普 #涨知识 #科普一下 #中医康复科李医生
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求医不如求己之厘米
3月前
#金鸡独立 #中里巴人 #求医不如求己 #养生就是养健康 人老先老脚。金鸡独立健身法,引导气血下行,完成身体大循环。 #健康养生好方法
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衣洋健康
3月前
建议每天挑战一下金鸡独立,坚持10秒,证明自己!
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苗振院长讲康复
6月前
简单一招金鸡独立改善问题 金鸡独立的好处 #苗振 #康复运动 #训练 #健身 #瑜伽
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苗振院长讲康复
6月前
简单一招改善大问题 简单的一招,有这大用处,金鸡独立,你试过吗 #苗振 #八段锦 #干货分享 #自律 #健身
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骨科医生马俊
1年前
老年人都可以练练这个动作#老年人 #金鸡独立 #锻炼 #硬核健康科普行动
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黄薇
6月前
#身体健康 #金鸡独立 #活力 #一起运动
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