您是不是在找：

功夫一鸣4月前
42式太极拳之金鸡独立 #青年创作者扶持计划 #太极拳教学 #太极 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
易林Mirror8月前
金鸡独立（单腿闭眼站立）这个动作对日常训练有什么好处？ 为什么精英运动员都要练习它？我们应该如何练习和提高呢？#体育课 #金鸡独立 #单腿闭眼站立 #中考体育 #高考体育
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
你身边的篮球训练师1年前
打篮球必练！金鸡独立提升单腿平衡力和场上表现 孩子打篮球不够稳？试试这个简单的金鸡独立训练！🏀每天几分钟，增强单腿平衡力、稳定性和核心控制力，为场上表现打下坚实基础。金鸡独立不仅能防崴脚，还能帮助孩子提升突破、急停的稳定性，让每个动作更自信！一起在家练起来吧，让孩子在球场上更加出色！💪 #干货分享 #儿童运动协调性训练 #如何提高孩子的协调性
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
恺哥不知道2月前
练习金鸡独立，看看你能站几秒?#金鸡独立 #运动健身 #口播短视频知识分享
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
文师兄古法健身2月前
金鸡独立，锻炼首选#一起来锻炼 #古法健身#健康#金鸡独立
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
红明太极2月前
金鸡独立总向侧倒？2分钟分析原因及强化跟练！ #金鸡独立#腓骨长肌#脚踝力量#平衡力训练#核心稳定性
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
李氏太极王师傅5天前
“金鸡独立”中的意气劲如何体现？ #太原 #李氏太极 #传统文化 #金鸡独立#零基础学太极
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
细辛养生功法1月前
这个动作坚持3分钟，慢慢的身体就开始累了！ #养生 #修行 #养生操 #金鸡独立 #养心
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
佛山运康体育文化有限公司官方号2月前
一分钟金鸡独立，改善全身各方面
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
70后芳芳爱分享2月前
金鸡独立打卡30天 每天1分钟#坚持锻炼就会收获健康#居家运动健身 #运动穿搭 #居家健身有新招 #脚踝力量
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
太极马之彬1年前
☯️传统杨式太极拳【金鸡独立】动作精讲 通过练习可以提高身体的协调性和灵活性，对于改善姿势和预防跌倒也有积极作用🍃 初学者可以在墙壁或椅子的辅助下进行练习，随着平衡能力的提高，逐渐减少辅助，直到能够独立完成。 #太极拳 #金鸡独立 #养生 #健身
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
武当传承（资瀚）3月前
常练金鸡独立桩可提升身体稳定性、自控力和协调力。小动作 大妙用 #道家养生 #养生 #古法健身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
武当无忌3年前
#金鸡独立 加速血液循环，促进肠道蠕动，锻炼大脑及平衡感#健康 #居家锻炼 #节假日增肥的节奏
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8455
武医张鹏运动康复2年前
金鸡独立，你能站几秒钟？#武医张鹏 #居家锻炼 #运动健身
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2254
阿旺的退休生活10月前
今天教大家一招“金鸡独立”来锻炼我们身体的平衡力，但练的时候旁边必须得有个能抓的住、靠的牢靠的东西，安全第一#阿旺的退休生活
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3309
衣洋健康8月前
百练不如一站，每天“金鸡独立”超过10秒钟，身体会告诉你答案
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
小黎带中老年练肌肉10月前
中老年必练，金鸡独立#健身#运动#中老年
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3110
近铭运动2年前
金鸡独立，快速提升精气神#健康 #居家锻炼 #运动 #金鸡独立 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
太极李晓峰1年前
如何做好金鸡独立？ #创作灵感 #居家锻炼 #太极 #激发全身阳气的锻炼方法 #日常练功
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
杨凯旋6月前
金鸡独立,平衡力差的必练动作，增加身体协调性腰腿力量、左右脚相互练习#金鸡独立 #古法养身 #八段锦 #养生 #日常锻炼记录
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小黎带中老年练肌肉8月前
金鸡独立动作教学#健身#增肌#中老年
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1093
璟禾.1周前
🙌🏻金鸡独立想要站稳，就要双手一上配一下，像杠杆一样。如果支撑腿脚踩不稳，你提膝就借不上力。而且金鸡独立特别需要专注力，一走神就容易晃动 🙌🏻一次站一分钟，慢慢加时间
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
太极养生蒋师兄1年前
吴式太极拳里的金鸡独立怎么做？ 太极拳冠军童红云教你练。这套45式适合初学者作为吴式太极入门教程来练习#太极 #吴氏太极拳 #太极拳教学
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
衣洋健康1年前
这个“金鸡独立”一般都坚持不过10秒，却是很好的锻炼方法
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
中医马学红8月前
金鸡独立”老年人健身的最好选择 #老年人健身 #健康 #骨科
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
左手有点忙1年前
下肢锻炼的重中之重～～金鸡独立 金鸡独立站好了，站稳了，你会发现你的挎篮手逐渐消失了#偏瘫 #居家锻炼 #脑出血 #脑梗 #腿部训练
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
运动康复朱老师6月前
不懂原理只学动作永远是韭菜！#高低肩 #长短腿 #肋骨外翻 #运动康复
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2291
南宗乐道太极院8月前
太极拳金鸡独立（提膝可攻、上托手化劲、下按手控敌、攻防一体）#太极拳#太极拳金鸡独立#乐道太极院#陈式太极拳实用拳法
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
感觉统合大数据研究院10月前
让孩子来挑战——金鸡独立，千万别小瞧了这个动作#感统训练 #育儿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
真爱太极1月前
金鸡独立最关键的是要把眼睛闭上练 金鸡独立可以利用碎片化时间练习，有空就练，不限次数。一段时间后你会感谢自己的坚持。
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
太极陈相海（实战派）2年前
【太极】1分钟学会“金鸡独立”怎么做 #太极陈相海 #太极拳教学 #老架一路
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2680
舒琴运动养生2月前
每天三分钟金鸡独立，调理三焦，平衡身体，疏通经络#养生 #金鸡独立#疏通经络##健康
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
毅然4天前
户外运动#金鸡独立的主要健康益处: 1.增强平衡能力：单脚站立时，能有效锻炼小脑和前庭功能，提升静态与动态平衡感。 2.强化下肢与核心肌群：该动作需大腿股四头肌、小腿腓肠肌及臀部肌肉发力，激活腰腹部深层肌群，可增强腿部力量、预防腰肌劳损。 3.促进血液循环：单腿支撑时，能使静脉血液回流，预防静脉曲张，并增加全身血氧供应。 4.辅助提升免疫力与代谢：加快新陈代谢，有助于促进体内毒素排出，增强身体抵抗力。 5.对延缓脑萎缩、有辅助预防积极作用。
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
传递正能量👍1月前
#金鸡独立 -终年如一日的锻炼 #硬核 #下盘力量 #男人锻炼 #健康体魄
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1597
宇海幼教7月前
“单脚站，练出孩子平衡力！金鸡独立，成长加速器” 主要针对幼儿的平衡能力进行测试与练习，平衡能力是指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力。发展平衡能力有助于改善神经系统对肌肉组织与内自我保护的能力，可以通过静态与动态的平衡活动进行培养。#幼儿园 #学前启蒙 #学前教育 #
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
跑步进貴圈儿1月前
花式运动之花式秀——“金鸡独立” 花式秀——“金鸡独立” #健身  #运动  #花式跑步  #金鸡独立 #花式运动
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
北冥宏元堂生物科技2年前
金鸡独立功法三大核心#中医 #养生 #锻炼身体增强体质
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3760
守一门骨空3周前
金鸡独立功法#传统文化 #道家养生 #养生 #气 #精气神
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
太极·玉明4月前
每天一分钟金鸡独立，三十天让你脱胎换骨！#太极 #一起来锻炼 #一学就会 #学起来
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
璟禾.2周前
金鸡独立是目前我觉得很适合大众的最棒的一个站桩收功。坚持每天练习三组，一组至少各一分钟
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
南方医院骨科朱立军9月前
金鸡独立是锻炼也是评估 #功能训练 动作单腿站立的能力对#健康 非常重要尤其#预防 老年人#摔倒 一起君子豹变#五维而治
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3871
真阳太极 陈思7月前
左右金鸡独立#真阳太极 #太极
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
冰棍捅炉子2周前
跟着左龙老师学太极之金鸡独立#陈式太极拳#原创视频记录生活#基本功#让太极融入生活#知行合一@抖音小助手
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
无执·萨婆诃1年前
我不年轻，是因为站的少#锻炼 #全民健身 #太极拳#运动#金鸡独立
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科袁锋1年前
这位患者，金鸡独立练了一年，肌肉还是委屈严重，原来是她的锻炼方法错了。金鸡独立应该这么锻炼，负重侧的膝关节需要略微屈曲。#康复运动 #门诊日常 #医学科普
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
太极·玉明10月前
你试试抱腿式~金鸡独立#爱太极 #全民健身运动 #基本功
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
衡恒3周前
金鸡独立桩，改善失衡。
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
山水太极文化1年前
金鸡独立，小动作 大作用。稳定身体平衡#小动作大作用 #太极养生动起来 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #改善体质
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6214
大于生活健身4月前
如果说什么动作健身效率最高，应该首推金鸡独立，这个小小的动作对于健康，有着很大的助益！
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
悠佳瑜珈3月前
平衡与支撑练习远非“金鸡独立”那么简单，它是一个涉及神经、肌肉、骨骼三大系统的深层训练。它将力量、柔韧性和神经控制融为一体，是通往高阶运动表现、预防损伤和提升生活质量的基石。一个科学的训练计划，应系统地涵盖从静态支撑到动态平衡的各个层面，并遵循个性化的渐进超负荷原则，才能最大化其效益。#瑜伽训练 #坚持的意义 #女性瑜伽 #零基础学瑜伽
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
医华老师（薛精医华）9月前
切记！脚五指抓地，太极当中的金鸡独立，是锻炼腿部力量的一种练法，腿脚更有劲#太极 #养生 #医华老师 #居家锻炼 #原创视频
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
张合之9月前
跟着合之来运动 金鸡独立、每天几分钟、为啥做？看前面几个视频#走路 #梳头 #跟着合之来运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
延宁轻锻炼1周前
金鸡独立练一练重返孩童状态 #锻炼 #太极 #太极传承 #热点 #中老年锻炼
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
凌波太极4月前
56式太极拳-左右金鸡独立 总是站不稳的朋友们，窍门来啦！#陈氏太极拳 #56式竞赛套路 #金鸡独立 #太极拳教学 #凌波太极
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
宜兴国泰太极拳2周前
陈式太极金鸡独立实战：右拳攻头？交叉手接手+切颈顶膝一招制敌#太极#陈式太极拳#练太极拳增强免疫力#中国传统文化#非遗
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
中医康复李医生1周前
女性养生试试金鸡独立 #养生 #医学科普 #涨知识 #科普一下 #中医康复科李医生
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
求医不如求己之厘米3月前
#金鸡独立 #中里巴人 #求医不如求己 #养生就是养健康 人老先老脚。金鸡独立健身法，引导气血下行，完成身体大循环。 #健康养生好方法
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2104
衣洋健康3月前
建议每天挑战一下金鸡独立，坚持10秒，证明自己！
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
苗振院长讲康复6月前
简单一招金鸡独立改善问题 金鸡独立的好处 #苗振 #康复运动 #训练 #健身 #瑜伽
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
苗振院长讲康复6月前
简单一招改善大问题 简单的一招，有这大用处，金鸡独立，你试过吗 #苗振 #八段锦 #干货分享 #自律 #健身
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
骨科医生马俊1年前
老年人都可以练练这个动作#老年人 #金鸡独立 #锻炼 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1579
黄薇6月前
#身体健康 #金鸡独立 #活力 #一起运动
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4681

简介:

您在查找“金鸡独立是什么运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-19 06:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: