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设计美学|宋宋-生活号2月前
你以为的休息可能会让你更累好好休息的第二要素，是认清休息的“真面目”——不是所有“不工作”的状态，都能让人恢复精力。 也许有人觉得休息就是躺在床上补觉，或是抱着手机刷短视频、玩游戏。周五晚上熬夜追剧，周末睡到中午才起，以为这样就能缓解疲惫，可醒来后往往更觉得昏昏沉沉，心里空落落的，甚至比工作日更累。  这是因为我们的大脑是一个缜密的“系统”，其中有一组隐藏的“能量条”。当工作、学习时，“能量条”中正向的部分就会慢慢降低，一旦超过临界点，我们就会感到精力不济，需要通过休息来补充能量。而刷短视频、打游戏时，看似在娱乐，大脑却在高频处理碎片化信息，根本没有真正放松。那些无目的的发呆，以为自己“什么也没做”，大脑其实依然在后台“耗电”。真正的休息，从来不是“无所事事”，而是让身心从紧绷的状态中抽离，进入滋养性的放松。那些让你越歇越累的方式，本质上只是逃避式的消耗。找不对休息的方式，只会让疲惫不断累积。 #提升自己 #励志 #每日书摘 #生活日常 #dou+小助手
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Miss yang1周前
你以为的休息 可能会让你更累 好好休息的第二要素，是认清休息的"真面目"-﹣不是所有"不工作"的状态，都能让人恢复精力。 也许有人觉得休息就是躺在床上补觉，或是抱着手机刷短视频、玩游戏。周五晚上熬夜追剧，周末睡到中午才起，以为这样就缓解疲惫，可醒来后往往更觉得昏昏沉沉，心里空落落的，甚至比工作日更累。 这是因为我们的大脑是一个缜密的"系统"，其中有一组隐藏的"能量条"。当工作、学习时，"能量条"中正向的部分就会慢慢降低，一旦超过临界点，我们就会感到精力不济，需要通过休息来补充能量。而刷短视频、打游戏时，看似在娱乐，大脑却在高频处理碎片化信息，根本没有真正放松。那些无目的的发呆，以为自己"什么也没做"，大脑其实依然在后台"耗电"。 真正的休息，从来不是"无所事事"，而是让身心从紧绷的状态中抽离，进入滋养性的放松。那些让你越歇越累的方式，本质上只是逃避式的消耗。找不对休息的方式，只会让疲惫不断累积。#创作者中心 #自媒体 #休息 #真实生活分享计划 #口播
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阿源日记1月前
你有多久没有好好睡过觉了？ #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#科普一下
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王鹏说心理2天前
总忍不住熬夜刷手机，是因为白天过得很压抑 #心理健康 #个人成长 #自控力 #刷手机 #熬夜玩手机
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乐摩吧宠粉号2周前
为什么总要熬夜玩手机？想偷一小时给自己 #情绪 #上班 #打工人 #乐摩吧 #按摩放松
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医语成谶1周前
为什么晚睡早起会更累？ 睡足六时仍倦怠？晚睡早起的隐秘陷阱，藏于两段睡眠周期！#抖出健康知识宝藏 #青年创作者成长计划 #健康乘风计划 #熬夜 #晚睡早起
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生瞳的深度思考1周前
报复性熬夜源于白天被工作和琐事占据，潜意识用熬夜补偿被忽略的自己。这种行为会导致恶性循环，让人陷入疲惫。#创作者中心 #认知#成长#人生感悟#心理
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反常识便利店4天前
垃圾休息，越休息越累 #休息 #疲惫 #自我提升 #心理学
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金牛的蒙太奇谎言4天前
熬夜是病还是药？为什么越穷应该熬夜！#熬夜 #真实生活分享计划 #个人成长 #干货分享 #内容过于真实
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来财.1周前
你玩游戏的时候
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睡前读书猫2天前
《深度工作》 《深度工作》你是不是想专心半小时做件事，可就是忍不住三分钟就拿起手机看一眼？为什么我们工作看上去忙忙碌碌，却没有进步？我们为什么穷，就是因为我们把大部分时间都花在了没有高价值的事务上。这本书给我们找出原因，给出有效的实操，读完并去执行，我相信半年后，你将是不一样的人生剧本。#读书 #自我成长#夜读
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栗子明同学5天前
为什么熬夜最伤肾？#肾脏健康 #科普 #路易十六快乐台 #搞笑科普
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香香甜甜小蛋糕6天前
谁不是牛马 #996 #年轻人 #熬夜#想法
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张老师讲健康观念4月前
越睡越累？你可能睡了“垃圾觉”，避开睡觉的坑，神清气爽！ 你以为白天睡长觉是充电？睡错了反而更累！私信我，了解更多健康观念内容，解决更多健康市场问题！#健康观念 #养生 #健康科普 #健康教育 #健康行业
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超哥早睡养生记5月前
为啥休息一天更累？老祖宗早拆“假休息”陷阱！#养生干货 #传统养生 #健康生活 #正确休息方式
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老白2周前
你为什么熬夜！！ #认知 #认知思维 #人生感悟 #本质 #心理学
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中医褚晓旭3天前
熬夜伤肝不止是代谢，这些隐藏损伤更要命！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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今日对话·与书同行4周前
睡够8小时反而更累？可能你一直都睡错了！#睡眠革命 #健康科普 #读书成长
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老张不想说3天前
你们的心酸我都知道 #养生 #搞笑 #健康 #早点睡
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琛哥话养生2天前
程序员保命指南：熬夜、焦虑、心梗，根源都在这儿！ 为什么程序员比普通人更易猝死？答案藏在皮质醇里 你以为自己只是累了，其实你的身体可能正在经历一场无声的“化学风暴”。🌪️ 👨‍💻 作为程序员，你是不是也这样： 赶Deadline时心跳加速，长期熬夜靠咖啡续命，甚至听信“硬核养生”去洗冷水澡试图激活精力？ 注意！这些你以为的“抗压手段”，可能正在成为压垮你身体的最后一根稻草。 本期视频，我们不聊虚的，只聊硬核生理学。带你深入了解那个潜伏在你血液里的“压力杀手”——皮质醇。 🎥 视频精彩节点： 00:45 为什么公司财务心梗入院？看似健康的背后隐藏着什么？ 02:10 皮质醇机制揭秘：它是进化的馈赠，为何变成了现代人的慢性毒药？ 04:30 高危预警：为什么程序员是皮质醇过量的“重灾区”？ 06:15 🚿 颠覆真相： 为什么说长期高压下洗冷水澡是“雪上加霜”？ 08:50 真正有效的救命方案：温水、HIIT、冥想与科学睡眠。 🚫 停止对抗，学会“温和” 真正的健康不是把身体当机器去极限压榨，而是学会与它合作。温水澡、深呼吸、内观冥想……有时候，慢下来，才是最快的路。 💡 看完视频，你会得到一套真正可持续的“程序员保命/续航指南”。 如果你身边也有在互联网行业打拼的朋友，请一定转发给他/她看看！ 这不仅仅是养生，这是关于生命的底层逻辑。 #程序员 #健康科普 #皮质醇 #猝死预防 #压力管理 #冷水澡误区 #养生指南
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暖胃大叔田艳涛主任5月前
熬夜的危害你知道吗？#熬夜 #熬夜玩手机 #熬夜成瘾 #熬夜加班 #熬夜党
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北京眼袋宋春琼1月前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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课代表辛普森3周前
蒸汽雾化比眼药水更健康？熬夜党的眼睛续命神器 作为勤勤恳恳的上班族，相信你跟我有一样的困扰：下班后，眼睛比身体更累。 盯着电脑工作一天，晚上刷手机追剧放松，结果就是：眼睛干涩、酸痛、红血丝加重，甚至感觉有异物感。很多朋友只能靠滴人工泪液缓解。 传统的缓解方式，无论是热毛巾还是一次性蒸汽眼罩，都难以持久或性价比不高。那有没有一个高效、持续的解决方案？ 妙界 Y7P 是一款将蒸汽雾化做到位，同时在按摩降噪方面有明显优化的眼部护理产品。 它最大的价值，不是它有多少个模式，而是它解决了我们“眼睛太干、太累”的核心痛点。充足的蒸汽量是它的立足点，而安静的体验和功能上的全面性，让它成为一个值得长期投入的眼部工具。 如果你每天面对屏幕超过 8 小时，正在寻找一个比眼药水更健康、比热毛巾更持久的方案，那么 Y7P 值得你尝试。我把产品的链接整理好了放在了评论区，感兴趣的小伙伴可以买来体验一下#眼疲劳 #眼睛按摩仪 #眼干涩 #干眼症状
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一米阳光🏃3天前
罗振宇：别在为工作熬夜拼命了，多运动保健康，挣得多不如活的长久#罗振宇 #生活感悟
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麦克（大中华超市内）2月前
最近看到很多视频的感悟 最近看到很多年轻人因为工作太累，或者熬夜玩手机。所以发一个视频。 #亚特兰大的麦克 #美国福州人 #美国生活
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小官❗4天前
这是人能说出的话？
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每日阅读4周前
体力劳动和脑力劳动那个更累#职场 #职场那些事 #脑力劳动比体力劳动其实还累 #体力劳动者
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阿瓦古丽1周前
偷懒比努力更累#知识分享 #励志正能量 @
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神经内科杨英医生1周前
上班族必看！午睡超过这个数反而更累 #午睡 #上班族 #作息时间 #神经内科杨英医生 #医疗健康创作训练营
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啵啵科普馆3天前
熬夜=“烧脑”？看完整个人都慌了#每天跟我涨知识 #知识科普 #抖音二创激励计划 #大脑 #心脑血管
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观心正念冥想2周前
习惯性熬夜、睡不着是情绪未被满足，更像是一场被压抑的真实的自己安静的对抗。白天被工作学习填满透不过气来只有晚上才有一丝丝自由，舍不得放下一点点舒展的时间#睡眠 #失眠 #熬夜 #正念 #身体扫描
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求图3天前
熬夜，是工作需要，熬夜，是生活需求，有些情绪，只能留给深夜，因为天亮后 生活还要继续…..✌✌✌
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不晚2周前
懒惰比努力更累 #就想说点大实话 #人生领悟道理 #读书分享感悟与收获 #懒惰 #克服
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健康之道导师宥运2天前
#健康 #熬夜 #正能量
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综艺导演Li2周前
录制综艺为何要“熬大夜” #录综艺 #综艺录制 #熬夜 #节目录制 #LiPD说综艺
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真陈说2天前
#创作者中心 #创作灵感 #说真话 #程序员高广辉 #今天你卷了吗
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中医张宇大夫2天前
工作忙、熬夜、压力大 总是掉头发 应该如何自救？#脱发 #肾虚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #白发
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神评拆解官3天前
连续熬夜加班致年轻生命猝然离世！这些身体“预警信号”，每一个都可能是救命的关键#神评拆解官（内容来源于网络）
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乐昌市东诚生物能源3天前
 别人熬夜是快乐，我熬夜是工作，夜班人主打一个人间凑数，困到模糊。😂😂#谁知道这是什么 #这活你们干过吗 #工厂生产
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小五重养自己4天前
熬夜的危害#中医养生#中医文化#中医健康 #中医传承 #倪海厦
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凤凰网4天前
罗振宇：为工作玩命不值得，要保证身体好（来源：@凉子访谈录（北京课程1.31报名中） ）#健康 #生活 #工作 #职场
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咸鱼传媒6天前
佛家解读：人为什么要读书？读完这篇我沉默了，这是我听过最扎心的答案 #修行#佛界#觉醒#佛学#佛教
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招招健笑4天前
深圳白领最大的健康杀手#中医与健康 #就想说点大实话 #健康杀手 #正规推拿按摩 #盲人按摩
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雷家姑娘1周前
东藏精养，心力篇。#成长思维 #成长力计划 #智慧人生 @香阁 @润芝食养 @丽景和旺集餐饮好食材
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自省的阿火4天前
工作是交易不是信仰，别透支你的生命本金 #工作与生活 #中年感悟 #认知觉醒 #职场 #打工人的心酸
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Mia能量站（直播号）3天前
最近熬夜会比以前更累。 大寒前后多睡觉。#大寒 #节气
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人类迷惑行为研究所3月前
职场内卷：为什么“拼时间”比“拼效果”更吃香？ #青年创作者成长计划 #掘金计划2025 #dou来守护钱袋子 #硬核深度计划 #抖音精选
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梦3天前
#按摩 #spa
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胃肠外科秦医生1月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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小梁日记2天前
一个公司有很多中年人说明这个公司是个可以长期工作，且稳定的工资。而如果大部分都是年轻人，一人一手咖啡，说明经常熬夜加班还没有加班费，一个中年人都没有说明，过了30就会被开除的那种。之后就找不到工作了#vlog十亿流量扶持计划 #职场那些事 #职场女性 #职场干货 #女性成长
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东莞市世唯信息咨询有限公司1月前
好好休息#休息#调整状态#读书#金句#正能量
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营养师二姐2年前
#熬夜加班 #健康科普 熬夜加班和熬夜刷手机哪个危害更大？
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胡一@D.Hume2月前
熬夜伤身：心脏肝脏被迫加班，健康风险增加 #健康 #睡眠 #熬夜 #心脏健康 #肝脏功能
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木子先生安睡指南1周前
越累越不想睡，报复性熬夜，你是不是也这样！ #熬夜 #上班族#睡眠改善#助眠技巧#健康生活
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广州ing3天前
罗振宇：真的不要为现在这份工作玩命了，不值得，活得比别人长，这个太重要了！
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光速冲浪手2天前
罗振宇：为工作玩命不值得，要保证身体好#身体是革命的本钱 #健康最珍贵 #案件故事解说 #创作者中心 #讨论
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