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功老师讲康养5天前
央妈推荐的#三个动作拉开你的千年老腰 转给经常久坐的朋友们#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #居家锻炼
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杨1月前
两个动作快速缓解腰部不适。#脊柱健康 #健康
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潘老师-专注运动康复7月前
练好一个动作 拯救你的老腰#锻炼腰部 #中老年锻炼 #健身 #居家锻炼
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阿源很努力(腰椎康复)4天前
腰突康复训练，强化核心肌群，增加腰椎稳定性 #知识分享 #腰突人的日常训练
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潘老师专注运动养身7月前
老腰腰不舒服就这么练#运动 #锻炼 #中老年
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王剑4月前
#大部分成年人腰酸背疼本质上是腰部肌群退化，力量耐力下降 ，掌握这个核心要点，我们只需要通过锻炼相应提高力量耐力即可，动作有很多，但没有几个动作比他方便便捷。跟着练，5 天内不解决你来找我。#居家锻炼 #腰酸背疼 #解决腰酸背痛
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小海聊康养4天前
央妈推荐的 #三个动作拉开你的千年老腰转给经常久坐的朋友们 #腰部不适快来打卡吧 #腰肌劳损 #久坐 #居家锻炼
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潘老师（专注中老年运动）云生4天前
居家腰部锻炼动作，简单安全还高效，尤其适合中老年人#腰部锻炼 #健身教学 #中老年锻炼
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脊柱外科蒋盛旦2周前
椎间盘退化该怎么办？一条视频说清楚 #椎间盘退变 #游泳 #脊柱微创蒋盛旦 #医学科普
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柏烨科技有限公司-孙瑞芬教练6天前
腰部不得劲的常练这两个动作 #养生 #练腰 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生运动
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成成的健身日记8月前
不管多么坏的腰请记住以下四点都会越来越好#腰部保养#居家锻炼 #腰椎#腰凸#锻炼
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永成居家锻炼6月前
你们要的腰凸锻炼跟练版来啦！这下没有理由不练了吧#中老年锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼
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蔡蔡教养生2月前
腰不好怎么练、#腰椎锻炼
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潘教练—专注中老年锻炼5月前
不管腰多差，做好这几个动作#一起来锻炼 #居家锻炼 #腰 #健身
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运动康养杨老师5天前
央妈推荐的、#三个动作拉开你的千年老腰 好用、转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐#居家锻炼
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党智勇2月前
锻炼腰腹肌肉的好动作 51岁健美冠军分享健身干货 腰腹肌肉流失 给生活带来不便 推荐几个动作帮助您改善#居家锻炼 #力量训练 #中老年锻炼
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运动养身鱼老师5天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#居家锻炼
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梁老师讲康养4天前
央妈推荐的，#三个人动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友。#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #居家锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga6天前
健身日常，腰椎锻炼，腰部拉伸放松运动✅ #健身 #居家锻炼 #腰椎 #腰部锻炼 #腰部拉伸
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潘敬辉动养创始人-健琨1月前
老腰不舒服，就去这么练习##腰部锻炼#潘敬辉 #中老年锻炼
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庞老师聊运动养生6天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 ， 转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#居家锻炼
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张教练健身分享6月前
做完这四组动作腰部问题全改善！#腰#居家锻炼#运动健身#中老年锻炼
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冬哥讲运动康复5天前
央妈推荐的，三个动作拉开你的少年老腰好用，转给经常久坐的朋友们！#腰部不适快来打卡吧＃腰肌劳损#居家锻炼 #每天分享科普知识
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脊柱养生大禹老师1周前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #居家锻炼
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教练王彦6天前
每天20下，舒腰固腰身体好！！ 如果您练习了，请在评论区一起打卡~#锻炼 #运动 #腰肌劳损 #中老年 #教练王彦
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孙瑞芬—（专注中老年健康）5天前
腰不好跟着孙老师练起来#运动 #锻炼 #腰部锻炼
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功夫恒远（八段锦）1月前
腰部专项练习 腰部有问题 每天跟练 #腰部锻炼 #养生 #中老年锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼
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宋老师的康养日记4天前
如何拯救你的腰？ #健康 #医学科普 #健康科普 #腰部锻炼 #居家锻炼
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潘敬辉_专注中老年人运动养生4天前
睡前趴着抬抬腿，帮你把腰练练好#腰部锻炼 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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徐老师谈运动养生5天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的干年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧# 腰肌劳损#久坐#居家锻炼
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50岁大越讲康养4天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
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国家冠军健美孙瑞芬6天前
腰部锻炼#锻炼#运动#腰部锻炼
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译心谈康复5天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#居家锻炼
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运动健美-孙瑞芬1周前
腰不舒服的跟着孙老师练起来#运动 #锻炼 #腰部锻炼
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小丹爱锻炼5月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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骨关节康复朱医生8月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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小依聊运动养身6天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
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养生运动宁老师5天前
居家锻炼 央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
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天天老师带你运动养生5天前
央妈推荐，经常久坐的朋友赶紧来试试#三个动作拉开你的老腰#腰肌劳损#腰部不适缓解 #居家锻炼
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运动养生黄老师5天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
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脊然有序丹丹老师5天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#居家锻炼
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46岁谭姐讲康养4天前
央妈推荐的！三个动作拉开你的“千年老腰”，好用，快转发给你久坐的朋友！#腰部不适 #居家锻炼 #腰部拉伸#腰肌劳损
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Da~琳（宅家运动）5天前
自己的腰自己爱护 快给腰部每天做一个深度拉伸和牵引吧 空闲时间躺在椅子上摇一摇，很放松，锻炼老腰#居家运动 #腰部锻炼 #中老年锻炼 #我的运动日常
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家庭康复陈老师5天前
央妈推荐#三个动作拉开你的千年老腰 转发给你身边久坐的人，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #居家锻炼
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脊然有序小辉老师5天前
央妈推荐的#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧！#腰肌劳损 #久坐#居家锻炼
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张老师讲康复运动6天前
央妈推荐 #三个动作拉开你的千年老腰 转发给你经常久坐的朋友#腰部不适快来打卡吧#居家锻炼
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小钟没腹肌5天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#居家锻炼
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康复运动杨老师5天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐#居家锻炼
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运动养生葛老师4天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧 #腰肌劳损 #居家锻炼 #健康
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脊然有序阿伟5天前
央妈推荐的，#三个动作 拉开你的千年老腰，#转给经常久坐的朋友们#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #居家锻炼
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郭老师讲康复5天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
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王老师讲运动养生5天前
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杜老师聊康养6天前
央妈推荐，三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友 #腰部不适 快来卡吧#腰肌劳损 #久坐 #居家锻炼
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康养运动桃子老师5天前
央妈推荐的！#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给你经常久坐的朋友们#腰部不适的快来打卡吧#腰肌劳损#居家锻炼
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海洋的健身日记5天前
央妈推荐，三个动作，拉开你的“千年老腰”，推荐给你久坐朋友吧！#腰部不适 #久坐 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腰部放松
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运动养生张老师6天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#居家锻炼
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庞老师聊运动养生5天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用 ， 转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#居家锻炼
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养生运动艺老师5天前
央妈推荐的#三个动作拉开你的千年老腰 转给经常久坐的朋友们，一起来试试吧#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
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张老师运动养生6天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#居家锻炼
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阿峻老师讲康复6天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
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运动养生史老师5天前
三个动作拉开你的千年老腰 央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰，好用转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#居家锻炼
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运动养生娜娜老师5天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧 #腰肌劳损 #久坐 #居家锻炼
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