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美少女教练🍑7月前
方形臀姐妹赶紧停止练臀！！！ 先调骨盆！！体态回正了臀型才会好看#健身干货 #臀部训练 #臀凹陷 #腰臀比 #妈妈臀
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CC体态3月前
练臀100次不如调骨盆1次#骨盆修复 #产后恢复 #妈妈臀 #骨盆前倾 #骨盆
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大晴不爱拿铁🔥线上线下3.6号广州站4月前
练100次臀，不如调一次骨盆 昨晚现场直播的麻豆，从肉眼看，你优先断定是骨盆上口开实际上是过度内收，而你按照骨盆上口打开去调，背道而驰怎么拿结果？知其然所以然#女子塑形 #臀部训练 #骨盆修复培训
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中医赵书营医生6月前
骨盆倾斜矫正手法（加长版） #骨盆倾斜 #中医 #正骨推拿 #抖出健康知识宝藏 #姿势不良
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白鹳Yoga🌗2月前
练臀100次不如调骨盆1次，改善臀凹陷，收胯🔥|||练臀100次不如调骨盆一次，骨盆重塑十分重要，肌肉长在骨骼上，骨骼形态决定臀部形状，所谓臀凹陷假胯宽，妈妈臀，三角臀等都是和骨盆形态有关系，骨盆形态改善对练臀起了至关重要的作用，三个超爱的收胯动作，可以收藏练习，改善臀凹陷，改善骨盆结构，重塑骨盆##体态矫正 #产后恢复身材 #提臀翘臀 #臀凹陷 #蜜桃臀 @抖音创作小助手
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李李在减肥1月前
邪修骨盆回正的92调#修复骨盆 #真实生活分享计划 #骨盆前倾纠正 #肚子小了臀翘了
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爱练臀的婷子4月前
攻克方形臀！练臀百次不如先收骨盆一次 内附臀凹陷改善思路和动作#居家健身有新招 #臀凹陷必练动作 #臀腿训练 #蜜桃臀养成记
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骨盆美学大师 豆豆9月前
骨盆歪了，脸也跟着歪了‼️三步改善骨盆歪斜 三步改善骨盆歪斜，改善面部不对称的经典组合，谁练谁受益#骨盆修复 #骨盆旋转 #体态调整 #产后恢复 #面部
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白鹳Yoga🌗2月前
练臀100次不如调骨盆一次🔥改善臀凹陷|||想要好看的臀型一定要先调整骨盆形态，肌肉附着于骨盆上，所以好的骨骼形态代表着好看的臀型 三个动作改善臀形态：灵魂➕收髋➕稳定 改善假胯宽，骨盆上口过宽，臀凹陷及妈妈臀#改善妈妈臀 #臀凹陷 #妈妈臀 #骨盆修复 #蜜桃臀 @抖音创作小助手
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炘炘【xin】2月前
#体态纠正 #邪修正骨盆、收骨盆、瘦肚子，每天15——30分钟。真真管用。
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CC体态3天前
先调骨盆，再练出理想臀型#产后恢复身材 #骨盆 #骨盆修复 #骨盆前移 #体态调整
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筋膜塑形小艾导师1月前
练臀100次不如调骨盆一次！#居家锻炼 #蜜桃臀 #改善臀型 #好身材练起来
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中医正骨郭圣元4周前
二胎宝妈产后八年来调胯，开始上难度了 #郭圣元 #中医 #成都 #正骨 #胯宽
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郑京-本人塑形1周前
调整骨盆的万能动作，跟我一起这样练 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆 #塑形 #居家锻炼
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白鹳Yoga🌗2月前
练臀100次不如调骨盆一次｜10min跟练版🔥||收骨盆跟练版每天10分钟，改善骨盆上口宽，臀凹陷，妈妈臀等问题，跟练版已出，大家可以开始跟练啦#收骨盆 #改善臀凹陷 #妈妈臀改善 #妈妈臀 #蜜桃臀 @抖音创作小助手
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郑京-本人塑形2周前
每天练这个动作，收胯立骨盆还调腿型 #塑形 #臀部训练 #腿 #骨盆 #臀腿训练
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亚历山大觉1月前
骨盆前倾导致的体态差 赶紧练起来吧 #骨盆前倾 #腰酸 #大腿粗 #体态纠正 #运动
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爱练臀的婷子3月前
3mim调髋收骨盆跟练来了！辛苦练臀一百次 不如好好调整骨盆一次！#居家运动健身 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #收骨盆 #臀腿训练
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王红锦徒手美学6775【每月线下开课】9月前
骨盆高低操作手法，赋能产康美业美容院～～#手法教学 #产后恢复 #骨盆修复 #骨盆高低 #徒手骨雕
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小艾塑形@4周前
翘臀先练骨盆，骨盆卡压检测快试试看❗#变瘦 #运动 #健身 #居家锻炼 #产后恢复
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体态几何 | 乐老师4月前
体态纠正是先调骨盆还是调脚？！ #康复 #普拉提 #瑜伽 #体态 #体态纠正
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阿走yoga9月前
骨盆|无论是倒置还是站立状态，逻辑其实一样 💦做得多，不如做得对，练瑜伽怕太较真的人。 今天和大家聊聊怎么在下犬调骨盆 （内附压肩式下犬调整细节） 我是很不喜欢在一节课里重复做一个体式的 因为一个体式的完成需要身体的『协同』 我很怕我的学生“死磕”一个体式： 比方说为了做到“标准的下犬” ❌压肩 ❌肋骨外翻 ❌膝盖超伸 ❌坐骨拉伤 我的天，这下犬是非做不可吗？ 这个看上去就两手两腿撑起一个三角形的动作，学问可太多了！ 💦今天分享压肩，骨盆无力的下犬的调整方式，对号入座一下，你是不是也这样？这下知道怎么调整了吧？ 💦如果你想让我看看你的下犬，欢迎发图 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 #让健身成为一种习惯 #零基础瑜伽 #下犬式
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中医正骨王鹏医生4月前
骨盆前倾、腰椎曲度变大导致腰椎长期劳累损伤 正骨需要做几次？ 情况相对较轻的，正骨一两次即可调回来，情况严重一定的需要的次数也会相应增加 #成都红中医 #中医正骨 #骨盆前倾 #腰椎曲度过大 #腰肌劳损
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来湾里谈复健6月前
#骨盆旋转调整 #每日分享 巨有用❗❗原来骨盆调整这么简单
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CC不知道1周前
效果堪比正骨❗️练臀100次不去调骨盆一次！ 产后修复必看！收骨盆上口黄金动作～每天10分钟#一起变美变瘦吧 #居家锻炼 #产后修复 #收骨盆上口 #臀凹陷必练动作
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女子筋膜塑形小艾2月前
练臀100次，不如调骨盆一次，骨盆正了，臀型自然好看 #臀部训练#妈妈臀 #健康 #体态矫正训练 #塑形
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小艾女子筋膜塑形1天前
这个动作每个女生都练，这个动作练好之后，你想要的美腿，美臀都会有#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #蜜桃臀 臀凹陷
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夏婵【2月22教培开课】杭州3月前
练臀百次，不如调骨盆一次 #骨盆调整 #瑜伽普拉提 #健美健身 #好身材练起来 #形体训练
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
练背100次，不如骨盆调一次 很多人以为肩胛骨外翻就是背的问题，其实跟骨盆有很大的关系，体态不好才是根源#体态纠正 #肩胛骨外翻 #青少年体态矫正 #驼背矫正 @抖音小助手
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小艾女子筋膜塑形11月前
练臀100次，不如调骨盆一次❗#女子塑型 #臀腿训练#居家锻炼#翘臀美腿 #妈妈臀
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李 扬2月前
90%的人都调错了骨盆！ 记住李扬老师这句话：调骨盆，不是调骨头，是调“关系”！ 骶髂关节、腰骶关节、髋关节… 任何一个卡压，都会让整个身体“歪掉”。 这才是解决体态问题的核心逻辑！ 学技术，就要学根上的逻辑！ #骨盆修复 #专业培训 #体态密码 #李扬老师
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GIA杨教练呀！5月前
骨盆前移先调整，你会越练越好看#体态调整 #产后恢复身材 #阜阳女子健身 #阜阳#减脂塑形
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小艾筋膜塑型导师1月前
练臀100次，不如盘胯一次#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #居家锻炼
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瑞恩RW3天前
骨盆歪了跟着练‼️骨盆侧倾测试及矫正训练。骨盆侧倾会导致长短腿、大小臀、脊柱侧弯、高低肩 从而引起单侧腰痛、臀部肌肉酸痛、肩颈痛 我是骨盆左侧高、视频所有改善训练都是针对骨盆左高右低来进行调整的 自测骨盆右高左低的姐妹记得反向训练哦 #体态调整 #骨盆侧倾 #骨盆侧倾矫正 #体态纠正 #体态矫正
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女子筋膜塑形创始人-小艾3月前
骨盆与你身材的关系#假胯宽#臀凹陷#女子塑型#骨盆前倾#居家锻炼
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女子筋膜塑形小艾1月前
练臀100次，不如调骨盆一次 #居家锻炼 #臀凹陷#妈妈臀#塑形#臀腿训练
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郑京讲塑形0286天前
调骨盆的万能动作，跟我一起练起来 调骨盆的万能动作，跟我#骨盆#臀#塑形#居家锻炼#郑京普拉提
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小艾塑形导师7月前
练臀100次，不如调骨盆1次❗#塑形#蜜桃臀#妈妈臀#产后修复#居家锻炼
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沈阳健身胡指导3月前
调整体态竟然要1个星期这么久？
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女子筋膜塑形-小艾老师4月前
练臀100次，不如调骨盆一次#妈妈臀#骨盆 #居家锻炼#女子塑型#臀凹陷
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俐俐Yoga1周前
骨盆时钟｜给身体一个温柔的“校准” 久坐、翘二郎腿、产后、腰酸、假胯宽… 都和骨盆的“位置”与“灵活度”有关 骨盆时钟，像给骨盆做一套“360°唤醒操” ✅ 改善骨盆前倾/后倾/侧倾 ✅ 激活核心与盆底肌 ✅ 缓解下腰背酸痛 ✅ 让髋部更灵活，步态更轻盈 骨盆时钟的练习，把身体“调回出厂设置”💛 #瑜伽日常 #骨盆修复 #产后修复瑜伽 #体态调整 #居家锻炼 #
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徐老师普拉提5月前
骨盆训练 #体态纠正 #体态
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小艾塑型导师1月前
练臀100次，不如调骨盆一次#臀凹陷 #臀腿训练 #蜜桃臀 #妈妈臀 #练出翘臀蜜桃臀
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小艾塑型导师3周前
练臀100次，不如调骨盆一次#臀凹陷 #臀腿训练 #瘦肚子 #瘦腿#居家锻炼
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女子筋膜塑形小艾2周前
练臀100次，不如调骨盆一次 #居家锻炼#臀凹陷#妈妈臀#塑形
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红糖Sugar2天前
#知识科普 #正能量 #体态纠正 #普拉提 #普拉提工作室
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她运动美学空间｜董玥4月前
练臀100次，不如调骨盆一次 骨盆形态決定了你的内脏位置和盆底肌状态 骨盆上口收窄，臀自然就饱满，盆底肌紧致上提#咸阳女子塑形#咸阳普拉提@昊昊
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颜汐瑜伽女性运动塑形1周前
紧致S密，为什么要先调骨盆？ 如果骨盆不正位，盆底肌会处于牵拉高张的状态，时间久了会失去弹性和张力。 #产后修复#教练培训#体态调整
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小幸运🌺欣2天前
14天骨盆回正！4个居家动作直接练 骨盆歪=显胯宽+腰腹堆肉+腰酸腿沉？ 零基础姐妹别慌！4个瑜伽动作精准调骨盆，每天练一练，轻松回正～ #瑜伽训练 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #开肩美背 #体态纠正
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小艾塑形1周前
练臀100次，不如调骨盆一次❗#女子塑型#臀腿训练#居家锻炼#好身材练起来#翘臀美腿
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小艾筋膜女子塑形3月前
练臀100次。不如调骨盆一次#塑型瘦身 #纠正体态 #瘦腿提臀 #改善体态 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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小艾筋膜女子塑形5天前
这种臀型，先练骨盆#体态纠正 #臀腿 #体态矫正 #纠正腿型 #居家锻炼
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小艾女子筋膜美臀塑型2周前
练臀100次，不如调骨盆一次#瘦肚子 #臀部训练 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#臀凹陷
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空间力学_刘教5月前
先练骨盆还是先练脚？ 一个视频说清，调整体态与康复过程中，骨盆与脚的重要性关系 #涨知识 #运动损伤 #体态调整 #康复训练
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A-小艾筋膜女子塑形1周前
练臀一百次，不如调骨盆一次#筋膜塑形#妈妈臀#臀凹陷#女子塑形#骨盆修复
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小艾女子&筋膜塑形8月前
练臀一百次，不如调骨盆活化一次#产后恢复#体态矫正#改善妈妈臀#居家锻炼#打造腰臀比
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小艾筋膜女子塑形5月前
#妈妈臀#臀凹陷#蜜桃臀#体态评估#骨盆
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小艾塑型3月前
练臀100次，不如调骨盆一次！#臀部训练 #健身 #居家锻炼#女子塑形 #蜜桃臀
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小艾女子筋膜塑形11周前
练臀100次，不如调骨盆一次❗#女子塑型 #臀腿训练#居家锻炼#翘臀美腿 #臀凹陷
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小艾筋膜塑形～4周前
练臀不如练骨盆#正能量 #宝妈 #运动 #女子塑形 #居家锻炼
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“修盆”唐医生（疼痛脱垂漏尿…）3天前
慢性盆腔痛保守治疗，骨盆内脏盆底一起调，高效解决“难言之隐”#慢性盆腔痛 #医学科普 #尿频 #盆底肌高张
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小艾女子筋膜塑形11周前
练臀100次，不如盘胯一次❗#女子塑型 #臀腿训练#居家锻炼#翘臀美腿 #臀凹陷
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