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木头在呢10月前
分裂吃法，早碳午肉晚吃草#美食vlog #吃货日常
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老赵健身7月前
吃够肉菜饭，先吃肉菜！这次真的找到减肥密码了！ 吃够肉菜，碳水自动控住，全自动减肥，又健康又营养，只需要一个小改变！看完视频马上试试！#减肥#2142饮食法#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#老赵爆改家常菜@DOU+小助手 @DOU+上热门
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肖琦吃饱瘦70斤啦9月前
四条腿的是红肉两条腿和水里的是白肉#我的减肥日记 #减肥 #自律 #变美变瘦变好看 #减肥vlog
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大熊🐻（已减80）3月前
减肥不知道怎么吃的姐妹，来🫰～‼️#健康减肥 #减肥吃什么 #大基数减肥
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陈哞哞2天前
“谁说减脂餐就是吃草？今天这道菜让你吃肉，吃到饱还能掉秤”#vlog十亿流量扶持计划 #在家做美食 #抖音美食创作者
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斜方姬（田力勿扰8月前
终于知道吃牛肉掉秤的原理了 到底谁在造谣减肥不能吃肉，连吃一周牛肉我反而瘦了6斤多！！每天早上啃个玉米，喝黑咖抑制食欲，中午牛肉+蔬菜+碳水，牛肉我开始自己炖，被菜市场坑还没变化，后面又换成了3分钟煎好的牛排，吃的板腱部位蛋白还嘎嘎高，拉高代榭几乎是一天一斤的程度，晚上不咋饿就喝点蔬菜汤，现在走路都轻盈好多~ #减脂餐 #牛肉 #减肥减脂 #小基数 #信息差
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秋子不想胖了2天前
挑战跟吃窦月21天冲刺食谱，年前换脸，Day20 #减肥 #减肥逆袭 #减肥食谱 #窦月减肥法 #吃瘦不饿瘦
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宅妈超宅（碳肉交替减肥法）8月前
昨天吃了那么多，今天竟然还瘦了点，真不可思议，哈哈#吃肉减肥 #吃吃吃 #妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦
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李若彤7月前
如何吃饭不变胖？顺序很重要 #吃饭顺序 #吃饭小技巧 #减脂
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叶子~~逆袭版2天前
#热门 适当吃肉是为了更好的减肥#减肥#减脂#快乐减脂#好好吃饭
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大灿灿🌻（减肥保命 健康打卡）2周前
纯饮食瘦45斤！跟我一起健康减肥吧！吃瘦不饿瘦 营养要吃够！ #减肥 #大基数减肥 #减脂餐 #逆袭 #记录真实生活
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霄妹妹吖7月前
听说吃一天肉能掉2斤、我也试试#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减肥 #体重管理
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浙江减重外科于卫华7月前
万万想不到！早餐多吃肉竟然更利于减肥！ 教给你一个减肥小技巧#减肥 #肥胖 #袖状胃 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢丁文宇医生7月前
想要减肥就只能吃水煮菜？#减肥 #健康饮食 #科学减脂 #医学科普 #dou出新知
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不会吃肉qwy6月前
15天怒瘦10斤！暑期爆改减肥计划！保姆级跟练版 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #暑假减肥 #减肥小知识
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小歪又瘦了3天前
秦昊减肥法打卡D4｜🍳🦐🥩蛋白日的快乐，吃肉也能瘦✨#秦昊减肥 #秦昊瘦身食谱 #减肥打卡 #兴善寺 #过年减肥
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张哲健美运动员4周前
脂肪如何分解燃烧最后排出体外的 心宽准爱长脂肪，体瘦心眼多，吃肉易瘦#脂肪排出 #健身小白必看经验 #减脂 #健康饮食 #减肥
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中西医结合诊疗3天前
90% 的人都吃反了吃饭顺序！别再死磕卡路里、戒主食了，第一口吃啥直接决定你的代谢和血糖！先喝汤→吃菜→吃肉→吃主食，这个顺序让血糖波动降 50%，效果堪比降糖药，减肥控糖的赶紧记牢！#饮食 #健康 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏
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大杨杨低卡生活3天前
减脂无非一日三餐，搭配来了#减脂餐 #实话 #吃瘦不饿瘦
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不爱减肥的郭飞2月前
瘦了78斤，总结20条经验，照着做就够了！#减肥
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康电军3月前
只吃肉不吃菜？那你可就亏大了！🥬 盘子里的绿叶菜，才是你管理身材的“神助攻”！ 想知道怎么吃吗？视频里全是干货！ #膳食纤维 #肠道健康 #健康生活 #减肥食谱
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郑州大王在W健身6天前
大馋丫头们！这样吃一周，过年瘦成闪电！又想吃又不想胖的赶紧试试。#减脂期怎么吃#吃什么不胖还减肥 #郑州美食 #郑州健身房 #w健身工作室
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甜菜菜7月前
瘦的快但比较健康的方法当属三分之一高蛋白 吃肉减肥能火这么久是有道理的，但务必要知道自己适不适合 #减肥 #高蛋白 #瘦
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朱火火🔥5月前
自律也是雕刻一个全新的自己。看到自己一点点的变化，所有挨的饿都是值得的！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #我的减肥日记 #减肥vlog #会吃才会瘦
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星星科普1周前
减肥的公式：跟着我吃，从饮食上带你瘦下来？ #减脂#基础代谢#健康减肥#减肥#减肥小知识
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荆门市中心医院5月前
天天吃草体重卡住？吃饭顺序换一换，体重悄悄掉一半。#减重 #减脂食谱 #营养科普 #荆门市中心医院
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别发狗头（收徒）2年前
快艾特想减肥的人来看
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雲長妹4年前
要想瘦就得多吃肉 懂我意思吧？
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耀中辟谷直播号2月前
吃肥肉减肥是什么原理？#吃肉 #减肥 #健康 #胡耀中辟谷
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上海仁济医院2天前
“仁”人科普 | 大口吃肉还能瘦？真相与代价，你可能想象不到→#生酮饮食食谱 #大口吃肉还能减肥吗 #生酮饮食对人体的危害 #健康科普
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大海教练10月前
要想瘦 多吃肉 #减肥 #减脂 #减脂餐 #力量训练 #体重管理
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瑶哥（已减55斤）2周前
谁说减肥只能吃草？3条肉食法则送给你！！！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识 #减肥经验分享
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齐鲁减重黄三金3天前
减肥吃什么午饭？点赞收藏转发给你一起减肥的搭子，这一次一定瘦！#健康 #减肥 #减重 #饮食管理 #饮食
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自律的乐乐3天前
让你不知不觉就能痩的习惯#減肥 #体重管理#冷知识科普
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是静静呀❤️3天前
四个月没喝一点稀饭🫕没吃一点面🍜138到95，多吃肉🥩和青菜🥬，真的掉的快，小基数晚上记得不吃碳水，不知道怎么吃#食谱分享 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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甜芯2天前
四个月没喝一点稀饭🫕没吃一点面🍜138到95，多吃肉🥩和青菜🥬，真的掉的快，小基数晚上记得不吃碳水，不知道怎么吃#食谱分享 #有裙一起打卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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泌尿博导金讯波3月前
你不是懒，也不是馋 只不过没找到适合你的减肥方法 #减肥 #医生 #金讯波 #抖出健康知识宝藏
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静静吖❤️3天前
四个月没喝一点稀饭🫕没吃一点面🍜138到95，多吃肉🥩和青菜🥬，真的掉的快，小基数晚上记得不吃碳水，不知道怎么吃#食谱分享 #有裙一起打卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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是静静呀❤️2天前
四个月没喝一点稀饭🫕没吃一点面🍜138到95，多吃肉🥩和青菜🥬，真的掉的快，小基数晚上记得不吃碳水，不知道怎么吃#食谱分享 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #有裙一起打卡
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宣武中医 朱兰主任4月前
女生减肥一定要知道五件事 #减肥 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏
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菌菌（不要右滑）4天前
这下知道了吧
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静静吖❤️1月前
四个月没喝一点稀饭🫕没吃一点面🍜138到95，多吃肉🥩和青菜🥬，真的掉的快，小基数晚上记得不吃碳水，不知道怎么吃#食谱分享 #有裙一起打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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丽丽轻食3天前
三个月没碰一点油炸，没吃过一次夜宵，从150到99按我食谱吃.不断碳水，多吃肉🥩菜🥬，真的掉的快小基数记得晚上不要吃碳水，快要过年啦，姐妹们赶紧冲！不知道怎么吃有#食谱分享 吃瘦#减脂餐 #又该减肥了 #有群一起来打卡
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冬雪雪冬1月前
减肥你谨记这十一个字，说着简单做到你就成了#减肥 #瘦身 #减脂餐 #健身 #运动
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小佳鹅1周前
鸡胸肉和西蓝花是好搭子！腌制过的鸡胸肉真的不柴，都去试试吧～#真实生活分享官 #生活化减脂#干净饮食#每天吃什么减肥#低卡低脂餐
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诸葛军师.4年前
#望仙谷带你嗨 @望仙谷
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静静吖❤️4天前
四个月没喝一点稀饭🫕没吃一点面🍜138到95，多吃肉🥩和青菜🥬，真的掉的快，小基数晚上记得不吃碳水，不知道怎么吃#食谱分享 #有裙一起打卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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是静静呀❤️2月前
四个月没喝一点稀饭🫕没吃一点面🍜138到95，多吃肉🥩和青菜🥬，真的掉的快，小基数晚上记得不吃碳水，不知道怎么吃#有裙一起打卡 #食谱分享 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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甜芯6天前
四个月没喝一点稀饭🫕没吃一点面🍜138到95，多吃肉🥩和青菜🥬，真的掉的快，小基数晚上记得不吃碳水，不知道怎么吃#食谱分享 #有裙一起打卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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甜芯3天前
四个月没喝一点稀饭🫕没吃一点面🍜138到95，多吃肉🥩和青菜🥬，真的掉的快，小基数晚上记得不吃碳水，不知道怎么吃#食谱分享 #有裙一起打卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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冬雪雪冬2月前
一个专家和一个亲身减了47斤的普通人，你信谁？#减肥 #减脂餐 #自律 #瘦身 #运动
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雪雪要瘦了（已瘦28斤）1年前
三个月从120到100 没别的早餐不断鸡蛋奶主食，午餐大口吃肉菜不断碳水，晚餐多吃蔬菜菌菇十蛋白质掉的快，不知道怎么吃的有#食谱分享#好身材吃出来#一起减肥打卡 #自律 #吃瘦不饿瘦
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闪电茧飞朱迪🔥2周前
照着吃也不瘦？揭秘3个代谢陷阱！🔍（纯干货收藏🔥） “早餐粗粮、午餐吃肉、晚餐吃草”，这个方法背后可能被你忽略的三个“代谢漏洞”： 🥣 陷阱一：早餐的“无效燃脂” 🍖 陷阱二：午餐的“热量陷阱” 🥗 陷阱三：晚餐的“水肿埋伏” 真正的聪明减脂，不是简单执行公式，而是学会聆听身体的节奏，找到让你精神好、不水肿、能长期坚持的饮食智慧。 ✨ 点赞收藏，帮你避开减脂路上的“隐形坑”！ #减肥避坑 #健康减脂 #减肥干货 #代谢 #饮食误区
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爱做饭的梅子3月前
今天吃个卤羊头 咱妈300买了两个羊头，一人抱一个，终于实现卤羊头自由了。大口吃肉的感觉就是这么棒#卤羊头 #爱做饭的梅子 #新农人计划2025 #抖音新农人 #乡村美食
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小满~敬敬3天前
减肥就是要饿，不饿怎么减，今天吃草#减肥 #控制饮食#减肥减脂 #
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亲子减脂Vlog3天前
娃吃肉胖？别背锅！主食改一改，两周掉秤3斤，这招太绝了✅ #青少年减肥 #陪伴式成长 #营养搭配
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大盛有氧塑型3周前
新手如何开始正确减脂。#减脂期
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裴姐陪你自律（进我粉丝群）2天前
#冬断食#减肥逆袭#体重管理
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静静吖❤️5天前
四个月没喝一点稀饭🫕没吃一点面🍜138到95，多吃肉🥩和青菜🥬，真的掉的快，小基数晚上记得不吃碳水，不知道怎么吃#食谱分享 #有裙一起打卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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营养师柯南5天前
减肥成功看习惯！当身体出现这4个改变，说明你离易瘦体质不远 #易瘦体质 #减肥减脂吃这些 #减脂期 #增肌减脂 #热点
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融佳不吃啥1月前
#健康#减肥#吃肉也能瘦#古法运动#蒙古族古法运动
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天津内分泌减重医生朱崇贵8月前
减重期只吃肉VS只吃草 #天津总医院 #内分泌科 #朱崇贵
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韩晓刚—山西吕梁3天前
#同城精选 #山西吕梁#文水
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燕燕的自律4天前
三个月没碰一点稀饭，没碰一点面食，从138~95，按我的食谱吃，不断碳水，多吃肉和菜，真的吊的很快，小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有#食谱分享 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #一起减肥打卡
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