您是不是在找：

突突姐1月前
拯救腰椎计划——麦肯基腰椎训练打卡#腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰突 #腰肌劳损 #腰痛
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱骨科孟赛克主任1周前
教你腰4/5突出和腰五骶一椎间盘突出的正常睡觉姿势，姿势正确，有利于缓解腰疼，减轻症状#腰椎间盘突出 #正确睡姿 #脊柱健康 #腰疼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
北京腰椎微创李冬月3天前
腰椎管狭窄，教你两个动作，一段时间后会有惊喜#腰椎管狭窄 #腰椎间盘突出 #脊柱健康 #腰痛
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1499
安安讲康养1周前
腰椎自愈疗法# 运动康复 # 一起锻炼 # 居家锻炼 # 健康
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1216
大帆子说健身2天前
腰椎拯救计划———麦肯基腰椎训练#居家锻炼 #腰间盘突出 #健身干货 #运动打卡
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
卢茂正2天前
#腰间盘突出 #门诊日常 #合肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
运动养生小赵1周前
#居家锻炼 #体态纠正
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞779
静心3天前
#腰椎间盘突出恢复#腰突你会用什么方法 视频不太会剪说的也语无伦次😂就是想告诉大家得了腰突不要乱投医，我说的这几个方法都不用花钱，而且都是比较好坚持的， 有和我相同症状的可以参考一下 希望能帮到大家，一定要对自己有信心，也希望大家快快好起来
00:00 / 08:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞711
脊柱大师周伯通1周前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出#居家锻炼 #腰椎
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
黄昆3天前
治疗腰间盘突出病的动作
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
运动健儿1周前
#腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #居家锻炼 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
运动养生晓师姐2周前
拯救腰椎计划——麦肯基腰椎训练打卡 #腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #康复运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
一心2天前
国际公认对腰间盘突出最有效的康复训练，麦肯基疗法。每天十分钟左右就可以了！腰凸人坚持锻炼91天#坚持锻炼就收获健康#腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出#日常分享 #坚持锻炼就收获健康
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
运动养生小赵1周前
#居家锻炼 #体态纠正
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
康复师的狗不允许髌骨脱位2天前
腰突腰疼怎么缓解？跟练这五个动作简单高效，懒人0基础都能练好 #腰疼 #腰突 #腰椎 #腰间盘突出 #腰痛
00:00 / 07:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
关节外科王禹基5天前
腰疼，腰间盘突出，这几个动作治疗腰疼#腰疼 #腰间盘突出 #腰疼腿疼 #腰疼怎么办 #关节外科王禹基
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
敏敏爱健身4天前
#身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 拯救腰椎—麦肯基腰椎训练打卡#腰间盘突出#腰痛#腰肌劳损#康复运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
老汪说脊柱1月前
“椎间盘突出症”最喜欢的两种睡姿，正确的睡姿到底该怎么做？ #椎间盘突出#睡姿 #健康科普不基础#抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
腰突蒋奖爱瑜伽4天前
腰间盘突出，练这4️⃣个体式 1、新月式 注意：两腿间距与肩同宽，前方小腿垂直地面，膝盖不要外翻，后方大腿内旋，挺胸收腹，提耻骨，腹股沟用力向下沉，身体靠后 2、蝗虫式 注意：收腹，眼睛看地面，不要抬头，双肩向背中间夹紧，感受上背部用力。 3、狂野式 注意：将重心放在腿上，肩往后拉，髋向上顶。 4、蛇式 收腹挺胸，眼睛看前方，双肘夹紧身体，大腿不离开地面 #腰突 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #居家瑜伽 #线上瑜伽
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
突突姐4周前
国际公认腰椎康复动作 #腰椎间盘突出 #腰痛 #久坐 #康复运动 #腰肌劳损
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
江苏脊柱微创孙帆主任2天前
腰椎间盘突出能自发吸收吗？会，而且吸收的比率还很高。今天用一条视频讲清楚吸收机制、促进因素以及注意事项。#医学科普 #腰椎间盘突出 #保守治疗 #腰椎间盘突出康复 #腰腿疼痛
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
秋老师谈运动养生5天前
拯救腰椎计划——麦肯基腰椎训练打卡 #腰要椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损#康复运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
水蜜🍑1周前
分享几个简单并适合腰突人锻炼的动作，坚持下去，你会看到变化#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突康复 #腰突康复日记 #坚持
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
红姐2天前
#腰椎间盘突出 牢记这几点你试试
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
腰突海绵布丁6天前
腰突睡前18分钟康复训练跟练版！ 坚持锻炼，已恢复80%！继续加油吧！#腰突康复训练 #腰突 #腰疼 #腰间盘突出 #真实生活分享官
00:00 / 17:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
小张小故事(腰突已上岸)3月前
每天都做的体式，每天趴一趴。多听听大白老师讲的细节。#健康 #涨知识 #腰突#腰椎间盘突出 #健康
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
腰突终结者5天前
#腰间盘突出怎么弯腰# 视频没拍全，比如平时坐着也要挺腰，累了可以塌会儿腰，尽量挺着不需要多大力挺着就行。也是刺激腰部肌肉。
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
运动养生小赵5天前
#健康生活方式 #运动康复 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
脊柱外科专家王云清4周前
腰间盘突出的朋友们，记住这3个睡姿，比吃药还管用。 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #科普 #腰突
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
珈安小筑养生杂谈5天前
周围朋友腰突问题比比皆是，给大家分享懒人躺着实用版的几个动作，亲测有效，大家练起来！#小知识大健康 #创作者中心 #腰椎间盘突出 #腰突 #康复运动
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
脊柱微创隰建成2天前
这两个睡姿坚持住，比你吃甲钴胺好一百倍！ #腰椎间盘突出#健康科普#医学科普
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
苗太傅-敬畏3天前
#按摩 #腰间盘突出
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
70后戴姐爱养生1周前
国际公认对腰间盘突出最有效的方法就是麦肯基疗法，躺着，爬着，晨起，晚睡居家锻炼#坚持锻炼就会收获健康
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
脊柱外科杨医生3天前
腰椎间盘突出，这几个动作千万不能做#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1301
骨科邓亮3天前
#腰椎间盘突出 想要好，关键在于养护 #腰椎间盘突出康复 #静养 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
脊柱外科胡炜医生7月前
腰突患者必存！三甲医院脊柱外科胡炜医生亲授 2 个居家康复神动作！趴着拉伸、屈膝抱胸，不用器械就能强化腰背肌，急性期后坚持练，腰疼腿疼明显缓解！关注我，每天解锁颈腰椎康复干货，现在学还能少遭罪！ #腰椎间盘突出 #康复训练 #骨科医生 #居家锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1553
文师姐谈养生3天前
#腰 #居家锻炼 #腰部不适 #腰部锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
银河医生3天前
腰椎间盘突出急性期，该采取那些措施呢#腰椎间盘突出
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
董老师讲康复1月前
腰突腰疼试试这个训练 #居家锻炼 #腰间盘突出
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
小雪腰椎康复记2天前
久坐腰疼？30秒“麦肯基急救法”，立竿见影！#久坐腰疼 #办公室护腰 #麦肯基 #腰椎康复 #体态矫正
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
一花一世界3天前
回复 @一花一世界的评论 腰椎非常喜欢的动作，只需躺床上就能练。快来一起练，释放你的千年老腰吧！#腰椎康复 #腰肌劳损 #腰喜欢的动作#好书分享#每天进步一点点
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
运动健身毛老师1周前
#居家锻炼 #健身干货 #腰椎 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
体态矫正日记2周前
#运动康复 腰椎自愈之路，腰背不舒服的时候多做这几个动作，有效缓解#居家锻炼 #腰腹训练 #体态纠正 #腰间盘突出
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
于铁成4天前
腰间盘突出，解决办法来了！ #腰间盘突出 #腰间盘突出怎么治疗 #健康科普 #内容仅供参考
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
脊柱外科胡炜医生6月前
腰突患者必存！三甲医院脊柱外科胡炜医生亲授 2 个居家康复神动作！趴着拉伸、屈膝抱胸，不用器械就能强化腰背肌，急性期后坚持练，腰疼腿疼明显缓解！关注我，每天解锁颈腰椎康复干货，现在学还能少遭罪！ #腰椎间盘突出 #康复训练 #骨科医生 #居家锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
脊柱微创宋晓磊博士2天前
腰椎间盘突出症保守，最有效的功能锻炼方法#医学科普 #麦肯基腰椎疗法 #腰椎间盘突出#颈肩腰腿疼 #保守治疗 #脊柱微创
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
@李开心1周前
腰凸的602天，无症状，腰不舒服就练这个麦肯基，拯救你的腰椎💪🏻#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #麦肯基腰椎疗法 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
脊柱健康王晓玲1月前
不用花钱护腰椎，10 分钟 3 动作一天比一天好～ #腰椎间盘突出 #腰疼 ##养生 #全民健康素养提升 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1594
脊柱外科于革会1周前
腰椎间盘突出的正确睡姿大盘点！ #腰椎间盘突出 #正确睡姿 #腰疼睡觉姿势怎样才正确 #医生科普 #改善腰痛
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
宁波六院脊柱微创刘观燚医师4天前
腰椎间盘突出自然吸收的概率、机制和临床启示#腰椎间盘突出#腰椎间盘脱出#腰椎间盘游离#腰椎间盘突出保守治疗#腰椎微创 宁波市第六医院
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1294
私人教练大雄2周前
腰部不舒服的，你就试试这个动作，#麦肯基腰椎疗法 #腰部不适 #腰
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
苗太傅-党参2天前
#苗太傅#腰间盘突出 #小妙招大作用
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
终南山迎圣堂4天前
腰间盘突出 #雷尚 #传统文化 @DOU+小助手
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
正骨正脊郑医生1周前
腰椎间盘突出，这些事能不能做？#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞737
骨科医生赵毅Dr.Joy3天前
腰椎间盘突出牢记这三点特别是最后一点 #腰椎间盘突出 #医学科普 #骨科医生赵毅
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
叶师傅*盘腰突4天前
腰间盘突出 晚上注意这三点#腰间盘突出 #腰突 #健康科普 #叶师傅盘腰突
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
腰间盘突出健康管家2周前
腰间盘突出自愈最佳的两个动作#腰间盘突出#健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
水蜜🍑3天前
增强核心的高强度动作，请量力而行，突友们#腰突 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突康复 #核心力量
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
运动康复王老师6天前
麦肯基腰椎疗法的动作细节#居家锻炼 #运动康复 #麦肯基腰椎疗法 #麦肯基 #腰痛
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
南充市顺庆区人民医院4周前
#腰椎 #骨科 #健康 #科普 #腰疼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
脊柱外科主任汤锋武2天前
腰椎间盘突出 推荐的四个动作 #腰间盘突出 #腰疼腿疼 #走路不稳
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
疼痛科贺永进3天前
腰椎间盘突出了怎么办，能治疗好吗？ #腰椎间盘突出 #腰突 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
小友泽在改变3天前
腰突犯了？这样护腰超管用，腰僵腰痛？教你轻松缓解 从下不了床到腰不疼的秘诀，腰突康复师亲授5个护腰法#腰突 #腰间盘突出 #腰突你会用什么方法 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞15

简介:

您在查找“腰间盘突出怎么趴着人民日报”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-27 06:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: