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郭医生聊健康4月前
熬夜伤脑可逆吗? 连续3天缺觉是不是就会永久损伤神经元? #熬夜#医学科普
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马博士讲“脑”与“心”1月前
熬夜后为什么感觉脑子“转不动”？ #熬夜 #注意力 #记忆力 #反应力 #脑科学
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陈小懒2月前
人在睡觉的时候会被“洗脑”？ 熬夜真的会让人变笨噢！#健康科普 #睡觉的重要性 #睡眠质量 #熬夜 #睡够8小时
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颅脑健康·梁博士2月前
熬夜后头晕？医生教你正确缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #医学科普 #熬夜
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CCTV生活圈1年前
【熬夜可能使记忆力下降一个穴位助睡眠】 熬夜后第二天昏昏沉沉，记忆力下降、注意力不集中？这是因为熬夜耗伤气血，影响大脑供血供氧。跟着小圈一起揉按神门穴，每天睡前揉按5~10分钟，助你睡个好觉！你有哪些助眠小妙招？评论区分享
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脑龄国际（记忆提升）2月前
你越熬夜，大脑越“记不住”！ 为什么有的人越熬夜记忆力越差？揭开睡眠和大脑记忆力的隐秘关系，让你真正看懂学习和睡眠的秘密。#大脑健康 #睡眠科学 #脑龄国际 #记忆力 #知识前沿派对
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柴柴是等妈6月前
熬夜会变笨，快去告诉孩子#创作者中心 #创作灵感 #父母课堂 #育儿 #健康
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脑科学知识分子3月前
“熬夜变笨”被科学证实，人在睡觉时,大脑会进行“自动清洗”过程！ #熬夜有什么后果 #脑科学 #小海创意脑科学 #育儿 #科普
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央视一套10月前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜，大脑反应迟钝，注意力不集中？试试这3个方法：①晚上10点到早上7点，选个适合自己的时间段延长睡眠时间；②白天小睡30~45分钟；③周末可以策略性地补1~2小时。
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偃武修骨7月前
为什么上了感觉自己的大脑越来越迟钝了呢？ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #大脑 #大脑迟钝反应慢怎么改善 #脑雾
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爱分享的君子兰4天前
“熬夜变笨”从来不是危言耸听，而是被科学实验反复证实的真相。我们总以为年轻可以肆意挥霍，但大脑的损伤往往悄无声息、积重难返。 从今天起，别再用熬夜换取短暂的快乐，也别再用健康赌明天。好好睡觉，才是最划算的“投资”——毕竟，一个清晰、敏捷的大脑，才是你应对生活一切挑战的最大底气。#熬夜 #变笨的原因
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子夜书灯5天前
为什么“睡一觉就好”是真的？大脑半夜在偷偷干大事！ 熬夜后情绪差、记性变差，不是你的错觉！ 神经科学家告诉你：睡觉时，大脑会开启“深度清洁”和“内存整理”模式！ 深度睡眠时：脑脊液会像海浪一样冲刷，带走导致你变“糊涂”的代谢垃圾。 做梦（REM睡眠）时：大脑在安全环境下处理白天的情绪，帮你“消化”压力。 所以，好好睡觉，不是休息，是最高效的自我投资！ #大脑修复术 #脑科学 #睡前听书 #睡眠 #子夜书灯
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牛牛打工日记1月前
熬夜加班会变笨？#审计#四大 #八大 #应届生 #cpa
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啵啵科普馆4天前
熬夜=“烧脑”？看完整个人都慌了#每天跟我涨知识 #知识科普 #抖音二创激励计划 #大脑 #心脑血管
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妞妞学姐有话说1月前
熬夜学习为什么越学越差？ #创作灵感 #熬夜#效率#大脑#学习
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脑科医生宋冬雷1月前
记性变差？熬夜让大脑记不住事！ #上海冬雷脑科医院 #冬雷脑科普 #医学科普 #宋冬雷 #熬夜
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失眠医生张建平8月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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薄世宁医生8月前
经常熬夜的人，身体要付出哪些代价 #薄世宁 #医学通识 #命悬一线我不放手 #熬夜 #熬夜党
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营养师Mindy2月前
熬夜真的会变“笨”#南京#抗衰老#养生保健#健身#睡眠
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燕小眠博士6月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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郭洪波教授聊健康2周前
熬夜变智障？熬夜伤脑 这条视频教你如何科学护脑#珠江医院 #郭洪波 #科学护脑 #熬夜对大脑的影响 #脑损伤
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北大博后刘志浩6月前
记性差、反应慢，不一定是老了！ 这4个习惯正在偷偷“毒害”你大脑#抖出健康知识宝藏#医学科普#大脑#熬夜#记忆力
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颅脑健康·梁博士2月前
睡不好会变笨？大脑清洁系统抗议！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #大脑
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涅槃重生8月前
为什么熬夜后反而更清醒？大脑欺骗了你！ 熬夜#清醒#损伤修复
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谈心说药 侯正华主任7月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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向日葵博士3周前
熬夜变笨终于被科学证实！#熬夜 #熬夜冠军 #健康科普 #涨知识 #睡眠
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科普圈2周前
#我是大脑。#科普知识#每天跟我涨知识 当你长期熬夜、暴饮暴食、精神紧绷，血脑屏障的防御会变弱，BDNF的分泌会减少，类淋巴系统的工作效率会断崖式下跌，哪怕只是一次通宵，我的神经元都会因为能量不足而「罢工」，让你觉得昏沉、焦虑、反应变慢。
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神经内科王爱平主任2月前
熬夜后不仅头昏脑胀 还特别容易烦躁？ #神经内科 #南阳市中心医院 #王爱平医生 #熬夜 #头昏脑胀
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认知跃迁｜张工1周前
反应迟钝与脑子不灵光现象 #认知 #思维 #自我成长 #信息过载 #反应迟钝
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她说2月前
“刚说的话转头忘？熬夜后脑子裹浆糊？哈佛神经科博士揭露：你的饮食 / 习惯正在给大脑慢性投毒！5 个实操排毒方案，每天 15 分钟，30 天记忆力翻倍、反应提速！”#大脑排毒 #记忆力提升 #抗衰防老 #精读好书 #自我提升
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知育堂（海北老师）1年前
长期熬夜真的会变笨 #海北老师 #家庭教育 #知识分享
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神经内科王爱平主任2月前
熬夜就是在阻止大脑洗澡 #神经内科 #南阳市中心医院 #王爱平医生 #熬夜 #大脑
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职道心理2月前
熬夜后容易情绪失控，杏仁核与前额叶的平衡#知识分享 #脑科学 #大脑 #心理学
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第三种未解之谜4天前
长期熬夜会变傻！记忆力清零、反应迟钝，看完你还敢熬夜吗 #科普 #熬夜 #失眠 #睡觉 #涨知识
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三亩叔5月前
一个小动作 立刻缓解熬夜综合症 #三亩叔 #健康科普 #熬夜 #冷知识科普
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全国名老中医范军铭4周前
说了800遍了大脑混乱 浑浑噩噩"状态差到不行' #范军铭 #范军铭预约 #双相情感障碍 #昏沉 #熬夜
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健康新知研究院1周前
别再“报复性熬夜”了！大脑在等清洁 你是否曾经好奇，为什么熬夜后第二天会头昏脑胀？或者为什么有时睡了很长时间，醒来却依然疲惫？这背后其实隐藏着大脑精密的睡眠调控机制。让我们通过两项最新的神经科学研究，揭开睡眠与熬夜的科学秘密。 2022年复旦大学发表于《Nature Communications》期刊中的研究《GABAergic neurons in the rostromedial tegmental nucleus are essential for rapid eye movement sleep suppression》找到了大脑中 专门负责“关闭”梦境睡眠的“生物开关”。它让我们明白，良好的睡眠不仅需要“启动”睡眠的机制，更需要一套精密的 “阶段切换控制系统”。而熬夜，正是对这个控制系统最粗暴的干扰。 2025年中国科学院发表于《Cell Metabolism》上的《Hydrogen peroxide in midbrain sleep neurons regulates sleep homeostasis》发现：熬夜不仅仅是“少睡一会儿”——它同时触发了一场大脑内部的化学风暴与结构瓦解。中脑的睡眠神经元中，过氧化氢随清醒时间累积，能激活特定通道调节睡眠平衡。 今天，我将带你走进睡眠的隐秘世界，看清每一次清醒到深夜，对我们大脑真正意味着什么。#熬夜 #睡眠 #健康科普 #养生
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燕小眠博士6月前
救命！原来熬夜真的会变傻😱 你知道大脑在偷偷大扫除吗？10点-2点不睡=清洁工集体罢工！垃圾堆满60%直接导致记忆力衰退！（画面切换实验室数据）这条视频能救你的脑子！@闺蜜一起来看 #熬夜 #变聪明#大脑排毒 #熬夜危害 #记忆力提升 #抗衰老 @张博士解焦虑 @Nicole疗愈日记 @医学科普联盟
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李老师脑科学3月前
为什么熬夜损伤大脑？进来多了解一下吧#孩子教育 #教育 #做智慧父母
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荣瑞说健康4月前
记忆力衰退、反应慢，不一定是你老了！ 这4个习惯正在偷偷“毒害”你的大脑。 #健康 #大脑 #熬夜 #记忆力 #记忆力up接力赛
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孙志敏说财富6月前
《熬夜为什么让人不快乐》 #健康 #认知 #个人成长
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风芒新闻1周前
冬天熬夜后为什么更容易emo？熬夜容易影响大脑内的神经递质，导致情绪低落 成年人建议23点前入睡 #熬夜 #睡眠 #健康科普 #emo
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付晓红医生1周前
长期熬夜、睡不够6小时，你以为只是困？ ✅ 睡眠时，大脑在偷偷做的三件“保命大事” ✅ 从“犯困”到“脑出血”，身体经历了哪四个阶段？ ✅ 一个真实病例的警示：夜间抢修队的“罢工”后果 （尤其是高血压的朋友一定要看完） #高血压 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #脑梗
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生生不息1月前
大部分人惯用的“熬夜”方法，就是硬扛不睡、撑到后半夜。这样做有两个问题，一是深夜大脑昏沉、效率很低，二是第二天一整天都会无精打采——相当于用整天的状态，去换深夜低效的几小时，实在得不偿失。但是你肯定会有疑问，不这么熬夜，还能怎么熬呢？#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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谈古论今说1周前
刷到这个视频证明你该睡觉了！ 你有没有发现，熬夜后的第二天，哪怕补了觉，还是会觉得浑身乏力、脑子发沉？#睡觉 #熬夜 #健康 #养生 #健康科普
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彭凯平教授3周前
你是不是越熬夜，越累、越空、越迷茫？问题不只是睡眠，而是心理能量被透支了。这个视频，我会讲清楚年轻人常见的“四无现象”，以及如何停止内耗，重新找回成长的节奏。#彭凯平 #积极心理学 #大渔大师课 #熬夜 #心理能量
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上海六院王红梅主任4月前
🧠脑萎缩警报！ 这些习惯正在让您的大脑“变小”！赶紧改！ #开学我又有招了 #熬夜#脑萎缩 #科普 #脑健康
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第二个大脑~肠道2周前
每天加班到崩溃，却越忙越没效率？你可能不是缺时间，而是缺一个健康的“肠道大脑”！#肠脑轴 #职场健康 #高效工作 #肠道养护 #益生菌
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吉祥新闻3天前
大脑加速衰老、记忆力下降？改善“碎片化睡眠”的方法来啦！ #健康#吉祥新闻说
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杨曦艳医生4周前
熬夜失眠不是不想睡，而可能是大脑关不了机 #睡得香香甜 #失眠 #助眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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叁生玖健康1周前
震惊！熬夜仅1晚，身体竟已全面“崩盘”？ 别再熬了！熬夜1晚，大脑变迟钝、免疫力掉线，身体早被掏空！ #熬夜 #别再熬夜了 #睡眠与健康 #年轻人身体现状
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急诊陈晓斌医生5天前
熬夜到这三种程度身体就快撑不住了，抓紧休息 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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西安凉都老梁5天前
长期碎片化睡眠，可导致大脑加速衰老 #长期碎片化睡眠可导致大脑加速衰老
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阿雨啊，阿雨3天前
熬夜脑袋宕机？30秒教你快速重启，清醒大脑，提高工作效率#真实生活分享计划 #青年创作者计划 #熬夜通宵复习 #精神状态 #自我提升@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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亮亮医生4周前
睡不好不只是熬夜，而是在悄悄损伤你的大脑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #失眠焦虑
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鸡哥有话说1月前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
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脑龄国际（唤醒大脑）6月前
睡不好记性差？背后真相太惊人！ 天津熬夜党注意啦，揭秘熬夜如何毁掉记忆力，深度睡眠才是大脑保养的关键！#深度睡眠 #记忆力提升 #熬夜危害 #脑龄国际#天津
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睡一觉就好1月前
睡眠不足，记忆力不好！#健康 #养生 #睡眠
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瞭望东方周刊1周前
熬夜会让人变笨？听听医生怎么说#熬夜 #健康 #养生 （编辑：史佳庆 剪辑：实习生崔炜琳）
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精神科叶瑞繁医生5天前
你的大脑反应为什么变迟钝了？第一要务是处理情绪。 #用脑健康 #情绪管理 #心理知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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院长的觉醒录3天前
反应迟钝与脑子不灵光现象 #人生感悟 #认知 #经验分享 #学习 #思维提升
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第1健康1周前
记忆力下降、心脑血管疾病......熬夜透支的是无法充值的健康。
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无限努力的文渊君1周前
反应迟钝，脑瓜子不灵光现象 #认知#人生感悟#心理#本质#反应迟钝
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😊小妮4天前
长期熬夜，会加重焦虑症的胡思乱想吗？答案很明确
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简介:

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