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大川（引体百科全书）5月前
引体向上能做到15个及格了，应该怎么提高到30个满分？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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鑫要坚持下去1月前
引体向上不难，难在第一步找对方法。3步快速突破。#引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上训练
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胡昊然🔥2月前
30个非常标准且毫无争议的引体向上，这个标准度还有人要喷吗？#引体向上 #引体向上正确姿势 #标准引体向上 #标准引体向上姿势 #单杠
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卷王（三仙道人）8月前
引体向上到底用全握还是半握？有什么区别？来看看对你有没有用？ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上技巧 #引体向上握法
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胡昊然🔥1月前
30次标标准准丝滑连贯，毫无争议的引体向上！#引体向上 #单杠 #引体向上正确姿势 #标准引体向上#健身
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黄金时代贝贝院长1年前
男性30个引体向上绝对是天花板的水平了，百分之99的人都达不到！ #引体向上 #增肌增重 #教练培训
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要猛1月前
引体向上30次，普通人可能一辈子都无法突破的数量#引体向上#健身 #户外运动
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大川（引体百科全书）8月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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街健林神3月前
大学生一次性30个引体#引体向上 #单杠#街头健身
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小黑子健身1周前
引体向上提升计划，0-30次三阶段！ #健身#引体向上 #徒手健身 #健身小白必看经验 #背部训练
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拉引体的凡人💪7月前
卡标准的30个引体#健身 #引体向上 #坚持的意义 #练背#健身
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干健身的龍总10月前
引体向上30个，什么水平？你还差几个？ #千里挑一#万里挑一#健身小白必看经验
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豚豚煮肉3月前
引体向上纳入中考了，你能完成几个#引体向上 #体育中考
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大川（引体百科全书）1月前
现在不换手引体能达到 30个，容量训练用15个一组做10组，组间休息两分钟，这个训练量怎么样？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪2月前
引体最高能做30-40次，近期只能做20+次什么原因？#引体向上 #单杠 #徒手健身
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大川（引体百科全书）7月前
引体向上在30个左右遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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突然的自己1月前
【拉爆引力！30个引体向上全记录】💥 谁说地心引力不可战胜？ 咬牙突破30个大关！ 从颤抖到从容，每一滴汗水都是勋章✨ 背部炸裂的酸爽，只有坚持过的人才懂！ 评论区交出你的PB，今天你拉了几个？🔥 #引体向上 #徒手健身 #力量训练 #突破自我
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KONG.1月前
全网保姆级引体向上教学，助你少走弯路 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上 #保姆级教程
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深度ART.（互）10月前
50岁，30个引体是什么水平？ #引体向上 #引体向上怎么练习 #引体向上的好处和作用
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暴走健身1周前
从2次到30次引体向上，科学三阶段进阶方法！ #引体向上 #健身干货 #健身
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老王体能康复(线上课橱窗)11月前
引体30次和深蹲200公斤1次哪个更难？ #健身#运动#全民健身
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上能达到30个了，应该继续去练数量还是应该去解锁单引前水平？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川-引体教学8月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大黄讲健身4周前
正确训练手臂肌肉的方法和常见的误区 #健身干货 #手臂训练 #青年创作者成长计划
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胡昊然🔥3月前
30个毫无争议的标准引体向上，这个还有谁喷？#引体向上#标准引体向上#引体向上正确姿势 #日常分享 #引体向上教学
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雾都3周前
30个标准引体##单杠健身 #引体向上 ##单杠健身 ##
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万志豪1周前
30次引体，这个标准考核能满分吗？#引体向上 #提高引体数量 #单杠 #徒手健身
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阿狸的狸1月前
60个引体向上是什么水平？10个引体向上是什么水平？普通人一次能做多少引体向上？#健身 #引体向上 #引体向上挑战
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冲击耐力版(引体150)5月前
#引体向上 20-30训练计划提升你就这样猛搞#硬拉 不进步你找我#健身
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振铨健身（独行侠）7月前
一次性30个引体王者水平，你是什么水平#引体向上 #练背 #健身 #一次性30个引体向上 #倒三角
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上卡在20个怎么进一步去突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）8月前
换手引体向上60个到80个，这个阶段怎么破百？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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张迪Nash张8月前
背部增肌-多角度引体 背阔肌背阔肌，广阔的背部比身体任何一个肌肉群都要更依赖角度的变化，要想背部形态饱满，一定要做满各种角度的引体才可以，那么今天你有学到了么？#健身干货
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健身干货局1周前
引体向上1个也做不了？3阶段暴力美学，解锁单组30个！ #健身 #引体向上 #练背 #健身教学
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睿哥2周前
引体30个在抖音算入门了没？#引体向上 #健身 #薄肌男孩
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怪兽健身房1周前
引体向上从 2 到 30💥 三阶训练法封神！ #健身 #引体向上 #健身教学 #引体向上教学 #背部训练
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胡昊然🔥3月前
30个毫无争议，你喷不了的标准引体向上！可以说百分之99的人都做不到！#单杠#引体向上#引体向上数量#引体向上正确姿势 #标准引体向上
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十里日记7月前
88年的一口气30个引体达到人均水平没#四季交替人不换 #天然健身房 #引体向上 #徒手健身
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名一3周前
#引体向上 #自律遇见更好的自己 这30个引体，有震撼到你么？🤨
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岳来岳好1周前
居家锻炼#引体向上
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大川（引体百科全书）9月前
引体向上能做二三十个，怎么用短的训练时间来提高引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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要猛1月前
30个标准引体向上，不借力，不甩腰。#引体向上 #健身 #户外运动
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大川（引体百科全书）7月前
连续引体向上可以做到30个了，有没有必要专门去练换手 #引体向上 #单杠 #部队 #换手引体向上 #大川引体向上教学
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名一8月前
#燃烧吧大脑 #锻炼 #引体向上 30个打直宽距，在接10是个反手，什么水准？
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李阳新3周前
都26年了，不允许引体可以随便二三十个，还不会双力臂哦#徒手健身 #力量训练 #引体向上 #日常训练
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瑾溪爸爸2周前
引体30个毫无争议把#上热门 #日常训练 #自律 #引体向上 #励志
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不练出顺风旗不改名🇨🇳6月前
目标是30个，还要练多久？#引体向上 #日常训练
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大川（引体百科全书）2月前
目前连续引体30个，如何突破连续不停顿的引体？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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嘿sir的《训练日记》2月前
挑战一口气30个引体向上#引体向上 #健身小白必看经验 #背阔肌训练 #创作人计划
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阳光大菠萝🍍大菠萝4天前
因为身体过度虚弱导致做30个标准引体都腿软。#引体向上#练背
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超级烦4月前
引体30个什么水平#引体向上#引体向上教学 #引体向上正确姿势
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阳光大菠萝🍍大菠萝2月前
直拉直放，中间一秒停顿，没有任何借力，标准30个引体向上。#健身造型 #哈基米 #引体向上 #带派不老铁 #引体向上正确姿势
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胡昊然🔥1月前
标标准准且毫无争议的30次硬拉引体向上，这个标准还有键盘侠敢喷吗？#标准引体向上#引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上训练 #健身
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胡昊然🔥3周前
30次标标准准且毫无争议的引体向上！#引体向上#标准引体向上#引体向上训练#引体向上从0到1 #单杠
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大川助理8月前
能做30个引体向上如何解锁单臂引体@大川-引体教学 @大川 #单杠#引体向上#街头健身
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大川（引体百科全书）7月前
换手引体向上从60到100个，和不换手引体向上从10个到30个哪一个更难？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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玄逍4月前
这20个引体向上，应该够标准了吧，不存在借力了吧 #引体向上 #健身 #日常训练 #锻炼 #户外运动
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不油腻的三叔3月前
当雷式营销遇上健身，30个引体，中间只休一次，我当时就震惊了 #健身 #雷氏营销 #引体向上 #练背 #力量训练
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老哥讲健身1周前
正确训练手臂肌肉的方法和常见的误区 #健身干货 #健身 #手臂训练 #手臂力量
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上的极限重量应该怎么去测试？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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顾教练的上课日常2周前
一口气30个引体向上 #自律 #健身 #减肥
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饼干酱🍪🍪🍪【练习引体版】5月前
女生负重引体 30千克 #女生负重引体 负重30千克之后自重20个引体，一镜到底。
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千运3天前
#引体向上 24个引体向上，只是起点。 我的背部地图，由我亲自刻画。下一个目标，30见！ #征服单杠 #背部训练#每个动作都是用汗水换来的
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章先生的健康生活5月前
坚持练引体向上 身体会有什么变化？#健身 #引体向上 #健康 #正能量
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羅成跑步健身服务3天前
健身篇之核心力量：1.单杠窄中宽距引体向上40个，2.单杠卷腹翻杠12个，3.勒木架倒立卷腹30个，#挑战自我突破极限 #强身健体传递正能量
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