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二战红星叫1周前
程序员日常锻炼之俯卧撑 每组25个，间隔两分钟，共三组#程序员 #养生 #俯卧撑 #自律坚持 #真实生活分享官
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8块腹肌的程序员1月前
八块腹肌是怎样练成的 八块腹肌是怎样练成的#八块腹肌是怎么炼成的 #程序员
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屋顶橙子味.5天前
北漂程序员的健身日常，没有什么花里胡哨的，就是工作日雷打不动的坚持，抽空练一练，身体和心情都能被治愈～ @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 #十亿流量扶持计划 #北漂 #程序员 #健身日常
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威4周前
应届程序员周末加班的一天，周末加班怎么过，去健身房练一练就好啦，记录第一条vlog#日常记录vlog #健身 #程序员健身 #吃吃练练
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急急急4年前
程序员的晨间俯卧撑，一镜到底121个 #俯卧撑 #在家训练 #居家运动
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立新3天前
#热门 #是时候展现真正的技术了 程序员需要加强锻炼，身体好了，脑力才好
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二战红星叫3周前
腹肌训练 我们写的代码需要版本迭代，我们的身体更需要。 今天，不更新需求，不修复Bug，只更新自己。 用5分钟的训练，对抗8小时的久坐。 程序员的核心竞争力，不止在脑子里，也在腰腹上。 练！就对了。 #自律 #健身 #程序员 #自我提升
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双木夕2月前
程序员午休爬楼9层6趟完成。核心训练第六天。#健身 #运动 你的午休在干什么呢？
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急急急4年前
程序员的晨间俯卧撑，一镜到底100个 #俯卧撑 #生活vlog #室内健身 #日常训练
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创思机器人编程中心3月前
代码写得好不好，机器人当场给你“翻车”看！这种即时的挫败与成功，才是锻炼孩子耐心与调试能力的最好老师#机器人编程 #人工智能机器人 #大亚湾
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成都高新6年前
今天是1024程序员节，关爱程序员，从你我做起！愿程序员们没有病痛，愿世间永无bug😎#程序员
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码农街健日志11月前
程序员运动日常 双杠臂屈伸 #每日锻炼打卡 #双杠 #街健 #双杠臂屈伸 #户外健身
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子敬的健身日常7月前
程序员的健身日常 #健身日常 #减脂 #健身房 #力量训练 #运动程序员健身第一天，今天练腿，训练内容：深蹲85kgx5，哈克深蹲90kgx4。
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树懒君4年前
码农必备！5个办公室拉伸动作 #体态纠正 #拉伸 #程序员
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具身智能探索者（二哈）5月前
程序员肩颈硬？让机器人定制按摩缓解 #干货分享 #知识分享 #肩颈按摩
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IT小登1周前
加班 牛马 超量恢复 健身 运动#大厂 #加班 #超量恢复 #健身 #程序员
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急急急3年前
程序员的自律打卡，31天腹肌计划第一天 #徒手健身 #你的坚持终将美好 #自律的顶端就是享受孤独
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小壮妞妞3月前
最近班味儿有点重 #vlog十亿流量扶持计划 #健身 #创作人计划 #我的生活日记 #程序员
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王教练在光明8月前
华为程序员卧推5kg→单边22kg！深圳教练用命保学员，这视频敢拍不敢看！ 👨💻 坂田的兄弟们，你们是不是这样？ 👉🏻 每天敲代码12小时，肩颈硬得像钢板 👉🏻 体检报告一堆亚健康，体脂率却比工资涨得快 👉🏻 想健身？怕受伤！怕没效果！怕被销售逼单！ 💥 看这个华为小哥—— ▶️ 3个月前：举5kg哑铃手抖成震动模式，深蹲膝盖咔咔响 ▶️ 现在：单边22kg上斜卧推稳如AI算法，西装撑出倒三角！ #坂田健身 #华为员工私教 #程序员逆袭 #深圳力量天花板#绝俏运动
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传统健身--陆功翰3周前
开肘训练来了 程序员剪辑师救星! 鼠标手 腱鞘炎退退退 #拳理知识#传统文化#居家锻炼#武术#运动
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小凡的运动康复1月前
程序员长期久坐#脖子难受 #颈椎修复 #肩颈锻炼 #肩颈腰背
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码农街健日志11月前
程序员运动日常 2025年2月14日 双杠臂屈伸练习 #街健 #双杠臂屈伸 #双杠 #每日锻炼打卡 #户外健身
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安妮今天健身了吗10月前
带程序员男友锻炼的第一天😊 #健身vlog #健身 #臀腿训练
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尼莫Nemo·JKF1周前
程序员尼莫下班自律日常，Here we go ! #健身 #健身日常 #程序员日常 #自律 #自律遇见更好的自己
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码农街健日志10月前
程序员运动日常 双杠臂屈伸14次*8组+俯卧撑40次 #双杠臂屈伸 #双杠 #街健 #俯卧撑 #每日锻炼打卡
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尼莫Nemo·JKF2周前
尼莫下班自律，Here we go ！#健身 #健身日常 #程序员日常 #自律 #自律遇见更好的自己
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脆皮老马健身记6月前
80后脆皮程序员健身记录 Day 4 身体机能训练#健身日常 #80后大叔 #程序员日常 #逆袭之路
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pp猫1月前
腰突程序员下班运动打卡麦肯基！#腰突#居家锻炼 #新手健身 #锻炼 #麦肯基 #麦肯基椅
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明来6月前
程序员不早起晨跑5km | 运动 可以不用那么卷的 8点醒 出门跑个步 中午做顿卤肉饭 美滋滋的周末！ #跑步 #晨跑 #跑步打卡 #介绍一个小哥哥 #运动
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小壮妞妞5天前
热干面+红茶是真的不错 #vlog日常 #我的生活日记 #程序员日常 #健身 #真实生活分享计划
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领域IT血月1年前
任鸟飞大神空降直播间交流 #程序员 #编程入门 #编程
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杜杜的自律日记6月前
30岁女程序员 每天6:30早起自律的日常vlog #自律 #居家锻炼 #记录真实生活 #fiboo黑咖啡 #自律
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大慨子科普5天前
程序员健康保养#人生领悟道理 #程序员 #知识科普 #养生
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懂王（Ai Agent应用开发）2周前
这是我在武当山找道长学习的一套功法，颈椎、腰、怕冷的朋友可以看下#养生#程序员
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临海听风4月前
#暴汗燃脂 #大龄程序员 代码996，燃脂1024：大龄程序员的晨间“暴汗算法
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瑜伽小阿土4年前
#瑜伽教学#办公室瑜伽 #热门 带男程序员练瑜伽，是一种什么样的体验😎@抖音小助手 @DOU+小助手
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万物拾光匣1周前
程序员的提神神器！fitmind 按摩滚轮写代码间隙用 2 分钟，凸点刺激神经末梢，比刷手机更解乏。
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杜杜的自律日记6月前
30岁女程序员维持体重高能量自律的一天能做多少事？ #自律 #居家锻炼 #记录真实生活 #东方轻断食 #五色浅食代餐粉
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呀喏达2月前
大龄外企程序员，靠这些秘密武器守护我的发际线！ 大家好，我是一个在外企写代码的程序员。虽然居家办公，但发际线危机从未远离！今天公开我的“防秃”全攻略：白天敲代码，晚上打羽毛球，间隙深蹲踮脚，护肤流程比写代码还认真！谁说我们程序员不精致？ #居家办公#外企#外企银行#大龄程序员#vlog日常
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杜杜的自律日记6月前
早起自律vlog｜6:30起床，上班前高能量3h能做多少事？ #自律 #减肥 #居家锻炼 #记录真实生活 #运动
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杜杜的自律日记5月前
早起自律vlog｜6:30起床，早起上班前能做多少事？ #自律 #居家锻炼 #健身 #记录真实生活 #益生菌
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pp猫2周前
腰突程序员下班继续麦肯基运动打卡！ #腰突 #腰突你会用什么方法 #麦肯基 #麦肯基椅
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艺术生程序员爱运动8月前
拒绝无效运动❌跟练一遍精准消耗400卡🩸🩸🩸 #瘦全身燃脂操 #高效燃脂 #燃脂操 #居家锻炼 #见人不如健身
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热爱生活的黄桂新1周前
上班族减脂难？7天腰围缩小3cm实测 这个跳绳减肥法真的能让996打工人瘦下来吗？我们找了位程序员小哥做7天实测。早晚各20分钟安小雨暴汗跳绳，配合每天2000ml饮水计划，第一天他累到分4组才能完成，第三天饥饿感开始神奇消退。第七天体脂秤显示体脂降了1.8%，腰围整整缩了3厘米。传统健身最大的痛点就是耗时难坚持，而跳绳不仅能用碎片时间完成，运动时分泌的多巴胺还能缓解工作压力。重点要配合科学饮水，饭前300ml温水能有效降低暴食冲动。现在你知道为什么那么多互联网人都在工位旁备跳绳了吧？#996健身计划 #科学减重 #暴汗燃脂 #打工人减脂 #跳绳减肥
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小于的成长日记2周前
一个迷茫程序员用160天早起改变人生，从焦虑到清晰。 如果你也找不到方向，试试这三件小事：写点、拍点、复盘。 行动，是治愈迷茫最好的药。 #成长 #自律 #停止内耗 #行动力
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碳水阿辉7月前
居家造神计划 #凯格尔运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #锻炼身体增强体质
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艺术生程序员爱运动9月前
✅ 低难度低难度 小空间 晨间全身燃脂操🔥 #居家锻炼 #高效燃脂 #有氧运动 #见人不如健身 #瘦全身
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艺术生程序员爱运动3月前
拉伸15分钟 轻松一整天 全程站立🔥🔥 #居家锻炼 #健身 #拉伸放松肌肉 #拉伸 #拉伸动作
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艺术生程序员爱运动2天前
4分钟：一副哑铃练全身🔥男生女生都能练🔥🔥 #健身 #居家锻炼 #室内训练 #哑铃 #增肌
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杜杜的自律日记7月前
早起自律vlog｜6:30起床，早起上班前3h能做多少事？ 偷偷努力的感觉太好了#自律 #减肥 #居家锻炼 #记录真实生活 #自律
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程序员小贾2月前
早起练个背#健身 #健身锻炼 #健身小白必看经验 #肌肉型男 #练背不垮脸
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平凡的人1周前
腰突程序员下班后打卡麦肯基训练！#锻炼 #腰突 #麦肯基 #麦肯基腰椎疗法 #下班后的日常
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艺术生程序员爱运动6月前
慢动作 大基数 新手 膝盖党都可以放心跟练 #居家健身 #居家锻炼 #健康减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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平凡的人6天前
抽空锻炼一下，办公室坐久了腰痛，这个挺有效的#锻炼 #腰疼 #麦肯基 #麦肯基椅子 #腰突康复训练
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80后女程序员的健康生活1周前
焦虑久坐之硬核呼吸法 #焦虑 #焦虑缓解 #上班族锻炼 #上班族锻炼 #懒人锻炼
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艺术生程序员爱运动4月前
秋高气爽 快乐有氧‼ 晨起空腹有氧杜绝秋膘 #健身 #居家健身 #居家锻练 #有氧 #有氧运动
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船长夫人和程序员6月前
【总汇】CrossFit动作说明+拆解 图片是美国Monroe Miller出的 欢迎硅谷的小伙伴来我们健身房锻炼｜在Santa Clara机场附近 我们在真诚用心的帮助每个一想要锻炼的朋友#健身 #CrossFit #健身干货 #健身小白必看经验
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七个动作让腹肌更明显，坚持打卡四十天 #腹部训练 #练腹 #虐腹 #核心力量训练 #自律 #腹肌 #运动
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太阳的TAI（失业程序员）2天前
八字刻滑康复训练第二天 （shot on 大疆action6）#大疆action6 #在拍一种很新的vlog #真实生活分享官 #滑雪 #单板滑雪 #运动相机
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程序员@叮当4564月前
坚持练完两个月，啥事也没有#肩颈操 #颈椎操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #肩颈操完整版
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艺术生程序员爱运动6月前
安娜：12分钟居家手臂塑形训练+哑铃或水瓶 #居家健身 #居家锻炼 #瘦手臂 #手臂力量 #瘦手臂拜拜肉
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星辰运动修复1月前
新案例广东女程序员侧弯训练变好案例#脊柱侧弯矫正#脊柱侧弯 #胸曲变直 #体态调整#脊柱曲度变直 广东女程序员侧弯训练案例 不只是简单侧弯，身体还很拧巴，身体经常痛压力很大，重心不稳僵硬 整个身体体态，体能，体感，体质，一起改变 修复都是全身一起变好才是对的🤔 没更新的日子一直在忙碌上课，做长线，回归到身体健康的本质，而不是短期的视角变化，回头就反弹
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运城男科王春霞3月前
夏县28岁程序员小伙“太快”，药物加锻炼，“时间”得到改善#涨知识 #运城
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