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小月吾日三省3周前
《10个让你又瘦又薄的顶美习惯》后天瘦子才知道的这些事情！168cm88斤维持体重秘诀 #显瘦 #减脂 #变瘦变美变好看 #减肥 #逆袭
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营养师方可11月前
168到98，靠的就是这招 #减肥 #减脂 #营养 #体重管理 #减重
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小甜·1月前
168 | 103斤 后天瘦子挑战元旦前冲刺98#vlog十亿流量扶持计划 #我的减肥日记 #一天吃什么 #小基数减脂 #减肥
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Serena.（瘦30斤版）3月前
120-88斤｜瘦32斤运动分享纯享版来啦！ 臀腿部的训练等我再精进一下，我自我感觉我的臀腿还不是很好看，给我一个月的时间闺蜜们！！ 但是少吃配合一点运动真的见效会很快而且瘦的会很好看，减肥三分练七分吃真的雷打不动！ #减肥健身 #减肥 #运动减肥 #运动教程 #运动方法
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我是哎哟喂6月前
124—88｜超详细的梨形瘦腿经验分享来啦～#减肥#瘦腿 #梨形身材 #减肥经验分享 #健康减脂
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孙妍🍦2月前
168/88 一天吃些啥～#vlog日常 #越吃越瘦 #減肥 #vlog
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阿圆圆ellie5月前
本人168cm身高 三天瘦了3.8斤 小基数掉半斤都很难 所以我认为我的这份食谱已经非常牛了 对比液断来说简直不是幸福的一点两点 三天过去整个人可以瘦一圈 而且除了变瘦，三伏天生姜热汤还可以养我们的身体变得更有气色！！#減肥
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夏夏爱馒头3周前
168/80斤一天吃什么 今天更新一下维度#美食 #瘦子 #生活化维持 #真实生活分享计划 #减肥日常vlog
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爪爪的咪1周前
|167，120-88斤|纯饮食吃瘦32斤后天瘦子维持体重的一天#瘦子一天吃什么 #减肥vlog #小基数
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小豆阿喂2周前
Vlog｜168/108斤 想要再瘦8斤的健身日常#减肥 #健身穿搭 #节食 #暴食 #运动
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小晚晚晚🥣2周前
170/88斤 挑战七天瘦到85斤的一天吃什么！ #减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog #减肥vlog #一天吃什么
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孙妍🍦2月前
168/100 挑战跨年之前瘦到88斤 ，一天都吃些什么～ 今天的愿望是希望米村加大肉量 碎碎念：坦然的接受一切食物，食物没有优劣好坏之分！#vlog日常 #减肥吃什么 #减肥vlog #减肥日常
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依依腰围1尺五5月前
165斤➖88斤经验分享#减肥上岸 #减肥逆袭 #减肥成功经验分享 #减肥该怎么吃 #减肥前后对比图 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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羊肉串6天前
148斤-88斤｜宅家维持体重日记🧸 报告宝宝！今天吃了1100k～#vlog #我的减肥日记
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琳达Linda3周前
165/88减肥分享～不爱运动的瘦法#减肥
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红莓婆婆4月前
从168-96｜4个无痛变瘦经验分享 #夏日燃脂大作战 #逆袭 #减肥 #自律 #减脂
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栗子🌰1周前
关于我是怎么从100到88斤的减肥小技巧#减肥 #减脂#自律#变瘦变美变好看 #饮食加运动
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爪爪的咪4周前
167，120-88，吃瘦32斤经验分享#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识
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爪爪的咪6天前
|167，88斤|后天瘦子维持体重的一天。饮食摄入1250卡！🫡#减肥vlog #小基数 #瘦子一天吃什么
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我是哎哟喂6月前
124—88｜小基数塑形运动分享来啦#减肥 #塑形#减肥经验分享 #逆袭
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上过薛之谦大屏的米奇🥰3周前
168cm/49kg 小基数女生吃练vlog｜关于我怎么从140斤到98斤的干货分享#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减脂期 #减肥vlog #撸铁少女
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孙妍🍦2月前
168/101 挑战跨年之前瘦到到88斤 一天都吃些什么～#vlog日常 #减脂期 #減肥 #减肥vlog
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爪爪的咪2周前
|167，120-88斤|纯饮食吃瘦32斤的后天瘦子一日饮食#减肥vlog #小基数减脂 #减肥
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爪爪的咪3周前
|167，120-88斤|纯饮食吃瘦32斤的一日饮食日记#减肥 #小基数减脂 #减肥vlog
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孙妍🍦2月前
168/101 挑战跨年之前瘦到88斤 一天都吃些什么～ 突然短发拍视频，姐妹们有没有不习惯🤔 马上要下百了，好激动呀！ 碎碎念：这几天终于开始掉秤了，幸亏没有放弃，所以不掉秤的姐妹们千万不要焦虑啦！咱们减肥是有滞后性的，指身体脂肪减少的实际进程，会晚于饮食控制+运动的执行时间，比如前1-2周可能体重波动甚至上升（多是水分、糖原变化），后续才逐渐显现减脂效果。正式掉秤通常在坚持健康饮食+规律运动后2-4周，前期体重波动是水分、糖原变化，不算真正减脂。 避开滞后性焦虑的核心： • 别只盯体重秤，多关注腰围/腿围、衣服宽松度、精力变化； • 固定时间称重（如晨起空腹），每周记1次平均值，忽略单日波动； • 把减脂拆成“21天习惯养成”，先聚焦“吃对三餐、每周动3次”，而非每天的体重数字。#vlog日常 #减脂期 #我的减脂日记 #减肥滞后性 #减肥日常
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方脸蛋总（减肥版）3月前
168| 122➡️100减肥经验分享都是真心话！！跪着求小乖们看完啊啊啊一不小心啰里八嗦的说了很多的话只能分开发啦，大家有什么问题可以在评论区留言大家一起讨论哦#减肥#变瘦变美变好看 #减肥经验分享 #女大学生在校减肥 #吃瘦不饿瘦
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孙妍🍦2月前
168/100 挑战跨年之前瘦到88斤，一天都吃些什么～ 今天一共吃了1433大卡哦～给自己干晕碳了#vlog日常 #减脂期 #减肥vlog #按时吃饭
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孙妍🍦2月前
168/100挑战跨年之前瘦到88斤 一天都吃些什么～#vlog日常 #减脂期 #按时吃饭 #减肥vlog
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邹邹吖（逆袭版6月前
#168轻断食 减肥法是我试过的最好坚持且掉秤很理想的方法了 #减肥vlog #一天吃什么#喜欢倪轻出羽蓝 #哈纳斯奶茶
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我是哎哟喂3月前
124—88｜一份超详细的减肥饮食与运动安排分享～#減肥 #变美变瘦变好看 #塑形 #减肥经验
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红莓婆婆7月前
168-96斤｜1个月掉8斤 #夏日减脂大作战 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减肥吃什么
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孙妍🍦2月前
168/100 挑战跨年之前瘦到88斤，一天都吃些什么～#vlog日常 #减脂期 #减肥日常 #控制饮食
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我是哎哟喂6月前
124到88，小基数超详细的减脂塑形饮食和运动经验分享来了#减肥 #减脂逆袭 #塑形 #减肥经验分享 #乐品乐茶冷泡茶
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妮妮（已瘦45斤 ）2周前
#vlog日常 168/88 保持体重的一天吃什么#减脂餐#一天吃什么
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莱宝（已瘦32斤）8月前
已瘦32斤，120到88，来看看88一天吃什么还继续掉秤！#减肥逆袭 #减肥 #瘦腿 #发疯减肥 #减肥怎么吃
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你是辣子鸡？9月前
@窦月 比液断更好用的减肥法跟练版第一天 104.7-102.6 ⬇️2.1 卡平台的都可以试一试呀！！！ 168女大挑战在五一前瘦到98斤 #减肥 #减脂 #变美变瘦变好看 #自律 #吃瘦不饿瘦
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红莓婆婆4月前
从168-96｜瘦肚子的快速方法 #夏日减脂大作战 #瘦肚子 #减脂期 #瘦腰 #减肥逆袭
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孙妍🍦2月前
168/100挑战跨年之前瘦到88斤，一天都吃些什么～#vlog日常 #减脂期 #减脂塑形 #控制饮食 #日常分享࿆
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虾虾虾壹跳🧊1周前
瘦了88斤我都做了什么 #热门 #减肥 #运动减肥 #控制饮食 #减肥干货
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Serena.（瘦30斤版）2月前
120-88斤的卡平台突破方法合集！！ 刷到即收藏！#减肥卡平台 #减肥 #小基数减脂 #小基数减肥 #减脂
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夏夏爱馒头5天前
168/80斤瘦子一天吃什么 睡前体重也放视频最后了 #真实生活分享计划 #小基数减脂 #维持体重 #馒头 #腊八粥
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孙妍🍦2月前
168/100 挑战跨年之前瘦到88斤，一天都吃些什么～#减肥饮食 #减脂日记 #体重管理 #vlog日常
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飞飞运动了吗6月前
以为没用 实际上很牛的减肥玄学🥲 #减肥经验分享 #变瘦 #减肥逆袭 #邪修减肥 #瘦子饮食习惯
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灵芝嘛（减肥88斤6月前
教程来了！！！！！！今天凌晨录睡醒剪的，好朋友们请食用～文字版会放在评论区#干货 #内容过于真实 #减肥 #知识分享 #减脂
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不瘦到88斤不改名4天前
这个寒假我要夺回我的拳布120-88#我就这样开启2026 #就这样开启我的2026 #大学生回家生存指南 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看
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妮妮（已瘦45斤 ）1月前
168/88斤 吃家常菜怎么维持体重#逆袭 #减肥前后对比图 #家常菜 #宝妈
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阿余每日饮食1周前
如果你真的很想瘦 试试这8步
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淼淼日记ing4月前
166｜114斤三甲医护挑战3个月瘦到88斤一天吃什么？ #变瘦 #逆袭#减脂餐 #減肥 #瘦下来做最美的自己
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华西减肥唐奇2周前
想要一年时间从168斤减到88斤。不要一味的追求美学体重。#减肥 #减肥逆袭 #肥胖 #医学科普 #华西减肥教授唐奇
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我是哎哟喂6月前
124—88｜减肥计划分享，暑假已经过半了，快快收藏行动起来吧#减肥 #逆袭 #减肥经验分享 #暑假减肥计划
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小圆菇（已瘦20斤）1周前
小基数想逆袭？快快行动起来！！分享我的生活化减肥妙招～#减肥 #减肥技巧 #减肥小妙招 #身材管理 #生活化减肥
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我是哎哟喂7月前
124—88｜瘦腿的运动跟练分享来啦#减肥 #瘦腿 #梨形#逆袭
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七七吖1周前
#减脂 #懒人减脂餐 #穿搭女生
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老莫减肥3周前
#真实生活分享官 减肥88斤的方法过程希望能帮助到更多的想减肥的朋友们#正能量励志 #说实话
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锅锅（泣）6月前
如何拥有瘦子心态？#减肥 #瘦身 #小基数减肥
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80斤的木木8月前
身高168厘米 体重84斤。瘦子的一日三餐#体重打卡 #瘦 #记录饮食 #瘦腿 #吃瘦不饿瘦
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今天瘦到88了吗5月前
三伏天瘦出骨感小tips#内容过于真实 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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