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康复科郭医生1月前
总是凌晨4、5点醒来，当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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牛玥1月前
凌晨四、五点自然醒，很可能是早醒型失眠在作怪！送你3个自救指南#睡不着自救计划 #失眠 #皮质醇 #助眠 #焦虑
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心理学教授-张灵聪1月前
半夜醒来，再很难入睡该怎么办？#睡眠障碍 #入睡 #感动到哭
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善善修心睡眠2月前
半夜睡不着，两招带你睡好觉#睡眠#情绪管理#失眠#睡不着#焦虑
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华夏正能量3天前
总是早醒难入睡？不是神经衰弱！是肾阴亏虚，一招滋阴安神 #华夏正能量
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重庆心理咨询师刘琳6天前
为什么凌晨醒过来以后，就再也睡不着了 #睡眠障碍 #失眠 #重庆心理咨询师 #心理健康
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中医失眠李彦龙1年前
晚上三四点才睡，白天没精神怎么办？ #失眠 #学会自爱 #中医
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金灿灿LC5月前
气血亏到睡不着…#气血 #气血不足 #睡不着 #失眠
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段斐在北京5天前
#失眠 #睡好觉的方法 #失眠怎么办
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普外梅医生1月前
总是半夜自然醒，小心早醒型失眠找上门！教你三招对付它 #睡不着自救计划 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康 #我的年度健康盘点
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精神科袁医生6月前
凌晨3，4点就醒，吃药效果越来越差，你可能忽略了这个关键！ #焦虑  #失眠 #硬核健康科普行动#医疗健康创作训练营#新一代抗焦虑
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细水长流3天前
睡个好觉教程（能睡是福）#这是个真实的事情 #睡觉 #熬夜
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老原睡好觉3周前
情绪睡眠差，五个小方法找回好状态
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清松说睡眠3月前
半夜醒了，如何更快睡着#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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元气激活2月前
解决凌晨多梦睡不着，古人早给方法了#涨知识 #养身 #元气激活#解决凌晨多梦睡不着，古人早给方法了
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萍姐讲生活1月前
3个失眠误区，让你越睡越差！#失眠#失眠怎么办凌晨四点了还是睡不着 #快速入睡#失眠如何解决#失眠快速入睡
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袁老师健康管理抗衰长寿5月前
睡不着觉的好方法 #睡眠#睡眠不好 #睡眠障碍
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广东省中医院周红主任3周前
失眠睡不着别再硬抗！这条秒睡秘方记得点赞收藏！#失眠 #中医 #助眠 #健康 #科普
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睡眠与麻醉 庞医生1月前
教你一个快速入睡“应急技巧” #睡眠管理局#燕达医院睡眠门诊庞虹亮凌晨两点还没睡，教你一个”应急技巧”快速入睡#失眠
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肖薇薇1月前
睡不着别硬睡🥹学会3招一觉睡到大天亮!!! #熬夜党必备 #改善睡眠小妙招 #睡不着怎么办 #睡不着怎么办 #健康养生
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倆宝妈养生说3天前
熬夜入睡困难？补7️⃣🩸才是助眠关键！月干🩸足，心神安，沾床就睡不折腾 #熬夜失眠 #补气血助眠 #补气血 #入睡困难 #好好睡觉
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阿潘睡个好觉1月前
凌晨三四点总醒来？这不是失眠，是你的身体在呼救。#医疗健康创作训练营#失眠#睡好觉 #新疆乌鲁木齐
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美琪爱养生1月前
半夜醒来睡不着？可能是晚餐的问题 昨晚半夜醒来之后，一直睡不回去。 原本以为是偶然，结果一复盘才发现，是自己晚上吃得太杂了。 请教了营养师之后才明白： 有些东西，真的不适合晚上吃。 身体其实一直在给我们信号， 只是以前没读懂。 也把这个小经历分享出来， 希望你能少踩一个坑 #睡眠不好 #身体的信号 #健康生活 #脾胃调理 #真实经历分享
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40哥的低成本养生4天前
3 招解决 “翻来覆去睡不着” 3 招解决 “翻来覆去睡不着”#翻来覆去睡不着怎么办 #翻来覆去睡不着 #翻来覆去睡不着怎么回事 #上才艺
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李方洁讲科普丨众幸3天前
#失眠 #睡不着 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抖出健康知识宝藏
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鲜跃辰3天前
💡凌晨3、4点总醒？我用20年经验告诉你该怎么办！#睡眠#睡不着#早醒#中年人
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Tyche1月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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阿勇想睡好觉1周前
深夜睡不着，你是不是也这样？ #失眠 #入睡困难 #生活常识 #生活小妙招
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沈医生谈经方3天前
睡不着在肝、爱做梦在肝、易惊醒在肝 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #关爱女性健康 #养生 #医学科普
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彦秀1月前
睡不着不用愁#上热门🔥 #知识分享 #抖音小助手dou上热门
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脱脂可可4月前
睡不着，大脑停不下来啊！要了老命 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着
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HeiTao可妈6天前
这个东西还真不是智商税 放下手机后总是翻来覆去睡不着的宝宝们可以冲，有效！#内容太过真实 #重力眼罩
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魏凌（四川友谊医院中医科）4周前
这些可以做个参考，收藏起来以备不时之需 #中医 #失眠 #睡不着 #健康科普 #四川友谊医院
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倪师医道传万家6天前
睡眠不好，只能靠安眠药吗 #中医传承 #睡眠
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凌晨睡不着3天前
半夜总醒、翻来覆去睡不着的朋友， 试试这个超简单的安神汤： 1根葱白 + 7颗去核大枣， 两碗水煮一碗，睡前喝。 喝完真的会：夜里睡得香，白天还想睡，亲测有用，转发给有需要的人， 帮人睡个好觉，也是行善积德，若有更好的办法，在线求分享❤️#失眠 #睡不着 #睡眠好物#改善睡眠#养生汤
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睡眠教练—惟正老师1月前
半夜易醒，醒后又睡不着的，今晚就试试这个方法吧！#失眠 #入睡难 #半夜易醒 #睡眠疗愈 #多梦
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省中医郭医生3月前
睡不着怎么办，记住“四喜丸子” #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #失眠 #睡不着 #多梦
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皮肤科查旭山医生1月前
失眠睡不着？整宿整宿睡不踏实？中医带你正确处理#失眠 #睡不着 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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内向社恐李妍笑3天前
凌晨4点翻来覆去睡不着的时候，突然想起来，年初的时候就计划要调整作息，决心要早睡早起，想要保证每天充足睡眠。 但实际这一年，褪黑素吃了几罐，喝牛奶，泡脚……试了很多方法，作息也没有调整过来。 这一年，我每周平均睡眠不到6小时，基本每天都是凌晨三四点睡，甚至熬到五六点。周末熬夜还得早起，只能睡三四小时，然后上通班十几个小时，全靠咖啡续命，周一休息日补觉，维持生命正常延续。 我仍记得，2022年，第一份工作离职就是因为失眠，那会真的感觉要猝死了，扛不住了。 这么多年过去了，头发大把大把的掉，作息仍然没调整过来。只是，以前会因为失眠的事苦恼，越睡不着越焦虑，越焦虑就越睡不着，现在已经不把失眠当个事了，睡不着就睡不着吧，睡不着就不睡了，实在不行，找个夜班上去。就这样坦然接受，适应，甚至可以说是麻木了。 我很清楚自己不是抑郁，但任何一点大的事，都会让我失眠，总有人跟我说“你是不够累”，也有人提出建议，“你可以睡前运动”，但你们可能理解不了，极度疲倦，困得太阳穴都疼的时候，躺在床上闭着眼睛酝酿几个小时睡意，仍然睡不着的感受。不失眠的人真的无法理解为什么会有人睡不着觉，就像我理解不了为什么会有人躺下就可以立马睡着。 新的一年，我的愿望清单里，仍旧保留这一项：“调整作息，早睡早起！”希望今年愿望实现，保留我的发际线……#遗憾的事
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邻家傻大姐1月前
越睡不着，越焦虑，实在没招了，来网上搜入睡方法了，有方法的朋友们，快来告诉我吧#睡眠#失眠#熬夜#内容过于真实
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玲姐讲养生1周前
#失眠 晚上翻来覆去睡不着？数羊数到天亮？ 别再靠吃药硬扛了！ 老祖宗《黄帝内经》里的3个助眠方，不用花钱，在家5分钟就能做！ 我试了一周，现在沾床10分钟就犯困！ #失眠自救指南 #黄帝内经养生 #助眠小妙招 #中医养生
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老路记1月前
怎么能快速的入睡？ 你有没有这样的经历：躺在床上翻来覆去，越想睡越睡不着，最后刷手机刷到凌晨三四点？第二天起来像被掏空了，工作效率低到谷底，情绪还暴躁！我上周的时候就是这样，明明累的不行，困的不行，但是一闭眼，脑子里就像是被浆糊灌满一样，怎么睡都不行。然后我就刷到了这么一个方法，试了一下，感觉效果还是不错的。如果是因为压力，轻度失眠的朋友，可以试一下。 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质思考
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眠馨 尧哥5月前
凌晨3点睡不着怎么办？ 你有没有过这样的情况？#失眠 ##睡眠质量
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锦云说中医1月前
一上床就睡不着，多半是心血不足，不用过度焦虑 #失眠 #睡不好 #涨知识 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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清松睡眠教练3月前
半夜醒来，睡不着怎么办？#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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养生不楠2周前
#睡前做什么有助于睡眠 #创作者中心 #创作灵感 #睡不着根本睡不着 #失眠 睡不着？不妨试试这些动作。
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精神科袁医生2年前
凌晨三四点醒了就睡不着，越累越睡不着咋回事#硬核健康科普行动
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钟鹏谈失眠1周前
半夜总是惊醒 今天来的患者，总是在夜里惊醒，没做梦，也没有原因，选择打星状神经节阻滞#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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书颖护士长1周前
失眠时注意养成健康睡眠的习惯#失眠#睡眠习惯@抖音创作小助手 @书颖护士长
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ankar好物5天前
#科普 #涨知识
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中医金医生4周前
失眠睡不着，记好一个小药丸#医学科普 #中医 #中医养生 #调理身体 #干货分享
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甜芯3月前
最近老是失眠 凌晨四五点都不睡 今天来找孩子爸爸了 没想到他态度还挺温暖的.我还给他带了枸杞原浆 这可是好东西 早一包 晚一包 坚持半个月看看怎么样😊
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河南专升本冲刺陪伴官1周前
备考焦虑到凌晨3点？3个方法让你睡个好觉 备考焦虑到凌晨3点还睡不着？别硬扛！今天给你3个科学方法，让你安心入睡，第二天高效学习！ #备考焦虑 #专升本备考 #失眠应对 #学习压力 #河南专升本
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宁遥说食养1周前
绝大多数人睡不好，有睡眠障碍的真相，老祖宗早就告诉我们了。#睡觉 #改善睡眠 #认知 #黄帝内经 #养生
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倪海厦小课堂3天前
总是早醒难入睡怎么办#失眠 #倪海厦
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠3月前
半夜醒来难再睡，一句话助你到天亮#失眠怎么办 #失眠怎么调理 #失眠快速入睡 #夜醒频繁
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Tyche2天前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较 劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的 开始#拜伦健康#睡眠障碍#睡眠质量
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佳佳在成长1周前
一个人老的快，除了生活太难，内耗太大，还有就是失眠。睡眠不好的人，看起来也是老10岁！你的睡眠，需要#玉灵膏 来调理了🥰#每天分享科普知识
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小月月✨6天前
凌晨四点，翻来覆去，快被失眠折磨疯了，不知道从什么时候开始，睡个好觉成了我最难的事#控制不住我自己 #内容太过真实
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慧恒老师睡眠1周前
牢记1句话夜醒也不怕 #入睡困难 #夜醒 #失眠
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嘉茗正念睡眠3周前
明明很困，躺下却翻来覆去睡不着，脑子像放电影一样停不下来。如果你常常被这样的睡眠问题困扰，那这很可能是焦虑引发的睡眠障碍。#失眠 #睡眠障碍#睡眠 #健康#嘉茗正念睡眠@抖音创作小助手 @抖音小助手
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英子3月前
凌晨三点四点睡不着的请看完
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