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Ilove飞翔1年前
脑出血大哥：肱骨前移的判断与解决方法
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吉姆熊私教俱乐部阿晶10月前
#肱骨前移 如何判断自己是不是肱骨前移#肱骨前移怎么改善
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帅soserious4年前
如何自测肱骨前移🦴#健身 #肱骨前移 #骨盆前倾
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爱健身的二哈8月前
“肱骨前移”和“圆肩”的《保姆级调整逻辑》！
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖1年前
我敢说，这是全网最全的肱骨前移原理分析！！！(剪个视频，费我半生修为)#肱骨前移 #胸大肌#背阔肌 #肱骨头
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方深运动官方号1年前
肱骨前移的原因以及纠正训练 #居家锻炼 #体态 #运动康复 #改善体态
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帅soserious3年前
如何自测肱骨前移?! #燃脂的一百种方式 #抖音健身房
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阿宇健身（教学版）9月前
如何评估肱骨前移，在去调整解决#肱骨前移怎么改善 #肱骨前移 #体态纠正 #健身小白必看经验 #健身干货
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567GO健身教练培训基地9月前
一分钟自测自己是圆肩还是肱骨前移？ #肱骨前移 #圆肩驼背 #肱骨前移矫正 #改善体态 #健身干货教学
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阿宇健身（教学版）9月前
肱骨前移纠正方法#肱骨前移矫正 #体态纠正 #健身干货 #健身小白必看经验
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@大白带你健身（教学版）9月前
如何判断自己是否肱骨前移，以及如何解决肱骨前移！#肱骨前移 #体态纠正 #拉伸 #健身教学 #健身干货
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运动康复龙哥1年前
居家自测，肱骨前移怎么办？ #体态测试 #体态矫正 #居家锻炼 #体态调整 #运动康复
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体德健身教练培训2年前
肱骨前移快改善，别等受伤再后悔 ，跟@张帅(体德学院副校长） ）学习如何测试真假肱骨前移#健身教学#肱骨前移
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@大白带你健身（教学版）7月前
如何判断自己是否肱骨前移，以及如何解决肱骨前移思路！#肱骨前移 #体态纠正 #圆肩驼背 #健身教学 #健身干货
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大志真的很努力6月前
肱骨前移如何鉴别和改正、一个视频教会你✅ #健身干货 #健身教学 #肱骨前移#抖音健身房
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海涛Alan8月前
单侧肱骨前移矫正 #肱骨前移#体态矫正#撸铁
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凯圣王6月前
【全身功能性筛查与跟练②——肱骨前移】 肱骨前移怎么办？感觉练背、推胸、推肩都有影响！全身功能性筛查第二期咱们来讲讲大家问得最多的肱骨前移，还是让阿亮来给大家详细解析：圆肩与肱骨前移区分、筛查方法、解决方法。觉得有帮助的兄弟姐妹们可以收藏一下这个系列#肱骨前移 #肩关节 #功能性训练 #健身 #跟练
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张帅(体德学院副校长）6月前
针对肱骨前移的改良版肩部训练动作#健身 #肱骨前移 #体态纠正 #健身干货
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）7月前
肱骨前移，你需要向内旋矫正！颠覆健身认知 #体态美学架构师 #体态矫正
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小龙班长9月前
一个动作改善肱骨前移#肱骨前移 #体态纠正 #入伍参军 @抖音小助手
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康复博士卫双囍3年前
@halftime即刻轻松 肱骨前移和圆肩怎么区分？来自测肱骨前移，更安心地练动作。#肱骨前移 #体态纠正 #肩颈酸痛 #肩膀疼 #改善体态 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动康复
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567GO健身教练培训基地6月前
肱骨前移了还能健身吗 #肱骨前移 #肱骨前移矫正 #肱骨前移怎么判断 #567GO #健身分享
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就叫我浩克吧2年前
救命🆘圆肩、肱骨前移你还傻傻分不清么？混淆矫正会让你的问题越来越明显！#体态纠正 #肩膀内扣 #肱骨前移 #圆肩驼背 #区分 #体态调整 #体态 #挺拔身姿 #一分钟干货教学
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李哥健身干货铺9月前
如何评测你是否有巩固前移，以及训练动作小妙招。 #肱骨前移 #体态纠正 #健身干货 #健身教学 #内容启发搜索
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张帅(体德学院副校长）6月前
肱骨前移咋就不能练背呢#健身 #体态矫正 #健身干货
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高老师的美塑课9月前
如何判断自己是否肱骨前移，以及如何解决肱骨前移！#肱骨前移 #体态纠正 #拉伸#健身教学#健身干货
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乔罗北9月前
答应你们的呼吸法跟练视频，通过整体思想和功能回归正常，打破体态疼痛商业模式复购率#创作灵感 #翼状肩胛#肋骨外翻#肱骨前移#胸椎曲度变直
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杨振健身(线上1v1私教)7月前
肱骨前移，推肩推胸肩痛，二头肌长头肌腱炎？#推肩
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吕教健身教学7月前
肱骨前移真的很影响训练心情 这个视频8分50秒，我总结了四步改善思路，如果肱骨前移也困扰着你，不妨试试，坚持一段时间，看看有没有改善，可以放在平时训练前去做！#健身#健身教学#体态纠正 #肱骨前移 #健身干货
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大攀运动健康笔记6月前
3招释放肩袖压力🔥改善肱骨前移✅ 侧面看肩膀的肱骨头往前顶，这是典型的肱骨前移体态，会让肩膀活动受限，引发肩前侧痛，主要是因为长期圆肩驼背的不良姿势习惯，肩部盂肱关节后侧外旋肌群紧张压缩，前侧内旋肌肉韧带松弛无力。今天分享3个动作放松紧张的肩部肌群和后侧关节囊，释放肩部压力。 #肱骨前移  #圆肩驼背 #肩内扣  #体态改善  #夏日减脂大作战
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
肱骨前移练背没感觉？跟宗主针对性的调整功法！ #邪健仙 #背部训练 #健身
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一介粗人_3年前
肱骨前移怎么测试。为什么这事儿我科普了两三年还有人不知道#肱骨前移 #体态纠正 #健身
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麦大湿8月前
胸廓前上压缩原理及纠正方法 胸廓前上部的压缩，带来#圆肩 #头前倾 #肋骨外翻 #肱骨前移 的原理，和纠正方法
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张帅(体德学院副校长）6月前
肱骨前移的3个邪修练胸法门 #健身 #健身干货 #肱骨前移
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曹小马_体态调整9月前
99%练错的体态，你的〖肱骨前移〗可能是假的！！#体态矫正 #肱骨前移 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩胛骨前倾
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乐子7月前
#肱骨前移 #健身 #毫无训练痕迹 #自律
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体德健身教练培训6月前
一个视频教你区分，圆肩和肱骨前移 #圆肩驼背#肱骨前移#改善体态#体德智训#体德健身教练培训
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张小多（健身版）6月前
肱骨前移正确练背顺序❗️ 避免的误区与注意事项 1. 禁忌动作： 1️⃣避免过度前伸动作（如平板支撑）、大重量卧推，可能加重肱骨前移 2️⃣谨慎进行肩关节超伸展训练（如颈后推举），易引发肩峰撞击 2. 日常行为调整： 1️⃣减少低头含胸姿势，使用电脑时保持屏幕与视线平齐 2️⃣睡眠时避免手臂过度前伸或侧卧压肩 #我的健身知识分享 #背部训练 #肱骨前移 #健身小白必看经验 #健身干货
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C戈体态美学（3月1苏州）1年前
这不是肱骨前移！ 也不是圆肩！ 我教你“正确开肩”全部搞定 信息太多，名词太多，分不清楚，那这条视频一定给你讲清楚，其实这俩就一个东西，只是研究的/关心的角度不同而已。 不困于名词，而关注问题本身，也许才是面对很多“新的”问题的思路，#形体矫正 #体态美学架构师
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不止两页锴7月前
不要病急乱求医#肱骨前移 #手腕损伤 #伤病 #健身 #宽肩窄腰
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骨科康复王主任7月前
肩膀往前跑了？爱侧睡的都看过来！ #肩膀内扣 #肱骨前移 #体态改善 #圆肩驼背 #肩膀内扣怎么矫正
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邪健仙（健身邪修宗主）6月前
邪健仙的肱骨前移正确练胸功法！加入邪修，带你抄近路！ #运动康复 #邪健仙 #胸肌
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邪健仙（健身邪修宗主）6月前
这套简单的功法，帮你改善功股前移，圆肩等相关问题 #健身干货 #科学锻炼 #邪健仙
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张小多（健身版）8月前
肱骨前移往往伴随翼状肩胛 咱们需遵循：复位肩胛骨→调整肱骨归位→重建发力模式 流程一步步来改善上肢体态问题 #健身干货 #翼状肩胛 #肩背训练 #体态纠正 #肱骨前移
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早安陈教练(体德等你)6月前
肱骨前移 电子教练来了，肱骨前移不仅是美观问题，主要肩膀的稳定性和灵活性下降影响训练。撸铁之外加入适合自己的热身方式，避免肩膀受伤。#健身#健身干货 #居家锻炼 #减脂塑形 #撸铁女孩
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青瀚9月前
肱骨前移体态改善个人经验分享 肱骨前移体态改善个人经验分享#肱骨前移 #体态矫正 #健身
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体态大师1年前
终结“肱骨前移”骗局：你的肩膀内扣，跟肱骨前移没关系。别再被只会洗稿的外行博主们骗了。 #肱骨前移 #肩膀内扣 #驼肩仰背
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形体美学7月前
#体态调整#肱骨前移#圆肩纠正
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小李不吃🐷9月前
手臂后侧松松垮垮，肉多，看起来虎背熊腰，试试看这两个动作调整 #减脂 #塑形 #健身 #肱骨前移 #热门
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体态几何 | 乐老师1年前
肱骨前移和圆肩 翼状肩胛并存 肱骨前移 圆肩驼背 头前探需要优先恢复胸廓形状，而不是练习肩外旋肌肉#肱骨前移 #运动康复 #瑜伽 #体态调整 #普拉提
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生椰辣妮8月前
圆肩驼背这样练‼️动作选对效果翻倍💥直接跟 有圆肩驼背和肱骨前移的姐妹别再乱练了‼️ ✅正确做法是加强菱形肌、中下斜方肌和肩后束，不知道有哪些动作的姐妹可以参考这期视频！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身干货 #力量训练
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
肱骨前移练肩不舒服？跟宗主这样调整！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #练肩
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花花Yoga瑜伽9月前
改善翼状肩&肱骨前移 无论内旋外旋都得练 翼状肩的人很多都有肱骨前移 正确的做肩内旋外旋就可以改善体态问题 🔑今天是我100天自律计划的第53天，躺着练习肩的内 旋外旋能力，改善肱骨前移 翼状肩胛 躺着练习会是一种去除重力的练习，更加具备理疗疗愈的效果。 🔑今天这个动作有翼状肩&肱骨前移的人一定要去练习，效果真的太好了。而且练习完肩膀周围的疼痛感都得到释放。 ！注意做的时候一定动作放慢放缓 这样就会保证安全。 #100天健身挑战 #100天自律计划 #翼状肩胛 #肱骨前移 #瑜伽
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阿瞬5月前
平时练前热身做完这些准备，训练效果提升一个档次#健身干货 #肱骨前移
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体态大师（3月28日上海站）8月前
这不是肱骨前移，也不是驼背，是驼肩。别练错了 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移 #圆肩驼背
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李教练来喽！7月前
如果你有肱骨前移，不妨试试这几个动作！来改善！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #肱骨前移
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王教功能训练6月前
肱骨前移跟练来啦！把这几个动作做好事半功倍#肱骨前移#体态矫正#天津超燃健身
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Aimee瑜伽9月前
肩膀头往前跑？肱骨前移自我矫正 提升气质 #改善体态 #肱骨前移 #提升气质 #圆肩驼背 #体态调整 @韦德伍斯健身 @抖音小助手
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潮州力奇黄智成，苗振体系1年前
#肱骨前移 #含胸驼背矫正 #呼吸训练 #上胸 #胸肌 你是不是上胸肌练不起来，检查自己是不是肱骨前移，调整呼吸，改善问题
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物理治疗师 麦麦子9月前
肱骨前移纠正 三个动作改善你的肱骨前移！#肱骨前移 #肩膀不舒服#广州运动康复
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杨哥是我☀️3🈷️上海1年前
#健身干货 #肱骨前移 #胸曲变直 未完待续…
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阿奇力量塑形6月前
翅根前移这样纠正#健身#健身干货#肱骨前移
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土豆🥔（训练版）9月前
求求了！有肱骨前移的别再这么练了 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肱骨前移 #力量训练
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yoyolanda10月前
4个动作有效从日常生活中改善圆肩肱骨前移 肱骨前移不是驼背 很多人以为是驼背 这4个动作可以有效的改善圆肩 肱骨前移这个问题 非常方便不需要任何辅助工具可以随时在日常生活中随地大小练 #我的健身日常 #肱骨前移 #体态改善 #圆肩驼背 @抖加上热门
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郭芽芽（练背塑形版）8月前
有两种人，一种是观望者，一种是行动者，你选择做哪一种？ #肱骨前移 #居家锻炼#体态纠正 #体态 #斜方肌
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