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慧婷瑜伽日记2周前
30+后的女性，一定要多练这3个瑜伽动作，解锁冻龄！#瑜伽 #解锁冻龄 #爱生活爱瑜伽 #跟练
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小涵流瑜伽2月前
如果你每天练习这三个动作，你会感觉重返20岁 #瘦身 #瘦肚子 #瑜伽 #运动 #居家锻炼
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努力发光的闪闪4月前
不愧是瘦背天花板🔥每天8分钟背真的薄了❗ 姐妹们，中年的你，在为背厚、腰粗、手臂拜拜肉烦恼吗？ 快来试试日本体态大师yuuka的这套操，8分钟坐着能练， 不用器械，简单易学。 背薄了、腰细了、手臂紧致了，穿衣服也更有气质了！ 每天两组，坚持两周，就能看见效果！ 快穿上美美的瑜伽服，和我一起打卡吧！ #健身塑形 #改善体态 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #开肩美背
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暖女丽丽教流瑜伽3天前
🧘‍♀️十分钟瑜伽跟练｜随时随地闭眼练 #瑜伽瘦身 #减肥#居家锻炼#减脂的减肥瑜伽老师#承德减肥@抖音创作小助手
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待绽者（瑜伽版)2月前
30分钟瘦身流瑜伽:高效燃脂+增强核心，轻松练出马甲线！#瑜伽 #高效燃脂 #减脂塑形 #马甲线 #居家瑜伽
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佳乐儿1213191周前
直接瘦全身的6个动作，零基础也可以学瑜珈#零基础练瑜伽
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小涵流瑜伽6月前
女性每天必练的三个动作，越练越年轻 #健康 #居家锻炼 #瘦身 #运动 #瑜伽
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150小个子萍萍的逆袭3天前
当你爱自己最好的方式~练瑜伽 #线上瑜伽#居家锻炼#零基础瑜伽入门#见人不如健身#瑜伽提升气质
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潇潇瑜伽普拉提3月前
60分钟完整跟练｜体态打卡啦 #居家锻炼 #体态矫正 #普拉提 #瘦身 #开肩美背
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晓语古法瘦身瑜伽4月前
子宫脱垂阴瑜伽跟练版，一周见效。简单又舒适的练习，3个体式居家就可以练习。坚持练习产后的膨出、脱垂都可以得到改善#晓语瑜伽 #晓语女性瑜伽 #子宫脱垂 #产后子宫脱垂 #瑜伽跟练版
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火火Yoga3天前
零基础必练🔥6️⃣个动作瘦全身！ 快点跟练起来吧✊️#瑜伽 #瘦身 #居家锻炼 #运动型人格指南 #你有多自律就有多美
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晶晶一起瑜见瑜伽7月前
女性最美容的三个瘦身操，每天坚#变美变瘦变好看 #居家锻炼 持下来，越来越年轻越来越漂亮#变瘦变美变好看 #居家锻炼 #好身材练起來
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瑜言伽2周前
30+后的女性，紧致皮肤，下颌线一定一定要多练这3个瑜伽动作，解锁冻龄！#瑜伽 #解锁冻龄#爱生活爱瑜伽#好身材要不断雕刻 #核心力量
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美林的瑜伽空间4天前
用最少的钱爆改自己 #瑜伽 #爆改 #零基础学瑜伽 #中年女性
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晓娟运动记7月前
【投屏】30分钟跟练女性保养瑜伽，练起！血液滋养全身，年轻态！#瑜伽 #排毒养颜瘦身 #全身放松 #居家运动 #自律
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魏巍普拉提课堂6月前
中年女性减肥瘦身操，10分钟练出好身材！ #居家锻炼 #女子塑形 #减脂塑形 #普拉提 #好身材练起来
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练瑜伽的吴老师❤️6月前
大腿太粗？这套跟练太香了，12分钟瘦腿瑜伽，保姆级动作口令，赶紧收藏坚持每天打卡#瑜伽 #塑型瘦身 #体态矫正 #女神养成记 #身材管理
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瑜伽田子老师1年前
睡前、早起三个动作，让你越来越年轻的保养秘诀 简单好用 赶快学起来 #瑜伽 #减肥瘦身 #锻炼
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美俏瑜伽舞蹈10月前
女性瘦身最有效的三个动作快快收藏打卡啦 #塑型#减脂塑型#瑜伽
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小涵流瑜伽1月前
三个动作帮你轻松做到坐脚式 #瑜珈 #拉伸 #瘦身 #运动 #居家锻炼
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春夏瑜伽2月前
零基础必练｜ 仅需3个动作30天，背真的薄了❗️ #瑜伽瘦身 #瘦腰腹 #女性瑜伽 #健身运动 #开肩美背
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兰佳带你练瑜伽3月前
晨起三个瑜伽动作，一天活力满满 晨起三个瑜伽动作，一天活力满满#锻炼身体 #瘦身 #晨间运动 #减肥减脂
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理4天前
🔥一招解决顽固大腿脂肪堆积👍🏻 #瑜伽#零基础跟练#瑜伽教练培训#瘦腿#减肥
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沐沐瑜伽成长记4天前
❤瘦了，性张力就有了！ 基础瑜伽动作分享，全身塑形就练这几个，玩手机的时候也能做！ #零基础瑜伽入门 #零基础学瑜伽 #瘦身 #瑜伽提升气质 #挺拔身姿提升气质#居家锻炼
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75年的骏鸣4天前
女生每天坚持这几个动作，瘦全身#零基础学瑜伽 #瑜伽体式 #瘦身 #拉伸#见人不如健身
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So-Balance瑜快瘦Suki老师3天前
三招教你疏通中焦🔥巨瘦肚子畅通气血❗️❗️ 150斤大基数的肚姐瘦身打卡练习第一天，疏通带脉瘦肚子练习 三个简单的瑜伽动作疏通带脉，疏通中焦瘦肚子! 在家也能练习哦! #十二经脉循行 #练出好身材 #瑜伽塑形 #带脉 #带脉瘦腹 #通中焦 #瘦身 #大基数减肥 #大基数减肥打卡 #sobalance健康平衡 #变瘦变美变好看 #减肥
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訾荀&瑜伽私密课堂2月前
35+的中年美少女们，分享3个力量训练技巧，每天10分钟，轻 #身材管理 #变瘦变美变好看 #减肥 #瑜伽 #减脂期
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幽兰1周前
68年 57岁/人生给我上了最重要的十一课！#零基础瑜伽#一字马#蜕变#逆袭#中年少女
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喜庆健身运动（女子有氧塑型）6月前
女性瘦身有效的3个动作，每天坚持练，还你好身材@喜庆健身运动2号#运动#减脂#健康#居家锻炼#好身材练起来
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所安4月前
每天早晨6:30起床后一直忙到9:30左右，全部家族活干完了，我终于能完成我的作业了！中年妇女的的塑型，大静老师称这个为懒人塑型法！我更愿意称这个为我们全职家庭主妇没时间锻炼的短时间塑型法！#
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安迪教瑜伽5月前
超详细版的壶铃摇摆，女性过了25岁就要做力量训练抗衰了，小白都能学的会，赶紧跟练起来吧#居家锻炼 #女性力量 #瘦身 #瘦全身
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@浅小兮YOGA4天前
30+的年纪，20+的心态，是妈妈，更是自己。#心态决定状态 中年少女的续命法宝：独处+培养自己的爱好…#居家运动 #女性力量 #瑜伽普拉提减脂塑形 #抖音健康使用计划
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景坤在家练瑜伽3天前
睡前躺一躺，健康瘦身，打造易瘦体质🔥 #床上瑜伽 #躺瘦 #线上瑜伽 #零基础学瑜伽 #拉伸
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中年少女刘开心6月前
42岁坚持运动-30分钟燃脂让你三伏天暴瘦❗️ #燃脂爆汗 #健身 #见人不如健身 #瘦身操 #瘦成一道闪电
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老妈瑜伽专注肩颈腰4年前
女性瘦身最有效的三个瑜伽动作，每天抽出5分钟，一周还你一个惊喜。#减脂 #瑜伽
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丽莎瑜4天前
6️⃣个动作🔥拉伸塑形瘦全身#拉伸塑形全身 #拉伸紧致全身 #睡前拉伸有助睡眠 #好身材练起来 #零基础学瑜伽
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扬扬燃脂健身操7月前
女性瘦身最有效的三个动作，不跑不跳，就能练习，大体重也能练习哟，赶紧试试#女性瘦身最有效三个动作 #减肥逆袭
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i老师的瑜伽8月前
这个位置不拉开，一整天会很难受的 #拉伸 #瑜伽 #养生 #更年期 #中年女性
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中年少女刘开心9月前
42岁坚持运动-20分钟哑铃瘦背瘦手臂#自律打卡 #减脂瘦身 #塑形 #瘦背瘦手臂 #见人不如健身
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印度瑜伽1年前
女性美容的3个瘦身操。每天坚持练习，暴汗燃脂瘦全身 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦全身 #美容养颜
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俪影康养瑜伽 瘦身塑型5月前
腰椎最喜欢的三个动作 #居家锻炼 #改善体态 #瑜伽 #女子塑形 #基础瑜伽分享
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瑜伽老师娟子7月前
43岁，姨妈规律！保养锻炼是关键❗️一起跟上❗️❗️❗️#瘦身操#姨妈期锻炼#不跑不跳 #新手友好 #女性养生
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So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
36岁116斤小基数瘦身富贵包颈椎变形睡前必练 身高171厘米体重166斤的女创业家娜娜瘦身打卡练习第二天 疏通肩颈消除富贵包练习 今天教大家一个瑜伽动作，在家就能轻松练习，通过呼吸和瑜伽体式的结合，疏通手臂和肩颈后侧的经络，促血液循环，缓解肩颈疲劳，轻松消除富贵包! 无论是大基数或小基数的姐妹都可以练习哦!#sobalance健康平衡 #大基数减肥#体态调整#减肥经验分享 #富贵包
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玲玲瑜伽1月前
12月直播回放 #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽瘦身 #锻炼
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琪胖胖不胖4天前
30+的女性一定多练力量，核心力量、肩背力量，锻炼并不需要太多复杂的动作，简单的动作重复练，反复练！ 不要小瞧这三个动作，对我们女性，尤其是中年发福的女性特别有效。 斜板平板练腹横肌、练核心、紧致小肚子。蝗虫飞紧致背部、翘臀、练出少女背。 一起练习的姐妹每天打卡，效果明显，详细的动作要点可以加我微信要跟练视频。 #居家运动#瑜伽日常#宝妈自律#碎片化时间锻炼#女性健身
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中年小姐姐苏晴2月前
治脸垮的三个面部提升动作，三分钟上提！ #面部瑜伽#脸垮#法令纹 #保养秘诀 #保养 #面部提升 #中年少女
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俪影康养瑜伽 瘦身塑型1月前
零基础 | 三个动作改善你的肩周炎。 #健康操 #遇见美好 #一起来锻炼
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瑜伽老师骆骆2周前
中年状态在后背，三个开背小技巧！#太极#练后背 #开背锻炼 #小动作大作用
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刘娅丽弓瑜伽1周前
中年女性练什么？ 女性到了中年，要注重身体功能的练习。#瑜伽 #弓瑜伽 #中年女性 #功能 #消耗
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瑜伽老师娟子2月前
直播回放跟练版 瘦身塑形、提升气质#居家锻炼 #女子塑形 #瑜伽 #跟我一起做运动 #身材管理是女人一生的必修课
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瑜伽李岚5月前
睡前三招扭转动作 如果一天都没有怎么运动，那么睡觉之前请花5分钟扭转。#瑜伽 #运动 #睡前瑜伽
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娟子的瑜伽空间4天前
从阿育吠陀能量体质角度聊一聊中年更年以后的瑜伽练习，从征服转化为滋养【女性成长路上的瑜伽 yoga for women's growth journey，用瑜伽的方式找到健康，喜悦，平衡】#瑜伽#身心滋养#中年女性#守护能量
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俪影康养瑜伽 瘦身塑型8月前
腹式呼吸 #女性形体 #居家锻炼 #运动 #身材管理是女人一生的必修课 #零基础学瑜伽
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瑜伽老师娟子2月前
0基础瘦身塑形瑜伽 肩颈理疗、开肩美背、脊柱保养、臀腿塑形、瘦腰瘦腹、女性保养
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云宝爱瑜伽（努力逆袭）4天前
懒人瘦身绝了‼️每天10分钟玩出女团腿马甲线❗ 每天刷着手机的时间，居然能同时瘦全身❗ 这六个动作赶紧跟着练起来： 1⃣️平板支撑 2⃣️天鹅式 3⃣️下犬式 4⃣️狮身人面式 5⃣️龙式 6⃣️大猫伸展式 穿瑜伽服或宽松衣服更舒适 生理期避开腹部动作 坚持七天腰围就有惊喜❗ 赶紧收藏跟练，每天10分钟，逆袭S曲线❗ #瑜伽 #瑜伽体式 #零基础学瑜伽 #美化腿部线条 #体态改善
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紫苏姐姐3天前
瑜伽小知识。每天都做的简易入门版，随时随地都可以完成，坚持下来，舒筋通络，让我们的身体轻松舒畅#瑜伽 #女性瑜伽 #瑜伽体式分享 #坚持瑜伽 #瘦身塑形
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谈谈瑜伽4天前
初学瑜伽可以先从这几个动作开始练习，瘦后背瘦腰腹瘦腿#零基础瑜伽 #瘦身 #瑜伽初学者 #瘦腰腹 #瘦腿
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婷子♡享瑜伽3天前
年前瘦身，就这几个简单的动作 在家随时练 整个人瘦一圈 #热门话题参与入口 #居家锻炼#瘦肚子 #塑形
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彻悟瑜伽2年前
女性最美容的三个瘦身操，每天坚持下来，越来越年轻越来越漂亮#变瘦变美变好看 ＃居家锻炼 ＃好身材练起来
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简介:

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