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老师我想学瑜伽9月前
练瑜伽不需要收腹，不要因为收腹影响内脏 练习瑜伽不需要收腹 腹部凸出的原因是内脏或者说腹部脂肪，腰椎的过度前突 腹部脂肪减肥，腰椎前突需要练习下背部，所以根本不需要主动收腹 收腹会挤压内脏，给内脏和盆底造成额外的压力 #体态纠正 #瑜伽 #收腹 #腰椎 #马甲线
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白鹳Yoga🌗2月前
女性瑜伽｜内脏疗愈，唤醒女性内在能量🔥||女性的瑜伽练习，不是短短几天几节课或者几个月，瑜伽的练习可以以年为单位。内脏手法也是可以自己给自己操作，了解自己的身体，了解内脏的功能，去和瑜伽相结合，相连接。 了解自己，比了解世界有意思多了#内脏修复 #瑜伽练习#女性瑜伽 #日常唠嗑 #骨盆修复
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一昂yoga3天前
#内脏下垂#悬垂腹 #大肚子 #产后大肚子 #线上瑜伽
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瑜伽里里10月前
内脏下垂倒一倒，归位一点都不难❗️ 犁式，是瑜伽送给我们的礼物，它可以重新定义内脏归位，缩短骨盆和胸廓的距离，让骨盆和内脏都能够处在健康平衡状态#产后#产后瑜伽#内脏下垂#前后壁膨出#产后盆底肌
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白鹳Yoga🌗2月前
正确练习前屈✅真的可改善内脏下垂胸廓压缩||在瑜伽之光里，这个动作叫加强脊柱前曲伸展式，是曲，所以这是一个脊柱曲的动作，那在这个动作中一定要注意脊柱的屈曲，正确的练习可以改善内脏下垂，和胸廓压缩的问题，从而上肢胸廓空间变大后骨盆压力变小，内脏上提#零基础学瑜伽 #前屈 #内脏下垂复位 #在家练瑜伽 #居家瑜伽 @抖音创作小助手
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可可教瑜伽2月前
打开腹股沟，改善内脏下垂 内脏回流，腹股沟紧张。这个动作有效改善#瑜伽#线上瑜伽#改善内脏下垂
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乐瑜伽4月前
为什么练瑜伽会让人看起来更年轻？骨盆底的内脏被提向起来，对抗重力，这是瑜伽与其他运动最本质的区别#内脏上提#释放骨盆空间#毗湿奴#半月#侧偏
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正念-觉知的练习4月前
13分钟改善内脏下垂，感受膈肌向上滑动 静下来，慢慢做，放松做 你会有气血冲刷的感觉 胸腔会饱满，小腹也会上提 重要的是，要放松#瑜珈 #放松 #体态调整 #内脏上提#身心灵
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艾可|新加坡塑形工作室4月前
产后内脏下垂｜别盯着肚子灵活这里是关键 #新加坡产后 #新加坡产后修复 #新加坡产后妈妈
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麦子瑜伽跟练6天前
减内脏脂肪｜疏通胆经、减大肚腩特快，易瘦体养成 🌟瑜伽通过温和而深入的体式，精准作用于腰腹核心区。扭转与挤压动作能按摩内脏器官，促进代谢，直接帮助减少深层的内脏脂肪。长期练习能调节压力激素与内分泌，增加肌肉比例，从而提升基础代谢，养成不反弹的“易瘦体质”。同时，充分伸展能有效疏通筋膜与经络，改善气血循环，缓解僵硬，让身体恢复轻盈与柔韧。它从减脂、调体到疏堵，实现身心整体的净化与平衡。#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #胆经
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老师我想学瑜伽4月前
扭转体式要让内脏动起来 瑜伽练习不应该限制在肌肉骨骼解剖学 扭转体式重中之重是内脏的运动 只有内脏动了，减肥强健内脏才会出现 #瑜伽 #瑜伽练习 #瑜伽体式 #瑜伽体式分享 #瑜伽扭转
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孕产瑜伽范范6月前
一块瑜伽砖释放腹股沟压力，让内脏上提归位 腹股沟凹陷紧张无力，会拉扯到内脏筋膜往下，让内脏下垂。每天可以躺着练一练，将紧张的腹股沟拉伸开，释放压力。并且在这个体式当中，身体处于倒置位，配合上呼吸，可以更好的让内脏归位。 如果想要更体系化的改善产后内脏下垂，可以看评论区的课程。课前会有身体评估，课程老师一直监督陪跑。#腹股沟#产后瘦肚子 #产后恢复 #内脏归位 #运动万粉助力计划
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白鹳Yoga🌗2月前
倒立❗️内脏下垂胸廓压缩必练的瑜伽体式🔥|||如何安全有效的进入犁式和肩倒立，只需要一把椅子就可以做到 改善内脏下垂，胸廓压缩，预防衰老必练的瑜伽动作#胸廓压缩 #内脏下垂 #产后恢复 #女性瑜伽 #骨盆修复 @抖音创作小助手
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瑜伽里里5月前
呼吸不对，内脏不会归位 #内脏下垂#产后恢复 #线上瑜伽
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森灵2月前
产后内脏下垂｜内脏复位｜跟练版 #瑜伽 #产后恢复 #瑜伽 #瘦肚子 #内脏下垂
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莎啦啦1周前
睡前瑜伽练习第一集 躺练瑜伽动作 分享一组适合睡前的瑜伽练习，帮助你内脏归位，缓解腰部不适，改善呼吸和睡眠。 快来一起跟练吧。#瑜伽打卡 #瑜伽路上
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艾米瑜伽运动康复师1月前
瑜伽中看的到的练习，是为了看不到的部位，所有的动作都是为了内脏神经大脑🧠的练习，一个身心疗愈的过程，盲目的追求体式只会受伤，越来越焦虑 #瑜珈 #涨知识 #瑜伽#瑜伽 #每日分享
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长沙产后恢复虞微2月前
内脏中度脱垂🏅基础动作版｜千万别虐腹了 内脏中度脱垂的姐妹千万不要再去做收腹的训练了，肚子大的离谱还往下掉着。那是因为肚皮被撑松了，筋膜层也被破坏掉了，需要我们去通过系统的训练来重塑筋膜 想要一周，让你的肚子从这样恢复到这样同款身材的姐妹扣2，带你一起去减掉大肚腩，内脏上提。 #产后恢复#内脏下垂#腹直肌分离#悬垂腹#长沙产后瑜伽
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孙晶优姿优态·全国培训2天前
你不知道的内脏系统影响因素#优姿优态 #干货分享 #体态调整 #底层逻辑 #内脏
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孕产瑜伽范范7月前
产后练了后背式呼吸，内脏复位肚子收回来了 今天会用3个体式，让你在动态和静态体式中，去找到吸气到后背，呼气腹横肌发力的感觉。用呼吸打开膈肌空间，恢复弹性，让内脏归位，小腹变平。 #产后内脏下垂 #产后瘦肚子 #产后妈妈 #胸廓与呼吸#呼吸的力量
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林木森3周前
45min冬季燃脂流瑜伽 提升代谢 加速燃脂 肝脏排毒 今天的练习以拉伸和扭转为主 练习时可微微出汗 练完很舒服#瑜伽 #瑜伽拉伸 #流瑜伽 #燃脂塑形 #改善体态
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大脸花花4月前
肚子下不去的根本原因可能是内脏丧失了压缩的能力，骨骼丢失了应有的结构，不乏腰曲消失、髂骨旋前等。#瑜伽 #居家健身 #腰腹训练 #产后恢复 #居家健身有新招
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悦然女子运动美学视频号4天前
居家跟练②改善悬垂腹内脏下垂普拉提垫上跟练版 建议重复两遍#健身小白必看经验 #居家锻炼 #普拉提 #垫上普拉提 #产后恢复
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兰佳带你练瑜伽6月前
减少内脏脂肪，疏通肝胆经络 疏通肝胆经络，减少内脏脂肪，减轻肚子肠胃负担#瑜伽日常 #零基础学瑜伽 #经络疏通 #肝胆
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瑜伽里里8月前
想要内脏归位，每天踩一踩#产后#内脏下垂#盆底肌松弛 #线上瑜伽
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可可的道伽笔记1年前
改善内脏下垂的底层逻辑，要么涅槃重生#体态纠正 #瑜伽 #体态#活在当下 #运动康复
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瑜伽里里7月前
家里有椅子和瑜伽砖就能做，内脏上提超绝～ #内脏下垂#子宫脱垂#体态调整#产后恢复 #线上瑜伽
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印迦体态课堂1周前
#零基础练瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 产后内脏归位改善内脏下垂练它！ #产后修复#瑜伽教培 三个动作教你产后内脏归位，改善小腹突出！针对性功能性训练，通过内脏上提的呼吸，加上骨盆导致的练习，可以帮助内脏归位，通过腹部生成肌肉训练，稳定核心，改善小腹突出盆底肌松弛肉量，等产后的问题，跟着一起练起来吧
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖3月前
#内脏筋膜 #腰酸 #排便困难 #瑜伽
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瑜伽里里6月前
缺气之人必练！气足了，人就精神了 #内脏下垂#产后肚子大#体态#产后恢复 #线上瑜伽
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绿茶爱健身1周前
肚子往下掉 肚子大 内脏下垂的宝子们可能是腹内压太大了哟 两个动作快速排腹压 大家快来跟练吧！#腹内压#悬垂腹#肚子大#肚子突出#瑜伽小球
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卡卡孕产瑜伽培训7月前
睡前5分钟，内脏上去了❗完整版❗价值上万的居家内脏下垂修复课，完整版来啦🔥记得，每天睡前练练，让内脏轻松归位，消灭产后大肚腩！#内脏下垂复位#产后恢复 #大肚腩#瘦肚子#孕产瑜伽
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Lunayoga1月前
产后大肚子悬垂腹小腹凸出一定要练内脏归位 产后大肚子怎们减也减不下来，小肚子特别突出那么这种肚子是内脏下垂型悬垂腹，一定要练内脏归位#产后恢复 #瑜伽 #普拉提 #大肚子 #孕产
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孕产瑜伽花花🌸🌸6月前
肚子瘦不下来不是胖！是内脏下垂引起的！产后在减脂前一定要先让内脏归位再去训练！#体态纠正 #瑜伽 #运动健身 #产后恢复 #盆底肌修复
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Zoey助5天前
一招解决悬垂腹#内脏归位#悬垂腹 #瑜伽
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小超人练瑜伽9月前
2个动作改善内脏下垂💧 #产后恢复 #盆底肌修复 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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蝉菩提瑜伽🎀文婷老师1周前
三腔对位的安全体式 改善内脏下垂造成腹内压过高问题 如小肚腩 盆*肌无力 #腹内压 #三腔对位 #瘦腹
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大表哥的瑜伽小课堂～5月前
手也可以改善腹部内压过大内脏下垂的问题#肚子大[话题]# #瑜伽[话题]
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Jeff 的瑜伽科学3周前
你的内脏真的会流动吗？（中） 上集我们发现了身体的“胶水”，这集教你如何拧干它！深入解析艾扬格“挤压与浸透”原理，看瑜伽扭转如何充当淋巴系统的“外部泵”，引发“反应性充血”为内脏洗澡。但物理运动只是基础，上师最后提到的“内在涟漪”究竟是什么？下集揭晓最终奥秘。#瑜伽科学 #内脏排毒 #艾扬格 #深度拉伸 #身心疗愈
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吕晓夏~暖暖5月前
内脏为什么会下垂？体态为何很重要？#瑜伽#产后妈妈 #体态矫正 #长高 #运动解剖
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Zoey助1周前
浑身都瘦，只剩下肚子#瑜伽 #腹部训练 #健身#内脏归位#内脏下垂
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️6月前
原来腹压过大，会造成内賍下垂，肚子大！#产后恢复 #产后 #瘦肚子
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孕产瑜伽花花🌸🌸5月前
这样的小肚子大不是胖！是胸廓压缩引起的内脏下垂！要解决这样的肚子必须打开胸廓给内脏更多上提空间#瑜伽 #体态纠正 #产后恢复 #腹部训练 #锻炼
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Lunayoga1月前
明明上腹部不胖就小肚子特别凸出往前往下掉，那么这种肚子就是内脏下垂型悬垂腹，想要解决这种肚子一定要先上提内脏，在建立盆底肌腹肌的力量#产后恢复 #瑜伽 #产后 #大肚子 #悬垂腹
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瑜伽里里7月前
股骨头顶住骨盆，让内脏轻盈的上提 #内脏下垂#子宫脱垂#骨盆前倾#产后#线上瑜伽
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迈索尔线上课代表季泽瑜伽🧘3月前
每天都要坚持倒立一下，尤其是产后的妈妈，为什么？因为当你的身体倒过来的时候，你的盆底肌是主动性收缩，我们说经过十月怀胎以后，你的内脏是下垂的，所以当你的身体倒过来，它会帮你的内脏归位。我们为什么要练倒立？因为当你的身体倒过来，它的气血会滋养你整个面部。从而达到美容养颜的功效，所以每天坚持3~5分钟倒立 对延缓你衰老的速度。[爱心][合十]
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徐晴瑜伽（线上小班私教）5月前
悬垂腹，肚子大，练习这个，马上释放腹内压产后 内脏下垂，悬垂腹，大肚子，不要再做虐腹训练了 越虐腹会让盆底肌越松弛，腹压增大。跟我练习一周，肚子不见啦 #瑜伽塑型 #悬垂腹 #内脏下垂 #产后修复 #腹部训练
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幸福的俊儿（产后瑜伽）6月前
脱垂膨出，内脏下垂，睡前倒一倒，七天归位#产后恢复 #瑜伽 #产后修复 #子宫脱垂 #内脏脱垂
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三仟瑜伽·沁心瑜伽（襄阳店）2周前
骨盆和胸廓像两个相互依存的容器 它们的运动会影响其内部的内脏器官 进而导致内脏器官的形态发生改变 并影响呼吸动作#零基础学瑜伽#私教一对一#普拉提减脂#体态调整#减脂塑形 快点开链接来体验一下吧！
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郭兰【手倒立】5月前
瑜伽呼吸瑙力 瑙力是瑜伽清洁法通过腹部肌肉的控制和收缩，达到清洁内脏、增强核心力量的效果。需空腹4-6小时（建议清晨练习），避免胃内有食物影响腹部发力和内脏清洁效果。具备一定的核心力量，能熟练完成腹式呼吸#瑜伽瑙力#训练痕迹 #腹肌马甲线 #蜕变过程
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孕产瑜伽花花🌸🌸6月前
腹内压高？内脏下垂？快跟#瑜伽 #你有多自律就有多美 #好身材练起来 #产后恢复身材 #练起来
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大麦3月前
现在上班族长期久坐，久站以及一些产后人群非常容易导致内脏下垂 内脏下垂会导致骨盆的负担很大，肚子突出，骨盆前倾等一些体态问题#居家锻炼 #肚子大腿粗 #肚子大 #瑜伽体式分享 #内脏下垂复位
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李晓钟1周前
瑜伽分享 #瑜伽 #瑜伽练习
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修·修7月前
你知道吗？体态问题、内脏下垂会让你补不进气血！#瑜伽 #修身养性 #气血不足怎么办#养生 #科普健康知识
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瑜伽里里7月前
一招改善盆底肌❗️松解腹股沟yyds #产后恢复#内脏下垂#盆底肌修复#线上瑜伽
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徐晴瑜伽（线上小班私教）5月前
内脏下垂悬垂腹修复，产后妈妈必练 产后内脏下垂，悬垂腹，大肚子，不要再做虐腹训练了 越虐腹会让盆底肌越松弛，腹压增大 试试这套居家练习，让你真正改善多年的腹部下垂，脏腑归位 #瑜伽塑型 #悬垂腹 #内脏下垂 #产后修复 #漏尿盆底肌松弛
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南充-产后恢复瑜伽-潇潇6月前
姐妹们🔥每天居然只要10分钟🔥🔥#产后恢复 #内脏下垂 #南充 #瑜伽 #南充静瑜伽私教
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里水梧桐产后塑形馆扬扬1周前
佛山里水|产后内脏复位太简单了，1个呼吸高效解决内脏下垂，小肚子凸出#产后恢复 #产后妈妈 #产后瘦肚子 #内脏下垂#瑜伽普拉提
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南充-产后恢复瑜伽-潇潇6月前
#产后恢复 睡前5分钟内脏归位🔥🔥产后妈妈必练#内脏下垂 #悬垂腹 #南充静瑜伽私教 #南充
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在下桃桃4月前
#悬垂腹 #内脏下垂 #子宫复位 #居家锻炼 #居家瑜伽
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刘娅丽弓瑜伽3周前
为啥身体不好，明辨力会下降？ 身体健康对我们的情商和智商都是有影响的。#瑜伽 #弓瑜伽 #肝脏 #明辨力 #健康
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瑜悦瑜伽官方号4天前
很多产后妈妈存在的问题不单单是腹直肌、盆底肌的问题，内脏下垂还有环境工作的影响，导致睡眠障碍，气血不足，精神状态也不好，归根结底都是腹压的问题。#产后 #宝妈 #瑜伽 #塑形 #郑州
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Penny♋️汕头总部CA普拉提工作室6月前
孕期/产后内脏下垂跟练 内脏下垂有什么危害？如何预防内脏下垂？#孕期#孕期训练#penny小科普 #CA普拉提工作室
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