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营养源博士纪凤娣1年前
菠菜焯水三分钟会不会没营养了？ #纪博士讲营养 #菠菜 #营养 #健康科普 @代号奚川
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西部阿丹香香面馆官方号1年前
清炒菠菜，是春季最好吃的蔬菜，菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水焯一下，大部分草酸即被破坏掉，吃起来就安全了！#学会快去试试吧🔥
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甄好吃10月前
给孕期的媳妇做炒菠菜，一定要焯一下水，免得摄入太多草酸。#菠菜 #蔬菜焯水 #家常菜 #吃菠菜要不要焯水 #一起学做菜
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主持人说三农5天前
只是吃了一盘生炒菠菜，后半生竟要靠透析续命？#民生 #菠菜 #饮食健康
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朱老师月嫂培训育儿说5月前
辅食焯水这样做，宝宝抢着吃 新手妈妈总问：焯水后菜变柴、营养跑了怎么办？学会这几招，焯水后的菜鲜嫩不发黄，营养全留住～#宝宝   #新手妈妈 #辅食  #宝宝喂养 #育儿
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钱多多9月前
菠菜里面含有草酸，一定要焯水后再给宝宝吃哦！不然会影响钙的吸收，还容易结石。#宝宝辅食 #辅食教程 #菠菜辅食 #宝宝爱吃 #营养搭配
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趁着锅热猛扒拉4月前
菠菜炒鸡蛋 在家这样炒不仅营养丰富而且不会水踏踏的没味道，看似很简单一道菜，其实还是有点说道的！#菠菜炒鸡蛋 #家常菜 #一起学做菜 #日常做饭 #美食教程
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食来运转2月前
3分钟做好一道清炒菠菜，口感清脆 鲜嫩多汁#做法简单又营养 #美食 #简单又营养
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叶叶家常菜分享10月前
菠菜炒蛋，菠菜焯水吗？只需这样做，脆绿嫩香，营养丰富。#记录简单生活 #家常美食 ##营养美味 #菠菜新吃法 #
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我是小孟厨9月前
1. 菠菜富含维矿与纤维，鸡蛋满是优质蛋白，二者同炒营养互补。 2. 菠菜补铁又促消化，鸡蛋供能强免疫 ，菠菜炒鸡蛋，美味又养生。#合理饮食营养均衡 #家常菜 #抖音美食推荐官
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书海拾光记2天前
菠菜到底要不要焯水？做错营养损失一大半#每天跟我涨知识 #健康科普 #健康生活 #知识科普
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营养轻百科3月前
有些青菜不焯水千万不要吃！ 青菜焯水有讲究，吃的安全健康才是王道。#焯水才能吃的蔬菜 #日常做饭 #蔬菜
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云山翁1周前
炒菠菜别直接下锅！60 秒焯水去草酸，营养不流失，还不涩牙！ 原来菠菜要这么吃！焯水一步避大坑，钙铁不浪费，吃着更健康～ 菠菜焯水的小妙招来了！去掉草酸不涩口，搭配维 C 吸收翻倍！ 几十年炒菠菜都错了？关键一步焯水，营养全留住，身体没负担！ 别扔菠菜根！焯水 60 秒，涩味消失，钙铁锌全吸收，太实用了！ #健康 #养生 #好书分享
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忽闻一掌6月前
焯水时多做这一步，营养不流失毒素全跑光！ #蔬菜焯水 #营养流失 #健康烹饪 #健康饮食
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梭哈本地生活号3天前
#分享生活小技巧 菠菜焯水
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叶天士刘迪7月前
这五种蔬菜，吃前一定要先焯水，建议收藏，和你的家人朋友一起学习起来！#女性必看 #饮食 #蔬菜 #生活 #分享
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糖尿病逆转专家顾耀主任9月前
餐桌上这4类蔬菜，不焯水=“吃毒” #糖尿病 #医学科普 #知识科普 #糖友饮食 #控糖
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家常小灶台1月前
鲜脆翠绿，低脂无负担
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裴老师讲食养3周前
想要营养不流失，菠菜这样焯 #营养 #饮食 #健康 #焯水
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儿科医生梅红2月前
这四类蔬菜，要先焯水才能吃，特别是给宝宝做辅食的时候要注意#宝宝辅食#儿科医生梅红#蔬菜焯水 #辅食#健康科普
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行侠好医日常3月前
炒菜时，这五种蔬菜一定要焯水@行侠好医 #营养健康 #每日补充 #吃出健康 #蔬菜焯水
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六一成长记👶1月前
菠菜泥米粉该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，①焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收 2重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失#宝宝辅食 #辅食分享
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CatCat1周前
注意焯水30秒去草酸，注意不要炒太烂营养流失。注意搭配恰当。注意忌食人群。诚愿全国人民康康健健平平安安幸幸福福#财富
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营养师一凡5月前
这些蔬菜一定要焯水后再吃 那些一定要焯水后再吃的蔬菜，你知道吗？#健康科普知识 #焯水才能吃的蔬菜 #营养
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硕硕麻麻🌱6月前
第4集｜菠菜泥 菠菜泥米粉一定要这样做！崔玉涛建议：绿叶菜不要打成泥，要用刀剁碎，才不会破坏蔬菜纤维和营养素。 注意：菠菜一定要焯水去草酸 草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙含量的吸收。 #宝宝辅食 #辅食教程 #菠菜泥 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 @DOU+小助手
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养生食谱1月前
#美食 #简单又美味 #抖音美食创作者 #日常做饭 菠菜炒鸡蛋（叶酸+蛋白质） • 食材：菠菜200克、鸡蛋3个、蒜末适量、盐适量、香油少许。 • 做法：菠菜焯水10秒去草酸，捞出过凉切段；鸡蛋打散炒熟盛出；锅中留底油，爆香蒜末，下菠菜翻炒30秒，倒入鸡蛋，加盐炒匀，淋香油出锅。 • 互补点：菠菜富含叶酸、膳食纤维，鸡蛋提供优质蛋白质，搭配后营养均衡，口感清爽不腻。
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娃哈哈哈2周前
菠菜炒鸡蛋 做菠菜炒鸡蛋的时候，菠菜需要提前焯水30秒即可（焯水的时候放点油和盐会让菠菜保持翠绿色哦）简单又有营养！#创作灵感美食 #美食 #在家做美食 #菠菜炒鸡蛋 #抖音美食创作人
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安安的辅食日记11月前
宝宝菠菜泥泥正确打开方式来喽！ 菠菜一要先焯水去除草酸🙅🏻草酸影响钙吸收 不要焯水时间太长会烂掉🙅🏻会破坏营养成分 不要煮熟后用辅食机打烂🙅🏻会破坏纤维素 不要给宝宝吃隔夜的菜泥🙅🏻绿叶菜现吃现做#宝宝辅食 #小月龄辅食 #育儿经验分享 #人类幼崽 #秋田满满米粉
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福建卫生报1年前
#浙江 男子吃#菠菜 没焯水直接炒，致急性#肾 损伤 ！#医生 ：这些#蔬菜 建议焯水后吃
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艳姐4月前
蔬菜直接下锅炒？小心健康打折扣！这四类菜记得先焯水#正能量 #涨知识 #传递正能量#健康 @抖音创作小助手
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匠心甄选养生馆1周前
#健康生活小常识生活小妙招 #创作者中心 #创作灵感 紧急提醒！这两种蔬菜直接抄=服毒？#健康养生 #健康科普
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老年医学科朱永林5月前
焯不焯水，决定了你是养生，还是“养毒”？ #医学科普#科普健康知识#养生知识#老年
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月月吖～4月前
蔬菜不焯水=吃毒！这5类蔬菜最好焯水再炒！ #菠菜 #蔬菜焯水 #儿童健康 #饮食健康 #往来电竞
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赵怼怼医生7月前
这五种蔬菜一定要焯水 #医学科普 #健康养生 #涨知识 #医疗健康创作训练营
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璐璐说食安3天前
这9种蔬菜，一定要焯水！#食品安全 #健康养生 #健康饮食 #健康科普 #关注我每天分享生活小常识
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吃货爱吃2月前
买了菠菜如果你这样做，做法简单又营养，我保证大人小孩都吃不够……#家常菜 #菠菜 #菠菜炒鸡蛋 #菠菜炒粉条 #菠菜粉条炒鸡蛋
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屋檐之夏话健康11月前
一盘未焯水的炒菠菜下肚，致男子肾功能损伤。医生：这7种食物必须焯水后再吃！ #菠菜 #食品安全 #烹饪技巧 #食物中毒 #焯过水的菠菜能隔夜吃吗
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伴暖读书2周前
住手！这 9 种蔬菜直接下锅炒，营养全浪费了！ #健康饮食 #科学饮食 #健康书单 #好书推荐 #养生
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志者一倪青恒爱美食1月前
#上热门 菠菜炒鸡蛋，原汁原味，营养丰富 ！#健康饮食健康生活 #吃的健康 #舌尖上的味道 #好吃的停不下来
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu6月前
那些蔬菜需要焯水？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜焯水 #蔬菜焯水的正确方法 #抖出健康知识宝藏
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心内科姜雅秋教授2月前
5种疏菜：焯水后更健康、肾脏更轻松！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #健康科普 #饮食 #菜 #肾
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@吉吉科普2周前
分享炒前需要焯水的蔬菜，焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #炒菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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豪豪妈妈(一拖二带娃中)3周前
菠菜泥该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，1⃣️焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收2⃣️重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养流失。 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#小月龄辅食 #辅食 #辅食教程 #六月龄辅食 #宝宝吃饭
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葛姐，来抖音1月前
#吃菠菜。想要不中毒。焯个水。再下锅炒。就不会中毒了。
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快快小胡6天前
每天分享我的减脂餐，一起吃瘦不饿瘦，健康瘦下来#好身材吃出来 #动手自己做美食 #减脂餐 #美食 #减肥
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彦叔食养日记3周前
菠菜不焯水=白吃？真相来了！ 菠菜不焯水=白吃？真相来了！#菠菜 #健康 #营养 #食养 #健康生活
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dmr营养生活家2天前
煮抗炎菜时，这一步会让营养丢失‼️#养生 #科普 #健康 #水溶性姜黄素 #dmr营养生活家
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文英在战糖5月前
哪些蔬菜要焯水 #健康 #饮食 #涨知识
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威sir粤讲越营养2月前
很多蔬菜都建议焯一下水再食，这样可以有效的减少一些有害物质，但是依然不建议大量食的，例如菠菜、苋菜等等，有好也有坏#热门推荐 #推荐热门视频 #热门推荐作品 #作品推荐上热门 #威sir粤讲越营养
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儿科明医生1周前
这四类蔬菜一定要先焯水再煮! #涨知识 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #家长须知
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历史的书屋3天前
菠菜焯水20年竟错了? 抗炎食物专家揭秘:70度水温40秒是关键，营养流失减少60% #健康 #健康生活 #健康饮食 #科学饮食 #科普
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皮肤科阳芳主任5月前
各种蔬菜的焯水时间，你都知道吗？#做饭 #焯水 #肾衰竭 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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佳佳妈妈很会食养1月前
多给孩子吃菠菜！ 做成菠菜后蛋烧一周两次、#补铁 #补钙 #长高 ，尤其是瘦小不长个儿的孩子！#食疗小妙招 #健脾养胃
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厨头灶脑1周前
哪些蔬菜要焯水？#美食教程 #厨房小技巧 #蔬菜焯水
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关注百姓民生6天前
只是吃了盘生炒菠菜，后半生竟要靠透析维持，还有人不知道菠菜要焯水吗？#科普 #涨知识
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开心王医生8月前
有些蔬菜不焯水，相当于直接吃毒药#蔬菜焯水 #健康 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏#医生AI分身
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写给女儿的信6月前
不会做饭的宝贝，一定要知道，这些食物要焯水后再吃！#青年大学习
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顾博士说营养1月前
9种蔬菜不焯水，直接下锅炒真的会出大问题 #龄元力#全基营养粉#小分子大豆蛋白肽#蛋白粉#顾文涛
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罗小护6月前
这四种蔬菜、一定要焯水后再吃#抖出健康知识宝藏#满级小孩成长守护手册#家长必读
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顾博士说营养1月前
9种蔬菜不焯水，直接下锅炒真的会出大问题 #龄元力#全基营养粉#小分子大豆蛋白肽#蛋白粉#顾文涛
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东方甄选2月前
健康的秘诀，往往就藏在厨房的细微之处。许多看似简单的日常操作，正是让饭菜既保留营养又提升美味的关键所在#东方甄选 #饮食健康 #健康生活
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