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央视财经3年前
标准俯卧撑到底怎么做？原来需要一本字典当道具！赶紧来试试！
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央视军事报道3年前
俯卧撑挑战，你能做到第几级！
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三鑫伟成4天前
当过兵没？在部队里俯卧撑能做多少？#俯卧撑#每日打卡#用运动改善体质#生命在于运动
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努力的小易6天前
从易到难30多种俯卧撑，快来艾特你的朋友来挑战一下，最后留下你不会的俯卧撑发在评论区吧！#健身小白必看经验 #自律 #每个动作都是用汗水换来的 #健身 #坚持
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搞健身的阿win（自然薄肌）6月前
国民的身体素质已经如此强大了？#俯卧撑#健身#健身小白必看经验 #新手健身
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自律即自由(自律版)1月前
这是我能完成的十五级俯卧撑，艾特你兄弟能完成多少级#热点 #上热门🔥 #俯卧撑等级 #俯卧撑 #徒手健身
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ACE宋教练4月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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耐力叶子4天前
一次性2026个青春慢速深度标准俯卧撑，用时1小时33分钟。爱可以重来，但青春不能结束，我会用努力的汗水打湿青春服，证明自己永不言弃的精神，因为这就是青春！我的青春没有后悔！我的青春依旧热血澎湃！燃烧吧！青春！！！#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手
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龙伏虎3天前
标准#俯卧撑 52次#坚持锻炼给自己一个好身体
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波波不想啵啵7月前
适合新手的零基础俯卧撑从入门到标准动作教学 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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龙伏虎4天前
#早上好 标准#俯卧撑 50次#自律
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龙伏虎6天前
#早上好 #周末愉快 标准 #俯卧撑 50次
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宇成（生活号）1月前
标准俯卧撑详细教学#俯卧撑教学
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何樂不爲10月前
世界公认11种基础#俯卧撑
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街健小枫（徒手）8月前
我做到30级就撑不住了#笑喷了 #俯卧撑 #俯卧撑挑战
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一健忠情缺根金9月前
标准俯卧撑你能做几个 标准俯卧撑30个真不是有手就行#我的健身日记 #户外健身 #俯卧撑 #蜕变过程
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小卡爱健身4月前
标准俯卧撑这一点你做对了吗？ #俯卧撑 #上班族健身 #40岁健身
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@张海亮11月前
敢问阁下30个俯卧撑是什么水平？成年人俯卧撑数量标准#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #自律 #突破自我
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刘某人不猛7月前
成年男子俯卧撑标准，看看你能做多少 #俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵 #自律
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三鑫伟成3天前
部队俯卧撑，叫一声班长🫡你还能做多少个？#俯卧撑#标准俯卧撑#铁人三项#无器械
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擒牛打板3天前
50个标准俯卧撑是什么水平
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小阿超1周前
#真实生活分享官 这20个俯卧撑。应该是标准的俯卧撑了吧。没有任何加速哦#俯卧撑 #徒手健身 #居家胸肌训练 #小阿超的俯卧撑日记
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三鑫伟成2天前
叫一声班长，部队标准俯卧撑你能做多少？其实战友情是一起吃苦吃出来的，同生死共患难，你觉得呢？#俯卧撑#军训俯卧撑#老班长#战友情
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安利君6月前
5步掌握减脂波比跳！央视专家教您波比跳标准动作，全身动员高效#体重管理 ！#健康中国行天下 #安利 #纽崔莱
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爱健身的阿强💪5天前
#俯卧撑挑战 挑战一口气一百个标准俯卧撑成功
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拧不开瓶盖（减脂打卡）3天前
#俯卧撑 #腰间俯卧撑 #核心腰腹 #每日打卡锻炼 #抖音学习 经过昨天的评论区学习 今天可有塌腰？
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自律的小刘4天前
想要某个部位好看就选择可以刺激它的俯卧撑锻炼#居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑
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黄华仔3天前
55周岁1分钟还可以做45个非标准俯卧撑，趁着天冷暖暖身体也不错
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诺言3天前
#室内训练 #室内健身 #pjsk世界计划 #室内锻炼身体视频 #室内健身动作
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俯臥撐～寶安7月前
标准俯卧撑一二口诀你能做多少个，真的有手几百个吗#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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小V（自律版）3天前
标准俯卧撑，你一口气能做几个？#俯卧撑挑战 #居家锻炼 #徒手健身 #健身干货 #自律
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潘利来不爱健身3天前
#健身人迷惑行为 #俯卧撑打卡 #练起来 💪标准俯卧撑姿势练起来，手肘弯曲角度要到位，核心收紧不塌腰哦！每天坚持几组，胸肌手臂线条超明显，俯卧撑你就这么练没错！
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金洋居家健身1周前
俯卧撑是锻炼胸肌最好的徒手训练动作，你做的是一个标准俯卧撑吗#俯卧撑 #健身干货 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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山里人兵哥哥2天前
坚持每天50个俯卧撑！ #健身 #俯卧撑
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健身大叔1周前
俯卧撑规范动作示范
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俯臥撐～寶安8月前
标准俯卧撑40个，真的有手就行#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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Jester 杰🔥5月前
俯卧撑系列 第五式 标准俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
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特别王可乐（减脂）1周前
#真实生活分享官 成年男性做多少个标准俯卧撑才合格？ #生活化减脂 #居家锻炼 #俯卧撑 #减肥
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倔强华叔5天前
中国男性俯卧撑标准50～59岁#俯卧撑 #俯卧撑标准 #俯卧撑训练 #健身
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阳的健身日记1周前
今天我们讲《标准俯卧撑》 #标准俯卧撑 #健身 #居家锻炼 #居家健身
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森哥爱健身4天前
标准俯卧撑你能完成几个 #健身 #看似简单的动作 #俯卧撑 #YUGA瑜伽垫#居家锻炼
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拧不开瓶盖（减脂打卡）4天前
#标准俯卧撑 #俯卧撑 #空腹 #早呀 #燃脂的一百种方式 我是普通人啦 我做10个。你们呢？
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自律的敏5月前
新手标准俯卧撑教学，居家也可练胸肌，非常详细，学不会你找我#俯卧撑 #健身 #健身干货教学
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山水跑者6月前
俯卧撑满分标准是多少？你是哪个阶段的？20及格、30良好、40优秀、50满分#俯卧撑 #健身 #徒手健身 #居家健身
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阿豪（爱吃土豆版）7月前
非常详细的标准俯卧撑胸肌训练教程 不知道自己动作标不标准 或者胸肌进步缓慢的兄弟们 可以试一下#俯卧撑教学 #薄肌 #健身 #胸肌 #徒手练胸
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还得练啊｜增肌4月前
标准俯卧撑的正确做法，哥们下次做俯卧撑你就试一下#俯卧撑 #增肌 #薄肌 #健身动作示范
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耐力叶子6月前
一次性1000个慢速标准俯卧撑，用时54分钟。全程每个下去胸贴地，起来手臂伸直，不塌腰不弓腰不换手不抬手。当糖原耗尽的那一刻，就是意志燃烧的开始！#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #叶俊君
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自律的强5月前
能完成20个标准俯卧撑应超过80%普通人群，而能一口气完成30个俯卧撑的人，十里挑一不为过吧。这类人一定属于坚持锻炼，那么你属于哪类人群呢？#俯卧撑 #户外运动 #徒手 #坚持自律 #俯卧撑正确姿势
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大志向上爱运动8月前
俯卧撑规范的三个标准#俯卧撑练习 #俯卧撑 #健身
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*渔渔*～莎莎1周前
莎式标准俯卧撑，原来我们都做错的🤣🤣#孙颖莎好可爱 #创作者中心 #创作灵感
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呼噜噜健身科普6月前
标准俯卧撑怎么练？ 俯卧撑的练习顺序#变式俯卧撑 #健身教学 #健身
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韩力🉑定制训练计划1月前
被低估的俯卧撑训练 您是否常被圆肩驼背困扰，或觉得俯卧撑只是男性的专属训练？其实，它能帮你建立从手掌到脚踝的“全身张力链条”，是塑造挺拔体态、改善含胸的黄金动作。视频将详细拆解从“上斜”到“标准”的三级渐进训练法，让你安全有效地提升力量，找回舒展自信的姿态。点击观看，用6周时间，让每一次推力都转化为优雅的体态资本。 #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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徒手老孟6月前
标准俯卧撑的正确做法，没效果你来找我#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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于教练带你学健身（教学版）1周前
标准俯卧撑动作解析 #俯卧撑教学#胸部训练 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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俯臥撐～寶安3月前
俯卧撑你看中是数量，还是质量#俯卧撑 #新手 #徒手健身 #保安
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俯臥撐～寶安6月前
标准俯卧撑你能做多少个#俯卧撑 #徒手健身 #高温 #健身小白必看经验 #保安
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cc居家健身3天前
标准俯卧撑 练胸部力量果然有效，解锁标准俯卧撑#上热门 #居家锻炼 #俯卧撑挑战 #减脂塑形 #撸铁女孩
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小李居家健身1周前
新手从0-1解锁一个标准俯卧撑，徒手练胸的王牌动作#俯卧撑 #俯卧撑的正确姿势 #新手俯卧撑教学 #徒手练胸 #居家锻炼
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俯臥撐～寶安8月前
别再犹豫了，刷到提醒你该练了#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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天天的天空3天前
猫猫耶耶之 标准的俯卧撑#每个动作都是用汗水换来的 #乒乓球 #莎头#上热搜 #回功
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阿初的健身笔记1周前
俯卧撑做错了等于白练！ 90%的人都会犯的4个关键错误，快看看你中招了几个？手距、手肘、肩膀、后背，每个细节都决定了你的训练效果和关节安全。用30秒，把你的俯卧撑从“伤肩模式”调回“增肌模式”。#俯卧撑#健身干货 #俯卧撑教学#健身教学 #增肌
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爱健身5月前
标准俯卧撑，你的极限是多少？#居家锻炼 #俯卧撑 #自律打卡 #精神氮泵
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