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顶顶呀9月前
好多人问怎么训练，训练时间，今天顶顶小朋友来告诉大家，家长们引导小朋友练起来哦，开合跳：一组50下，休息一两分钟，重复二到三遍#开合跳 #感统训练 #专注力 #注意力不集中 #育儿经验分享
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林老师感统训练7月前
脚底刺激大脑转！开合跳改善孩子拖延超有效！#澄海 #专注力训练 #感统训练 #正确引导孩子 #育儿知识 @静敏易学堂林老师
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十阿哥运动1月前
下次得跟他唠唠数数这事儿#日常训练#10秒极限挑战 #萌娃儿 #锦绣半岛 #番禺南浦
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@0731·何某某3年前
小学生Al运动打卡攻略！ 你家孩子跳绳、开合跳、高胎腿为啥打卡计数不对！#运动 #孩子教育 #暑假 #跳绳
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荥阳梵歌·静静3年前
来一组挑战吧 数数看自己能做多少组开合跳 #居家锻炼 #疫情期间胖了几斤 #开合跳
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小king健身2天前
冬天减肥效率是春天的三倍快来试试这套居家训练法。 #减脂 #燃脂的一百种方式 #健身干货 #健身
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开合跳女王👑艾童小姐姐2年前
快来数数3分30秒能跳500个吗❓ 开合跳4.0激情跟练版，跟完就知道他有多强多燃脂。谁跳谁爱，谁跳谁上瘾！#开合跳 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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青岛王教头跳绳体测（绳动体育）5月前
花样跳绳，会数数就能学会跳的方法 #青岛 #跳绳 #少儿体能训练 #青岛跳绳教练 #青岛王教头
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🍎小萍子🍏开合跳1年前
开合跳5000个第447天🌷 很多人不理解我为什么要数数跳，每天跟时间比跟速度比，跟自己较量，才有坚持的动力，才能激励自己变得越来越好！加油💪💪#暴汗减脂 #开合跳减肥 #每天的健身减脂有氧运动 #全身脂肪就是这样甩没 #消灭大肚腩
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跃宝爱运动3周前
学习，运动，游戏三不误，放学后节假日节奏跟上，让你意想不到#日常锻炼 #长高运动#怎么增强孩子抵抗力 #儿童运动#跳绳
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铁蛋妹妹9月前
2’空腹开合跳挑战🔥掉秤巨快‼️心率飙升📈 开合跳真的是燃脂经典！！！ 每天早上空腹来五遍！ 甩油燃脂嘎嘎快！ ⚠️全程一定 核心收得紧紧的 膝盖保持微曲！！！ 告诉我你做了多少个👀 跟练 西奇i健身 #暴汗燃脂瘦全身 #开合跳 #玩觅逍遥游pura #开合跳减肥 #瘦全身
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小雨盒饭1月前
#麻将 #聚会 #朋友
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烫个杨毛卷儿3年前
第②集|开合跳200个跟练版来啦，再不用数数了，跟着跳就行了。开合跳简单粗暴有效好坚持，这下又跟练版连数数都省了，在不跳起来就对不起自己了 哈哈哈#抖音全民健身计划 #开合跳暴瘦全身 #居家锻炼 #大数据推荐给有需要的人 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一个达不溜2月前
开合跳记录！看我一个月打卡能瘦多少斤 记录一下自己连续打卡30天开合跳，看最后能瘦多少斤。最开始跳的时候不要上这么大的强度，可以先从10个或者20个一组，跳个3、4组就可以，慢慢开始加次数。 #运动打卡 #开合跳 #坚持运动 #减肥 #我的运动
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华华酱🌸1年前
#上热门 一首歌挑战开合跳，宝子们帮我数数跳了多少个#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦全身
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开合跳女王👑艾童小姐姐3年前
开合跳200个一组跟练版来啦，再也不用数数了，跟着跳就行了。开合跳简单粗暴有效好坚持，这下有跟练版连数数都省了，再不跳起来就对不起小姐姐苹果原相机拍摄了哈哈哈。#开合跳 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #健身打卡 #居家运动 #运动 #宅家运动新花样 #艾童小姐姐开合跳
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北京舞之美6月前
请大数据把这条视频推给舞蹈老师们~ #舞蹈生 #舞蹈集训 #舞蹈艺考 #体能训练 #舞蹈生晚功 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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一一安3年前
原相机，好丑，将就着看吧！不是专业，大家可以去专业运动博主学一下开合跳正确方法，收紧核心， 小姐妹说不想数数，拍一组大概250个，按照自己的体能，能跳多少组跳多少组，新手不要跳太多，我每天跟着音乐十组，时间不定时#开合跳暴瘦全身 #燃脂的一百种方式
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汶上爱而思儿童感统运动馆5天前
一个🏀提前专注力#感统训练 #提升专注力 #注意力不集中 #亲子互动
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一只汪咪8月前
110斤小基数怎么瘦 小基数女生要注意训练方法，这样才能事半功倍。#瘦肚子 #自律 #健身 #运动 #小基数
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🍎小萍子🍏开合跳2年前
为什么数数，跳的时候有快有慢呀😁不让自己偷懒，我只是在用数字激励自己，这其实也是自我挑战的一种方式😎😎5000个开合跳打卡走起✌🏻✌🏻《记得跳前拉伸热身跳后按摩拉伸》加油动起来鸭，又是美好的一天💃💃🌸🌸🌸#居家燃脂动作推荐 #减肥自律 #协调训练 #马甲线养成 #开合跳减肥
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肖瑶@日常3年前
一首歌挑战开合跳，看看你能跳多少？帮我数数我跳了多少个😇#空腹有氧 #今日运动打卡 #减肥日常vlog #居家锻炼 #生活化减脂
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🌼陈 梦💕3年前
#暴汗燃脂瘦全身 在家没事，挑战一首歌开合跳，数数一共跳了多少个吧。#跟着节奏嗨起来 #开合跳 #抖音全民健身计划 #这节奏感真带劲
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翠翠何5年前
开合跳，练习弹跳，跟着数字跳简单明了@抖音小助手
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周洺亿（自律即自由）2月前
八个月，一个路人小白 从180斤到150斤，我也不知道自己是怎么坚持下来的，在网上不知道看了多少博主，也不知道收藏了多少，自己慢慢实践了几个动作，确实有效果，希望能帮到减肥想瘦下来的朋友#日常分享 #坚持 #居家锻炼 #减肥 #有氧运动
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西安拉拉手特教中心4年前
居家课堂-数字游戏：认识数字，锻炼协调能力#自闭症#发育迟缓 #协调性 #抖音小助手 #居家课堂
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孟令珈（不瘦下来不换头像）4天前
#开合跳 #全网都在跳这个舞 #我的舞蹈日记 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #跳舞不是我专业的
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曳步舞香香5年前
#dou上热门 #踩着数字跳 #热门 #弹跳 #开合跳
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爱记录生活的小冉4月前
看完这期视频，看了你就动起来吧！#运动 #变瘦 #居家锻炼 #健康 #日常vlog
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️1月前
大课间体能操tabata一共9个大课间体能操动作+节奏感超强音乐，30秒一个动作练习、10秒休息时间。完整音乐4分半。学生练得嗨～简单好教、学生爱跳，跟着练活力拉满～ 再也不用愁大课间怎么安排啦！ #体育老师必备 #大课间体能操 #校园体育教学 #训练音乐推荐 #tabata体能操。
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圈圈🍤⁵²⁵4月前
快数数弯弯做了几次开合跳@弯弯队长🍤ᴺᵒ¹ @余泽😡（323) #弯弯队长 #抽象pk名场面 #赴约你的每场直播 #不好笑算我输
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与旗自律同行1月前
跳绳瘦的快吗？#居家锻炼 #跳绳#减脂瘦身
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妞妈爱跳绳8月前
#我要上热门 @生活服务热点中心 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 世界公认减脂最快的跳绳方法，间歇跳绳，建议收藏，每天循环3-5组，轻松改善梨型身材#减肥 #跳绳的燃脂效果好
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zeng jia you💫6月前
Day5 | 👧🏻 0→10引体向上👦🏻0→6块腹肌 👦🏻 0-6练回6块腹肌 1️⃣胯下击掌30秒 2️⃣同侧提膝30秒 3️⃣开合跳30秒 4️⃣对侧提膝30秒 5️⃣后勾腿跳30秒 6️⃣提膝下压30秒 7️⃣毽子步30秒 8️⃣扩胸后勾踢30秒 9️⃣深蹲30秒 🔟前脚踢30秒 1️⃣1️⃣提膝下拉30秒 1️⃣2️⃣抬臂开合30秒 1️⃣3️⃣高抬腿30秒 以上动作为1组， 每天练习4组 👧🏻 0-10引体向上 1️⃣单杠悬挂20秒为1组， 每天练习5组 #健身 #情侣运动 #引体向上 #腹肌 #健身减肥
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豆豆记2月前
数学启蒙第二集：点数与基数！有没有不会数数的小朋友，数完你问他有几个？要么不知道，要么乱说……（数数的底层逻辑是什么？日常怎么引导全在这条视频里）#数学启蒙 #数数 #豆豆记 #0到3岁早教 #启蒙早教
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虫虫他爹9月前
学习好不如身体好，花式跳跳练起来 #体能游戏 #育儿 #带娃游戏 #亲子游戏 #爸爸带娃
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小中同学来了3月前
孩子不会数数，两个办法搞定#数数 #数感启蒙
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ℳ ° Smileᔿᐪ🍑1年前
可可爱爱，数数还能数懵了😂😂😂@𝑇.墨桃ᔿᐪ🍑 #听潮阁二创 #听潮阁墨桃 #萌到爆炸了💥 #开合跳 @听潮阁男明星
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名侦探斐子【主播培训】6月前
PK过程结尾道具玩法大全 #直播 #娱乐直播 #主播培训 #女主播 #PK
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然公主追高记7月前
发疯长高📈世界公认长高10cm组合亲测有效 ✅跳绳100下 ✅开合跳30次 ✅跳绳100下 ✅胯下击掌30次 ✅跳绳100下 ✅后踢腿30次 ✅跳绳100下 ✅伸展跳30次 从111cm-127cm，虽然采过很多坑，但是我们还在继续追高，日复一日的坚持 #运动长高 #跳绳 #追高 #怎么长高 #跳绳1000打卡挑战
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夏天泽7月前
请尊重学生的隐私与尊严 #剧情 #高考裸检 #高考体检 #校园生活
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潘建科医生6月前
#怎么减肥 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥操
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浪子自律1月前
每天早上起床慢跑半小时热身，然后做摸高60个，下午做开合跳20个，一组做五组，前后跳跃两分钟一组做五组，然后晚上做全身拉伸十分钟！留下年龄身高，我看你还能长多少！ #长高 #身高管理 #二次长高 #长高逆袭
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临晨的太阳🌞1周前
在跳的时候注意身体姿态不能变形哈😃
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唐钰小宝1月前
#真实生活分享计划 #居家运动健身 #唐钰小宝减肥打卡 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 不想数数的朋友可以跟着我这个视频一起运动，这视频一遍是300个胯下击掌！
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大春爱健身1年前
跳绳想瘦掉20斤如何跳比较快呢？收藏好这套跳绳间歇法，这个夏天你会收获一个更自信的自己#跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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仙门朋友圈5月前
欠了880个俯卧撑的仙仙想让王大帮他做100个 #仙某某 #倪莫问王大娘 #扬州百灵鸟 #非常互娱 #九菜盒子
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小茉莉❤️小蹦哒4月前
点数法你们会吗#小学数学 #小学生 #作业 #作业辅导
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宫城🌏 顶级运动思维6月前
大体重必看！高效燃脂实操课💪🏻#健身干货 #健身减脂 #健身 #居家锻炼 #大基数减肥
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是李李老师1月前
三上数学（认识几分之几） #三上数学 #几分之几 #教学片段
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鸡某小技巧（无畏契约）1周前
爆能器的小技巧你知道几个？ #无畏契约
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羊羊老师数学启蒙7月前
关于数数，一篇讲透彻 #数学思维 #数学启蒙 #数感启蒙 #数数 数数时孩子会遇到的 两大卡点 该如何破解呢？ 一篇讲透彻！
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王小源切片-源2周前
王某人让军师扬言，军师看到4864不敢呲牙直接来三个开合跳 #王小源 #热点小助手 #旭旭宝宝 #日常娱乐 #脱口秀
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L哥健身励志10月前
每天早上起床慢跑半小时热身，然后做摸高60个，下午做开合跳20个，一组做五组，前后跳跃两分钟一组做五组，然后晚上做全身拉伸十分钟！留下年龄身高，我看你还能长多少！#长高 #身高管理 #二次长高 #长高逆袭
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漫步云端（爱跑步）3年前
一首歌开合跳，来一起挑战，看看你们能跳多少个呢？等你来战！✌#开合跳暴瘦全身 #抖音健身房 #居家锻炼 #抖音小助手 #跟我一起坚持哦
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小猪勇敢飞5月前
翻跟头开合跳怎么蹦都不会掉！！！有体力你们跳几小时就知道它多猛了！！一点都不掉！！只要量对底围选对码数！！！！！#无肩带内衣 #无肩带内衣测评 #无肩带内衣怎么蹦都不会掉 #无肩带 #防滑抹胸
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爱喝茶的Aiden🍁2周前
来看看985高材生#星火武道体能 @DOU+小助手 #上热门
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姜教练-体能训练4年前
【姜教练】简单易学单摇开合跳#跳绳打卡 #运动 #花样跳绳#花式跳绳#跳绳减肥 #燃脂 #瘦全身 #减脂
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娜炸教练-日照迈越减重训练营2天前
7首超燃歌曲连跳～28min的摇滚歌曲合集来咯！ #有氧操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #年前变美计划 #90天极限减脂计划
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芊妈1月前
我们追高的运动安排#经验分享 #身高管理 #运动追高 #身高 #长高
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计算机二级小黑老师1月前
猜猜小黑老师一共做了多少个俯卧撑？ 同学们，天冷了，多运动强健身体！小黑老师带大家来健身！ #计算机二级小黑老师 #健身 #办公室健身
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爱篮球的钱教练🏀3天前
五岁零基础怎么练？#少儿篮球 #篮球教学
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甜妹儿初宝2天前
如何开发左右脑，多玩游戏，玩起来#家中亲子小游戏 #亲子互动 #育儿经验分享 #前庭觉训练 #怎么高兴怎么玩
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周理咸宁飞羽球馆6天前
教练喊“1-2-3”不是数数！是在偷偷练你这个能力！ 别再傻傻跟着喊“1-2-3”了！ 它其实是： 🔸1 = 转体启动 🔸2 = 引拍蓄力 🔸3 = 挥拍击球 用这个节奏练，全身发力才连贯！#羽毛球教学 #羽毛球新手 #羽毛球 #羽毛球技巧 #dou来运动吧
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