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元舞蹈北北零基础课堂3月前
侧圆胯基本功来喽～最近降温了，宝子们可得多穿点，最好是动起来练练基本功跳跳舞哟💕#零基础教学 #适合初学者 #爵士基本功 #一学就会系列#简单易学
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小太杨4月前
最后的库存😂#侧圆胯 #每天学习一点点 #爵士基本功 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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周欣欣东方舞（肚皮舞）～欣未来舞蹈8月前
肚皮舞基本功~水平面圆胯左右移动，#零基础肚皮舞 #肚皮舞基本功 #东方舞基本功 #肚皮舞教学 #无锡肚皮舞
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小雪吖9月前
开腿圆胯基本功来咯～胯部基本功不会的可以练起来啦～#零基础学舞蹈 #爵士基本功
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爱跳舞的小阿姨2月前
姐妹们，喜欢这个圆胯动作吗？一起学哦#简单易学舞蹈 #学起来 #一起跳舞
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清风5月前
#欢喜就好 #皮带舞 这支舞有卡在这个转身圆胯会跳的吗？详细教程来了#零基础学舞蹈 #爵士基本功 @咕噜咕噜吖 可以学了
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在歙县教舞蹈的汪老师3月前
#零基础学舞 #舞蹈分解教学视频 #圆胯基本功 #零基础爵士舞 @♡蜡笔小鑫～
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姬红涛东方舞4月前
肚皮舞基本功后八字圆胯撩腿技巧教学 #一学就会 #肚皮舞基本功 #肚皮舞东方舞 #适合初学者
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广场舞流行舞集1年前
想要舞蹈好看必练基本功～圆胯，跟着嘉婷老师一起练习吧#零基础学舞蹈 #零基础基本功练习 #适合初学者 #圆胯o#胯部基本功
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侯姐爱跳舞2月前
#侧圆胯 #每天坚持锻炼 #零基础学舞蹈#爵士基本功 #每天一练
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雷雷姐（雨田雷）3月前
水平圆胯练习 #肚皮舞基本功 #东方舞
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云中君1年前
云中君原创基本功跟练万能圆胯，同学们跟上要做清晰哟#零基础学舞蹈 #成人零基础基本功训练 #抖音流行舞蹈地图
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蝴蝶（基本功分解）2月前
每日一个基本功 踩脚圆胯#一学就会系列 #爵士基本功 #圆胯 #简单易学
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可奈💕5月前
#竖直圆胯 #胯部基本功 #基本功练习
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紫啧10月前
甩头转胯慢动作分解#适合初学者 #胯部基本功练习 #零基础教学
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辉姐爱跳舞5月前
#胯部练习#并脚圆胯#零基础爵士舞基本功#再嘉
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清风5月前
#瓜蛋摇#欢喜就好 #零基础学舞蹈 #简单易学舞蹈 #背面口令分解
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舞侠小敏（美丽广爵）2年前
圆胯不会做，我来教你！胯的动作主要考验胯的灵活性。这个动作要做好看，平时多转呼啦圈也是很有用的哦#分解教学 #背面慢动作分解 #背面演示 #扭胯摆胯
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小樱桃🍒2月前
零基础跟着再嘉老师学舞蹈、开腿圆胯练习！#零基础学舞 #简单易学 #再嘉舞蹈曾老师 #一起来跳舞💃
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柒丫头（基本功分解）2周前
基本功打卡：上脚圆胯练习#零基础教学 #胯部练习 #慢速教程 #简单易学 #在家也要运动
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紫泡芙（舞蹈基本功）2月前
竖直圆胯背面展示 爵士舞常用的《立圆胯》做的不丝滑？不柔软？ 四步学会 我们一起练习吧#自学舞蹈零基础 #基本功干货 #初学者基本功摆胯教程 #创作者中心 #创作灵感
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芊芊（零基础学舞）4月前
练完过节去了#侧圆胯#零基础教学 #基本功练习
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Mong_舞动森间序5月前
舞蹈基本功｜解锁细腻“立圆胯”（解说版） 🔥想让胯部更灵活的宝子，这个你必须练！！保姆级教程的立圆胯练习来啦！ #舞蹈基本功#舞蹈干货
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超级甜的yoyo呀🎈10月前
《一分钟扭胯跟练版》我看是谁还没学会？ 零基础学会跳舞并不难😎#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #一步一步教会你跳舞 #把跳舞的人换成你自己#抖音潮流舞蹈地图
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#水灵子都江堰店9月前
爵士基本功，圆胯抬脚#都江堰#都江堰零基础学舞#舞蹈培训#爵士基本功入门教学 #适合初学者
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海燕呐（基本功分解）3月前
一起来学测圆胯吧#零基础教学 #基本功 #简单易学 #零基础学舞 #手把手教学
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是小谢吗🦀3周前
什么？还不会这个绕胯基本功！上课～#绕胯 #圆胯基本功 #保姆级教程 #卡点舞 #一学就会系列
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小白要努力9月前
胯部基本功组合训练🤗🤗#适合初学者 #核心力量 #高效燃脂 #零基础爵士舞 #每日一练
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秀儿(再嘉爵士舞0基础跟练)2月前
#舞蹈分解教学视频 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #适合初学者 #简单易学舞蹈
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是栗子🌰吖4月前
第10天丨并腿圆胯 ✨今日内容:并腿圆胯跟练 ✨明日预告:并腿圆胯的舞蹈运用课 最近一直练胯部 可以增加核心 祝大家会越练越好! #零基础跟练#爵士基本功#我的舞蹈日记 #创作者中心 #创作灵感
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玲珑来舞4月前
#零基础学舞蹈 #基本功 #竖直圆胯 #简单易学 #适合初学者
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厦门肚皮舞品牌｜禹旗东方舞5月前
肚皮舞基本功技巧教学【水平面圆胯】分解，适合初学的姐妹们，来试试看～厦门肚皮舞厦门东方舞教学#肚皮舞基本功 #肚皮舞 #肚皮舞教学 #东方舞 #东方舞基本功
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6月前
爵士舞常用的《立圆胯》做的不丝滑？不柔软？ 大宋老师三招教你轻松搞定！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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婵舞蹈嵋嵋老师4月前
圆胯基本功跟练版 #胯部基本功#圆胯基本功练习
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小🐬的练舞日记📖6月前
Day13｜挑战100天基本功跟练｜🔥开腿圆胯加速版跟练💪长沙今天突然降温啦👏舒服的天气正适合练舞💦 热爱舞蹈的搭子们🥹🫶一起加油哟#再嘉舞蹈计划 #零基础学爵士舞 #自学舞蹈打卡 #一学就会系列 #跳舞使我快乐
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享6月前
《甩头加圆胯》超详细基本功讲解 是不是每次遇到这个动作都甩不起来，今天来跟璐璐老师一起学习~#宝藏璐璐舞蹈 #基本功详细教学 #甩头基本功 #协调练习
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赢赢老师耶🦋9月前
#胯部练习 基本功组合，小白可以在家重复练习哦#零基础学舞蹈
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柒丫头（基本功分解）1周前
基本功打卡：侧圆胯练习#零基础教学 #简单易学 #侧圆胯 #基本功练习 #简单易学
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羊羊舞蹈库10月前
#零基础学舞蹈 #圆胯基本功
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大头.9月前
回复 @hhhhhhh的评论 来咯 这个动作的软开和形体比较重要‼️#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #直腿圆胯 #胯部练习
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ai婷婷（零基础学舞蹈）1月前
零基础学舞蹈第1️⃣1️⃣天，基本功跟练学习开腿圆胯#爵士基本功 #零基础爵士舞 #再嘉舞蹈计划
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小雷的跳舞日记8月前
零基础自学舞蹈第24天！ 绕手圆胯/基本功教程！ #手胯协调练习 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #每日一练
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可奈💕6月前
#胯部基本功 #gentleman扭腰摆胯舞 #基本功练习
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茉茉学跳舞3月前
自学舞蹈挑战365天基本功练习，打卡第164天，侧圆胯教程，每天坚持练习基本功，提升舞感和质感，跟着老师一起来练练吧#适合初学者 #侧圆胯教程 #零基础学舞蹈
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紫泡芙（舞蹈基本功）5月前
每日一练打卡 148天｜欢喜就好口令教学#自学舞蹈零基础 #舞蹈教学零基础 #0基础舞蹈教学 #创作者中心 #创作灵感
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小胖妞吖（学舞中）1周前
基本功跟起#真实生活分享官 #零基础自学舞蹈打卡 #并腿圆胯
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你甄好看（努力版）1月前
0基础挑战200天跟练基本功｜day108 并腿圆胯四点跟练#零基础学舞蹈 #零基础 #爵士舞 #爵士 #jazz @DOU+小助手
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梅姐爱跳舞（基本功分解）10月前
#侧圆胯分解#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #适合初学者
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你甄好看（努力版）1月前
0基础挑战200天跟练基本功｜day99 开腿圆胯复习#零基础学舞蹈 #零基础#爵士#爵士舞 #jazz #jazz基础 @DOU+小助手
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苏州艺舞翎文化传播有限公司8月前
如何学好舞蹈 💃想学爵士舞的宝子看过来！今天分享超详细的左右圆胯教程，哪怕你是舞蹈小白也能轻松学会~其实一开始我学这个动作的时候，也老是找不到感觉，心里可着急了。但是后来我发现，只要静下心来，按照正确的方法，一点点地去练习，慢慢就能掌握其中的窍门啦🎈 现在就跟着视频一起练习吧，相信你也能成为舞蹈小达人！#爵士舞 #零基础必练基本功 #成人舞蹈教学#四肢不协调的人怎么学跳舞
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是栗子🌰吖5月前
第3天丨腰腹训练-圆胯 ✨今日内容:腰腹训练-圆胯，让腰腹更加灵活，增强核心 ✨明日预告:腰腹训练-u型胯 兴趣是一切的动力，你们也是我的动力，加油！#零基础跟练 #爵士基本功#爱舞蹈爱生活 #创作者中心 #创作灵感
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可奈💕6月前
两种转胯方法都是正确的，以上是自己观察总结的经验，大家按自己喜欢的来就行，有些舞蹈里面也是离不开直腿转胯的 #转胯 #圆胯 #基本功练习
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雷雷姐（雨田雷）7月前
胯的立圆个人理解时间，个人还在苦修中！@我是蒹葭 #0基础学舞蹈 #健康减肥
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小樱桃🍒2月前
零基础在家学再嘉舞蹈、并腿圆胯练习！#居家健身 #再嘉舞蹈曾老师 #种草激励 #学起来
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柚柚老师（学舞找我）1周前
鸡蛋摇DJ 学会一个基本功“圆胯”，就可以跳这只下舞蹈啦#零基础学舞蹈 #鸡蛋摇 #抖音潮流舞蹈地图
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✨💫李小姐💫✨2月前
女人就像一本书，如果连你的封面都吸引不了人，谁会有兴趣翻看你的内容，不管哪个年龄段都要活得漂亮！#圆胯基本功
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Dora咪发嗦6月前
《This is for》这个圆胯小律动怎么做 #零基础教学 #Twice #thisisfor #kpop #一学就会系列 @DOU+小助手
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小🐬的练舞日记📖6月前
Day15｜挑战100天基本功跟练｜🔥并腿圆跨加速版跟练💪#零基础爵士舞 #日常跳舞 #爵士基本功 #再嘉舞蹈计划 #jazz
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心之舞2天前
欧米立圆胯分解 收腹要用点力 激活腹横肌 瘦腰瘦肚#小蛮腰马甲线 #居家健身有新招 #节后甩肉大作战 #喜欢跳舞哪里都是舞台 #练胯减肥
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小雷的跳舞日记9月前
自学舞蹈打卡第2天！ 水平圆胯教程！基本功一定要多练，才会越来越好，刚开始四肢不协调，多练就会越来越像，每天进步一点点！加油吧！ #水平圆胯 #胯部基本功 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞 #爵士舞基本功
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晴天☀️💃5月前
第13天 | ✅开腿圆胯✅马步提胯✅顶胯放胯 | 入门爵士基本功 | 这组基本功不仅可以增强下盘力量，还可以起到瘦腰翘臀的效果。#零基础学舞蹈 #零基础学舞 #爵士舞 #基本功 #今日份舞蹈打卡 @DOU+上热门
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再佳恋爵士舞舞蹈1年前
爵士舞基本功系列：圆胯组合部分 演示：雪君老师 #喜欢跳舞的跟着一起嗨起来
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柒丫头（基本功分解）5月前
基本功打卡：上脚圆胯练习#零基础教学 #简单易学 #胯部练习 #慢速镜面分解 #基本功
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一支舞倒2周前
宅家零基础自学爵士舞第七节—并腿圆胯#胯部基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #适合初学者 #一学就会系列
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梅姐爱跳舞（基本功分解）1月前
四十岁失业后，回家努力学习舞蹈和基本功第四十一天#上脚圆胯练习 #适合初学者 #简单易学 #零基础教学 #一学就会
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