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减重外科医生吴定泉8月前
减肥少吃和不吃有着本质的区别！ #减肥 #医学减重科普 #减重代谢手术 #袖状胃手术 #腹腔镜袖状胃切除术
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小李不吃🐷6月前
减脂期的少吃和你认为的少吃，你的少吃是节食或假少吃 #吃瘦不饿瘦 #減肥 #健身饮食 #减脂餐 #越吃越瘦
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富彩儿6月前
我刚开始的时候是分不清楚什么是节食和少吃的区别的，成功随着越来越瘦，越来越能摸索清楚这俩的区别#减肥 #节食减肥的危害 #少吃 #瘦 #girlstalk
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小李不吃🐷4月前
科学少吃和节食是完全不同的，前者不易反弹，后者99.9%反弹 #健康 #減肥 #健身 #健身 #减肥知识
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柚子-在养生🪴6天前
少吃或尽量不吃水果！ #涨知识 #知识分享 #知识
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榴莲好好吃4天前
少吃和不吃之间 选择了不少吃 #皇牌飞行员 #榴莲 #水果 #在拍一种很新的vlog
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小张爱运动呀2月前
一条视频带你区分少吃和节食 减肥的少吃只是吃的热量小于消耗，但你也要先让身体活下来，#減肥 #减脂 #小基数减脂#节食
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小李不吃🐷6月前
到底是单纯少吃瘦的更快，还是运动瘦的更快，真相是这样的 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #減肥
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长沙聚浪体重管理冰冰8月前
合理健康饮食更有利于身体健康#减肥训练营封闭式 #减肥知识科普
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刘冰冰的偷吃日记1月前
我在少吃和不吃之间选择了不少吃#深夜偷吃#美食 #烹饪技巧 #夜宵
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姚和平轻断食（我不吃早餐）6天前
减肥就要少吃，少吃不等于挨饿，减肥不需要一起挨饿，因为你饿着饿着就饿习惯了#轻断食 #减肥
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李记者的日常7月前
一天三顿饭，少吃哪顿最伤身？答案可能颠覆你的认知 #一日三餐 #健康饮食 #抖音热评
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杰锅Jay2月前
减脂期的少吃vs你认为的少吃，有啥区别？ #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂 #减肥 #体重管理
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小李不吃🐷1年前
这应该是全网最清晰对于节食的准确定义和区分了 节食可不是少吃，这两者是有本质区别，例如我吃3000大卡也是少吃，我吃2000大卡对我就是极端节食，只要我敢尝试必定出现各种副作用和暴食，个体差异很大，需要关注自身感受！#体重管理 #蜜桃臀 #女子塑形 #健身 #腹肌马甲线
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减重外科范友杰医生5天前
减肥的两大黄金原则，我手把手教你！ #健康科普 #减肥 #河南 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小李不吃🐷6月前
不推荐长期16➕8，它并不神奇，和三餐少吃效果差不多，打你脸 回复 @萧雨的评论 #减肥知识 #科学减肥 #減肥 #瘦身
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亿味零食小屋5天前
中医提醒：晚饭有一个原则，就是你不从事2 度的体力劳动，晚餐这一顿尽量少吃或者 不吃是指你的身体的抵抗能力还可以，体力健壮、肾气比较足，这类人群可以选择不吃。 但如果身患隐疾，或者体力虚弱或者是消耗过大的人群，尤其是那些只要一饿就会心慌、就会小腿发软、就会腰无力，严重的肾气虚。晚餐这一顿你一定要吃。 为什么一直建议大家?好好的去吃胚芽低筋冬小麦做的手擀面或者是馒头在配上玉米饼，同时去吃好带胚芽的大米做的米饭，或者是带胚芽的大米加小米共同煮饭或者煮粥。这些都是很好的帮助身体补充肾气的同时去补充脾胃之气肺气。 但这里我要说的是，尤其是30岁以后，包括上了年纪的这个群体。晚饭这一餐简单的对付几口就行了。 吃饭的原则 一、容易消化，二、不给身体增加负担。比如像米饭、馒头、米粥，配上几片肉增加一点蔬菜。既给身体提供了相应的能量，又不会给身体增加负担。同时吃饭的时间在17:30~18：30之间。原则上是离睡觉时间最轻要3~4个小时。但你不要误会不是凌晨两三点你才睡觉。而是睡觉的时间在9:0010：00之间。三焦经得到足够的休息，身体的修复和恢复才会变得更加自如。保证食物能被身体吸收且不增加负担的情况下，又能补充肾气不透支元气。 在传统文化中，早上叫天食、中午叫人食、晚上叫鬼食。大家完全可以去做一些数据的调查。晚餐这一顿吃得太饱，吃得越撑，吃得越好，相对来说生病的概率会更大。 很多时候我一直在说，我们如果一定要让自己变得更健康，当然有疾病的人群一定要去配合治疗或者是调理，让身体恢复。 但对于大多数亚健康或者身体比较健康的人群，想要保持更好的状态。真的要去多关注，身边的那些长寿的老人。 关注他们的几个原则。 第一他们每天怎么吃饭的?第二他们都是吃什么? 第三他们的心态如何?第四他们的睡眠如何? 很多人容易误会的是，身边那些长寿老人都爱吃肉，都爱喝酒，但请你不要忽略了他们的心态和情绪以及睡眠，他们几乎都给升级的五脏六腑有足够的修复时间，虽然他们可能不懂养生，但你会发现他们非常遵守大自然的规则。 对于很多人来说，尤其是看到身边的人，晚餐这一顿吃的比较少。基于大家的习惯可能都会存在于劝几句，哎呀，你吃那一点太少了，多吃几个多吃几碗吧。以前我们特别都爱劝身边的人。后来我发现每一个人吃饭都有自己的定数，吃饭并不是为了吃饱，而是
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靠中医拯救小马🐎3月前
晚上尽量不吃或者少吃，对身体的益处非常多。 黄帝内经讲，空腹而眠去肥气而养胃气#知识分享 #养生就是养健康 #空腹 #健康
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东泽酮学（瘦叔）5月前
拜托，别再反对低碳饮食了 客观一点讲，请简单的少吃，或者不吃碳水没有做其他饮食的联动，也并非一种特别健康的方式。可能造成糖不够，需要分解蛋白质变成糖。而我们在推荐生酮饮食，也不是要大家永远不吃碳水，而是流出生酮的周期，和不生酮的吃主食的周期。但一股脑的反对所有低碳饮食，绝对是混蛋做法
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马院长东方智慧-好睡眠4月前
从你身体的角度告诉你，晚饭为什么要少吃？ #知识分享 #健康 #养生
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Lisa吖5天前
少吃和不吃，之间选择了不少吃#我是吃货记录生活的点滴
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阿阿牛.要自律9月前
早餐少吃＋午餐少吃＋晚餐少吃或不吃＝掉称 啥也不忌口＋啥也少吃＝掉称 早餐正常＋午餐正常＋晚餐少吃或不吃＝维持当前，不掉称 忌油忌糖＋其他正常吃＝不掉称 运动不掉称 因人而异，不绝对 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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招宝在自律1周前
少吃不是不吃，会吃很重要 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥日记
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李刚说苏7月前
一天三顿饭 少吃哪顿最伤身
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思明学委！3月前
你知道得了胆结石以后，哪些东西要尽量少吃，甚至不吃嘛？#胆结石 #饮食 #清单 #高脂肪 #高胆固醇
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⁷ᥫᩣ5天前
在少吃和不吃之间 选择了不少吃 #抖音推广 #助手抖音 #随意穿搭
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炜豪说低碳生活3月前
晚上少吃不是节食，而是在救你的命#体重管理#健康生活#减肥减脂#低碳饮食#炜豪说低碳生活
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杨火火呀✨✨2周前
重要的事说三遍少吃就能瘦#少吃 #减肥
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爽姐爱瘦(90斤)7月前
少吃≠不吃，正确把握少吃的度，你也可以瘦下来。#健康减肥瘦身
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大强带你养胃1周前
胃不好晚上一定要少吃，然后就是坚持 #记录生活 #健康饮食 #养胃吃什么 #胃是情绪的器官 #养胃日常
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中医肾病专家何学红3周前
体重一直掉？少吃和不吃两回事 #肾病 #肾衰竭 #肾炎 #何学红 #诊室日常
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誓言5天前
少吃和不吃之间选择了不少吃#fyp
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健身房杰老师5天前
少吃的好处不仅仅是瘦！#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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云姐饿瘦60斤5天前
晚上少吃或者不吃，试试看
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瘦医张涵（医学减重）7月前
少吃可以瘦，长期少吃瘦不了！ #减肥 #瘦身 #瘦身 #医学科普
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Allen有知识3年前
减肥期间不吃还是少吃？（1） #减肥 #减脂 #减肥餐 #减肥知识科普 #减肥知识小课堂 #抖音全民健身计划 #dou动计划
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姚和平轻断食（七天冲刺营）6天前
少吃不等于饿减肥不需要一直饿，因为你饿着饿着就习惯了#轻断食 #减肥
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减重治酸管蔚2月前
科学少吃和节食的区别#科学少吃 #节食减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #减重
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王哥爱餐饮4天前
#亲身体验 #少吃点
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心血管王医生3年前
米饭、馒头、面条 这些主食对身体不好 最好少吃或不吃？ 辟谣：看研究和指南 #健康饮食 #主食
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程程✨养胃日常4周前
我们养胃的核心就是，少吃和不吃不该吃的东西。 #养胃日常 #记录真实生活 #
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奥味惠子8月前
排除身体问题 正常普通人胖的原因大概率是吃的太多 想要瘦 先从少吃开始#肥胖 #瘦子和胖子的区别 #好好吃饭 #好好吃饭就能瘦
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瘦医张涵（医学减重）7月前
吃什么都不减肥，不吃和少吃才行！ #减肥 #瘦身 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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漫漫喝水（跟练版）5天前
少吃或者不吃
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瘦医张涵（医学减重）6月前
少食和多动，坚持两点想不瘦都难！ #减重 #减肥 #瘦身 #医学科普
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远远好物吖4月前
体重不掉的原因有哪些#瘦全身的方法 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥#减肥知识分享
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何都好7月前
在少吃和不吃之间选择了不少吃#播音生 #校园 #合体
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山西减重代谢外科任崇仁6月前
千万不要节食减肥，少吃和不吃可不一样！ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #肥胖 #减肥 #山西
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💋孫¹⁹⁸⁶ 💋3周前
在少吃和不吃之间 我选择了不少吃
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说养生的法棋2月前
晚上尽量不吃或者少吃，好处多#道家思想 #道家文化 #道家养生 #养生 #茅山
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倩.5天前
在少吃和不吃之间，我选择了不少吃🤣
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古方本草日记1月前
晚上想要睡的踏实，尽量少吃或者不吃！#养生 #健康科普 #知识分享 #健康养生
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李祥JasonLee2周前
少吃哪顿饭 死亡率升高最多？ 老有人因为早上赶时间起不来，中午忙忘了，晚上想减肥，每天少吃一顿饭，那么少吃哪顿最短命呢？ #科普 #早餐 #医学科普#食品安全 #夏日减脂大作战
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养胃的大强2周前
胃不好，晚上能少吃就少吃 #养胃 #养生 #健康饮食 #胃是情绪的器官 #养胃吃什么
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减重医生吴仓辉4月前
想减肥千万不要节食#科学少吃和节食的区别 #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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Cathy-萱5月前
你以为的少吃和实际上的少吃，区别原来这么大！#节食减肥 #饮食健康 #减脂 #减肥 #运动健康 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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姚和平轻断食（七天冲刺营）1周前
主动挨饿和被动挨饿的区别，主动少吃和被动少吃的区别#轻断食 #减肥
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