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娜宝有氧健身（新乡化妆师安娜）3年前
30分钟有氧健身操长视频更新！每天跟跳收获不一样的自己，热门歌曲、经典老歌加上动感的DJ带感节奏，跳操都不觉得累了，你会发现暴汗燃脂是一件很快乐的事。居家也能锻炼的全身运动，快点赞收藏吧！每晚7:30-8:30直播间一起运动打卡！#有氧运动健身操 #燃脂瘦身操 #居家锻炼操 #全身燃脂运动 #简单易学一看就会
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温暖啲柚子3月前
《Walk in the sun》燃脂操🔥急性子必练 一首歌暴汗燃脂瘦全身，这首歌太适合跳操了，节奏动感跟着音乐动起来 ✅️每天30分钟，不知不觉就过去了 ✅️坚持两周，腰腹，腿围小一圈 跟练：kiki爱运动 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小橘子爱运动6月前
《Jump》暴汗燃脂操🔥🔥一遍暴汗燃脂，kpop来袭，音乐超卡点🎵动感好跳！！三伏天不知道练啥就练他，绝绝子💪跟练：东北赵又廷#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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橘子有氧运动6月前
年度暴汗燃脂合集🔥10首连跳！甩肉超上头！ 30分钟🔥暴汗燃脂操合集来啦！ 10首歌🎵连跳不停歇，简单易学！ 暴汗燃脂，动感瘦全身💦 跳完超爽，快来跟练吧！💪🏻#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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什么糖4月前
《Summer Dance》燃脂操！动感欢快、一遍暴汗！ 跳起来真开心！跟练：健身塑形常教练#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子
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静如水广场舞10月前
60分钟动感单车减脂操，精选动感歌曲，带你燃烧卡路里！ #一学就会系列 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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A♏️•哎咪原创健身舞3月前
抖音热榜音乐🔥《没出息》 哎咪原创健身操“#dou🔥 没出息”#简单易学 动感十足#大家一起来 减脂瘦身变好看，……好听好看 操友们反复循环跳说太爽啦#有氧运动 #正能量有氧健身操
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小橘子爱运动7月前
30分钟无间歇暴汗燃脂操🔥无跑跳更燃脂，一遍暴汗瘦全身，90后的回忆，汪苏泷歌曲合集，带歌词，太好跳了吧！！！边跳边唱不要太爽！！！#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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嘉嘉☘️有氧健身3周前
燃脂操《动感单车》，一曲暴汗，“享瘦”运动带来的快乐！能一遍跟完的欢迎评论区留言！😊#热门 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝@力克体育（有氧运动塑形）
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六六妈减肥记录8月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
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小盒今天运动了吗5月前
甩背最好是下午五点之前练哦！一首歌跟练300个 三遍轻轻松松燃脂瘦背！姨妈期或者没有拍打袋的可以换成椅子操转背！动作跟练：@阿新美臀（健身彭昱畅版） #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #好身材练起来 #dou上热门 @DOU+小助手
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悠然～动感健身俱乐部3天前
热门音乐🔥《我曾像傻子一样爱你》健身操完整版#健身操 #简单易学 #因为热爱所以坚持 #运动 #每天坚持锻炼
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娟子有氧形体（早上6：50-8：00直播9月前
#瘦腰瘦腹部 #动感十足 完整版健身操#一起运动一起变美 #变美变瘦变好看
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灿灿日常分享1月前
不否定过去不焦虑未来，活成自己喜欢的样子 #有氧塑型操 #燃脂操音乐动感 #运动健身 #健身
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小江有点儿自律(已✂️10斤)1周前
超燃的《Booty music》🔥动感燃脂 节奏感超强 跟练:东北赵又廷 #燃脂操跟练 #在家就能做运动 #跟练版 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰动作
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赵赵居家运动4月前
暴汗派对 瘦全身《This how we do it》燃脂操 ✨快乐至上 旋律一响 烦恼全忘 脂肪狂烧🔥 零基础友好 新手也能轻松跟上 一看就会❗️暴汗燃脂❗️ 让我们一起在运动中释放压力 收获一天的好心情 养成易瘦体质 越动越轻松 用最快乐的方式 成就最棒得自己✊ 跟练：Kiki形体健身#运动减肥 #跳操减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂操
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赵赵居家运动1月前
不崩不跳超动感瘦身《黑桃A》燃脂操🔥 ✨不崩不跳也能嗨 宅家燃脂天花板 3分钟解锁快乐燃脂 ✅不跑不跳 膝盖 大体重友好 ✅动作简单 手脚不协调也能跳 跟练：健身塑形常教练#暴汗燃脂瘦全身 #出汗的感觉真好 #抖音生活观察计划 #减肥 #燃脂操
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小鱼长高跟练1月前
4-16岁20分钟跳高操跟练～最近娃喜欢上疯狂动物城的歌曲，所以为了提高她的跳操兴趣专门剪辑了一版……#长 高运动 #一起跳舞 #减脂
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青程跑步DJ5天前
65分钟190步频可以改步频 长期分享运动音乐，跑步 徒步 骑行 爬山 广场舞等优质DJ.#跑步自律 #中长跑之舞教程 #无伤跑 #燃脂操音乐动感 #传递奔跑的力量
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爱运动的丹丹🦄4天前
腰围已-5cm，急性子快去冲🔥魔性节奏停不下来🔥一遍下来就暴汗啊，赶紧去跳😜跟练：元气能量站#燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #健身 #开启减肥运动
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露露爱运动（超慢跑）3天前
别再听枯燥的跑步声了，60分钟原地超慢跑，动感音乐陪你瘦#创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #跑步歌单 #超慢跑打卡
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Corn玉米跟跳员1周前
【投屏版】45分钟无跑跳，两首连跳+拉伸，暴汗燃脂瘦全身！ #运动瘦身 #有氧减脂操 #在家健身 #燃脂操音乐动感 #运动打卡将瘦身进行到底
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运动育儿李教练4月前
动感音乐增高操《girl in the mirror》跟练版 #运动长高 #身高管理 #音乐操 #增高操
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曦曦爱运动5天前
原地超慢跑180步频音乐41分钟跟练🔥蔡依林歌曲合集➕节拍器精准踩点。旋律动感，两脚跟着节拍轮流踩点，越跑越嗨。大家赶快点赞收藏，和我一起打 卡跑起来吧#超慢跑 #跑步歌单 #180步频音乐 #居家锻炼 #居家健身有新招
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小橘子爱运动4月前
40分钟合集来喽！！13首连跳，一次跳过瘾🤣一遍暴汗原地掉秤，急性子快试试啦❗️❗️ #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #健身 #好身材练起来
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新月健身-晚操6：50直播8月前
#上热门 #大家一起唱 唱出美好向往，健身操完整版，五一节刚过完，全身胖一圈，这个节奏正好，动感带劲爆汗，每天坚持10分钟，轻松改变大肚腩游泳圈手臂粗，赶紧练起来吧！可以穿上漂亮衣裳一起去游玩#运动 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @劉sir健身操音乐-音响-U盘
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蚂蚁有氧健身3天前
《LaLaLove》暴汗燃脂操，每日打卡彬彬有氧运动练形体，高效燃脂瘦全身健身训练计划，每个动作分解详细，每天跟着节奏跟练30分钟，提升心肺功能，降低心率，增强人体免疫力，关键不反弹，0基础新手也可以轻松跟练，适合所有人的有氧健身操，燃烧卡路里，自律的人都居家锻炼，减脂塑型。#真实生活分享计划 #真实生活分享官 #彬彬有氧运动 #宇彤有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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燃脂小太阳-赵赵1月前
动感瘦全身《黑桃A》完整版燃脂操🔥 ✨音乐动感十足❗️跳操有劲❗️ ✅动作简单 手脚不协调也能轻松跟练 ✅全程不跑不跳 大体重放心跟 跟练：健身塑形常教练#健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #运动健身
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露露爱运动（超慢跑）4天前
别再听枯燥的跑步声了！30分钟超慢跑，动感音乐陪你瘦#每天运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #超慢跑 #居家运动
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小雨的运动日记1月前
4分钟《失眠的夜》动感燃脂瘦身操🔥音乐节奏太爽，太好跟了，1遍暴汗，简单高效❗️新手、大体重友好，居家有氧瘦身都来跟！ 💥不跑不跳一遍暴汗的高效燃脂操，大体重跟动作，小体重身体动作幅度大点‼️ 💥动作都很简单，想健身的姐妹，久坐上班的姐妹超适合，随时跟练，燃脂解压、放松舒展全身。 💥强度不高，根据自己的状态来，有能力的多跟几遍，暴汗超爽~快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~ #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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木木爱运动7月前
前奏一响🔥动感拉满 已瘦15斤，太暴汗了💦 一遍全身湿透，赶紧跳起来 燃脂塑形一起快乐跳操吧 跟跳：二仕将军减肥ing 音乐🎵：This ls How Wo Do lt #健身 #见人不如健身 #减肥 #跳操 #健身
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哥哥要长高5月前
儿童长高操 I 2分半 I 动感DJ火热来袭❗《爱的太天真》完整版 #长高 #运动长高 #身高管理 #长高 #上热门
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新月健身-晚操6：50直播5月前
#上热门 #你的菱角呢 简单健身操完整版，好听好看，动感爆汗燃脂全身，喜欢一起动起来吧！变瘦变美变健康#运动 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @ღ静妮子᭄
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娜炸教练-日照迈越减重训练营3天前
7首超燃歌曲连跳～28min的摇滚歌曲合集来咯！ #有氧操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #年前变美计划 #90天极限减脂计划
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小@小粟🍎运动篇💦1月前
快来跳这款《野摩托》完整版燃脂操🔥跳操减脂不沉闷💢快乐燃脂瘦全身🎵好跳到停不下来📢#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #燃脂操 #燃脂塑型 #居家运动
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橘子有氧运动2天前
🔥大基数/零基础必冲！15分钟暴汗燃脂连跳💦 谁懂啊❓❓ 6首上头燃曲连跳15分钟🔥 全程暴汗不停💦 ✅动作超简单 ✅零基础无压力 ✅细腰+瘦腿+瘦肚子一步到位 ✅大基数友好，暴汗燃脂跟着跳就对了！ #居家运动 #减肥 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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爱运动的小张💦8月前
低强度无跑跳，《One two three》燃脂操，简单易学轻松瘦全身，音乐好听节奏动感!越跳越开心!动作很简单，零基础的有氧运动。特别适合新手、大小基数、宿舍党等，做的时候注意腹部收紧，动作尽量标准!跟练原视频:健身塑形常教练.#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #减脂操 #坚持运动
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）义乌招孕妈9月前
24分钟孕期运动纯享版！可投屏跟练！ 全程音乐纯享 无废话、 超爆汗、孕期抑制体重增长，孕期控糖控体重、长胎不长肉#孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #欣欣籽孕期运动 #孕期控糖
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茗日补给4天前
🔥30分钟暴汗有氧舞蹈HIIT🔥全程站立 · 无跳跃 🎶 跟着节奏流汗，一起挑战30分钟舞蹈HIIT训练！#有氧舞蹈 踩着节拍运动，享受乐趣，边跳边瘦！✅ 这套全程站立燃脂HIIT专为无需器械、无需垫上动作的全身塑形设计。我们融合趣味有氧动作与功能性全身练习，高效燃烧卡路里并激活多组肌群，重点锻炼核心、手臂、背部与大腿！🔥💪 📈 训练详情： 时长：30分钟（含热身）+ 放松环节 模式：40秒动作/10秒休息，共4轮 热量消耗：300-350大卡 特点：全程站立、动作不重复、节奏感强 ✅ 促进燃脂与肌肉激活 ✅ 提升平衡与协调能力 ✅ 功能性训练增强生活实用力量与健康 ✅ 促进血液循环，助力身体代谢 ✅ 全程站立、无需垫上动作、无需器械 ✅ 节奏感强，边听边练更带感 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，akiko对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #宅家训练 #健身操 #马甲线养成 #每天健身打卡 #暴瘦操
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哥哥要长高4月前
今天挑战连续快节奏儿童长高操 《Walking in the sun》欢快版#长高 #儿童长高 #运动长高 #锻炼 #上热门
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怡形换颖1周前
《库里之歌》动感儿童长高操！每天坚持运动30分钟 #运动长高#孩子长高#身高管理#儿童健康长高操#体能训练
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燃脂小太阳-赵赵1周前
动感瘦全身《你会遇见更好的自己》燃脂操🔥 ✨不跑不跳❗️这套燃脂操太香了❗️全程温和发力，暴汗不扰民 ✅新手、大体重、膝盖友好 ✅跟着练 脂肪咔咔掉 遇见更好的自己 跟练：禅韵健身#运动女孩 #每日运动打卡 #居家锻炼 #跳操减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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洋洋有氧运动、3天前
#真实生活分享计划 #舞出好心情 #随着音乐动起来
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小满{运动}7月前
跑步动感神曲推荐 30分钟DJ混剪 超慢跑180步频 一个动作瘦全身 简单的动作重复做，每天坚持 每天重复，我就是这样一直跑，大肚腩水桶腰终于快不见了，付出总有回报 心里美美哒 #超慢跑 #跑歩 #自律 #居家锻炼 #减脂
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燃脂小太阳-赵赵3月前
（无跳跃）五分钟完整版燃脂操🔥 ✨姨妈期❓膝盖不好❓大体重❓小体重不知道跳什么❓那一定要试试她 ✅全程不跑不跳 超低难度 新手小白轻轻松松跟练完成 ✅音乐动感 跳操得劲 运动不枯燥 跳完整个人都清爽很多 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#居家锻炼 #跳操 #减肥 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身
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哥哥要长高5月前
顶级劲爆音乐《ReMix》DJ完整版儿童长高操，动感的节奏感受不一样的旋律#运动长高 #长高 #运动 #身高管理 #创作灵感 @DOU+小助手
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新月健身-晚操6：50直播6月前
#上热门 #你是心中的茉莉花 优美动感健身操完整版，简单一看就会，喜欢一起来吧！炎热夏天这个节奏不快不慢正好，轻松燃脂瘦全身#运动 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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赵赵居家运动2月前
5分钟完整版《batte fort》腰腹操🔥 ✨音乐超卡点 动感瘦腰腹 ✅新手、大小体重、膝盖友好放心跟 ✅全程不跑不跳、动作简单、动感十足瘦腰腹 跟练：攀攀Best健身塑形#减肥健身 #瘦腰腹 #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好 #燃脂操
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在减肥的王崽崽🍉3月前
35分钟超长无跑跳九首歌曲 超暴汗坚持跳操的第30天 加油 #减肥 #减肥打卡 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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朵儿健身操（蜕变健身）5天前
我生是中国的人，去是华夏的魂，长江黄河滚滚，流不尽血脉深深…热血酣畅完整版新操来啦！#生命在于运动一起锻炼吧 #暴汗燃脂瘦全身 #热血沸腾 #自律遇见更好的自己 #正能量有氧健身操
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楠儿健身4天前
DJ肩颈操《缘分让我爱上你》歌醉舞美，好听好看，邀您共赏 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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木多减脂塑形3天前
45分钟有氧搏击操，全程站立，快乐卡点🥳 #无跳跃有氧 #健身操 #有氧减脂 #运动打卡 #有氧搏击
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红红有氧健身3天前
姐妹们新操来喽，一首《粉墨人生 》喜欢的收藏起来，关注我每天更新， #生命在于运动💪💪
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木木在努力2天前
暴汗燃脂操🔥甩掉大肚✅练出沙漏腰✅ 最近很火的《大花轿》跟着音乐一起燃脂打🎵#每日运动打卡 #居家运动 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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阿宓拉3天前
阿宓拉，原创编排有氧健身操完整版《 不要慌，太阳下山有月光》来个库存，证明我一直在😁#不要慌不用慌 #太阳下山有月光🌙 #抖音热歌推荐🔥 #有氧健身操 #动感十足@音乐制作人-阿浩
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）8月前
60分钟超长流行音乐超燃暴汗燃脂瘦身操完整跟练版（含运动后拉伸） 跟着抖音变瘦变美变好看 这套9首30分12秒的超长流行音乐连跳合集，全身训练，无需器械💪带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对: 运动前要记得热身，练前必做，激活全身，运动前拉伸防止肌肉损伤，提高运动效率❗❗运动前的热身是非常重要的❗❗不论是有氧还是无氧运动，通过关节环绕以及心肺激活等动作让身体热起来，不但可以降低运动中的损伤，还能提高运动效率，减脂不但事半功倍，运动效果也会更好哦❗❗ 25分钟的正式训练，大家根据自己的情况酌情增减跟练数量，霸主小姐姐跟了两遍，我称今天的运动为狂魔乱舞，这套动作跟起来太难了，因为没有舞蹈基础，好多动作跟不上，有的甚至都不知道该怎么跟，大家只要跟练就可以，前期没必要对自己要求那么严格，能坚持下来已经很棒了，没必要要求动作那么规范，霸主小姐姐有些动作也做了调整，没有人天生是舞者，加油姐妹们❗❗我们都是最棒哒❗❗腰围怒缩5cm❗❗大肚腩变小蛮腰❗❗🔥暴汗燃脂，零基础居家燃脂❗一遍瘦全身，巨掉秤，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，改善腿型，梨型身材必练！超强瘦身操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，很好跳巨好跟哦！！别光点赞收藏不练哦，跳完不瘦来找我呀❗❗ 最后一首5分钟运动后拉伸，站立全身拉伸，运动后必备，放松肌肉，防止粗腿，真的超舒服霸主小姐姐跟了2遍，为了保证运动时长在60分钟以内，最后一遍的拉伸，霸主小姐姐做了1.2倍加速处理，不过这套跟练的拉伸特别舒缓，即使加速处理完全也跟得上❗❗ 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来，一遍就会，高效燃脂🔥轻松月瘦10斤👍👍 第三阶段健身第100天（2025.5.14 14:10－15:11） 今早8:15才醒，锻炼来不及了就没锻炼，中午紧赶慢赶的补上，我发现上班最大的好处就是办事效率提高了，以前总是想的拖拖拖，再等一会再等一会，但是上班的话自己可以自由支配的时间就特别少了，就格外珍惜！！ #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #一年的时间可以有多大改变 #在抖音找到了正确的减肥方式 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@我是Elena
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大雪儿8月前
今日跟练动感燃脂操《黑桃♠️》动作简单，音乐动感有节奏，跳个3-5遍轻松暴汗瘦全身❗️❗️❗️#燃脂操 #健身操 #简单易学 跟练：健身塑形常教练
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什么糖5月前
《Golden Sky》燃脂操！动感燃脂 活力瘦身！ 日常居家锻炼，简单易学，好身材练起来！跟练：雯雯有氧健身运动#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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领操员逗不逗3天前
爆汗一首歌💦《Tell Me》跳完一遍算你厉害燃脂舞减脂瘦 原视频：练食记 音乐：《Tell Me》 难易指数： ⭐️ 这首燃脂操，音乐大家都很熟悉吧，动作编排简单，但是运动量大，一遍立马爆汗，全身都能运动到，适合减脂期，赶紧收藏起来打卡练习吧！ #燃脂爆汗 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦大腿 #瘦胳膊拜拜肉
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什么糖6月前
《哇！》燃脂操！节奏经典动感！每次5-8遍！快乐燃脂， 暴汗瘦身！日常居家锻炼，动作简单易学，好身材练起来！跟练：健身塑形常教练#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子
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155小团子爱跳操6天前
#动感有氧健身操 #创作者中心 #创作灵感 4分钟《执迷不悟》动感有氧健身操，专为中老年人打造的室内健身舞！节奏轻快不拖沓，动作简单易跟练，全程无高难度发力，跟着旋律扭腰摆臂、踏步舒展，轻松活动肩颈腰腹，燃脂的同时活络筋骨，在家就能练，零基础也能快速上手，动感健身不枯燥，越跳越有精气神～#中老年健身操 #居家锻炼 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小鱼儿有氧健身8月前
劲爆操来了，暴汗燃脂shou全身#高抬腿瘦大腿 #动感十足
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馨悦学舞4周前
【30分钟】9首连跳 燃脂操合集来喽！🔥 新年第一天，跟着节奏一起跳，解锁一整年的轻盈活力！#健身操 #居家运动打卡 #燃脂暴汗瘦全身 #一起变美变瘦 #有氧减脂操跟练
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（甜静）甜多多有氧健身早播8点前后4天前
在动感的节奏中，释放内心的活力，在跳跃的步伐里，拥抱健康的魅力。一起跳起来吧❤️#有氧运动 #有氧运动瘦全身 @坤妈健身操 @电音小猪-线上教健身操音乐制作
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宋宋的跳操日记2月前
千人尊巴超强氛围🔥🔥🔥一首歌🟰40分钟慢跑🏃‍♀️动感的音乐一起动起来吧👏#生命在于运动 #尊巴燃脂舞 #冬天也要动起来 #生命在于运动
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简介:

您在查找“运动操时间长一点的最动感歌曲”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-29 06:36

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