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运动康复-Dr.Wu10月前
斜方肌肥大/不对称的原理与纠正训练 #斜方肌肥厚 #斜方肌太发达 #体态 #体态纠正 #直角肩
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爱跑猫-损伤防护喵站长2年前
斜方肌肥大可能是因为肩胛骨的形态不好#斜方肌 #筋膜释放
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昱安身体功能整合体态调整6月前
脖子短斜方肌肥大都是翼状肩胛惹的祸#体态矫正 #体态 #翼状肩胛 #斜方肌 #呼吸功能整合
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三线城市的一位运动康复师10月前
斜方肌大的原因 #斜方肌肥厚#健身干货 #斜方肌发达
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以琳形体【富贵包】1年前
斜方肌肥厚，脖子短，穿衣服不好看，扣肩溜肩严重#体态评估私信 #关节理疗 #课堂随拍
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盼盼静蝉（线上线下私信）5年前
严重斜方肌肥厚2⃣️（严重斜方肌肥厚属于典型的强度练习造成的，造成脖子脖子，遛肩严重）
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整形美容赵媛媛1月前
斜方肌肥大，脊椎前倾！怎么治疗？#斜方肌 #斜方肌肥厚 #瘦肩 #抖出健康知识宝藏 #美容科医师赵媛媛
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科学站桩·元气导引施老师6月前
斜方肌没了只需一个动作 ！ #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
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轻｜普拉提女性健身8月前
惠州的姐妹想纠正斜方肌肥大的看过来#惠州普拉提 #女性形体
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一池落月🍃1年前
斜方肌肥大是怎么回事 #少儿舞蹈培训 #师资班 #舞蹈训练 #软开度训练
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盼盼静蝉（线上线下私信）5年前
斜方肌肥厚1⃣️属于典型错误练习造成的（造成脖子变短，遛肩严重）
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以琳形体【富贵包】1周前
斜方肌高【体态评估私信】 斜方肌五种类型，斜方肌高，肌肉代偿，僵硬，#斜方肌 #课堂随拍 #线上课程
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峰峰哥爱健身7月前
女生斜方肌高不是练出来的，放心练！#居家锻炼 #健身 #直角肩 #天鹅颈
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施元之教科学站桩3月前
斜方肌厚大难看，这个动作要多练！ #斜方肌#肩颈#斜方肌怎么消除#居家锻炼#养生
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小李不吃🐷9月前
斜方肌高改善缩小真心容易，但是千万别拉伸，越拉越大！ #减脂 #塑形#健身 #热门 #减肥
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Lydiaaa3年前
#斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌之王 #斜方肌放松技巧
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济南FLY30健身 景钏7月前
有翼装肩胛或者是斜方肌代偿，肥大的人可以试试这个动作。#感谢官方热门推荐 #普拉提 #fly30健身 #私教一对一
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深圳自由教练马达5月前
斜方肌肥大 按这样练 简单🌟#斜方肌 #肩颈#健身#体态#含胸驼背
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狗蛋儿说健身3年前
有些女生溜肩，觉得自己斜方肌大，到底怎么回事？狗蛋告诉你 #健身#天鹅颈 #直角肩 #体态
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欢欢yoga4月前
圆肩驼背 翼状肩胛 溜肩 斜方肌大 脖子酸痛无力等上肢体态问题的终结者 前锯肌#体态矫正 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #开肩美背 #斜方肌
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燕姐姐爱健身 周教2月前
不要一味的追求直角肩，没有斜方肌那种，很平很平的那种肩是不正常的，正常的是有斜方肌的，这是属于正常的生理结构，如果斜方肌过厚过大胖或体态的问题需要调整一下，都能改善。点赞关注吧！#健身干货 #居家健身 #健身塑型
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王兜兜（Dora）5月前
一个长长长长长的视频，如果你也有这样的问题，可以收藏起来跟着练习😉
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欢欢的hazel2月前
哪些斜方肌才需要改善和纠正呢？#斜方肌#斜方肌肥厚 #头前引 #溜肩#肌肉放松
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邪健仙（健身邪修宗主）6月前
来救一下斜方肌视觉上肥大的散修！加入邪修带你抄近路！ @Sorrymaker #邪健仙 #斜方肌 #斜方肌之王 #健身干货#dou来运动吧
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脊美KIKO10月前
斜方肌肥大穿衣显壮的看过来！ 斜方肌肥大会让肩颈线条僵硬，显得肩膀厚重，影响头肩比例，尤其是对于女性或追求流畅体态的人来说，可能不够优雅。此外，过度紧张的斜方肌容易引发肩颈僵硬、头晕头痛，甚至影响血液循环和神经功能，导致慢性不适。 但美观标准因人而异，健康才是核心。通过调整姿势、改善运动模式、适当放松训练，可以缓解斜方肌过度紧张，让体态更协调，而不是一味陷入容貌焦虑。 #斜方肌大 #改善体态 #天鹅颈 #脖子粗 #溜肩穿什么衣服好看
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盼盼静蝉（线上线下私信）4年前
斜方肌肥厚（斜方肌肥厚属于典型错误练习造成的，脖子变短，遛肩严重）
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凯凯和雅熙10月前
千万别打瘦肩，真的救不了斜方肌肥大 因为斜方肌大的根源，是体态不正（比如溜肩、脖子前探）。一味的靠医美缩小斜方肌，只会体态更差，只会害了你们。#斜方肌 #体态纠正 #瘦肩
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郑教练9月前
改善斜方肌 大 肥 厚！！！ #体态调整 #驼背 #斜方肌 #健身 #改善体态
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正体能6月前
斜方肌紧张肥大#斜方肌肥厚 #斜方肌紧张#关节功能
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大可动不动7月前
私信答疑 溜肩、斜方肥大、高低肩解决办法。 #含胸驼背 #斜方肥大 #高低肩 #肱骨前移
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盼盼静蝉（线上线下私信）3年前
斜方肌肥大3⃣️（很多学生私信我斜方肌肥大是什么？统一回复，一起来看看……）
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正门站桩施老师5月前
粗厚斜方肌，只需一招瘦成直角肩！ #消除斜方肌 #斜方肌 #直角肩 #居家锻炼 #养生运动
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Andy体态训练6月前
斜方肌紧张肥大，练肩斜方大，我来告诉你为什么#体态纠正 #功能训练 #体态矫正 #呼吸训练 #胸廓凹陷
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锦伊yoga（线上）4月前
习惯性耸肩⁉️斜方肌肥大⁉️1️⃣招搞定#习惯性耸肩 #呼吸模式#线上瑜伽 #圆肩驼背 #体态纠正
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合肥政务区体态康复 体态塑形3周前
#合肥同城 #斜方肌肥厚 #合肥体态调整 #合肥政务区一对一体态纠正私教
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今天Amber老师笑了吗？🍀1月前
为啥你练肩，总是没有效果，还练到了斜方肌肥大？想要训练出效果，究竟什么才是最重要的？#长沙普拉提教练培训 #Amber老师 #普拉提 #体态纠正 #产后恢复
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慧悦讲体态7月前
1招改善斜方肌厚大，肩颈从陡坡变平坦！ #身体智慧 #身心疗愈 #体态纠正 #斜方肌 #肩颈
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形气神静修9月前
斜方肌肥大，就这样练这个动作!#斜方肌#体态纠正#居家锻炼
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小雨伞Yoga9月前
每天5分钟用一个筋膜球消除斜方肌 很多妈妈产后出现斜方肌肥大、脖子短粗、肩颈酸痛的问题，长期抱娃、低头喂奶让上背部肌肉过度紧张，形成“虎背”既视感。 今天分享一个筋膜球松解斜方肌的实用方法，精准放松紧绷区域，改善体态线条实现天鹅颈部，缓解肩颈僵硬和酸痛。 #产后恢复 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #肩颈疏通 #居家健身有新招
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化7月前
🔥一招教你瘦斜方肌，溜肩等于体态气质杀手，剖析斜方肌肥大背后的秘密㊙️#斜方肌 #斜方肌厚 #运动康复 #气质美女 #揭阳健身私教
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太乙筋膜管理大师(世纪金源国贸店)7月前
斜方肌紧，斜方肌大，松解的部位正确了嘛#筋膜刀 #贵阳 #贵阳探店 #含胸驼背 #斜方肌
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派大虾运动康复4月前
斜方肌肥大紧张，也不要拉伸#运动康复 #斜方肌 #肩颈
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una yoga1周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 想要消除斜方肌❓❓｜一定要学会正确下沉肩胛 #正确沉肩 #斜方肌
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整形医生谢沛霖8月前
肩膀酸痛？外形不满意？来试试肉毒素瘦肩！#肉毒素瘦肩 #医美科普 #谢沛霖医生 #肩颈酸痛 #斜方肌肥大
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脊柱守护者-王老师4月前
回复 @9久的评论 培训结束匆忙录制了这条视频，对于粉丝朋友提出的问题做出回应，就斜方肌肥厚这个问题不单单是斜方肌自己的问题，我们要从根源问题、日常训练，在包括练后拉伸各个方面一起去做出努力，再配合上我之前视频当中的斜方肌训练动作，能够更好的达到减小斜方肌的目的#体态纠正 #运动康复 #斜方肌 #脊康优护 #科普
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Anya诗齐4月前
上斜方肌肥厚，少走弯路，练对前锯肌，斜方肌就“瘦”了！#斜方肌肥大
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锦伊yoga（线上）4月前
斜方肌肥大⁉️练对下斜方肌是关键#体态纠正 #健康减肥 #线上瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #圆肩驼背
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化7月前
🔥溜肩等于体态气质杀手，剖析溜肩背后的秘密㊙️ #溜肩 #一字肩 #斜方肌肥厚 #力线运动康复 #揭阳私教健身
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自律娜娜Nancy💦10月前
惊😱带你解锁斜方肌缩小秘籍 斜方肌大显壮实？别愁！每日简单跟练，带你一步步缩小斜方肌，重塑纤美肩颈。#斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #斜方肌拉伸
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沉雁与小月5月前
体态与脑神经的关系 脖子前伸、圆肩驼背、高低肩、斜方肌肥大体态的原因#体态纠正 #高低肩 #甲减 #胰岛素抵抗 #产后恢复
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大辛爱健身10月前
#健身 #健身教学 斜方肌
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正美体态1周前
消除斜方肌，试试这个动作 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌之王 #斜方肌放松技巧
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资深患者康复1月前
#运动康复 #健身 #体态矫正 #溜肩 #直角肩
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沈天的健康运动实践10月前
这点运动量斜方肌大不了 如果你的斜方肌练不大，那么大概率肩膀的三角肌也是和我一样形态是非常差的#健身 #溜肩#耸肩#斜方肌 #肩厚
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Beast健身·运动康复·体态纠正3周前
桐乡运动康复|体态纠正|斜方肌肥大，颈后大包，呼吸模式异常 #桐乡运动康复 #桐乡健身 #桐乡私教
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运营军师陈教头1周前
#斜方肌肥大 #体态纠正 #直角肩 斜方肌不会无缘无故紧张的 人是很智能的！
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小李不吃🐷5月前
斜方肌高，背厚的女生，赶紧去做这三个动作立马看到变化！ #減肥 #健康 #健身 #饮食健康 #溜肩
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合肥政务区体态康复 体态塑形2月前
斜方肌肥的原因： 首要原因是长期不良姿势，例如长时间低头看手机或电脑、含胸驼背，这会使斜方肌上部纤维持续处于紧张状态，代偿性增厚。其次，不当的运动或发力模式，如健身时过度进行耸肩、硬拉等训练，或日常生活中臂力不足却用斜方肌代偿提重物，会直接过度刺激该肌肉。 此外，肌肉功能不均衡也是关键因素。如果负责肩胛骨稳定的下斜方肌、前锯肌力量薄弱，上斜方肌就需要在手臂活动中代偿更多工作，导致过度使用。最后，异常的呼吸模式（如胸式呼吸代替腹式呼吸）也会在每次吸气时让斜方肌参与提拉胸廓，日积月累造成紧张肥大。#合肥政务区体态纠正 #合肥体态调整#合肥同城 #合肥一对一体态调整私教
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健康生活，康复助力6月前
#体态纠正 #斜方肌肥厚 #运动损伤 #形体训练
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华坤细说体态矫正5月前
脖子两边的斜方肌肥大，显得脖子粗这样改善#开肩美背 #开肩美背 #脖子
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塑形老黄的体态美学8月前
头颈前伸影响脸型、体态、呼吸、气质，做做这套训练#面部提升 #体态纠正 #体态矫正
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大F带小F的健身日志4月前
如果你斜方肌不锻炼也很大，也许你天天都练“蟹式”
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盼盼静蝉（线上线下私信）3年前
斜方肌肥大2⃣️（斜方肌肥大的同学容易形成耸肩或骨性富贵包）
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八月雯雯1周前
改善斜方肌大及肥厚就练这3个动作，打造直角肩，告别溜肩！赶紧一起来练吧！#体态纠正 #开肩美背 #斜方肌肥厚 #溜肩 #真实生活分享计划
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萧枫4月前
斜方肌大？你的呼吸错了！ 肩式呼吸，也叫锁骨式呼吸过浅呼吸，是肩部及胸腔上部为主导的呼吸方式。 这是一种不良的、效率低下的、易引发身体不适的代偿性呼吸模式。 易引发肩颈头痛、含胸驼背头前伸等不良体态；呼吸短浅、肺下页功能性下降；神经焦虑，核心稳定性也会下降。这些后果，也会相互作用，恶心循环。 所以，必须改变！这节课，每句话都是重点，仔细听细节。 这节课呼吸训练中可以选择鼻吸鼻呼，如果觉知差也可以鼻吸口呼。 没有肩式呼吸的姐妹，也可以训练这个视频，会让你呼吸更顺畅，身姿更提拔！#健身 #呼吸 #直角肩 #居家锻炼 #好身材好气质
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