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玖尹爱养生5月前
每天早上五点半起床还能精力充沛的秘密放在这了！快去试试#食养 #养生 #喝出好气色 #古法养生 #红糖煮鸡蛋
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小星星同学5月前
早九打工人，早上五点半起床可以做那些事情？ 让自己的每天都过得健康快乐，保存精力充沛的每一天～#vlog日常 #打工人 #自律 #记录真实生活
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麦子讲膳食4月前
早上五点半起床还精力旺盛的秘诀#元气四宝茶#每日分享 #养生茶#女生必备 #每日分享
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可心跑步4天前
五点半起床一杯咖啡晨跑开始！因为每天都在专注自己喜欢的事情，所以计较的事情越来越少，每天按照自己的计划完成既定的事情，就特别开心。，你是不是也有同感#正能量 #vlog日常 #跑步 #晨跑打卡早安
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杨唯一2月前
全职妈妈的早晨，5点半起床做饭是因为早起能让我找回对生活的掌控感，每天不用手忙脚乱…也许我做的早餐没有很丰盛，但也足够用心，孩子们爱吃就是我早起的动力#全职妈妈一拖二日常 #家庭日常 #日常vlog #早餐 #早餐吃什么
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小迪冲冲冲3周前
东营5:30，00后打工人的自律早餐→玉米鸡蛋，早起不亏，一口玉米一口鸡蛋唤醒全天活力！上班再忙，也要好好吃饭呀！#vlog #vlog日常 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划
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可心跑步2天前
五点半起床一杯咖啡晨跑开始！凡是能让你变好的东西，过程都不会太舒服，自律的本质就是亲手杀死曾经那个颓废的自己#正能量 #晨跑 #自律遇见更好的自己 #热爱生活
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可心跑步2周前
五点半起床，零下四度，一杯黑咖，晨跑开始，跑的怎么样真的无所谓了，磨练了意志，冲出舒适圈，战胜自己足够了，用自己最舒服的配速，奔跑在熟悉的路上，低头有坚定的步伐，抬头有清晰的诗和远方。#这话没毛病经历过的人才懂 #记录自己的点点滴滴 #跑步 #人生领悟道理
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何海云1周前
照顾气切爷爷五年，每天早晨五点半起床坚持做这几件事#护理#保姆#医院陪护
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宁宁旗袍秀（欢迎进入抖音橱窗）3天前
古城室内早练打卡，每天早上五点半到六点半不见不散，生命在于运动一起加油吧#正能量有氧健身操 #喜欢就关注我们吧#简单易学
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胡可儿Keer1月前
五点半早起给自己打3份工！如何构建自己的人生护城河？ 是在北大见到了很多博主老朋友新朋友的一天！支点越多，内核越稳——如何构建自己的人生护城河？#青年创作者成长计划 #自我提升 #干货知识分享 #vlog #北京大学
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白大鹅2月前
五点半起床的一天是怎样的 #大学生活 #努力生活 #vlog日常
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可心跑步1周前
五点半起床，零下四度，一杯咖啡，晨跑开始！分享一个无敌心态：境随心转。就是不停的给自己积极的心理暗示，凡是发生，皆有利于我，我的状态就是我的风水。所以我要好好吃饭、好好睡觉、好好生活，积极锻炼。它会像齿轮一样，带动着我生活的许多方面一起越变越好！#用抖音记录人生 #跑步 #自律
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可心跑步2周前
五点半起床一杯咖啡，零下四度，晨跑开始！多运动少内耗，变好的先是你自己，然后才是生活，不管在哪个年纪，请活成自己喜欢的模样#跑步打卡 #健身 #用抖音记录人生 #日常vlog
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可心跑步6天前
五点半起床，一杯咖啡晨跑开始！如果你想跑步，直接去跑就好，就一个人去，不要总想着有人陪你一起，也不要想着会遇到志同道合的，即便有也只是暂时的，跑步如同人生，没人会一直陪你跑完全程#健身 #运动 #跑步运动 #自律
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七月日记3天前
每天五点起床、气色也很好、秘密全藏在这碗汤里#黄芪蒸鸡蛋 #补气血 #喝出好气色 #养生 #蒸鸡蛋
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林筱记录生活3天前
37岁陪读妈妈，每天5点半准时起床，给家里高中生做早餐，今天吃 蟹柳滑蛋 山药疙瘩汤#陪读妈妈记录生活 #分享计划#高中生 #山药疙瘩汤#早餐吃什么
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奶味芋泥卷4天前
我每天早上五点起床还精力旺盛的秘密#黑芝麻蒸蛋 #炖盅
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一名中登的vlog1周前
90后马来女设计师5点半起床健身的一天拍成vlog会是怎样#内容太过真实 #在拍一种很新的vlog #第三视角 #马来西亚女孩 #精致女孩
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可心跑步5天前
五点半起床，一杯酸奶，晨跑开始！一个中年女人的血脉觉醒，一切从"简"，衣服简单、饭吃七分饱、接受自然衰老、无不良社交、独处养心，"通"则"醒"，做力所能及的事儿，不强迫别人也不要勉强自己，保持情绪稳定…保持好自己的磁场，少言少语少计较，得失有命，心意随风#跑步 #自律遇见更好的自己 #记录自己的点点滴滴 #人生领悟道理
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金金子的改变日常1周前
谁说生俩娃就要放弃身材？我偏要5:30起床！梳头唤醒身体，八段锦助升阳气，韩小四瘦腿攻克假胯！梨形宝妈的逆袭路一步一个脚印👣！#年前减肥冲刺 #宝妈也疯狂 #瘦下来的你最美
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金安4周前
坚持早上五点半起床，走一遍，全身拉伸到位#活动一下筋骨每天保持好心情 #2026你好出色 #拉伸全身动作
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可心跑步1周前
五点半自然醒，一杯红糖水，开启牛马一天！女性进步最快的时候，不是顺风顺水的那几年。是在她无依无靠，失去安全感的时候。她得克服恐惧、怯懦、依赖，一点一点长出自己的铠甲。"绝望，是女性的成人礼。当你有一天终于明白：任何关系都会毫无征兆地破裂，任何人都有可能在某天决绝离开，你才能在心如死灰中重塑自己、周全自己，成就自己。一余华《我胆小如鼠》#自我管理 #健康生活方式 #自律生活 #早起
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可心跑步6月前
依旧五点半起床，一个人要想变好，首先要学会自律。真正的自律是内心的觉醒，是发自内心的想要去改变。自律不是偶尔的早起，不是想起来才坚持，更不是间歇性努力，而是长久保持规矩，是亲手干掉另一个颓废的自己 #跑步 #自律遇见更好的自己 #爱跑步爱生活 #必迈pure #洞洞帽
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阿霞（晨跑）3天前
五点半起床，一杯温水，晨跑开始！一个中年女人的血脉觉醒，一切从"简"，衣服简单、饭吃七分饱、接受自然衰老、无不良社交、独处养心，"通"则"醒"，做力所能及的事儿，不强迫别人也不要勉强自己，保持情绪稳定…保持好自己的磁场，少言少语少计较，得失有命，心意随风#跑步 #自律遇见更好的自己 #运动#自律
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慢吞吞吞吞1周前
挑战五点半起床给男朋友做饭成功！ 今日某猪午饭花销9.5元 自己做自律餐太省钱了 早起痛苦，但苹果煮奶敲好喝噢！ #亲手制作美食 #治愈系 #做饭vlog #给男朋友做饭 #早起傻一天
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蛋黄堡Yolk2周前
睡15小时才回血｜我的申论高效学习法三步骤📈 周日一口气睡了15小时 终于把连轴转消耗的能量充满🔋 今早5:30成功起床，继续按计划学习啦～ 大家复习进度到哪啦？ 我近期做了调整，正式把申论提上日程 必须提醒大家： ✨ 申论真的是性价比之王！ 比行测更好提分，一定一定要重视起来！ 每天建议安排1-2小时，把熟悉度拉上去 我的申论三步学习法分享给你： 🖊️ 第一步：动笔先行 听课前先用申论纸写答案，哪怕写得乱也要先写，逼自己主动思考 📝 第二步：听课标记 听课时重点记自己漏掉的得分点，直接在讲义上补充，不另外抄笔记省时间 🔄 第三步：隔日复盘 第二天花10分钟过一遍，重新梳理思路，有空可重写，没空就用脑图复盘 我还会把各家答案整合成自己最能理解、最能记住的版本 一道题才算真正“吃透”✅ 申论不是玄学，是可以通过方法稳步提分的板块 如果你也在备考，一起加油呀！ #公考 #申论怎么学 #省考备考 #学习打卡 #在职备考
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养阳暖姐4月前
晨起5分钟，激活全身阳气，全天精神满满就靠它！ #中医养生#中医养生 #阳气#早晨起来 #健康生活
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爱跳舞的80后2天前
九点左右睡，五点半左右起床，早晚坚持锻炼一小时，不八卦，不打牌，眼里有光，心中有爱，努力活成就自己喜欢的样子，早安
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我是丽呀2天前
明天要期末考试了，儿子一如既往的五点半起床，早起是他的习惯，也是他的日常，希望所有的孩子都能取得好成绩，有付出就一定会有收获，初三加油#中考 #郑州四中
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刘思远@南阁子6月前
五点半起床的失踪人口回归~ #时间管理 #自律 #骆嘉昀 #刘思远 #令人心动的offer
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烤柿芋块（进群领）1月前
高三一点睡五点半起，我保持高能量学习的秘籍#高中学习#学习技巧#学习规划#高效复习#逆袭指南
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可心跑步1周前
五点半起床，一杯阴阳水，零下五度，晨跑开始！人只有专注自己的时候才能明媚开朗，向外求，求而不得、向内求，生生不息#身材管理是女人一生的必修课 #跑步运动 #晨跑 #女性成长
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新西兰Summer8月前
每天早上5:00起床，不是因为自律，而是自由！ #女性力量 #自律 #创业妈妈 #职场女性 #坚持的意义
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德睿為宗3天前
一、积德行善，多做善事 二、多知足，多感恩，不抱怨，持正念 三、早上早起，尽量在5点半~6点左右起床多让身体接收流量，提高阳气，多运动，晚上按时睡觉，因为睡觉人的灵性才能提高，看一下这个觉字就知道了，觉醒四、不要犯XY，不要乱搞男女关系，这个非常损福报 五、每天多练习微笑，不管对待什么人，给他一个微笑，他对你的印象就会变好六、孝顺父母，接纳生活，多看书学习 七、多祝福别人，说正能量的话语，存正能量的念头: 八、和气生财，女生多包容自己的丈夫，男生也要爱自己的妻子，一个家庭的父母要爱自己的孩子，爱妻者事业风生水起，女生多修德，这样的话，丈夫的收入也会有提高九、多吃素，少吃肉，提高自己的清净心十、多布施，多给予，多捡垃圾，适当的打扫卫生，清洁家里的环境#灵性觉醒#修行 #正能量 #正心正念 #行善积德#传统文化
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猫姐55岁-中年富养3周前
五点半的自律是健康的开始！ #早起打卡 #健康生活方式 #自律改变人生 #好习惯养成 #健康养生
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开心孔姐笑哈哈3天前
孔姐每天早上5点起床，都会做黄芪当归炖蛋当早餐吃 做法简单味道好，大家也来试试吧#食养#喝出好气色#早餐吃什么#开心孔姐笑哈哈
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璐璐总1周前
#真实生活分享官 5点30起床，线上瑜伽老师如何安排一天的工作？ #瑜伽 #线上瑜伽#早起打卡 #早起运动打卡 #瑜伽女孩
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爱运动的包老师（康复养生）3天前
晨起五个动作，活力一整天#居家锻炼 #古法健身操#晨起锻炼身体好 #晨起空腹最佳瘦身运动
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小杰耶-5月前
凌晨五点早起.开启高效努力自律的一天#vlog日常 #健身#小杰的茶
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杨唯一2月前
90后二胎宝妈的一天从凌晨五点开始…习惯每天早起做早餐，只要把时间规划好，就不会毛毛躁躁，就是那种很松驰的轻松感，随意一些，过自己松弛的生活！孩子上学后跟老杨一起去把我的社保办一下，久违的二人时光#vlog日常 #全职妈妈一拖二日常 #家庭日常 #宝妈分享
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-等待周末-2周前
第三天，早起的秘诀，大家一起加油。#学习打卡 #成功上岸 #早起打卡 #早晨5点起床 #法考
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国哥2天前
#用抖音记录人生
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娜一抹微笑4天前
分享早上起床练的五个动作。可根据自身身体状况调整快慢哦！坚持锻炼每一天#坚持锻炼给自己一个好身体 #养生 #健身 @DOU+小助手
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太极李师傅3天前
晨起养生锻炼，做这五个动作，一天都活力满满#太极 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法锻炼
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吴比幸运1月前
早起第二天！ #内容太过真实 #早起学习 #早起拍抖音 #注会备考 #真实还原
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尼克(万岁山默剧小丑）1周前
谁会想到在下雪的时候早上六点去健身房呢？ 😅 但是视频的最后，我们做了一个新的早餐食谱。 #日常作息安排 #健身 #做饭 #自律 #雪
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大樱子在厨房3天前
秋冬补黑，这道食养蛋羹请收好，女孩子都去吃，一周三四次不再满 地找头发#熟黑芝麻 #黑芝麻蒸蛋 #黑芝麻 #瓦罐炖盅 #食补
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侠路歌书3周前
如何通过“微习惯”策略，从起床困难户转变为每天6点前自然醒，并轻松坚持跑步、阅读、早睡等习惯。通过将目标拆解到“最小可执行”单位，降低心理负担，让行动自然发生。如果你也想培养习惯却总难以坚持，不妨试试这个方法。你最近在坚持什么？欢迎一起交流，共同成长。 #微习惯 #早起运动 #自律 #成长 #习惯养成
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贴贴是大头贴6天前
篮球爱好者的训练日常#篮球#功能性训练#自律
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幸运草🌿3天前
#跑步#户外运动#自律的顶端就是享受孤独 #因为热爱所以坚持 #精神氮泵
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可心跑步1周前
九点睡，五点醒，一杯冰水，零下六度，晨跑开始！成长就是让人学会接受，让人越来越安静。会想通，会看透，会长记性。不是岁月改变了我，而是我看透了生活。其实人到一定年纪，活的已经不是日子了，而是被岁月沉淀后的心境，告别复杂，心境淡然的活在自己的节奏里。#跑步 #中年 #成长 #自律遇见更好的自己
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花花有力量4天前
周一臀腿训练打卡✅ 保加利亚到力竭 硬拉到酸爽，打工人的健身仪式感，从激活臀腿开始！ #周一健身 #臀腿训练 #打工人健身 #居家撸铁 #费教练健身
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张菊华3天前
#分享生活小技巧 🌅 晨读1199天+卯时茶 🍵 5-7点大肠经黄金时段 📖 书页翻动配陈皮普洱香 💡 升清降浊=脑醒+肠通✨小贴士：空腹热饮效果更佳 @早起党 你的"晨间仪式感"达标了吗⏰
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癫狂美少女的vlog3天前
用自已的方式热爱生活#vlog十亿流量扶持计划 #记录出租房生活 #我的日常生活
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琪钰不懒了1周前
喜欢早上无人打扰的练习，练习完叫娃起床，做饭吃饭送娃上学，上班，每天充实自在#一字马 #瑜伽课堂随拍 #居家瑜伽 #真实生活分享官
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自律小进3月前
早起460天，我靠这五步系统让自己每天自然醒 我靠这套“可复制早起系统”，已经早起460天，目标直指1000天。#唯有训练不可辜负
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正门站桩施元之2天前
晨起黄金5分钟，一个小动作，到老不求人 #晨练 #中式养生 #养身运动 #小动作大作用
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自律小进3月前
我坚持461天早起的五个方法。 坚持早起自律461天，我早起的五个方法。#坚持早起自律的人 #撸铁快乐 #运动使人快乐
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一缕晨光4天前
#每天锻炼半小时，轻松一整天#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律
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喂什么魏女士（自律减脂版）3周前
2026重启自我计划Day1#健身 #空腹有氧 #居家运动健身 #运动vlog #创作人计划 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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当雄融媒2天前
新春走基层｜迎双节，阿佳卓玛的环卫工作日常Vlog
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