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大牙zoom2年前
8段锦跟练30天我发生了什么变化？精气神都溢出来了！传下去！ #女子养生 #秃头 #变美逆袭
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月球动物mooncalf1年前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，我给调整成竖屏的了，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。对喽～久坐会变丑🤪跟练两遍已经出汗了～ #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼
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冬之火9月前
为什么不建议年轻人练8段锦？
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崇沛师兄👋请留步1年前
段锦打坐别跟风练❗️哪个适合你养生❓ #八段锦 #道家养生 #站桩 #打坐 #太极拳 现在功法很多，大家练功的热情高涨 想养生是好事，但养生要知道道理 练功也要知道自己该练什么❗️ - ✖️切记瞎跟风 这期视频有点长，给大家系统的讲了 ✔️各类功法是干什么的 ✔️该如何选择❗️ 🌟建议大家先收藏慢慢观看 - 还有朋友们不知道自己该练什么的，欢迎评论区提问❗️
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株洲曾玲琍2月前
太极还是八段锦呢#养生 #太极 #八段锦 #知识分享 #株洲
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三间喜舍中医养生2月前
气血不足人士的克星！ 8段锦是由八节连贯性的动作组成，经常进行8段锦的练习，可以促.进全身气血的进行，有/益.气血的功效。 注意！8段锦的黄.金练功时间在早晨6—9点，晚上不适宜练习8段锦哦！ 每天早上三间喜舍都会开设8段锦的晨练，如果觉得一个人养生锻炼难以坚持，欢迎附近的小伙伴和我们一起抱团养生！ #养生 #广州番禹 #抱团养老
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大牙zoom2年前
别问8段锦有没有用，认真看完注意事项，练对了再来杠！#跟我练八段锦 #女子养生
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龙虎山周淮安2月前
中老年养生，孙思邈养生十三法和坐式八段锦怎么选？#坐式八段锦 #孙思邈养生十三法 #讲解 #古法运动
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粟粟爱养生6月前
练习八段锦一年多了，体重减4，打嗝变少，八段锦带给我的变化是实实在在的，八段锦简直是老祖宗的智慧精华啊！！#八段锦运动养生 #八段锦 #八段锦感受 #坚持锻炼 #知源中医
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太乙游龙拳-凌音2月前
还不知道自己适合练什么？一个视频教会你。#太极 #八段锦 #五禽戏 #锻炼 #养生
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力威传统武术（太极养生）10月前
#八段锦——古老养生术的现代生命力 。从中医理论到全民健身的千年传承 想养生却怕累？八段锦如何做到“懒人友好”每天十分钟，健康轻松拥有。#国学文化 #八段锦养生操 #修心 #养生
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叶善7月前
站桩是适合邪淫人的最好锻炼功法。#戒色
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佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦全程跟练视频，八段锦国家体育总局标准版，央视一套跟练版 一个视频带您完整练习八段锦！八段锦动作缓慢，步骤详细，有千年长寿操的美誉，几乎适合任何年龄，赶紧收藏起来，跟着老师每天练习一点点强身健体，从现在开始。#八段锦 #国家体育总局 #跟着央视一套学练八段锦#养生 #跟练@央视一套 @巨量算数 @抖音推流 @抖音健康@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意 @抖音媒体内容优推官
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春花和薇姐3月前
养生小白必看！哪种功法适合自己？~#养生功法 #八段锦 #站桩 #金刚功 #中医养生知识
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武师山锐1年前
森林八段锦🌲上班族学生党必练💢双手托天理三焦，促进血液循环，疏通三焦，调理五脏六腑！#道系青年 #八段锦 #居家锻炼 #道家养生 #八段锦养生操
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唐公子8月前
睡醒跟练床上八段锦/气血充盈头发疯长#女性养生 #中医养生 #居家锻炼 #八段锦 #气血
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河南 刘满花1月前
国家体育总局健身气功管理中心推广的健身气功八段锦动作简单和明显强身治病的效果，老少皆宜的功法。
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凌晨一点摘颗星🦈7月前
#柯淳#猛男 #身高2米 #体育生日常 这八段锦看得我一愣一愣的…
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牛牛妈养生1年前
气血不足的人该做的事，尤其是女生，真的太需要练八段锦了。 练习八段锦能够增强人体体质，提高免疫力，有效改善人体的抗病能力，增加柔韧性、消除疲劳，对于气血不足的人特别友好。今天直接上视频，大家坚持每天跟练一次哟．这个是6分钟简易版，还有国家体育总局跟练版的12分钟，可以看主页跟练哦～#养生 #八段锦 #打通全身气血的好方法 #八段锦养生操 #五一
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太极好美5月前
今天发现，其实八段锦一点也不难#古法八段锦#八段锦教学#祛病#太极拳教学#私教课 @太极好美
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广平教授聊人力1周前
#上热门🔥 #八段锦 #养生 #HR@DOU+小助手
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宁静致远(灵雀)6月前
#希望能帮到你 #全民健身你我同行 #十二段锦
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三道说易6月前
如何正确修炼 #八部金刚 #八段锦
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玉米虾滑1周前
《八段锦》 中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田。 两手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃须单举 五劳七伤往后瞧摇头摆尾去心火两首攀足固肾腰 攒拳怒目增气力 背后七颠百病消 两掌合于腹前，体态安详，呼吸均匀，气沉丹田。#甜玉米 #l #p#八段锦
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少林-延代8月前
学习少林功夫就来北马村禅武小院找释延代🙏#少林功夫#禅武小院#涿州武馆#中华武术博大精深 @DOU+小助手
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驰糊糊🍭拾光2周前
年轻人第一次完整练习养生功法 我教会女儿八段锦后，十一岁的女儿第一次把八段锦完整做下来。大家都一起练起来吧✌因为养生就是养健康。 尤其肚子大的，最适合练的功法就是八段锦，它对于脾胃调和很友好。 这可是老祖宗传下来的，不用花钱的真正减肥运动。 #年轻人的第一次 都值得鼓励👍 #八段锦 #养生 #女儿 #真实生活分享计划
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甘草慧养青阳子八段锦站桩11月前
初学者必看丨八段锦别瞎练！这 3 类人千万要注意 #八段锦入门 #八段锦适合什么年龄段练 #八段锦注意事项 #八段锦初学者 #甘草慧养八段锦站桩
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太极国际交流大使陈二军4周前
八段锦易筋经金刚功打坐站桩长寿功，我到底适合练哪种？ #养生 #古法养生 #古法养生锻炼 #传统养生 #养生就是养健康
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九悦7月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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那小谁学国学7月前
记录自己做八段锦以来的第135天，最明显的收获 #八段锦 #传统文化 #国学 #道德经 #创作灵感 共创伙伴@33岁CPAer啥都爱学的那小谁
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刘师傅古法锻炼2月前
双人八段锦 常年体弱易疲劳？八段锦这‘弱体克星’必须码住！练完浑身通透～关注我，带你系统练八段锦，后续还有动作纠错、进阶技巧，体质越练越能打#八段锦 #弱体克星 #传统功法
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太极媛媛5年前
健身气功八段锦整套带口令版（建议收藏起来）简单易学，老少皆宜，对全身起到锻炼拉伸作用。#八段锦完整教学视频
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武道养生张洪友10月前
武道养生丨五禽戏、八段锦与易筋经的区别 #武道养生 #八段锦 #五禽戏 #易筋经 #锻炼身体增强体质
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娟儿在乡下7月前
健身气功八段锦，适合每一个人，随时随地，任何地方都可以锻炼，贵在坚持，大家跟着我的视频一起练起来吧#八段锦 #锻炼#我的抖音生活日记
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武当煮语7年前
60秒学八段锦，最简单好学的道系#功夫 ，最适合文艺青年学习的传统健身法。大家一起来#健身健身健身健身 吧！
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zh常喜乐V3月前
#小程序推广计划， #8段锦运动健身操每天锻炼一个小时，会有不一样的收获 适合所有人锻炼，#爱健身的女人
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170的冰冰教练10月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了。赶紧点赞收藏吧！#八段锦 #居家锻炼#适合所有人的健身动作 #好身材练起来
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李煦风自在道2月前
您到底适合那个养生功法？ #八段锦 #站桩 #长寿功 #易筋经
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樊师傅古法锻炼2月前
八段锦能疏通气血、激发阳气改善体质所以大家要常练。#八段锦 #古法养生 #中老年锻炼
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净美 八段锦精讲领练1年前
八段锦国体版完整领练，呼吸+口诀+正背两面+动作要领，适合新手跟练。#八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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墨池青龙@赵幼斌1年前
侯雯八段锦教学视频#健身气功 #八段锦教学视频完整版 #武术 #太极拳 #杨氏太极拳85式完整版
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吴蔓教八段锦5月前
身体有这四种状况的人，特别适合练八段锦，越练身体越好 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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武当张师永3月前
零基础也可以学会的道门八段锦（完整版），适合各个年龄段。同修们张师永老师本人录音，武当道门八段锦版带练版。#八段锦#道家养生 #武当武术 #健康#
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富11月前
我看过最好的八段锦 #八段锦跟练完整版 #太极 #道家养生 #强身健体 #居家练习
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太极杨景媛6月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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易筋经杜师傅3年前
八段锦完整版口令跟练，零基础也可以学。#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦
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乾亿元娜姐2年前
朋友，你知道那类人不适合练八段锦吗？千万注意，不要适得其反。#养生之道 #八段锦练习时间和禁忌 #养生保健小知识
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九叔【古法养身】7月前
请多指教🤝🤝#养生 #八段锦
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小刘八段锦古法健身1年前
古法健身 八段锦#古法健身 #道家养生 #基本功组合 #八段锦 #适合所有人的健身动作
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易筋经陈师傅1周前
八段锦 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #中老年锻炼 #古法锻炼 #小动作大作用
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崇沛讲养生6月前
八段锦问题百问百答。#道家思想 #道家养生 #中医养生 #养生知识 #养生
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樊师傅古法锻炼2月前
一招八段锦，常练身体好#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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中视八段锦涵涵.8月前
八段锦第一式—双手托天理三焦 #养生操 #八段锦 #居家锻炼 #豫记
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小欢的极简生活9月前
曲黎敏老帅结合甲 yl 细细解析 8段锦的双手托天理三焦这一式 动作的要点与意义 就妥妥的练对了 掌握理论再行动 做起来会黄清楚，黄能找到感觉 越练越上瘾的8段锦，古人智慧，不愧为中式帕梅拉 肩颈变好一招通 久坐或低头族练起来 单做这一式也可做喔 小动作大作用 让堵的地方通了、全身轻盈 我们一起跟着国家推广的版本学习、练习，把自己养起来吧 感谢曲黎敏老师和体育局出品老师的示范与指导 #八段锦 #八段锦养生功教学 #养生 #让喜欢的事成为生活#把自己重养一遍#户外运动打卡
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77年泓姐6月前
49岁健身教练，坚持每天五分钟面部八段锦，改善微循环，眼睛明亮，面部丰盈紧致！#面部瑜伽 #面部提升 #逆龄抗衰 #护肤分享 #一起变美
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李暙晓🔥5月前
#健身气功八段锦#两手托天理三焦教学讲解
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令1周前
#真实生活分享计划 🀄️1⃣️后代产后妈妈，重养自己第二天之梳头八段锦，头部助阳之汇，梳好头好处不多说，漂亮美丽身体棒！#老祖宗的智慧 #产后妈妈 #八段锦 #日常vlog
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十二段锦洗尘心6月前
十二段锦，前四段效用：导气祛疾。#十二段锦 #养生
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骨老师1年前
八段锦强身健体#强身健体增强免疫力 #肩颈酸痛 #适合所有人 #八段锦 #同城优先推荐
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小王挑卡（流量卡）10月前
8元套餐不是每个人都适合的看看你适合吗#保号套餐 #8元套餐
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海爷爷练太极7月前
十二段锦是中国传统养生功法之一，源于道家导引术，经过历代养生家整理完善而成。十二段锦由两部分1内容构成：一、第1-8段，我们称之为“道门八段锦”，主要是练形，通过拉伸筋骨和经络，把筋骨打开，活血化瘀，内养气血；二、第9-12段，（视频内容）主要是练气，通过内导外引的方式，采集天地之气，让身体得到全面的锻炼和滋养。十二段锦作为非物质文化遗产，不仅具有健身价值，更承载着中国传统养生文化的智慧。其动作设计符合人体生理结构，将运动养生与情志调节相结合，体现了"形神共养"的中医养生理念，是值得推广的全民健身项目。#十二段锦#海爷爷练太极#跟着武当太极传人李在峰老师学太极#太极养生
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周丽八段锦1年前
健身气功八段锦视频完整版，带呼吸口令，新手跟练#八段锦 #八段锦养生操 #健身气功 #养生八段锦 #八段锦养生操
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吴蔓教八段锦10月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+跟练+正反面示范 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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