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小央视频10月前
熬夜后使劲睡能补回来吗？专家教你如何科学补觉。
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中医博导潘毅2年前
熬夜后补觉，能补回来吗？（上） #潘毅 #中医 #熬夜
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同济大飞哥1年前
熬夜之后只需要补觉就可以了？熬夜不可逆！ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #硬核健康科普行动 #抖音知识年终大赏
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暖胃大叔田艳涛主任10月前
熬夜能补回来？ 虽然周末补觉有一定的作用，但最好还是平时早点睡，睡得好精神好胃口也好~#熬夜 #补觉 #生活节奏 #早睡早起
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骨科张东升医生9月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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逯博士低碳营养2年前
长期熬夜能补回来吗？快收藏！#熬夜 #睡眠 @DOU+上热门
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胡说中医9月前
熬夜后补觉能管用吗？ #中医 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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龙龙不太笨2周前
熬夜后补大觉，其实是在给寿命 “减分” 熬夜后补大觉，其实是在给寿命 “减分”——90% 的人都在犯的致命错误#自律 #认知 #人生感悟 #心理 #熬夜
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高宏胜的日常生活4月前
晚上熬大夜？第二天如何补救呢？ #养生 #熬夜 #健康 #雄安dou知道 #雄安
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豆爸爱扯谈2月前
熬夜后越睡越累，长期熬夜后怎么补觉更科学？#熬夜补救 #夜班族 #豆爸爱扯谈@DOU+小助手
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神经内科付源5月前
熬夜后的补觉真的有用吗？#熬夜 #补觉 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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颖知医点健康事儿1月前
熬夜后补觉，真的能抵消伤害吗？#熬夜 #补觉 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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娱乐喵呜酱1年前
爱熬夜的本喵刷到天都要塌啦！#熬夜后睡一百天都补不回来 #马王堆岁月不朽
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黄裳三和山人1年前
熬夜后一个方法帮你补回来#黄帝内经 #养生 #道家文化 #国学文化
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科学长高天语2周前
熬夜后还能长高？看年龄就知道！#科学长高 #睡眠与长高 #青少年成长 #熬夜危害
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Dr莎莎叶1月前
#睡眠债#失眠#补觉#睡眠#全科医生 熬夜补觉有用吗？——关于“睡眠债”的真相
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762775565015月前
熬夜后狂睡一天？这比熬夜更伤身！速看正确补救法！ #养生 #健康 #健康科普 #熬夜 #养生就是养健康
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血管卫士欧阳尚医生2月前
晚上熬夜白天补觉有用吗？#我的年度健康盘点 #医学科普 #血管 #健康
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清晨碳水3月前
熬夜的本质系列六：补觉只是补时间，重建节律是关键 让身体踩回正确的节拍才是恢复的起点。#睡眠 #熬夜 #健康生活
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春信3月前
周末多睡几小时，能补回工作日熬夜的觉吗？ #知识前沿派对 #开学我又有招了 #2025第三只眼看中国 #文脉里的中国 #文脉里的中国
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浙大妇科内异痛经翟凌云9月前
晚上不睡觉白天能补的回来吗？ #睡眠 #健康 #医学科普 #熬夜
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老翼 喊你喝水啦4天前
12. 熬夜后补觉补不回精力？这么办！别睡懒觉，按时起，喝杯温水，白天少犯困，晚上自然睡得香。 #老翼喊你喝水啦 #人性 #健康 #失眠 #痛风
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中医邹主任1月前
熬夜伤肾气，睡了也补不回来 #熬夜 #肾虚 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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若青吖1月前
别再觉得 “少睡会儿没关系，白天补回来就行” 了！《我们为什么要睡觉》戳破核心误区：深度睡眠和快速眼动睡眠具有 “不可补偿性”，熬夜错过的这些睡眠阶段，补觉时根本补不回来，长期紊乱还会打乱生物钟。#我们为什么要睡觉 #科学睡眠 #规律作息#种草激励计划
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银鸥师姐5天前
熬夜后修复食谱+睡眠小技巧 #熬夜 #睡眠
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宝纳瑞邢伟楠-北四环店3周前
很多人以为 熬夜一晚 第二天多睡会儿就能补回来—大错特错❌ 睡眠的核心是90分钟完整周期，熬夜会直接砍掉深睡阶段，这就是补觉后依然疲惫的根源。 熬夜1晚，欠下2个完整周期，需要2-3天规律作息才能修复。 [烟花]记住：熬夜后第二天别晚起超30分钟，接下来3天固定作息，比睡12小时更管用！#睡眠#睡眠负债 #睡眠科普#床垫 #Simmons®席梦思
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庞师·气道站桩养生1月前
熬夜耗光元气？不用硬补觉！白天练对方法，给身体快充，快速回血#熬夜补救 #养生练功 #补元气#庞师气道#排毒祛湿
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凡音智睡1周前
除了不可抗力的因素，非必要不熬夜，到点就睡 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #熬夜 #睡眠健康管理师
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吴医生讲中医1周前
熬夜后补觉，真的能补回来吗？ #健康科普 #熬夜 #干货分享 #涨知识
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健康的活久点—兹事体大1周前
#为健康打call #创作者中心 #创作灵感 补觉能弥补熬夜带来的损伤吗？
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林首席6天前
熬夜后狂睡真能补觉吗？《健康之道 身心知道》系列 #睡眠 #熬夜 #鸡尾酒疗法研究院 #首席健康官 #林首席
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张丰强5月前
晚上熬夜，白天补觉，不行的 #熬夜 #白天睡觉晚上熬夜
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传播养生文化5天前
熬夜伤身体，咱普通人这样补回来
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北冥生物5天前
一夜不睡，大脑老一岁？补觉能还清睡眠债吗？ #睡眠 #熬夜 #健康
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医学博士昆西1周前
小心熬夜后 补觉的"坑" 用科学方法睡好觉 #熬夜 #健康 #失眠 #抖出健康科普宝藏 #医学博士昆西
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生殖科王婷5月前
好不容易过周末，睡了一天还是昏昏沉沉 缺觉党福音，一周一次，科学补觉，快来试试吧#医学科普 #缺觉 #补觉 #睡个好觉 #健康科普有真知
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朱永锋谈睡眠5月前
失眠后别补觉，越补越难睡！#失眠 #补觉 #改善睡眠 #健康知识
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美中爱瑞徐仲煌院长7月前
熬夜后补觉有用吗？ #熬夜 #熬夜党 #补觉 #睡眠问题的医学科普 #抖出健康知识宝藏
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钟鹏谈失眠3月前
周末补觉，真的能补回工作日熬夜的伤害吗？ 很多人都喜欢在休息的时候补觉，一补就是一天甚至一上午，可是周末补觉真的能挽回工作日熬夜的伤害吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #补觉
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阿鑫讲糖5月前
熬夜补觉能恢复精力吗 #养生#健康#科普#立秋#涨知识
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时珍开讲啦5天前
熬夜后如何“补救”？熬夜党可要收好啦！#熬夜 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #健康
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齐海梅医生1年前
熬夜之后能补回来吗 #硬核健康科普行动 #医学科普 #熬夜
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无创调忧·蒋4月前
熬夜之后，不要过度‘补觉’不然会造成失眠 #补觉有用吗 #补觉的危害
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金铂脑科学7月前
熬夜毁状态？教你一个闭眼小动作轻松补回丢掉的精气神 #熬夜 #睡不好 #闭目养神 #精气神 #满血复活
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心内科常尚医生（常一刀）6月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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重医附一院胸外科别梦军医生1月前
警惕！熬夜不是补觉就没事了，你的肺正在被熬出问题#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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老吴学养生2月前
熬夜对身体伤害是很大的，记住这几点，就能慢慢补回来。#日常分享 #养生 #熬夜 #热门
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减压助眠张慧芳1月前
#缺失的睡眠可以补回来吗？#熬夜之后补觉行不行？#为什么不能熬夜？#睡眠健康#睡眠医生张慧芳
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小添寻方记10月前
工作日睡不够，周末补觉能补回来吗？ #普及知识 #失眠 #睡眠 #知识科普 #改善睡眠
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倆宝妈养生说5天前
熬夜入睡困难？补7️⃣🩸才是助眠关键！月干🩸足，心神安，沾床就睡不折腾 #熬夜失眠 #补气血助眠 #补气血 #入睡困难 #好好睡觉
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中质溯源随拍3天前
熬夜党集合！天天熬夜伤肝怎么吃才能补回来？#真实生活分享计划 #中医养生 #健康生活
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我就是我1周前
#把你熬的夜都补回来#熬夜伤肝#养生
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老彭说养身1月前
为什么说熬夜之后即使白天补觉都没有用#熬夜对身体不好 #养生知识 #干货分享 #健康生活
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安民轩4天前
#熬夜 不知道怎么补救？#加班 #安民养生馆
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王文艳医生谈心衰2月前
今天熬夜，明天白天多睡会就能补回来吗？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #熬夜 #睡眠 #科普一下
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大醫傳承刘杰1月前
把“熬夜+补觉”当习惯，是在玩弄“健康信用卡”，补觉只是还利息！#健康#养生#熬夜#补觉#中医
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强薇医生讲甲状腺4天前
熬夜会加重甲亢？那晚睡晚起不就行了？ 甲亢的朋友问：“强医生，如果我晚上两三点睡，白天我补觉到中午，这样算不算熬夜呢？对病情有没有影响呢？”今天强医生一条视频给大家讲明白。#甲亢 #熬夜 #甲状腺 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 @抖音健康使用计划 @抖音健康 @抖音医疗健康小助手 @DOU+上热门 @抖音健康使用计划 @抖音精选官方账号
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前一天熬夜第二天补觉有用吗？睡眠科医生：很难恢复 应保持之前的睡眠节奏 #世界睡眠日 #权威解读
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禅武秘法-无忌炼气养生4天前
熬夜的根源是气虚#熬夜 #气虚 #睡眠 #气血不足
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李李呀1月前
睡觉是大补，千万不要熬夜 #睡觉 #熬夜 #肝脏
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屈小医的养生手记2周前
熬夜危害大！熬夜后睡一天觉能补救回来吗？#养生#熬夜#艾灸#淮北
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不晚师兄10月前
怎样拥有一个高质量的睡眠，长期熬夜带来的危害靠补觉是补不回来的，希望屏幕上的你能意识到并从此拥有一个高质量的睡眠！#睡眠 #好好睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡觉
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内经养生1周前
跟着《黄帝内经》养胆经：抓住子时，胜过一堆补品#中医 #养生 #黄帝内经
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