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奔跑的咸鱼0vo6月前
《逃生：试炼》逃生3 最高难度 购物中心 一命速通 #steam游戏#恐怖游戏#逃生#逃生试炼#多人联机 游戏名：《逃生：试炼》 噩梦难度 debuff词条给你们放下面了 有 debuff ： 威胁增多：更多的敌人在巡逻 不可靠之门：很多路都给挡住了 要绕路走 有限的物品：资源比较少 精神外科：怪打你一下更疼 载具冷却延长 物品栏减少一格 无玩家名称 无任何任务提示 本局带的技能 背包扩容：能够带多一件物品 爆破大师：能一次撞烂门（一般门要撞 2 3下） 最后的机会：名刀司命 残血剩一滴血不死 (冷却时间5分钟)
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小派2天前
0豆 被穿2 300ping 这么多debuff你打不赢？？？？ 300ping打了两场 难受我一天
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悠遠の蒼穹5天前
【黑夜君临】以防你们不知道处决火焰战车的时候会被debuff掠过#艾尔登法环 #黑夜君临 #steam游戏 #游戏破壁计划
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机哥解说2周前
锐评一下逆战未来debuff #逆战未来 #逆战 #逆战十周年 @抖音小助手
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燃信 App6月前
跑步时你的内脏在开"吐槽大会"！心肝肺胃的"团建潜规则"：赚到的是Buff，踩坑就变Debuff#上热搜 #健身 #跑步 #运动 #热爱
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李游游3天前
魔兽世界ElvUI15小队团队监控机制。 buff，debuff， #抖音acg新春会 #温暖新春 #和我一起看acg新春会 #魔兽世界 #魔兽世界插件
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大辉讲健身9月前
多巴胺小学生的身材是什么水平？#健身#健身小白必看经验#毫无训练痕迹
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三力一体一耐6月前
你不敢说的我来说，关爱广大男性健康 #骑行 #公路车 #ykyw骑行服 #男性健康 #骑行vlog
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叶先森爱健身9月前
从“站桩”聊到“三腔对位”，建立核心钢性到底是个什么意思？ #核心力量 #力量训练 #硬拉 #深蹲 #站桩
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莉姐自媒体2年前
什么是撸铁，你知道吗？今天一次说清楚。 #撸铁 #健身运动 #口播
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李圆圆Cathy6月前
既然你对我爱搭不理，那就不好意思了…#健身 #vlog日常 #情侣
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05刘牧之9月前
今天休息日，主要科普和吐槽#健身 #正能量 #日常唠嗑 #类固醇 #健美
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活演王6月前
健身房的潜台词，社交的手腕#健身小白必看经验 #健身知识 #内容太过真实 #情商#健身干货
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沽上有高招9月前
北体大，究竟是入京的buff，还是debuff #北京体育大学 #高考加油 #鸣潮 #春日机位大赛
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张磊健身2月前
扫地僧彻底惹肌肉男，硬拉270公斤如此轻松？男子被无情践踏 扫地僧彻底惹怒肌肉男，硬拉270公斤如何轻松？男子被无情践踏！#扫地僧 #健身房日常 #硬拉
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叫我杨女士2月前
这是什么“健身运动”？有点意思 #林钰珊#抽象 #搞笑 #一定要看 #和健身器械打架
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一瓶橙子酱5月前
160/99一天吃什么～生理期的debuff能不能远离我！ 宝宝们晚！有没有发现今天的视频早了哈哈#小基数#一天吃什么#好好吃饭#女大学生#vlog
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健身搭子流老七5月前
资深牛马锻炼的3年“赶脚”，Ganjiao,你知道什么意思么
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李好健身（线上指导）9月前
小重量，大重量，你明白它的意义吗？
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正经的老邪5月前
2025互联网热门相亲男骗局！资产10亿还要相亲？ 本期视频纯属虚构，如有雷同，建议反省。#相亲 #精致男生 #搞笑
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kk （升级版）2月前
什么是TDEE？教你看懂身体每天怎么消耗热量 你以为运动才最耗能？其实一天的热量消耗，大部分都来自“活着”本身。EAT, NEAT, TEF, BMR 这些词到底是什么意思？看完你就知道该怎么更聪明地减脂了。 #减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识
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老周讲健身6月前
脂肪供能比例参与最多的就是溜达 #健身 #减脂 #减脂小白必看经验 #皮质醇
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火力彤彤1月前
减肥健身那些事儿，你想知道的都在这儿 #健身 #减肥 #健身房 #减肥餐 #运动
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阿洛a5月前
牺牲相对的重量去找“感觉”，毛用没有。 #健身干货 #健身 #减脂 #精神氮泵 #肌肉
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万事皆大吉(Balance养生博主)8月前
薄肌，gogo，签约的，表演的那些人才是类固醇重灾区！你前期根本看不出来区别！也没法分辨！这就是为啥他们能伪自然！也为啥网上拿这些大v没办法！因为没办法取证！所以为啥有的副作用明显就得抵制他们！#类固醇的副作用 @丧钟克里斯 而且好身材就吸引些人大多生活混乱都会染上些什么！他们又大概率会报复社会你难免会被波及！这个视频真的很容易被下！动了很多人蛋糕！你们就当个故事听！记我点好就行一定要远离，一起抵制！
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Bella（贝拉）1年前
“RM”是什么意思？哎，既然绕不过去，终归还是解释一下吧。#健身 #健身干货 #运动 #力量训练 #健身知识
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一颗针一把药3天前
有些人不应该去健身，而是该读书去健脑 #健身 #熬夜
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剑剑（永恒之塔2主研弓星）1月前
弓星攻略（蓄力技能先不用了，原因：影响减移速神石覆盖频率）！ 减移速神石debuff在=束缚之眼持续触发! 耗了很多时间精力测算、录制。干货多，视频长（没办法...）。 鼠标宏的话用不用还是看你自己，我观点：我要用。应该依旧只封挂机的。#永恒之塔2弓星
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尤安的魔兽世界1周前
炸裂！时光服新增“弱者保护”DEBUFF 大号再也不能随便杀小号了！#魔兽世界 #魔兽世界怀旧服 #魔兽世界时光服
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挖掘肌讲健身11月前
耐力星杰的身材是什么水平？ #健身 #增肌 #俯卧撑 #自然健身
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丁小PU爱健身1年前
健身大实话张口就来，减脂不掉力量！ #健身 #力量 #减脂
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南阳橙子健身1年前
大家怎么看黑私教呢#南阳 #黑私教#自由教练 #同城优先推荐
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加伍磅健身小玥1年前
i人@吵莓 和e人@Elsa很灵 ，你们更喜欢哪个性格？？#筋膜刀 #i人 #e人 #e人和i人 #加伍磅小玥
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心平气和的张老师2天前
#减脂 #减脂塑形 #健身 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，为什么说减脂最好不要超过三个月
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蚕豆侠6月前
我就是把真相说了出来，一不小心给伪自然和药罐子打上蚕豆的标签了。 #蚕豆侠 #自然健身 #说真话 #类固醇 #类固醇危害
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thenty4天前
关于几百万人看过的健身房锻炼晕倒被救护车抬走的后续来了，目前身体没有什么大碍了，大家运动后一定要记得好好吃饭，好好睡觉！
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叫我死盖就好2年前
人在二十五岁会随机获得一个debuff#内容过于真实请谨慎观看 #珀莱雅双抗精华
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戴维SEE你2周前
极限草根?｜罗布如何硬扛威姆斯? #青年创作者成长计划 罗布硬扛着四大debuff， 差点掀翻威姆斯! 到底是如何做到的， 又是哪四大debuff， 一起来聊聊！ #罗布 #威姆斯 #罗布百分大战
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秦阳Finn2月前
大重量作弊武器-氮泵 #C4氮泵 #C4究极 #Nutrabolt
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没有三头的小招1月前
别小看这一点，有这种情况的赶紧改掉，一定要学会忘掉小臂！#健身干货 #健身小白必看经验
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挖掘肌讲运营3.21-3.22上海线下课3天前
这类人做健身博主 除非家里有矿，不然直接梭哈好吧？明白我什么意思吧？#健身自媒体 #健身博主 #健身博主怎么当 #自媒体运营 #健身
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崔柏闻1月前
一个证明健身成果的“神物”…#运动训练
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子涵吃困了｜芯之选3天前
肌肉发力感 #新手健身 #发力感 #增肌减脂
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泽Bing健身思考2天前
瘦胖子是最难练的 #瘦胖子 #健身 #肌肉 #健身干货 #健身小白
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久晨ovo1月前
【12月深塔】debuff首次为加属性抗性！难度略有提高 减抗含金量再次上升#鸣潮 #鸣潮深塔更新 #鸣潮深塔 #鸣潮千咲
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佰斯特健身白教练3天前
#健身拍照两不误 擦边是什么意思
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游戏危机4天前
考研系列：恶魔3技能【魔群】增伤 恶魔甲太适合打中断了。#warframe #星际战甲 #uriel #魔群 #游戏攻略
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偏执狂7月前
#新手健身 #自然健身 #传统硬拉 #传统硬拉真男人 #传统硬拉教学 4连课～空腹～debuff叠满了，今日训练整体核心非常疲劳～动作不满意。随便练练吧～
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护胆黄安华1年前
Debuff简直叠满了 #胆结石 #胆囊炎 #硬核健康科普行动
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真理之弓3月前
肌肉流失的5个生理机制 #健身干货 #知识分享 #减脂干货 #掉肌肉 #有氧
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骨头ovo3天前
漏洞百出的回答 更伤人心#豪无训练痕迹#健身#薄肌男孩#宽肩窄腰
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棋_3天前
#闭链训练 #闭链动作 #黄埔健身房 #健身
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Peter健身1月前
卧推居然又闹出了人命？做卧推到底怎么做才安全 #杠铃卧推 #健身教学 #半握 #放下虚荣心
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洛奇健身官方号-包河花园美式铁馆3天前
能者多劳，意思是很厉害的人才能多吃麦当劳。#贡街健身 #贡街撸铁 #包河花园撸铁 #包河花园健身 #健身
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Show-1周前
（减脂线上指导可接）自然健身训练和饮食的几个建议#健身 #增肌 #减脂 #身材管理 #自然健身
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拿铁乔登1周前
想要减脂，干净饮食，力量训练，适当饥饿感，今天来聊聊饥饿感。 适当的饥饿感对身体是有益的，但这种 “饥饿” 需要控制在轻度、短暂的范围内，过度饥饿则会对身体造成损伤。以下是具体的益处和注意事项： 适度饥饿的核心益处 提升代谢灵活性 代谢灵活性指身体在碳水和脂肪之间灵活切换供能的能力。适度饥饿时，身体会从 “糖酵解供能” 转向 “脂肪氧化供能”，能提高胰岛素敏感性，减少胰岛素抵抗风险，对预防 2 型糖尿病、改善血脂有积极作用。 比如轻断食（每天空腹 12-16 小时）带来的轻度饥饿，就被证实能改善代谢指标。 减轻消化系统负担 进食后，胃肠道需要持续工作来消化吸收食物。适度饥饿可以给肠胃留出 “休息时间”，减少胃酸分泌过多、肠道菌群紊乱的概率，缓解腹胀、积食等问题，尤其适合饮食油腻、暴饮暴食后的身体调节。 激活细胞自噬（身体的 “清洁” 机制） 当身体处于轻度能量不足状态时，会启动细胞自噬—— 清除体内受损、老化的细胞成分，再重新合成新的细胞物质。这一过程有助于延缓细胞衰老，增强身体的修复能力。不过这种自噬效应，需要饥饿达到一定时长（通常空腹 12 小时以上）才会明显启动。 帮助维持健康体重 适度饥饿能避免热量过剩，减少脂肪堆积。同时，它可以让大脑更清晰地分辨 “生理饥饿” 和 “情绪性进食”（比如无聊、焦虑时想吃东西），帮助建立更健康的饮食节律。 如何把握 “适度饥饿” 的尺度？ 饥饿程度：以 “轻微空腹感、肚子有点空但不难受” 为标准，不出现头晕、心慌、手抖等低血糖表现。 持续时间：日常每餐之间的空腹间隔控制在 4-6 小时，轻断食的空腹时长建议不超过 16 小时（新手从 12 小时开始尝试）。 结合饮食结构：适度饥饿需要搭配优质蛋白、膳食纤维和健康脂肪少量碳水的饮食，才能最大化益处，避免肌肉流失。#健身#减脂#饥饿感#塑型#原创
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小黎带中老年练肌肉1月前
深蹲经验分享#健身#增肌#中老年
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奔跑的咸鱼0vo3月前
《逃生：试炼》逃生3 最高难度 取消尸检 一命速通 游戏名：《逃生：试炼》 噩梦难度 debuff词条给你们放下面了 debuff ： 更多陷阱：地图陷阱增多 威胁增多：更多的敌人在巡逻 不可靠之门：很多路都给挡住了 要绕路走 有限的物品：资源比较少 有限的隐藏点：柜子那些藏身处更少 精神外科：怪打你一下更疼 载具冷却延长 物品栏减少一格 无玩家名称 无任何任务提示 本局带的技能： 悄无声息：踩玻璃没声音（跑不可以） 爆破大师：能一次撞烂门（一般门要撞 2 3下） 最后的机会：名刀司命 残血剩一滴血不死 (冷却时间5分钟)#逃生试炼#多人联机#steam游戏#恐怖游戏#逃生#逃生试炼
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