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小黑1周前
短跑之王尤塞恩博尔特#博尔特 #体育人物 #田径
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追风人物志1月前
纪录可以被追逐，但时代只会被他一个人定义#博尔特 #短跑 #田径 #运动#青年创作者成长计划
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一休哥2月前
短跑起跑，从来不只是体育动作—— 它是所有人在命运面前的一次深蹲： 弯下腰，不是屈服， 是为了把过去所有的重量， 变成向前的第一步。 而这一步， 值得被全世界看见。
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多康体育高考训练营3月前
在短跑中，成绩差异往往不在力量大小，而在步频效率。 频率代表的是运动员在单位时间内完成一个完整动作周期的神经-肌肉输出能力。 当频率低，说明—— 支撑时间过长，地面反作用力利用效率下降； 髋关节切换滞后，力量传导中断； 神经系统发放频率不足，动作无法形成高速循环。 高水平短跑的速度提升，来自于： 神经传导更快 → 肌肉反应时间更短； 支撑刚性更高 → 地面接触更短、更有效； 髋屈伸切换更流畅 → 动作周期更紧凑。 真正的“速度”，不是力量的堆叠，而是动作系统的高频协同运行。 频率，是连接力量与速度之间的关键环节，是决定你能否进入“高速状态”的核心指标。 #体育生 #短跑 #田径训练 #体考生 #百米短跑
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济南少儿田径科普站1月前
要想练田径，短跑是基础。 为什么说田径是运动之母，而短跑又是田径的基础？ 因为它可以帮助孩子提升全面的运动能力！#少儿田径 #跑步 #田径训练 #少儿体育 #少儿体育运动
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灼见5天前
#博尔特 #体育人物 #田径 深度解读《传奇人物》之闪电飞人尤塞恩▪博尔特！
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者羽君🐰1月前
400米短跑 #跑步 #400米 #短跑 #跑步知识
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田径贾教头（全国田径招生）4天前
100米短跑北京市小学女生水平 #100米短跑 #100米 #短跑 #冬令营 #冬训
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短跑范圣涛3月前
90%体育生都在犯的错误，百米只靠蛮力冲！ #体育生 #田径训练 #短跑 #大寸体育 #短跑范儿
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冠军之梦🇨🇳5天前
博尔特从200米转到100米是一个时代的改变 #博尔特 #体育#田径#短跑#100米
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XXL健身1周前
短跑是快速打造强壮腿部的运动#腿部训练 #健身干货 #练腿 #健身日常 #健身打卡
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探影足球3周前
看完你就明白，为什么足球是世界第一运动！ #足球世界第一大运动 #世界第一运动 #世界第一运动足球 #足球的魅力 #马拉多纳上帝之手
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短跑厉教练(招生中)1月前
速耐耐力，永远是速度排在第一位，不要本末倒置，不是为了跑速耐而去跑速耐，是为了跑快去跑速耐 #起跑 #途中跑 #体考 #短跑 #田径
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星仔体坛2月前
“小孩姐”陈妤颉：中国短跑的未来之星 #体育精神 #运动 #体育生 #百米短跑
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含光君动漫3周前
博尔特用速度，改写人类短跑的极限历史#短跑 #百米短跑 #田径运动员 #青年创作者成长计划 #充能计划
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YZ赛者志2周前
没有博尔特，泰森盖伊会是短跑历史的“第一人”吗？ #博尔特 #泰森盖伊 #田径 #短跑 #体育人物
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DKF田径俱乐部2周前
短跑对人体的巨大影响 短跑对人体有着极大的影响，这一点从任何一位奥运会短跑运动员的外表就能明显看出来。长跑运动员通常身材瘦削且肌肉紧实，而短跑运动员则往往肌肉发达、线条分明。这不仅是因为短跑具有惊人地燃脂能力，还因为它能通过促使生长激素大幅激增来保持肌肉量。#田径 #跑步 #体能训练 #上海体育中考 #冲刺
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体坛声浪4周前
身高只有1米5，弗雷泽，却是女子短跑当之无愧的第一 #弗雷德 #短跑运动员#青年创作者成长计划
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田径贾教头（全国田径招生）3月前
发育晚短跑or长跑 短跑拼天赋，长跑拼耐力。 #田径训练 #发育晚 #短跑 #长跑
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二狗怪说6天前
短跑运动员，身穿空气动力服获得冠军，是否合理？#短跑 #运动 #体育 #揭秘 #冷知识
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要吃饭了8月前
“这里是人类跑者最高殿堂，天才只是这里的入场券，在这里，没有倒数第一，只有世界第八。“ #亚洲飞人 #运动员短跑撞击力有多大 #剪辑 #燃 #作业
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草源体育（全国招生）4天前
100米两年仅提0.3秒 问题到底出在哪 #100米短跑 #短跑 #短跑训练 #橄榄球 #冬令营训练
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环球奇闻馆1周前
打破短跑规则的夺冠方式，为何专业赛场行不通 #体育 #赛事 #比赛现场 #体育精神 #短跑
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体育心知晓2月前
奇特跑姿？14岁中国新飞人100米狂飙夺第一，后程发力太恐怖了#田径 #短跑 #男子100米 #跑姿 #陈梓灏
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逐梦体育4天前
400米为什么被称为田径中最难跑的项目？ 又为什么有死亡400米之称？#田径 #范尼凯克 #400米
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教田径的张教头5月前
百米跑作为速度与爆发力的极致体现 看似是“纯拼天赋”的项目 实则对基本功的要求极高 基本功的扎实程度 直接决定运动员的上限#田径 #百米短跑 #体育生
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教孩子跑步的中国短跑人金轲（寒假招生）2月前
你认为想跑得快，最最关键的一点是什么？ #跑步#短跑#跑步技术 #本质 #金轲
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小马教练8月前
短跑起跑第一步应该怎么做？是要步频还是步长？#百米五虎 #短跑 #接力赛 #莱尔斯 #起跑技术
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祥祥祥2周前
没有战争的年代，足球就是男人的战争，世界第一运动，无可置疑！⚽️#竞技运动 #比赛现场
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火影忍者安安爱跑步（自律版）6天前
#田径运动的起源 #中长跑 #吉普乔格 #田径 #短跑 内容是娱乐的，并不代表对所有女生的客观印象，还有男生的，也有女生练田径，也有男生不练田径
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草源体育（全国招生）6天前
草源瞪羚田径队开春第一站 剑指山东 出征德州 吸取WSE经验 向优秀团队学习 草源瞪羚田径队开春第一站 剑指山东 出征德州 #田径公开赛 #体育比赛 #短跑比赛 #中长跑比赛 #田径比赛
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志颖同学8月前
带你认识中国田径百米短跑第一个跑到10秒整的黄种人，张培萌教练！ #田径运动员 #清华大学 #短跑 #体育高考 #张培萌
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逐梦体育8月前
博尔特实现三连冠三金的伟业，成为空前绝后的第一人 2016年里约奥运会，博尔特再次包揽三枚金牌，实现自己三连冠三金的目标#田径 #博尔特 #百米五虎
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江亨南（海南短跑队教练）7月前
体育教会了我们什么？#田径 #短跑
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体坛姜波・国际选材官4天前
亚洲冠军，为什么还在练这个？#体育生训练指导#专业细节打磨#亚洲冠军#运动#田径
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小陈教练（寒假训练私信）2月前
热身的重要性是很多人忽视的 在我们训练或者比赛 所要经历的第一个环节就是热身 热身的质量直接决定了你这场比赛（训练）的成绩 质量好坏 如果你可以做好热身 对于以后专项的发展也有重要的帮助#田径 #莱尔斯 #短跑 #体考生 #训练
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HTL 聊训练1月前
下肢腿部长短不能决定短跑成绩，但400m快的人小腿比例更长。 #短跑 #田径 #运动 #400米 #运动表现
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陈一心（诺辉体育）2月前
如果你还不知道怎么跑，被网络上复杂的言论所迷惑，这条视频简而易懂让你理解。#田径 #短跑
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 本期更新体育生的错误纠正第一期，如果你想提升自己的百米成绩有关，身体前倾的姿态一定是错误的，适当前倾可以在一定程度上，缩短向前摆动的时间，但过渡前你整个短跑姿势都会受到影响，持续分享干货，记得点赞关注！
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dream chase豹师傅1周前
起跑发力为臀大肌主导，股四头肌协同 可配合阻力雪橇+加速跑组合训练，强化蹬地传导效率#短跑技术拆解 #起跑发力核心 #一级运动员 #速度训练干货 #短跑专项力量
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in the face of1月前
总长4分钟 粗略讲解体育生训练常见问题 仅个人结合文献见解 如有不对多包涵 多指教 下期详细描述关键要点@径天体育（全年招生） #径天体育 #百米 #田径
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短跑厉教练(招生中)1月前
任何跑动技术都离不开运动生物力学和物理定律的支撑，以及大量的数据研究作为实证，不能仅仅依靠经验之谈 #短跑 #起跑 #田径 #体考 #100m
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逐梦体育1月前
他从没跑进过10秒，却教出3个世界第一！ 牙买加短跑教父格伦米尔斯，他究竟有什么魔力？#格伦米尔斯 #博尔特 #田径
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最强四项生-曾曾6月前
为何叫最强四项生？ @北体航航（暑期招生中） #体育生#北京体育大学 #短跑 #体考 #四项体育生
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体育体考—四川东升体育5月前
短跑的主要动作之一 #田径 #短跑 #体育生 #运动员
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福安市冠速体育1周前
短跑训练在于跑姿细节与发力顺序的精准把控，以髋为核心驱动，遵循髋膝踝链式发力传导，配合标准姿态控制，实现蹬地动力最大化输出，既突破速度瓶颈，又构建运动损伤的有效防护体系，是短跑能力提升的根本逻辑#田径
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米粒档案4月前
博尔特传奇，百米之神的巅峰之路#运动 #博尔特
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教孩子跑步的中国短跑人金轲（寒假招生）1周前
让您家娃看看，百米纪录保持者，凌晨还在研究的也是跑步技术问题 给70+的全国百米第一人——金辉大爷@老金的快乐生活 的腿脚儿，找找“毛病”🤓（希望通过技术细节的优化，让金大爷在2026年可以事半功倍的再创佳绩😜） #短跑#百米#跑步技术冬训#金轲
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体坛姜波・国际选材官1周前
短跑协调性靠天，中长跑要破“定速巡航” #田径 #体育生 #体育选材 #体育苗子 #运动
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精准田径辛教（长期招生中）2月前
90%体育生都会出现这个错误. 百米成绩决定的因素会从你起跑第一步就开始计算 ，今天总结了90%基层体育生在起跑第一步出现的问题，耐心看完本视频一定会对你有所帮助！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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solar4天前
萌娃科普（day18）：短跑运动为什么蹲下起跑？#人类幼崽学习日常#十万个为什么 #亲子互动 #知识分享 #科普
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大衛David4周前
为什么你跑不快？Ncaa体能教练一步步教你！ 为什么你就是跑不快？ 冲刺跑是人类最原始的运动能力之一， 但人体遵循一个原则——用进废退。 作为运动员冲刺跑更是是最重要的增强式训练之一 至少安排每周 2–3 次、不同强度的冲刺跑 刺激神经/核心/暴露身体的问题 冲刺跑和其它所有技能都一样，在学习的过程当中，需要去拆解开一步步的完善，在造小汽车的过程当中，要去学习如何造轮子，造外科，造发动机/传动轴，最后把它放在一个整体。跑步也是一样，通过这些拆解开的步伐变式，教会你如何去起跑/加速度，途中跑过程当中的最大效率的抬腿，下鞭腿。 在新的一年希望我的计划我的视频可以更好的帮助到你们去实现你们自己的新年目标！ #下肢爆发力训练方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #冲刺跑 #短跑
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墨家班足球5月前
超长拉片｜两个半小时带您回顾22年世界杯决赛阿根廷夺冠之战！ #世界杯决赛 #深度复盘 #阿根廷 #法国 #梅西
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超越体育3月前
他一度被誉为苏炳添接班人，却在命运的无情肆虐下褪去昔日光环 #梁劲生 #体育精神 #威量 #微量骇速 #体考体测跑鞋领导者
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TL佟林1月前
从田径就能看出，竞技体育大多时候运气大于实力#体育 #体育精神 #田径 #100米 #短跑 @DOU+小助手
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)9月前
短跑速度能力有多重要？为什么你那么努力的训练却依旧跑不过偷懒的运动员#田径训练 #短跑 #100米 #速度能力#诺辉田径
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博特说体育1年前
田径十项全能拿到9000分到底有多难？ #田径 #百米短跑 #体育
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雄狮体育（汕头招生）4天前
短跑途中跑阶段，髂腰肌是关键的动力核心。它作为最强屈髋肌，直接决定了摆动腿快速前摆的能力，是提升步频、优化步幅的“发动机”。同时，它还负责在高速奔跑中稳定骨盆与核心，防止“坐着跑”等姿态变形，确保后蹬力量高效传导。因此，系统强化髂腰肌的力量、爆发力与协调性，是突破速度瓶颈、提升跑步经济性的重中之重。#冬训 #体育生 #髂腰肌 #抖音官方送我上热门#短跑途中跑
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高青田径-窦教练1周前
百米一级启动视频分析 起跑终究要回归到实际中 找到属于自己的平衡点 刻意的追求的步幅可能并不会产生速度上的收益 牺牲了触地时间、滞后的动作衔接过程、位移距离、启动衔接等等这些条件 所换来的“大步幅”只会得不偿失#短跑 #国家一级运动员 #启动技术 #视频分析 #体育 @小崔喜欢开口笑
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阿远带你练8月前
一条视频讲清楚短跑和长跑的区别 #内容启发搜索#短跑 #长跑 #健身 #运动
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