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道医2年前
高级伸腰——万成师兄#跟我一起做运动
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正安中医7年前
#开启美好吉祥年 李老教你如何正确的“伸懒腰”，没想到这样居然可以缓解疲劳@抖音小助手
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匕甲强哥4月前
今日分享：活脊壮腰健肾之公狗伸腰……#活脊#壮腰#健肾 #壮腰 #练五脏
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晓帆太极修行者7月前
健身气功大舞伸腰式教学
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见路不走2年前
拎重物后腰疼的拉伸和训练小技巧#运动康复 #搬重物后腰疼怎么办 #腰突康复训练
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Rosie的瑜伽乐园6年前
这样伸懒腰，做完感觉一下，不信你感觉不到侧腰有变紧实哦~#新年健新知
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崔三目8月前
猫醒必伸腰，疏通不吃Y！小动作大智慧，你今天伸懒腰了吗？#古法养生 #传承弘扬中国传统文化 #黄帝内经素问
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New Dream 爱养生10月前
每天10min,脾胃不堵了：盘腿托举🧘‍♀️ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #干货分享 #脾胃 #养生
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长夏4年前
三个伸懒腰的动作，送给久坐的朋友们
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陪你成长的艳姐（投资/运动/学习）3月前
不睡觉就能缓解疲劳的 ＂懒人伸腰式＂#健康生活 #锻练#气血不足 #气血
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M2模特机构3年前
为什么模特都要叉腰？你学模特叉腰身材却是55分！那是因为你没有叉对地方#模特课堂 #气场全开 #m2模特培训 @抖音小助手
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大师兄Walcome2年前
大师兄教拳系列 少林易筋经第六式 伸腰势#发扬传武精神 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #因为热爱所以坚持
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12155161641月前
森山太极导引动作三罗汉伸腰#武术 #强烈推荐 #太极 #日常训练 #养生
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木荷道•明远1月前
别再坐着不动了，快来动起来吧#久坐 #养生就是养健康 #懒人必备 #办公室
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科学生活指南1年前
久坐腰酸的缓解#缓解腰部疼痛的方法 #养生 #缓解腰疼的方法 ####调理身体 #久坐会腰痛吗
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跑的最远的康复教练安娜9月前
不小心闪到腰怎么办呢？ 不小心闪到腰怎么办呢？ 久坐后直腰很痛 腰无力 腰酸 腰部拉伸 #闪到腰#腰痛#腰酸#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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皋月武当五禽戏4月前
道家养生五禽戏。不用找穴位、不用记复杂动作，跟着猛虎学伸腰、做扑按，每天5分钟疏解肝气。练完不烦躁、不上火，连气色都跟着亮一度，现在存下，明天就能练！#五禽戏#传统文化 #道家文化 #古法运动
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阳光正能量5天前
倪海廈：這樣伸懶腰，等於給脊椎做拉伸！五天緩解肩頸痛！
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呼吸塑形功7月前
罗汉伸腰练全身 伸筋拔骨吐纳肺腑，这才是中式养生功的核心#呼吸 #拉筋#道家养生
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禅养堂*妙音7月前
道家养生功—古传导引术，基础版的分享给大家，【导引术】 重在，“导气令柔，引体令柔”。#道家养生 #导引术 #修身养性 #智慧生活
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无执·萨婆诃1年前
直腿伸腰法与盘腿松臀法，是解决核心问题的两大利器。#太极拳#大道至简#锻炼#健身#开胯
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徐翊修3月前
督脉导引 · 灵猫伸腰 《庄子》载：“熊经鸟申，为寿而已矣。”今日便效仿古法，化身为“灵猫”。#每日分享 #居家健身有新招 #体态矫正 #徐翊修 #体态纠正
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金子生活1周前
腰椎间盘突出的锻炼方法。 重点是增强腰背部的肌肉力量，和生活中的好习惯。#记录真实生活 #家庭 #健康 #夫妻 @刘加勇医生
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华佗五禽戏第五十八代传承人夏克平1年前
鹿戏第一式：梅鹿伸腰，意想梅鹿沐浴朝阳，伸展肢体。举臂收腹吸气，落臂松腹呼气，大周天。直播时间由早上六点半改为六点十五，我们明天见。#五戏禽教学 #古人的智慧 #华佗五禽戏 #养生 #贵在坚持
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salala2周前
#创作灵感！ #大家一起来 #大家一起来运动 #涂大侠导引术#第七式 道童伸腰
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遇见明道2月前
道医古法，让你腰部变轻松！#道医 #知识分享 #中医 #健康#涨知识
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钟医慧养生1周前
1秒拯救低头族｜懒猫伸腰法，瞬间打通督脉！ 你是不是也总不自觉地耸肩、前倾，身体僵硬气血堵？ 《内经》讲“形与神俱”，身体拧巴了，精神也跟着累。 别等按摩了！每小时只需一个“懒猫伸展式”： ✅ 双手向上向后伸展，脊柱彻底拉开 ✅ 脚后跟提起，配合深深哈欠排出废气 ✅ 像睡醒的猫一样，轻松舒展，气血贯通 现在站起来，试试这个瞬间唤醒身体的动作吧！#办公室拉伸 #气血疏通 #低头族自救 #中医养生 #黄帝内经 #知识前沿派对
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健身教练老燕子10月前
挺拔身姿的好动作 经常踮脚尖抻腰，能让身姿挺拔，看起来就像长高一样#居家锻炼 #挺拔身姿 #我的开跑装备
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柒·豪7月前
每天10分钟虎扑五禽戏！像老虎扑食一样抻一抻，肩颈不僵了，腰背不酸了，气血都通了！#五禽戏 #养生 #肩颈放松 #居家锻炼
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运动复健师小龙1周前
伸腰，腰不适，一个动作教你改善 #腰#运动康复#康复#腰疼#腰肌劳损
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华一堂华佗五禽戏6月前
虎撑伸腰，强筋健骨固肾腰。华佗五禽戏虎戏威猛练骨撑筋，掌根发力外撑筋，不练呼吸等于白练#华佗五禽戏#健康养生#古法运动#非遗传承
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健身教练老燕子3天前
走哪练哪，50岁以后这样伸腰它不遭罪！#健身 #健体 #居家锻炼
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晴心爱瑜伽1月前
侧角伸展式，加强臀腿力量，伸展伸腰 #瑜伽#侧角伸展式#臀腿力量 #拉伸侧腰 #零基础学瑜伽
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火中莲～11月前
跟华一老师学习古法华佗五禽戏，伸腰拔背练虎扑。#华佗五禽戏，#古法运动#五禽戏虎戏@华一堂华佗五禽戏 #每天坚持一点点 #日常锻炼记录
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道门吐纳-易水2月前
#道家养生#导引术#居家锻炼 道家古法导引术真的太好了，道童伸腰
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古法养生一家亲3天前
与其羡慕别人的成果，不如脚踏实地跟我练，定能学会！#健康养生#古法养生#传统养生#居家锻炼 #健康养生
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脊柱孙国绍医生1月前
#腰椎康复 #上下床 #腰椎间盘突出 #腰椎滑脱 #抖出健康知识宝藏
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曾国藩学校1周前
划水、摸鱼、慵懒伸腰？不存在的！看国藩学子千人武动《千字文》，跑操跑出几何美学！#魅力大课间活动全过程展示#千字文武术操 #花式跑操
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浙江名医馆7月前
久坐后出现腰痛怎么办？康复师建议做后伸腰的动作 久坐后出现腰痛怎么办？康复师建议做后伸腰的动作，会快速释放脊柱压力，舒缓肌肉和腰痛。#健康 #腰痛 #康复 #脊柱 #科普
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体修阿杰野蛮生长2月前
练手艺是会累的，学剪辑是会疯的#颈肩腰腿痛#纯手法 #工作日常记录
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艾缘小馆1年前
《张至顺_不容易生病的技巧》 1，多伸腰，不久坐，小步跑，一天慢步比较好，老虎虽然生猛快，但却没有慢乌龟干年寿。 2，早不洗头，饿不洗澡，汗水没干，冷水不沾，男不离韭，女不离藕，多吃生姜健健康康。 3，一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，三餐只得七分饱，健健康康活到老。 4，多吃大蒜，细菌走远，油炸少吃，腌泡少吃，饭前喝汤胜过药方，饭后吸烟早成仙 5，冷水洗脸，热水洗手，温水发烫水泡脚，走路稳键又利索。#中医 #中医养生
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叶智明10月前
虎尊拳短套路“猛虎伸腰”。
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恒远古法健身（八段锦）1月前
腰背无力，练五禽戏-虎扑，伸筋拔骨，气贯全身，每天十分钟激发全身能量#五禽戏 #太极 #居家锻炼
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骨科黄宗强教授6月前
腰突最怕这个姿势！你是不是天天做？ #黄宗强教授 #郑大一附院 #腰突
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张翔炜运动康复4年前
如何正确走路详解教程，值得耐心看完#膝痛 #健身 #跑步 #运动康复 #走路姿势
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含曦舞蹈艺术培训馆官方号4天前
十级组合《弯腰》讲解视频✨#北舞考级#十级
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逍遥行者2年前
气功大舞伸腰式（雷斌教授分解教学）
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解忧康养1月前
#腰部疼痛 自我养护-正确姿势，适时活动 #中医养生 #健康管理
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阳光创意生活坊3周前
盘点让人意想不到的骚操作，女子毛发旺盛，伸腰让婆婆爆笑不止
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风风火火3周前
盘点让人意想不到的骚操作，女子毛发旺盛，伸腰让婆婆爆笑不止
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春天百货优品4天前
#腰部按摩 #腰部拉伸
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雅奢汇-四姐3天前
腰部舒缓器耐用辅助腰椎脊柱伸展拉伸器健身器材健腹器收腹机运动 #腰部舒缓器 #好物推荐🔥
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教练王彦3周前
“伸髋”你做对了吗？ 如果您学会了，请在评论区打出“学会了”告诉我~#锻炼 #运动 #健身 #伸髋 #护腰
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是阿欢吖1月前
适合经期的简单运动！放松舒展，唤醒身体！运动不能停#居家锻炼 #健身运动打卡 #
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脊柱健康陈飚主任5月前
腰突劳损腰酸背痛，练这四个动作！ #腰痛改善 #脊柱健康 #健身操简单易学 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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航师兄2月前
你以为不好，其实很养肝的习惯 #肝
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武医同源7月前
“两手攀足固肾腰”动作要点 久练此招可以强腰古肾，醒脑名目！！！ #强腰固肾 #八段锦 #中医养生 #气功
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大步1月前
久坐后身体僵硬？试试这两个动作，恢复身体功能#北体 #康复 #久坐 #腰痛
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大壮爱增肌3天前
杠铃硬拉正确姿势与细节调整#健身#硬拉#健身教学#健身小白必看经验
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茶凉话暖6月前
多伸懒腰好处多，早起先伸腰，轻松一整天！ #懒腰 #伸懒腰 #伸懒腰打哈欠 #早起伸懒腰 #养生
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明中聊拳3年前
开脊功法之猫伸腰，三椎合一松柔有弹性，增加脊椎的灵活性 #腰椎疼痛 #拉伸 #筋骨开发 #膝盖保护 #开脊
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推拿王老师日常工作分享2周前
#今日分享急性腰不得劲#广交推拿爱好者#传递正能量
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