您是不是在找：

泡泡的逆袭日记6月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小房子4月前
我腿掰直啦‼️改善膝盖内扣，小腿外翻🔥坚持锻炼哦姐妹们 让我们一起拥有笔直的大长腿#纠正腿型 #居家锻炼 #产后恢复 #一起来锻炼 #我要上热门
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1816
图哥腿型定制方案8月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9065
元气杜杜1月前
这个动作，我愿称之为直腿魔法🪄 【腿型不直，膝盖内扣，了解底层逻辑才可以改善】 00:09 原理 00:31 改善动作-简易版 01:08 改善动作-进阶版 赶紧和我一起练起来吧~😉 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #直腿 #纠正腿型
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
粥粥子跟练日记1月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
达不刘6月前
膝盖内侧鼓包，跟咱们的脚踝脚底及足弓都有着很大关联👇覆盖✅ #膝盖内侧突出 #直腿 #直腿矫正 #直腿瘦腿#居家锻炼
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
六六（塑型版）4月前
直腿一年多经验分享，分享我常练的四个动作，坚持每天练，你的腿会越来越直#创作灵感 #直腿 #直腿训练 #腿型矫正
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1871
腿形体态矫正崔哥4天前
腿缝大、腿弯、膝盖高低不平的姐妹快看过来！ #腿型矫正 #O型腿改善 #直腿攻略 #女生变美 #体态管理
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
肩背维修陈师傅7月前
腿不直一直以为自己骨头长歪了，后来才知道是由于膝盖内扣小腿外翻造成#体态调整 #直腿 #零基础瑜伽
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
大茶刚子6月前
3个动作改善膝盖内扣！小腿外翻！直腿必练！坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦！真的巨巨巨好用！#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
元宝妈妈i健身1月前
膝超伸，腿不直的姐妹看过来～#居家锻炼 #每日分享
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
星星线上yoga3月前
#纠正腿型 #体态矫正 #直腿 #零基础学瑜伽 #腿型
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
元气杜杜3天前
救命⁉️这样练腿🦵真的绝了|1⃣️周见效 ✨居家就可以练习的直腿课程 😘我不允许姐妹们不知道~ ✊有效建立足弓力量，脚正了，走路才不会用腿代偿 #足弓塌陷 #直腿 #腿型矫正 #直腿训练 #体态纠正
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
@郑州康复｜柏教练1月前
女生腿不直o型腿🦵，腿粗不好看那这俩动作练起来吧#直腿#纠正腿型#运动康复#体态纠正#瘦腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
小章鱼要逆袭5月前
虽迟但到！！小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2266
直腿瘦腿田教练8月前
✅膝盖内侧突出的真相‼️大腿内侧鼓包，腿型不直训练方法#直腿 #腿型矫正 #腿型改善
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
爱吃香菜✨4天前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #小腿外翻
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞803
Sunny是萨妮啊1周前
#腿型矫正 #健身 #居家锻练 #体态矫正 #普拉提
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
小章鱼要逆袭3月前
腿弯腿粗膝盖内扣，直接练这期 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型 #瘦大腿 #矫正腿型 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2567
@郑州康复｜柏教练8月前
腿不直不好看👀，小腿外翻粗壮，跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1903
就叫阿颖吧6月前
想瘦腿直腿都去拉伸！！一拉一个不吱声～ #梨形身材 #瘦腿 #直腿 #腿部拉伸
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑京-讲女子塑形3天前
腿粗腿型不好看，坚持练这个小妙招#腿型#塑形#居家锻炼#郑京普拉提
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
是知知老师🌷3天前
腿不直来练！如果你的腿也是这样的，这三个动作坚持练！#腿部拉伸 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
米乐（变美干货版）5月前
模特圈快速直腿训练！ 小腿外翻、腿不直、假胯宽、膝超伸赶紧试试，亲测有用！#健身 #直腿 #小腿外翻 #矫正腿型 #直腿训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4155
燕婷爱瑜伽4月前
这4个动作就把腿掰直！针对小腿外翻，膝内扣，大腿前侧凸起的都来练~ #直腿#改善腿型#小腿外翻#膝盖内扣#腿不直
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
小章鱼要逆袭5月前
邪修直腿就是快👀 #矫正腿型 #直腿 #创作者扶持计划 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2703
宁宁-腿型重塑瑜伽1周前
#创作者中心 #创作灵感 专治膝内扣小腿外翻！直腿必练“美人鱼蹲”#直腿瘦腿 #小腿外翻
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
蹦蹦财6月前
一张纸解决腿不直 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #腿 #好身材练起来
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
司诺1月前
你的腿不直，是因为没有站对 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4456
日进斗金女士🤩1月前
邪修版之改善膝盖内扣#矫正腿型 #体态 #膝盖内扣
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一只铁梨7月前
7分钟直腿跟练版 直腿必练：足弓足踝训练，小腿外翻、xo 型腿不直的姐妹都去练！！！#小腿外翻#直腿 #体态纠正 #体态 #xo型腿
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
体态矫正啊颖4月前
瘦腿直腿必练 拯救膝内扣瘦腿直腿#体态纠正 #居家训练 #海口私教#瘦腿 #直腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
爱生活更爱Yoga的宇琪6天前
🔥1个月直腿计划｜亲测有效 膝盖内凸、小腿外翻、XO型腿的宝子看过来！ 零基础也能练的直腿干货，动作按顺序跟练 坚持30天，腿真的会悄悄变直！ 快跟我一起打卡吧！ #直腿计划 #XO型腿矫正 #小腿外翻矫正 #改善腿型 #瘦腿干货
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
塑形搭子4月前
🔥足弓训练21天效果！谁练谁知道！小腿外翻、足弓塌陷、膝盖内扣、腿不直的都来练！巨巨巨有效！#足弓训练 #瘦小腿 #直腿 #纠正腿型
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2826
壹加益普拉提5天前
3个动作矫正「O型腿」🔥把你的双腿练笔直 膝内扣、小腿外翻，O型腿矫正方法 练会这三个动作纠正股骨内旋，让双腿变直 每个动作15-30次，每个动作做4组 （可依据个人增加增加） #福田普拉提 #o型腿 #直腿 #腿型矫正 #壹加益普拉提
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱吃香菜✨5月前
睡前5个动作改善腿型！腿粗 腿不直 必练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #漫画腿
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1152
四夕罗罗177（已瘦20斤版）5月前
腿不直姐妹快来⏩这一套动作高效直腿瘦腿，扭转腿型轻松长高2cm#瘦腿动作教学 #纠正腿型 #瘦小腿 #直腿 #瘦腿
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1299
蛋挞哥2周前
直腿必练 四个动作❗️❗️ 芭蕾蹲直腿真的巨巨巨牛 不管你是膝盖内扣、小腿外翻、还是膝超伸、 只要是腿型不好的都来练！！！ 腿真的是可以越练越直的#直腿#瘦腿 #改善腿型 #芭蕾蹲直腿 #瘦小腿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
达不刘1月前
不是骨头弯了，是膝内扣导致的（跟练版来啦） #膝内扣 #腿型矫正 #直腿 #弯腿 #髋关节灵活性 ✨腿型不直，低头看腿弯的像公路，侧面看的时候膝盖鼓出了个包，都是导致你腿不直的真凶，快一起来把膝盖内侧的筋拉开，把髋关节盘活！
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3688
招财莎9月前
🔥告别膝内扣×小腿外翻 腿不直还粗壮？一个动作教你自救！ 👉膝盖总内扣的姐妹看过来！ ⚠️错误姿势： ⭕下蹲/单腿站时膝盖内扣 ⭕小腿肌肉外翻突出 ⭕腿型越来越弯显粗壮 #直腿攻略 #体态矫正 #瘦小腿 #膝内扣矫正#生物力学运动
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
帅老师教瑜伽8月前
大腿膝盖并不拢，快来试试这3个动作 #大腿粗 #大腿外翻 #腿型矫正 #瑜伽 #瑜伽私教
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
中山体态纠正徐教1月前
三个动作带你拿捏漫画腿 XO腿真的没了‼️#体态矫正 #一对一私教#直腿 #瘦腿直腿
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1351
敏瑞健身形体8月前
小腿不直怎么办❓ 很多女生都有膝盖内侧突出的困扰，小腿看起来都是歪的，教你一套动作针对性的矫正，做的时候有什么问题随时在评论区问我奥！ 【仅为查阅文献后的知识科普，不涉及任何医疗建议，效果因人而异，仅供参考，请别误判！】 #腿型矫正 #改善腿型 #珠江新城#敏瑞健身 #女子塑形
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞825
NS-豪哥的BodyCraft1周前
直腿的好方法 就是足弓训练➕足弓垫#直腿 #足弓垫 #扁平足矫正
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
依依居家塑形yoga5月前
#塑形#直腿#居家运动 #体态纠正 #健身运动 直腿真的好看🔥小腿外翻 XO型腿 膝盖内扣的姐妹必练 7天直腿挑战，赶紧练起来吧❤️
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
黎丽丽5月前
O型腿女生腿型自救第5天，今天是加了这个刘教兽的直腿法！感觉有用！#o型腿矫正 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
唯一·瑜伽瘦身塑形（Vivi）8月前
“腿不直还膝内扣？一步拯救XO型腿！ “腿不直还膝内扣？3步拯救XO型腿！ 每天5分钟，坚持一周看变化！⚠️注意：做错=白练！点收藏跟练👉#腿型矫正 #直腿攻略 #体态改善#膝盖内扣 #小腿外翻
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
包包爱瑜伽1月前
久坐党必看！改善膝内突，这个动作在家就能练 #创作者扶持计划 #直腿 #纠正腿型 #瑜伽 #居家线上瑜伽
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
曲大妞de测评日志2周前
这样走路腿越走越直✅改善膝盖内扣+小腿外翻 💁‍♀️哈喽姐妹们：如果您们也和我一样腿不直，正面看膝盖位置凸出，后边看小腿外翻，那这套正确走路方法一定要学起来！ #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻 #足弓支撑鞋垫 #足弓塌陷
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
妮妮在康复3天前
脊髓神经损伤锻炼，简单动作改善勾走路不好弯曲膝盖#康复#神经损伤#脊髓损伤 #脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
松晚晚8月前
来跟我学这四个动作 轻松养成漫画腿！！#漫画腿 #身材管理 #女孩子是最可爱的生物 #新号 #腿型矫正
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5298
小盐Yoga4月前
膝盖内扣 小腿外翻 腿不直都去练‼️ 膝盖内扣、小腿外翻、膝盖内侧鼓包、拇外翻、XO型腿的姐妹都去练🔥 没有练不直的🦵🏻，没有拉不细的🦵🏻 4个动作每天练5组， 为了这条腿冲冲冲💪 ✅ 练完别忘了记录对比图哦！ #直腿  #瘦腿  #腿型矫正   #小腿外翻  #膝盖内扣
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞866
只是徐幺妹儿（假胯宽）5月前
腿弯腿不直 30秒解决 #膝超伸 一招让你腿变直 臀型也好看了 腿型流畅了#直腿 #臀部训练 #腿 #腿部训练
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
小麦lucky！6月前
腿不直！腿粗！快去练！悄悄练出细直匀称腿！ #腿型矫正 #瘦腿 #改善腿型 #练出漫画腿 #练腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
灿哥说健身7月前
芭蕾蹲直腿训练法！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿，坚持一周见效#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
彪哥运动康复6月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2151
珍珠yoga1月前
拯救腿不直膝盖内扣 只需要一块瑜伽砖 膝盖处夹瑜伽砖（屈髋屈膝臀部向后推）目的：直腿 调整膝盖内扣#直腿#骨盆#零基础瑜伽#膝盖内扣
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
柚柠的瑜伽日记6月前
这种腿型的一定要练，零基础也可以拥有直腿！#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #腿型 #腿型矫正
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞594
有腹肌的果果1月前
你的腿是不是也是这样？2个动作改善腿不直，膝盖内侧鼓包 #直腿 #居家锻炼 #腿型矫正 #腿型 #健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
练瑜伽的吴老师❤️7月前
腿不直觉的膝盖不舒服？逼自己一段时间，坚持练习腿想不直都难！#瑜伽 #体态纠正 #美腿修炼手册 #见人不如健身
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
瘦70斤的小杨6月前
腿不直，小腿外翻，这三个动作坚持练。#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2125
@郑州康复｜柏教练3月前
女生腿不直，o型腿，膝盖中间缝隙比较大，膝内扣内侧鼓包❗❗这个训练必须整起#健身#纠正腿型#瘦腿#o型腿#直腿 #纠正腿型
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞64

简介:

您在查找“女生膝盖不直怎么矫正腿型”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-30 06:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: