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北京残联3年前
上肢残疾人居家健身（上）#北京残联 #居家健身 #残疾人
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肘关节僵硬微创松解·胡俊生5月前
肘关节骨折后很容易僵硬，记住一个技巧预防后遗症。#肘关节 #肘关节僵硬 #康复训练 #后遗症 #残疾
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秦阳Finn6月前
手臂变粗训练 #健身干货 #健身教学 #练手臂 #手臂力量 #臂围
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王彦林（挑战不可能）10月前
截瘫2年麒麟臂养成！一根弹力带搞定 脊髓损伤后，我的手臂力量全靠这4个动作！ ✅ 划船强化背部 ✅ 推举提升推力 ✅ 侧平举塑形肩膀 ✅ 弯举练出二头肌 每天20分钟，轮椅转移轻松十倍！ #脊髓损伤康复 #弹力带训练 #上肢力量 #居家锻炼#日常锻炼记录
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爱健身的姐姐（陪妹妹康复中）1周前
残疾的妹妹抬手臂的劲儿都没有，借助弹力带勉强可以做3个，慢慢来吧#健身 #锻炼#康复
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骨科娄朝晖医生4月前
经常有病人问我胳膊伸不直怎么办？今天教你两个技巧 但⚠️一定要注意：必须先拍片子排除骨折！详细步骤都在视频里，记得点赞收藏！#医疗健康训练营 #郑大一附院 #胳膊伸不直 #骨科
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剑锋🐃努力中1周前
分享一个，当初我训练手臂打开的动作， 供病友参考，觉得有用的，帮我点个赞#脑梗后遗症 #每个动作都是用汗水换来的 #贵在坚持
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运动康复蒋老师7月前
手腕TFCC怎么练好？ #TFCC #tfcc损伤 #tfcc #手腕 #手腕疼
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丁泓-康行健4周前
偏tan康复训练中 只练肌肉力量是没用的 #丁泓康复 #康复运动
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健身理论派10月前
新手练手臂，在家徒手半小时就搞定#肌肉猛男 #健身 #肱二头肌 #手臂训练
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何心医生治偏瘫9月前
脑梗偏瘫后手臂屈曲伸不直怎么办？记住这两个锻炼要领。#偏瘫 #偏瘫康复 #肌张力高
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Ruby8月前
脚受伤不能练下肢 但不影响我练上肢 上肢残疾终于有机会苦练上肢了！ 动态恢复 慢就是快！🫡🫡🫡 #不能练腿的日子 #运动女孩 #引体向上 #康复训练中 #办法总比问题多
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老张教你做锻炼7月前
手臂没劲，这样练你试试！#正能量 #居家锻炼 #中老年锻炼 #手臂训练 #肩周炎
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硬核健身何志文5年前
手臂细小单薄？4个动作，练出强壮臂弯！增强男友力！#健身 #增肌 #健身教学
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小杜同学☀️4天前
给我一首歌的时间，一起锻炼手臂控制，激活手臂肌肉，治好手散和没力气，快来加入我的跟练计划吧 💪🏻 跟练：Kkk🤖 #基本功#体能训练 #跟练 #0基础学舞蹈
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PM大连靖姐3周前
胳膊抬不起来、还可以这样练！筋膜松解！#老年健身 #功能康复#手臂抬不起来
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李老师做pt1周前
康复训练必看！1个动作改善胳膊抬举问题，大家学起来！#居家锻炼技巧 #手臂康复训练方法 #小李老师的日常
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跃辉运动康复1周前
#肘关节僵硬 #肘关节康复训练
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北京华生康复医院有限公司1周前
两个关键动作，助力手臂功能恢复！ #康复训练 #健康科普 #华生康复医院
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腿比命长谭老师2周前
专治跳舞手臂散+没力！跳舞手臂发力训练 每天15分钟，跟练1周就能见效，2周能见到自己手臂发力有明显进步！ #谭老师舞蹈干货 #长沙街舞 #零基础学舞蹈 #同归于尽基础集训 #基本功集训
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骨科医生周占锋4月前
#肱骨骨折 #抬手 #骨科 #科普
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小任专注腰臀腿训练4天前
跨栏手 活动不便 这样练 #手肘 #手臂 #手腕 #锻炼
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偏瘫康复君7月前
#偏瘫 #康复训练 @新亿安百货
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小黎带中老年练肌肉9月前
手臂后侧肌肉锻炼#健身#增肌#中老年
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肩肘关节外科田志3月前
轻微肩袖损伤的恢复期该如何康复训练#肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #运动康复
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小辉带你居家练6天前
一个动作练手臂手腕#居家锻炼 #运动康复 #中老年锻炼
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李老师做pt6月前
#肌张力障碍 #肩外展 #日常训练
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康复师-小谢2周前
手臂伸展不直，伸展困难，试试这样练！#偏瘫 #偏瘫康复 #康复训练 #康复日常 #深圳
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秦阳Finn7月前
练手臂 #健身干货 #练手臂 #手臂训练 #手臂力量 #三头肌
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彭一铭6天前
职业车手的力量训练2-手腕与手臂#山地车 #竞技体育 #力量训练 #核心力量
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丽丽甄选☜1周前
中风麻痹手部恢复训练器材运动肌肉萎缩腿脚功能手臂胳膊电刺激仪#肌肉刺激仪 #恢复训练 #手部训练 #腿脚锻炼 #训练器材
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玉动人生5天前
萎缩容易练强难，屈伸肌锻炼是关键！#臂力器#臂力#腕力
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贞贞做康复6天前
手张不开，把手臂伸屈肌练透！#手部力量 #手指
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运动复康朱老师1周前
手部肌肉萎缩手指伸握无力屈伸肌被动训练#手指锻炼 #手臂手腕僵硬
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自律哥爱运动4天前
手臂没劲#健身 #运动 #居家锻炼#瘦
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小任专注腰臀腿训练5天前
激活肱三头肌 手臂伸展自如 #肱三头肌 #手臂 #手指 #手腕
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沸沸1周前
手臂抬不起来的快来练！#沸沸hiphop#hiphop零基础#hiphop基本功跟练#大框架#创作者扶持计划
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小任专注腰臀腿训练6天前
手部不灵活 预防屈伸肌萎缩 #手指 #手臂 #手腕
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188的海涛教练5天前
手不能上举并且内旋受限，一定要试试侧平板支撑 它可以很好的训练到我们肩关节周边的稳定肌群，稳定核心力量以及促进肋骨内旋的能力，做5分钟，你就会感受到变化 #健身干货 #平板支撑#居家锻炼 #核心力量训练 #体态纠正
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运动复康朱老师2周前
手臂肌肉萎缩手指张握没劲#手指伸不直 #手指锻炼 #
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小黎带中老年练肌肉6月前
手臂后侧这样练#健身#增肌#中老年
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榨汁鸡胸盖饭1月前
一次居家四肢训练。明天可能要收获残疾的四肢了#推拉循环#训练vlog#腿部训练#手臂训练#古典健体
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王教练肌肉力量塑形1月前
肩袖肌群有损伤的，就练这三个动作#运动#中老年锻炼
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璐璐总3月前
纯干货/希望锁骨骨裂的朋友都能看到。 整个视频有17个康复动作，从骨裂初期的活动手指、手臂、到一个月后试着抬手臂、到两个月后试着做肩背运动，我一整个恢复期练的所有动作全都分享给大家了，安全有效。 锁骨骨裂拍片后我不需要手术，就吊着手臂养着。最开始手肿的厉害 手紫发麻，我就动动手指手臂能好受一些，睡觉不是趴着就是侧躺，一个月之后可以试着爬墙 抬抬手臂之类动作，一个月之后身体每周都会有很大的改变，假设有的动作这周做不了，下周就自然而然能做了，好像大概45天可以自己梳头发了……侧躺了一个多月人胖了十几斤，扣肩好严重 难受的是扣肩了肩胛骨的下角就翘起来了，刺的背肌好疼好疼，总是吊着手臂扣肩扣的都压迫心肺，感觉喘不上气 得长长的叹一口气才感觉到有氧气了。这时候可以做展肩和活动背肌、肩颈的运动了，以上的不舒服能大大的缓解。 关于再具体的什么时间应该做什么动作，大家可以根据自己情况而定，我的观念是只要身体能接受就多做一些，不要求具体做几组，有时间就动动 …… 以上个人经验，具体遵医嘱 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #肩颈理疗 #锁骨骨折 #运动康复
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李教练来喽！5天前
绳索臂屈伸，把这些细节做好！三头发力直接翻倍#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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运动复康朱老师3周前
手指伸握手臂手腕力量训练#手指伸不直 #康复运动
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酸菜1月前
跟着康复师一起做的抗阻力训练。上肢淋巴水肿运动训练。以上每个动作每周练习3次，每次3组。循序渐进。要根据自身情况安排。通过肌肉泵促使淋巴液流动，排出多余水分，代谢废物。#居家锻炼 #抗阻力训练 #乳腺癌 #大数据推荐给有需要的人 #真实生活分享计划
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哈尔滨康复师-小李3周前
手的抓握:有效锻炼VS无效锻炼#手指锻炼 #康复路上很艰苦 #偏瘫康复 #哈尔滨
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运动康复刘浩然1月前
#肩袖损伤 #肩周炎#术后康复 #居家锻炼 #肩膀疼 肩袖损伤术后，4个早起简单、有效居家康复动作，大家一起跟着练起来吧！
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体能训练师小熊4月前
预防网球肘、高尔夫球肘、肩袖损伤、TFCC，强化手臂肩膀力量 #上海 #网球体能训练 #羽毛球体能训练 #运动表现 #运动康复
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青铜之花6天前
快慢双力臂，核心不同 #街头健身 #双力臂 #自重训练 #开拍即新年
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深圳康复师-小陈1月前
手臂伸展困难，在家这样练！#偏瘫 #偏瘫康复 #康复训练 #康复日常 #深圳
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康复师周双5月前
带你一起手臂淋巴自我牵伸训练，柔韧训练第二集，继续练起来 柔韧性训练提升关节活动度，预防肌肉短缩有重要的作用。 #养生操 #居家锻练 #运动减肥打卡 #淋巴排毒 #淋巴水肿
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走郝运2周前
#脑梗旋转手腕练手#脑梗偏瘫患者#脑梗坚持锻炼#脑梗单身快乐生活
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&好物推荐❤️5天前
每天坚持锻炼，越来越好了#康复训练 #偏瘫#脑出血患者的康复之路 #居家锻练 #康复运动
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自媒体创业 （ 好物分享）1周前
爱喜健身板手腕训练器，每天坚持五分钟，身体更轻松#腕力器#专业练手臂#小臂斗腕手腕爆发力运动#锻炼神器握力器#好物分享🔥
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魏姐的朋友圈4天前
肩肘腕不灵活，试试这个动作#偏瘫康复 #手臂旋转器 #锻炼#坚持就是胜利#分享正能量
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骨科医生马俊5月前
细胳膊细腿体质差，练肌肉燃脂又健康#锻炼身体增强体质 #骨关节炎 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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金金好物运动器材1周前
（全）全福康推荐红光款肌肉被动训练器#全福康红光训练器 #被动训练黑科技 #居家康复神器 #肌肉保健仪器
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形5月前
手臂肌肉线条增肌训练 #增肌 #手臂训练 #麒麟臂 #健身小白必看经验 #健身
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自媒体创业 （ 好物分享）1周前
爱喜健身扳手腕训练器太好用了，每天坚持10分钟，全身都轻松#腕力器#练手力神器#小臂斗腕手腕爆发力运动器#好物推荐🔥
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萱萱好物分享5天前
#上肢肩关节锻炼器家用滑轮吊环手部手臂胳臂颈椎恢复训练牵引拉伸#上肢康复训练 #滑轮吊环 #好物推荐🔥
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詺諠好物分享4天前
左都新款20-80KG可选多功能家用臂力器男士锻炼手臂弹簧臂力棒#手臂训练 #臂力器 #锻炼手臂肌肉的方法
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自媒体创业 （ 好物分享）4天前
#爱喜健身扳手腕训练器#腕力器#专业练手力小臂斗腕手腕爆发力运动#居家锻炼#好物推荐🔥
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健身KK带你增肌7月前
手臂训练非常好3个动作 试试看#健身 #健身教学 #手臂训练 #健身干货 #增肌 @DOU+小助手
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