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大攀运动健康笔记6月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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骨科康复王主任8月前
这种腿，可不是骨头错位了！#小腿外翻 #腿歪 #膝内扣 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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图哥腿型定制方案8月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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六六（塑型版）4月前
直腿一年多经验分享，分享我常练的四个动作，坚持每天练，你的腿会越来越直#创作灵感 #直腿 #直腿训练 #腿型矫正
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膝关节医生沙宇7月前
教你一个不花钱的办法，让你改善罗圈腿，赶快练起来吧#罗圈腿 #膝关节 #o型腿
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🌟Becy运动康复9月前
小腿弯？可能是胫骨平台外移！ #腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #小腿弯 #腿型改善 @Becy 运动康复
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周米狗(养瘦玩家)6月前
直退发言权‼️终于轮到我了🔥 沃趣太牛了！腿真的越来越直 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单了吧 #腿型改善动作居家教学 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿养成记 #居家健身有新招
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整形医生李奇军8月前
腿弯想变直？这8个问题一定要了解清楚！#弯腿 #腿型矫正 #腿型 #粗腿 #O型腿
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卢院助理王玺聪2月前
天生老弯腿，竟然还能直腿！#大小腿环吸 #创作者中心 #创作灵感 #直腿术 #腿型矫正
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卢覃形体助理代大龙2月前
身高160姑娘体重80斤，但是腿弯不敢穿短裙，来看看术后即刻的效果。#直腿术 #矫正腿型 #漫画腿 #医学科普
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思思玩体态9月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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直腿瘦腿田教练8月前
腿型不直训练方法，小腿外翻训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
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郭小美｜精雕养成版1周前
真真没想到三十多年的大弯腿，还真被我给练直了一些，继续加油干！#小腿外翻#居家健身有新招 #居家锻炼 #瘦腿直腿#形体
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阿群管理身材6月前
小腿外翻、脚脖子弯怎么办？？？#居家锻炼#体态改善#小腿外翻#直腿
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徐姐力量塑形（增肉肉中）8月前
腿不直的可以在家多做足弓的训练，建立足弓改善足弓塌陷，腿才会慢慢变直！#居家锻炼 #直腿训练 #足弓塌陷 #撸铁女孩#健身小白必看经验
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CiCi爱运动8月前
这种腿型的都去练‼️零基础瘦腿✅#直腿#小腿外翻#足弓塌陷 #xo型腿 #居家锻炼
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橙子林瑜伽3天前
#纠正腿型 #小腿外翻 #好身材要不断雕刻 #体态纠正 #腿型
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大罗SE体感体系|吉安体态矫正 疼痛处理5月前
腿不直 足弓问题影响大！#体态纠正 #思漫健身#腿型 #产后
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芋丸🎄2月前
亲测有效#腿弯 #直腿 #狗哥鲸鱼垫 #足弓支撑
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直腿术-齐永乐1天前
腿弯烦恼！90多斤的腿型困扰！ #腿弯 #腿型矫正 #直腿术 #腿不直 #腿不直怎么矫正腿型
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体态夏教练（做计划）5月前
腿弯腿不直，千万不要这样做 小心越练越差#体态纠正 #腿弯 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿
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徐徐自律版1年前
腿粗腿弯腿不直的姐妹 拉伸来了，维密超模10分钟腿部拉伸。想要瘦腿拉伸必不可少，适当的腿部拉伸可以放松腿部肌肉，拉长肌肉线条，改善腿型，轻松get漫画腿！#瘦腿 #漫画腿 #拉伸 #直腿 #纠正腿型
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腿型纠正刘老师7月前
腿长歪了不要慌，百分之99都不是骨头弯了，主要是下肢力线不正导致的！#腿型矫正 #腿型改善
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程博士身体运动矫正1月前
胫骨弯曲了还能变直？！ 直腿骨的底层逻辑是什么#直腿
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大茶刚子6月前
3个动作改善膝盖内扣！小腿外翻！直腿必练！坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦！真的巨巨巨好用！#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
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直腿瘦腿田教练7月前
小腿外翻，足弓塌陷，拇指外翻训练方法#小腿外翻 #足弓塌陷 #腿型矫正
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哈尔滨解辉运动（体型体态）2天前
腿弯的人有攻略啦#哈尔滨全攻略 #解院 @哈尔滨市解辉科学运动康体中心 @哈尔滨解辉运动（青少年脑功能优化） @哈尔滨解辉运动（脊柱弯曲） @解辉运动康体中心
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PT张教练（专注女性臀腿）7月前
成年人O型腿可以纠正吗？看完你就知道了#o型腿 #直腿
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C戈体态矫正2周前
抓脚趾练不直小腿！ 2个动作规正下肢力线，自然直腿 #小腿弯 #直腿 #动作讲解 #体态矫正
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薄荷的瑜伽1周前
腿弯、小腿外翻的姐妹看过来！这招比拉筋管用10倍！#直腿 #腿型矫正 #瑜伽 #身材管理是女人一生的必修课 #零基础学瑜伽
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新新要自律5月前
✨30天，我把我的弯腿“走”直了 | 真诚分享 #创作灵感 #变美日记 #改善腿型 #腿型矫正 #减肥
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阿群陪你瘦5月前
像这种小弯腿要怎么办，试试这个动作#小腿外翻 #直腿 #瘦腿
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李烈院长助理郑晨明2天前
弯腿逆袭#成都李烈 #李烈直腿 #大小腿 #小腿外翻 #外翻腿
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Cammi美腿塑形3天前
腿弯不是天生的，是你一直站错、走错。#矫正腿型 #改善体态 #瑜伽 #居家 #锻炼身体愉悦心情
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炎炎说5月前
腿型又弯又粗，还容易水肿？以为是天生的？ 并不是！直腿瘦腿先练髋！ 以上动作一天三组！每组20个！ 髋灵活了，代谢也好了，腿就细了！ #居家锻炼有新招 #居家锻练 #漫画腿 #纠正腿型 #假胯宽 @抖音创作小助手
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脂肪再生 袁玉坤教授8月前
o型腿，腿弯不直，吸脂+直腿术轻松改善腿型 #o型腿 #直腿术 #腿型 #腿型矫正
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达不刘1月前
用对方法直腿真的不难！ #弯腿 #瘦腿 #足弓塌陷 #胸椎曲度变直 #女子塑形 姐妹们👭 ✨别看好像有点奇怪，但是实打实的有用，能直腿，还能改善咱足弓的结构，足背屈力量也在加强 ✨像有肋骨外翻和胸曲变直的人更要多练，这些问题都会优化到，一个动作改善大问题✅
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张英泽医生（膝关节保膝中心）6月前
内翻畸形腿弯了别慌，截骨调整力线效果好#河北医科大学第三医院张英泽保膝中心#膝关节#保膝#骨关节炎#抖出健康知识宝藏
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方脸蛋总（减肥版）6月前
分享一个腿越来越弯的原因，姐妹们一定要重视起来❗️#小腿外翻 #减肥 #足弓塌陷 #腿型矫正 #狗哥鲸云拖
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整形医生李奇军5月前
1米62/102斤，姑娘腿弯自卑，复合美腿术术后实现蜕变！ #NLA复合美腿术 #健康科普有真知 #瘦腿 #x型腿
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整形医生李奇军2天前
甩掉弯腿、干瘪臀！空乘姑娘重塑漫画腿+蜜桃臀 #NLA复合美腿术 #直腿术 #丰臀
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依依居家塑形yoga4天前
#抖音创作者计划 #直腿训练#腿型#直腿 #塑形 腿不直的姐妹看过来！3步把弯腿掰直，躺着就能练！
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大荣荣超哇塞7月前
第3集 | 括号腿、膝盖内扣、小腿外翻的姐妹必练，你会回来谢我！#变美变瘦变好看 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻
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整形医生李奇军3月前
弯腿想变直腿，吸脂真的有用吗？ #直腿 #腿型改善 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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整形医生李奇军3月前
女网红腿弯、自卑！直腿术3个月，美翻了 #网红 #大长腿 #直腿 #直腿术 #瘦腿
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阿群的逆袭方式8月前
一个动作教你改善腿不直！！#居家锻炼 #体态改善 #o型腿
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小刘海棠4月前
只需要6个动作，腿又细又直！拒绝弯腿！#直腿训练 #直腿瘦腿 #瘦腿动作 #改善腿型和体态的训练 #在家运动
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西安整形医生张洪辉6月前
腿不直，吸脂如何实现弯腿变直腿？ #大腿环吸 #直腿 #腿型 #腿型改善 #西安张洪辉
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关节骨科·张立兴3月前
天生腿弯，咱们也有办法解决#截骨保膝 #膝关节疼痛 #石家庄市人民医院 #关节专家张立兴 #医疗健康创作训练营
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电视机变形记（停更版）6月前
小宝们蹲的15天改善腿弯的教程详细解说来啦 需要用到筋膜球，足弓训练器足弓垫等辅助工具#逆袭 #小腿外翻 #腿精 #体态纠正 #健身
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整形医生李奇军4月前
弯腿想变直腿，N-L-A复合美腿术，术前一定要了解这4件事 #NLA复合美腿术 #直腿 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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多多冲冲冲1月前
腿弯的姐妹看过来！想要直腿这些步骤千万不要搞错了！顺序对了，腿想不直都难！#直腿 #腿型矫正 #瘦腿 #直腿训练 #好身材练起来
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夏教练体态康复5月前
腿弯腿不直，小心练这个动作#体态纠正 #纠正腿型 #腿型矫正 #腿不直 #腿弯
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sumansoul嫣嫣8月前
直腿练习 五个动作改善腿型 #直腿训练 #拉伸大腿肌肉 #改善腿型 #瑜伽体式分享
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整形医生李奇军5月前
1米6/100斤，梨型身材很苦恼！复合美腿术实现逆袭 #NLA复合美腿术 #直腿术 #瘦腿 #梨型身材 #健康科普有真知
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郑多燕弟子～ 婷婷1月前
3个动作，每天100下，告别弯腿！ #减肥 #直腿训练 #直腿瘦腿 #健身干货
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翁翁教直腿1月前
改善小弯腿 | 瘦小腿的底层逻辑。走路足弓塌陷、脚踝不稳定导致小腿外翻，久而久之形成了两个小弯腿！两个动作建立足弓力量，足踝稳定，改善小腿外翻！#直腿 #小腿外翻 #腿粗 #运动健身 #腿型矫正
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大玉儿1月前
拉筋版腿部塑型，利用碎片化时间调整腿型，让腿部线条更流畅。适合想通过简单拉伸改善腿型、追求高效塑形的人群。 #瘦腿 #直腿 #居家塑型 #体态矫正 #拉筋板
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康复养生苓小欢8月前
腿形不好看≠天生骨架歪！这几个动作帮你解决解决小腿外翻 还不赶快收藏起来，避免以后找不到 #这种身材你喜欢吗 #o型腿 #小腿外翻 #腿形矫正
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蔡蔡瑜伽7月前
假胯宽 O型腿 膝超伸 腿型弯 可以多练这个 髋部灵活是一切的根源问题#腿型纠正#假胯宽#O型腿#膝超伸#居家锻炼
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莹莹瑜伽6月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
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直腿瘦腿田教练7月前
直腿瘦腿攻略，重建足弓，足弓塌陷训练方案#腿型矫正 #足弓塌陷 #瘦腿
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施马辛格5月前
要不都说邪修快呢？！今天带你2s改善腿型问题，弯腿变直腿！ #矫正腿型 #腿型改善 #足弓训练 #足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫
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