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运动养身-张老师4月前
肩膀后背紧教你两招。 #肩膀 #后背 #肩颈 #锻炼 #拉伸
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大攀运动健康笔记6月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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木芯爱运动1月前
肩颈僵硬跟着练，7分钟跟练！ #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈操#缓解肩颈僵硬 #锻炼肩颈的方法
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木芯爱运动6月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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大个林在运动3天前
8分钟站立肩颈拉伸，放松久坐、低头肩颈僵硬！ #居家锻炼 #肩颈放松 #拉伸放松 #上半身拉伸 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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悦悦老师-专注运动养身3月前
肩颈锻炼操，快一起来跟练。#富贵包#肩颈#颈部#肩膀
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国家队专注健美-潘教练4月前
肩膀僵硬不要乱按，国家队教练教你缓解#中老年运动 #居家锻炼 #健身 #肩颈疏通
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Coach Pete皮老师8月前
肩膀僵硬？3个俯卧动作帮你快速解锁肩部灵活度！ 肩膀僵硬？3个俯卧动作帮你快速解锁肩部灵活度！🔥 每天5分钟，跟练就能改善～ #肩部训练 #健身干货 #康复训练 #体态矫正 #功能性训练
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塑形搭子5月前
收藏多年的周六野5分钟肩颈拉伸动作，跟练版来啦！缓解肩颈酸痛、脖子僵硬和紧绷，拿走不谢～#肩颈放松 #肩颈拯救者 #脖子僵硬
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骨筋中外孙医生2月前
肩关节僵硬不舒适快速缓解方法 #肩关节僵硬 #硬核健康科普行动
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骨科何继业8月前
肩周炎必练的5个动作，缓解肩部疼痛僵硬！ #骨科 #肩周炎 #冻结肩 #肩袖损伤 #肩膀疼
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国家队运动康复王新伟4月前
平常盯电脑久肩膀僵硬 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#头前倾 #肩膀僵硬
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瑜伽冥想者【喻妍】7月前
10分钟肩颈拉伸！天天久坐/低头玩手机，肩颈硬得像石头？ 脖子酸、肩膀僵、后背紧？直接跟练这几套动作！ 练完当天，右肩酸了3天的地方突然不疼了（神奇！） · 坚持1周，穿卫衣发现肩膀没那么厚了，背变薄了 · 现在每天不练浑身难受，比奶茶还上瘾！ 新手别担心！动作超简单，跟着做就行，全程不费脑 今天就开始，10分钟换肩颈轻松👊 #肩颈拉伸 #打工人养生 #久坐救星#瑜伽拉伸
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健身健美孙教练2月前
肩膀僵硬后背堵塞的跟孙老师来练这组动作#健身#锻炼#运动
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天津豆8月前
肩膀紧绷又酸怎么缓解 教你一招有效拉伸到肩膀#健身 #健身私教 #肩膀 #魔山健身馆
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运动康复丁教练7月前
肩膀疼缓解方法#健身干货#肩膀疼#疼痛康复
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晶晶在自律💪💪3月前
古法肩颈操太牛了‼️ 10分钟【古法肩颈操】跟练投屏版 每一个低头族， 手机党、搬砖族都给我练起来❗️ 太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬 练完舒服多了～ #肩颈放松 #古法肩颈操 #肩宽背厚这样练 #改善形体提升气质 #开肩美背瘦手臂
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hhhhh3天前
肩颈总发紧？试试这个简单动作 #抖出健康知识宝藏 #万万没想到 #涨知识 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #全民健康素养提升
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大个林在运动3周前
久坐肩膀僵硬？8分钟古法养生操，特别适合☀️晨间唤醒～全天舒畅🙆‍♀️从头舒展到脚💆‍♀️ 每天坐久了浑身不舒服，试试这个！ 不只放松肩颈，还能拉伸全身、缓解压力。 特别适合早上醒来练一遍，激活身体； 也适合久坐后随时拉伸，瞬间轻松～ 动作温和但到位，跟练一遍 整个人都通畅了！ 跟练：可为爱养生 #居家锻炼 #养生操 #肩颈放松 #晨间运动#真实生活分享官 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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一树瑜伽普拉提3周前
肩颈养护放松 低头刷手机、久坐办公的宝子看过来！是不是脖子转着咔咔响，斜方肌硬得像石头？这套颈部拉伸视频，跟着口令练，5分钟，肩颈松了，头脑都变清醒了。#肩颈放松 #办公室拉伸 #颈椎养护 #肩颈不适
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画儿练瑜伽3周前
零基础开肩：立刻缓解僵硬 #开肩 #肩颈放松 #零基础瑜伽 #体态矫正 #健康生活
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
肩膀太僵硬，一定要试试这个 肩膀太僵硬，一定要试试这个#瑜伽 #拉伸 #圆肩驼背 #体态纠正 #我的电子健身教练
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Mira在成长1月前
下班后5分钟肩颈续命跟练｜专治僵硬和紧绷 每天下班后，肩膀和脖子是不是像上了锁？ 这组5分钟跟练充分缓解肩颈的酸痛和紧张， 动作温和又到位，精准放松紧张肌肉。 不用器材，铺开瑜伽垫甚至站着就能做。 高效缓解一天的疲劳，让身体找回轻松状态。 简单的事，重复做就有惊喜。快收藏跟练吧！ #肩颈护理 #居家锻炼 #健康生活 #肩颈放松 #体态改善
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友雪瑜伽4月前
肩膀酸疼 紧绷的感觉都有过吧 两个练习即做即有效 好方法不是没有 关键是能不能坚持住#瑜伽#健康 #肩膀疼
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延瑜伽yoga阿岩5月前
缓解久坐肩颈疲劳的瑜伽秘籍 久坐肩颈僵硬疼痛？10分钟瑜伽肩颈秒放松！#延瑜伽 #瑜伽 #肩颈疏通 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享
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瑜伽田田1周前
一个超舒服的开肩方法🔥 零基础轻松练，缓解肩背僵硬#改善含胸驼背 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽
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黄君之3月前
一套缓解久坐肩颈僵硬酸痛｜跟练版#体态矫正 #零基础学瑜伽 #线上教学 #线上瑜伽 #肩颈疏通
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肩髋膝微创松解专家·张传开1月前
肩膀僵硬不用怕 两个动作解放肩关节#肩关节僵硬#肩膀僵硬 #肩关节活动受限
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孙瑞芬国际健美健身3周前
改善肩颈僵硬，背堵塞的训练 #肩颈 #运动 #锻炼 #健身
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专注运动养生-孙瑞芬1周前
肩颈僵硬 头昏昏 这组动作坚持练#运动#锻炼#健康#居家锻炼
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阿坤说运动5月前
肩膀僵硬，脖子不舒服，2个动作练起来#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #肩颈疏通
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木南要自律呀～2周前
六个动作，解救僵硬肩颈 #居家锻炼#健身操#古法健身#肩颈疏通 #一起来锻炼
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笑儿～她力量3周前
肩膀的救星，1个动作缓解肩颈僵硬 #肩膀 #肩膀训练 #肩膀僵硬 #办公室肩颈 #办公室肩颈僵硬
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小爽3月前
肩关节僵硬居家练习#康复运动 #助手抖音
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飞燕古法运动1月前
古法颈肩操太牛了！5分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了#肩颈放松#古法健身操#肩颈腰背舒缓#
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木兰古法康养操1周前
久坐、长年肩颈僵硬感觉紧绷不舒服，这个动作缓解放松你的颈肩僵硬，激活全身能量！#古法健身 #肩颈疏通 #久坐党救星
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婵心舞韵赵安然5月前
#舞蹈#零基础学舞蹈#舞蹈教学#肩膀训练 #肩膀疼 肩膀僵硬打不开，你就跟我这样练，四个动作帮你灵活双肩，缓解酸胀🥰动起来吧
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丁丁肩背形体运动7月前
3分钟睡前肩颈拉伸操，肩膀僵硬，脖子紧张不舒服，斜方肌紧张，都可以跟练起来，放松肌肉，练出#天鹅颈 #拉伸放松肌肉 #斜方肌 #肩颈操 #居家锻炼
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Maggie极速塑形【一恋普拉提团队】1周前
跟练打卡系列 肩背紧张，抬不起胳膊，脖子也不得劲，快跟我练这一组吧#肩背酸痛 #缓解肩背紧张 #松解 #脖子僵硬
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泰能赣咯1周前
肩颈不适？肩颈僵硬？学习以下动作帮您缓解 #上课日常 #养老 #肩颈 #肩颈轻松 #养老社区
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海涛体态矫正3周前
肩膀僵硬紧绷怎么缓解，教你一个神奇的动作。 #肩颈疏通 #肩部训练
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
肩膀太僵硬，如何正确伸展 #瑜伽 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划 #居家锻炼 #肩颈 肩膀太僵硬，如何正确伸展
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婵心舞韵赵安然4月前
#零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈教学 五组动作解锁肩膀僵硬，肩膀越来越灵活
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小鸿带中老年健身1周前
#热门 肩颈僵硬别乱按，试试这个不花钱的动作，三天就能见效！#中老年 #健身 #肩颈
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疼痛科苏医生6月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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国家队教练孙瑞芬-动养理念2周前
肩膀僵硬 脖子不舒服 常做这些动作#肩膀 #脖子 #体态 #颈椎
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尼克爱运动4月前
肩颈僵硬酸痛自我放松！改善圆肩驼背！ #体态矫正 #居家锻炼 #肩颈放松 #肩颈 #肩颈酸痛
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爱瑜伽的文芝5月前
久坐 低头，肩颈不适？三个简单的动作可以缓解肩颈僵硬#肩颈放松#肩颈理疗#肩颈拉伸#零基础瑜伽#居家锻炼
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阿七形体气质提升1月前
肩膀内扣，习惯耸肩，斜方肌僵硬？一个动作轻松改善！#体态纠正 #居家锻炼 #开肩美背 #好体态好气质 #健身干货
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你的王老师（运动康复版）6月前
肩膀不舒服，试试这个动作#居家锻炼#产后恢复#减肥#体态纠正#缓解肩膀酸痛
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健哥微运动6月前
运动康复（04）肩膀痛亲测，三个动作解决#肩袖损伤 #肩膀疼 #居家康复 #硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏@DOU+小助手
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DZ体能训练1周前
肩颈劳损？上背紧绷？一个动作帮你解锁 别让僵硬的胸椎，拖垮你的工作状态和生活质量！跟着视频动作每侧转上十次，缓解肩背劳损，释放疲劳#健身 #含胸驼背 #脊柱健康 #肩颈疏通 #功能性训练
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崔小班yoga1月前
肩颈僵硬到抬不动？试试这个深度开肩法 #体态矫正 #瑜伽教程#瑜伽基础#深度开肩#崔小班yoga
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爱运动的偷闲党3周前
#肩背拉伸 圆肩驼背，肩颈僵硬，快来做这组动作吧，做完肩背简直太舒服了∽#拉伸 #泡沫轴放松
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观自归元7月前
肩膀不舒服 肩膀僵硬 手抬不起 的锻炼方法#每天一练 #肩膀训练 #养生 #居家锻炼 #贵在坚持
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大师兄-虎膳堂1周前
肩膀僵、硬、酸痛，这个动作每天坚持左右各三分钟#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #肩膀锻炼
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大攀运动健康笔记3月前
1招解锁肩关节受限🔥肩部钟摆运动✅ 肩膀僵硬、疼痛受限？“五十肩”并不是年长者的专属。1个肩部钟摆运动，每天100下，改善肩部受限疼痛。 #肩周炎 #五十肩 #肩关节活动受限 #肩膀僵硬 #夏日减脂大作战
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陈老师讲康复运动1周前
肩膀僵硬，肩周不舒服，就这样练，#居家锻炼 #居家运动健身 #养生操 #颈部锻炼
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小黎🍐7月前
每天做5组，肩膀非常舒服😌#改善体态 #肩膀内扣 #肩膀僵硬紧绷怎么缓解 #肩颈疏通 #每天锻炼
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阿辉带你健康训练3周前
肩胛骨灵活跟我练起来，肩膀紧，上背部僵硬，异状肩胛骨的伙伴快试试#肩颈酸痛 #翼状肩胛 #肩胛骨灵活度 #健身干货 #健身
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Arjun印度瑜伽3月前
肩颈僵硬不舒服，试试这个动作
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不老糖糖爱健康1周前
不费力的小动作，赶走肩颈僵硬。  #肩颈放松 #肩关节训练 #锻炼肩膀 #中年女性健康
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孙小贝（意珈合线上瑜伽老师）3周前
 低头族必看！5分钟缓解肩背僵硬，超舒服！在家，在办公室都可以练！#肩背训练 #居家锻炼 #线上瑜伽 #意珈合
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