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桔子古法运动2周前
🔥二郎担山30分钟跟练版 投屏版来了 配上好听的大花轿音乐😍绝了 让你越练越有劲 #二郎担山 #古法健身跟练版 #完整版 #养生操跟练 #瘦肚子
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爱运动的娜娜3月前
第一集/70分钟古法健身操（上）全程无跑跳，动作难度低，适合所有人。跟着大师一起强身健体，一边下来神清气爽，一周即可看到效果，改善体态！#养生操 #道家养生 #居家锻炼 #弘扬中华武术 #跟我一起做运动
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蒋一捧花5天前
适合想要轻松运动，改善身体乏力的姐妹 处于减肥期，想要轻燃脂的姐妹 处于生理期，依旧想保持运动状态的姐妹，继续加油💪！#健身 #居家锻炼 #新手健身 #生理期 #简单易学
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小老头健身运动5天前
#创作灵感入口 这13个动作的燃脂操太好跳了吧#暴汗燃脂瘦全身 #健身操#居家锻炼#高效燃脂
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养生小满儿9月前
快抓住春天瘦身减脂的关键期，适合中国宝宝的古法健身操！ #居家锻炼 #春季减脂#暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #好身材练起来
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玲姐减肥日记3月前
《开往春天的列车》暴汗燃脂操#减肥打卡 #健身 #运动 #运动锻炼
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刘华姐健身运动9月前
#全民健身 ，春天健身阳气十足，适合每一个人简单易学，每天坚持十分钟想肥胖都难，就怕不坚持，好身材一起动起来#健身操 #户外运动 #一学就会系列
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小米粥9月前
抓住春天瘦身的尾声，再不动起来夏天就要到了……适合中国宝宝的古法健身运动！#古法健身操跟练版 #跟我一起做运动 #春季减脂#一起来运动吧
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陈-运太极4月前
24式简化太极拳背面完整跟练，新手小白轻松上手无压力 不用记动作、不用盯节奏，跟着背面示范慢慢打，适合上班族、中老年朋友，大学生考试练习，随时随地开启养生时光～下期我们将进行单式的教学，记得点关注哦 #一起来锻炼 #太极养生 #太极 #健身运动 #24式太极拳
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爱运动的喵6月前
开往春天的列车#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #零基础学舞 #暴汗燃脂 #运动健身 跟练：@辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂
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小付运动健身（早6点直播）5月前
别小瞧这些简单的动作❗坚持每天练习✅身体超轻松#养生操 #古法#健身
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运动养生欣老师1周前
适合中国宝宝的古法健身，快抓住春天瘦身黄金期！#居家锻炼#运动#古法健身 #瘦 #养生
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蔷薇原创健身操4周前
～把春风揉进舞步～让暖阳洒满汗水～ 跟着节奏解锁春日轻盈体态 在即将到来的春天 用运动续写属于你的美好故事💕#蔷薇原创健身操 #零基础健身操 #春天的故事 #健身操跟练#正能量有氧健身操 @陶梅原创有氧健身
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波记11月前
最适合春天的几项户外运动，看看哪个比较适合你！#春季养生 #春季运动 #骑行 #健康养生 #运动健身
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李氏古法健身5月前
金钱换不了年轻，唯有运动可以抵挡岁月的无情。不想老太快，练这套全套操，肤白貌美心情好！#养生操 #居家锻炼 #一学就会系列 #运动 #运动健身
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小曦❤️1年前
长高操《小花朵》 春天是长高的黄金季节， 超火的儿童运动健身长高操，跟着视频练起来！#有助于孩子长高的运动#身高管理 #天天长高App
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濮阳少儿柔道俱乐部（体适能）8月前
奥运冠军杨爸分享了各年龄段孩子适合的运动，1－3岁锻炼肌肉，3－6岁提高肺活量和体能，六岁以后进行对抗性运动。春天是户外运动的好时机，有助于孩子身心发育。#儿童柔道教学 #体智能 #防身术 #中国式摔跤 #柔道 联系电话:13839352047（王教练）vx同号
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人青爱跳舞（已瘦20斤）3月前
老师、同学、宝妈们你们要的4分钟健身操《天地龙鳞》完整版的来喽！🔥周末宅家必练！4分钟课间操，轻松激活一整天#学生课间操 #周末锻炼 #在家运动减肥 #青少年健身 #宝妈塑形
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坤老师的坤瑜伽10月前
春季生发，经络养生让自己能量满满心情好 #改善肩颈 #运动无处不在 #养生小知识 #经络养生 #居家健身有新招
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@爱运动的悦悦8月前
古法健身真的太牛了‼️晨练版来啦‼️每天早起10分钟练一遍，打通经络，神清气爽的，让这个夏天又美有瘦又健康#古法养生操 #古法健身操
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势易🦾1周前
跟练 大海运动表现2026周计划3 吃归吃，练归练。等来年春天再瘦吧！🙃🙃🙃#健身打卡 #运动
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美贻同泽3月前
春醒、夏静、秋收、冬藏，跟着季节练瑜伽，让身心与自然同行～#瑜伽 #瑜伽馆 #美贻瑜伽 #瑜伽知识分享 #养生
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养生小满儿8月前
8分钟运动前全身热身✅完整跟练 热身到位身材才能更好 运动前一定要热身，你试一次就知道，真的超舒服，可以预防肌肉拉伤，激活全身，在这个夏天做一个美丽的瘦子吧#家庭健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #热身
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谭老师整活儿6天前
同学们，朋友们，我发起了寒假运动健身打卡行动💪，快来一起合拍打卡吧😎#运动打卡 #古法养生操
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十三宝子爱养生9月前
国家喊你来健身！ 古法健身太厉害了，宝子们，为了夏天赶紧做起来呀#养生操 #健身操 #运动的人先享受春天 #古法健身 #一起来锻炼
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爱运动爱自己的学学5天前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 寒假练腿 开春就穿漂亮小裙子 每天3-5遍 不跑不跳轻松瘦腿 宝妈 学生党 姐妹们 一起练起来吧 评论区打卡吧 #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #美腿#瘦腿
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素心健身9月前
空抓手 每天十分钟放松身心睡得香#素心健身操 #运动的人先享受春天
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杨小鱼养身运动10月前
春天一定学会这套拍打操 #全民健身 #古法养生 #小动作大作用
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虎哥练体育11月前
春天减脂，有氧运动七个动作，每个动作30秒，循环做三组，每周三次，坚持两个月，不瘦你来打我！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂运动推荐 #减脂塑形 #居家锻炼 #泰格李
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小夏爱运动6月前
《开往春天的列车》燃脂健身舞、音乐很动感🔥坚持锻炼收获不一样的你💦💦#健身操 #燃脂舞 #跳出好身材 #瘦全身 #健身
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静静爱运动6天前
别让懒惰成为你的借口，动起来你就是最美的风景，让我们一起用运动点燃激情 #春日减脂计划 #居家锻炼 #健身打卡 #运动
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LFLxy1周前
歌唱美丽的春天广场舞加长版。#生命在于运动一起锻炼吧 #运动健身操 #自己在家 #每日一练舞蹈基本功 #在家也能健身
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恩诺运动1周前
哑铃怎么练，四个动作就够了。春天来了，哑铃练起来#哑铃 #瑜伽 #居家锻炼
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小雅养生运动6月前
夏日排湿操，三伏天养生减脂黄金期，坚持一个月，事半功倍 #养生操#三伏天养生 #祛湿减肥#古法健身 #居家锻炼
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郝hao运动5天前
【投屏版】Para Para Sakura快乐燃脂操🔥 简单好跳❗️暴汗燃脂❗️ #居家健身有新招 #高效燃脂 #全民健身 #抖抖更精神 #居家运动
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小四爱运动8月前
抓住春天的尾巴，每天努力一点点，夏天看到不一样的自己#上热门#减肥操跳起来 #家庭健身 #减肥 #健身
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anbu运动健身旗舰店1月前
家里孩子天天在家玩手机，你就买个家用单杠，让它每天多运动一会,减少手机的诱惑 #门上单杠 #单杠#引体向上
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阿黄健身1周前
冬天减肥效率是春天减肥的3倍#健身 #健身干货 #居家训练
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爱运动的小张💦7月前
#不挑场地的燃脂运动 《开往春天的列车》一遍就会居家塑形操，超级简单，就像搭乘一列直达美好身材的列车，记得动作标准比次数更重要，呼吸配合不能少!每次训练后拉伸放松，避免肌肉紧张。跟练视频：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #居家健身 #运动
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野蔷薇（坚持运动）8月前
《开往春天的列车》瘦腰细手臂，一遍就会🔥 居家塑形操，就像搭乘一列直达美好身材的列车，轻松享“瘦”🔥记得，动作标准比次数更重要，呼吸配合不能少❗️每次训练后拉伸放松，避免肌肉紧张。#宅家运动会 #燃脂塑型 #瘦身操 #健身操 #家庭健身
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Luna想要马甲线11月前
3分钟投屏 | 帕梅拉趣味卡点全身热身 运动前一定要好好热身 这个带波比，适用于全身热身 跟练：帕梅拉 时长：3分钟 难度：热身的话，因为有波比，不太适合刚开始的新手 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #运动前热身 #适合所有人的健身动作 #春天又该健身了
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小辣椒运动健身1周前
多巴胺不靠等待分泌，迈开腿才能激活#有氧健身操打卡#团队更新版
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🌈艾尚Queen💋👠6天前
｜第213集｜新操《春泥》微改版上线，适合团队操练！！揽一缕清风，迎一抹新绿，春天的气息正款款奔赴而来！编排#一学就会系列 #随着音乐动起来 #因为热爱所以坚持 #好身材练起来 @之晴🍀有氧健身 @荷塘月色m花
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黎沫的健身日记5月前
大基数必练🔥《开往春天的列车》燃脂操无跑跳跟练 跟练 3 分钟暴汗💦跟着摆胯就能瘦～亲测掉秤！ #居家锻炼 #大基数减肥 #dou来运动吧 #暴汗燃脂瘦全身 #不伤膝盖
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瑜伽小王子8月前
瑜伽必练推荐-拜日式 | 每天5遍唤醒身体 改善亚健康✅ #夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天 #健身 #居家锻炼 #瑜伽
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快乐的人人子10月前
8分钟体能 深蹲 跳绳前快速热身 单曲循环3遍 BGM:《Bones》 #春季是跳燃脂舞的好时机 #运动女孩 #燃脂操 #春天又该健身了 #深蹲
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李新宝3月前
冬季室内原地跑：低心率训练，为春天跑步打下好基础 #健身 #科学减肥 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧 #无限回购的宝藏单品
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哆哆FitLife🎶6月前
130.新手燃脂舞🔥《春三月》姨妈期有氧💓肩颈拉伸💥💥0基础热身必跟 ❗️ 🌿每个月的这几天，都特别不舒服，羡慕可以继续中低强度运动的姐妹👭，但是，身体是自己的，怎么舒服，我们怎么来😘😘 今天又是happy老师的拉伸有氧，无论歌曲还是动作，都超级舒展，全程核心收紧，2遍微微冒汗，好舒服❗️ #舞蹈 #运动 #健身 #自律 #一学就会系列
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华妃养生11月前
管住嘴，迈开腿，今年春天你最美！合理安排体能运动，高效燃脂，坚持一周见效！ #古法健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #瘦腿瘦肚子瘦腰 #适合所有人的健身运动
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赵之心运动健身10月前
春天中老年锻炼脾胃，不妨每天出门扭着走！ #中老年 #脾胃 #运动 #锻炼 #赵之心运动健身
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六六爱健身吖9月前
这套全身暴汗燃脂瘦身操 动作简单一遍就会 适合特殊时期的人 每天在家坚持练一练 你的身材真的也会越来越好看#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #生理期减肥 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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酸甜不加麻4年前
燃脂热身#小学体育 Tabata
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木棉要自律9月前
中式瘦腰真的绝了！ 这四个动作每天练一练，直接细一圈！#居家锻炼 #养生操 #全民健身 #运动的人先享受春天#自律
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小king健身6天前
冬天减肥效率是春天的三倍快来试试这套居家训练法。 #减脂 #燃脂的一百种方式 #健身干货 #健身
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全香养生记10月前
古法祛湿操，春天健身必备每天坚持锻炼10分钟，动作简单好练巨有用#上热门 #居家锻炼 #古法健身 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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陈老师谈运动养生4周前
居家健身一个壶铃，就能让你在春天逆袭！ 跟练版来啦,每天坚持4-6组，你会收获更好的自己#壶铃 #减脂 #居家锻炼 #居家健身 #一起来锻炼
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木棉要自律9月前
八段锦锻炼操 每天10分钟，一天都轻松！#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼#运动的人先享受春天
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朱珠有氧运动1周前
#高效燃脂 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 《浪漫樱花》✊
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小徐健身操10月前
《春天花会开》完整版健身操！#简单易学适合所有人 #每天坚持一点点 #让健身成为一种习惯 @四姐有氧运动（健身&减肥） @抖音小助手
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鹏光爱运动8月前
#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健康dou起来
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徐康康 kk7月前
这套训练适用场景：跑步、冲刺、田径、足球、篮球、crossfit等需要爆发力和敏捷性运动 整套13个动作，训练时长10-15分钟，可以作为热身或单独训练 #健身 #运动表现 #青少年体能训练 #高效燃脂 #u7功能饮料
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彭湲钧养生早8点半晚8点1周前
早课完整版跟练视频！欢迎大家一起养生健身，一起变美变瘦变健康 #居家锻炼 #养生操 #养生 #直播录屏分享 #上热搜
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