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乔星火10月前
八段锦第一式 两手托天理三焦 健身气功·八段锦第一式：两手托天理三焦，分解教学。通过伸展上焦、疏通中焦、沉降下焦的动作，促进气血运行、调节脏腑功能，通调三焦气机、改善代谢平衡的养生作用。#八段锦 #健身气功 #非遗守护人 #百young非遗计划 #一见爱上传统文化
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蓝齐儿格格1年前
做过妇科肿瘤手术、切过盆腔淋巴的康复人群、特适合我们的运动来啦！ 下载全套八段锦全走不谢！#八段锦 #抗ca #淋巴水肿怎么办 #妇科肿瘤#淋巴水肿患者下肢功能锻炼
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中医杨会生博士6月前
备孕期调理身体，每天一段八段锦 #八段锦 #备孕 #中医备孕 #中医调理 #怀孕困难
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少林霍师傅7月前
少林八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。#少林霍师傅#少林功夫#功夫禅拳#少林延珏#功夫搏击
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秦四月🌙3月前
古法通便八段锦，早起来一遍，通的太猛啦！ #养生操 #瘦身操 #通便操 #通便 #便秘
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沙沙爱美丽3月前
脚部八段锦跟练版 姐妹们一边看剧 一边调气血梳经络 #养生保健 #穴位养生 #变美变瘦变好看 #甄嬛传
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要当辣妈（挑战95斤）8月前
跟着道长古法养生，气血不足的产后妈妈要坚持每天练两组哦#道长#古法健身#养生操#八段锦#小动作大作用
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洋洋yoga🙏4月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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神内赵医生8月前
收藏！聪明的已经和我练八段锦了 ＃八段锦 ＃八段锦健身操 ＃保定市第一中心医院 ＃抖出健康知识宝藏 ＃脑肠轴老年痴呆
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汇智师傅站桩小助手8月前
#站桩 #八段锦 #中老年人锻炼 #健康 #养生
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小鹿的养生日记🦌1月前
每天5分钟床上八段锦，气血足得要溢出来！ #八段锦 #养生 #养气血 #居家锻炼 #传统养生功法
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启航吖5月前
脚部八段锦，让你晚上不再数羊，气血充足，精神饱满#健身锻炼 #脚部八段锦 #养生
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卓玛五行不缺光1月前
道家版八段锦，第一式：双手托天理三焦 本式动作通过四肢、躯干的拉伸，调理三焦，畅通任督二脉，和手足三阴经、三阳经、脊柱相应节段，同时帮助扩张胸廓，使腹腔、盆腔脏器受到牵拉、拉摩，促进气血运行，提高脏腑机能，防治肩部疾患，预防颈椎病具有良好作用。#八段锦跟练#练习八段锦的好处#古法健身 #太极#健康长寿
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惠云2周前
【八段锦】动作涉及全身关节和肌肉，能拉伸身体各部位，促进气血运行，缓解因久坐、旧卧导致的经络不通，如颈肩腰腿疼……1--4节练完微汗，室内空调开放和春天温暖……
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小白瑶瑶Yyds6月前
抗白路上第十三次化疗后，恢复期每天必做的运动，八段锦动作柔和，配合呼吸，能够循序渐进的活动全身筋骨，促进气血循环，一天不练感觉身体就会笨重乏力，一起动起来吧！#居家锻炼 #八段锦养生操 #跟练版 #抗白之路 #亚健康人群
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传统杨氏太极红杜鹃4天前
健身气功八段锦
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小小爱养生5月前
揉腹八段锦✅每天10分钟🔥胜过排浊气1小时#排浊气 #排浊 #揉腹八段锦
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首都中医药1周前
晨起10分钟，用一套八段锦唤醒身体！ #八段锦 #八段锦养生操
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梦哑6月前
脚趾八段锦🔥 边玩手机就能做，懒人养生！睡前五分钟，相当于养气血1小时！#中医养生 #养生 #居家锻炼 #穴位按摩 #足部护理
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是炳炳吖1周前
【自用跟练版】卧室八段锦来啦！ #头发疯长 #气血充盈 #居家锻炼 #养生女孩 #八段锦
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南京同仁堂-罗岗7月前
八段锦，全部动作#八段锦#推拿按摩养生#一起来锻炼#养生#八段锦养生操
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梅子（家庭教育&个案咨询）1年前
国家体育局标准版～八段锦，八段锦已有800多年的历史，是北宋时期中医研究出来的一套气功法，可强身健体，疏通经络，促进血液循环，使人更加年轻健康。 先熟练动作再练呼吸 吸气:鼻吸鼻呼，均匀。上吸下呼，张吸收呼。 爱好者可以切磋。
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珊珊的养生宝藏阁6月前
床上八段锦来啦~非常简单！养出气血少女感！~#养生 #养生就是养健康
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怀福堂大明｜温县铁棍山药6月前
面部八段锦，促进微循环紧致皮肤#养生 #穴位养生 #一起来锻炼 #小动作大作用 #变美
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温妤✨拾暖5月前
脚趾八段锦跟练版来了，养气血的姐妹练它，久坐的姐妹们练它，练完舒服了#古法健身#养气血#脚趾八段锦#运动#涨知识
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唐公子8月前
睡醒跟练床上八段锦/气血充盈头发疯长#女性养生 #中医养生 #居家锻炼 #八段锦 #气血
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是荔荔枝8月前
每天10分钟养生气血、床上八段锦#小动作大作用 #科普 #气血 #八段锦 #养生
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唐公子6天前
脚趾八段锦跟练版#养生 #养生就是养健康 #脚趾八段锦 #气血不足 #小动作大作用
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不焦虑养生4月前
脚趾八段锦！睡前五分钟，养气🩸#脚趾八段锦 #足部按摩 #健康养生 #穴位按摩
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喜欢推拿的马师傅4月前
八段锦是一种源自中国北宋时期的传统健身气功，被誉为“千年长寿操”。它通过八种不同的动作，结合呼吸调节，达到锻炼全身、促进气血流通、改善健康的效果。#八段锦 #健身气功 #八段锦完整跟练版 #八段锦教学 #健身
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勇哥健身10月前
耳朵八段锦：促进耳部血液循环，缓解耳鸣，听力下降，缓解压力舒缓心情，改善睡眠，调节内脏功能。#内容启发搜索 #耳鸣 #改善睡眠 #康复运动 #勇哥健身
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瑞盈爱养生6月前
脚趾八段锦，睡前五分钟，养气血一小时#穴位按摩 #锻炼 #养生#健康#中医养生
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成君（拾光影视工作室）5月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
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青山山峰4天前
拉伸筋骨与拉伸经络的两个层面来阐述它的好处。首先就是筋骨的层面。这个动作通过手臂伸直，身体旋转。可以扩张我们的胸腔，还有腹腔。从而养护其中的脏腑。促进脏腑间的一个血液循环。而在经络层面呢，它锻炼到了我们的心经，小肠经、心包经、三焦经。肝经，还有脾经。大家也能看到，这一段锻炼到的经络非常多。其实这一段可以说是八段锦的一个精髓，叫正气存内，邪不可干。意思就是只要身体的正气强盛。#健康 #正能量 #八段锦
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九叔【古法养身】8月前
调节气血流动，促进循环。#犀牛望月#生发 #八段锦#古法养生
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姚前束等于彭于晏(八段锦)7月前
八段锦第三式所对应的经络 #八段锦 #传统文化 #锻炼 #养生 #古法锻炼
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小谢耶耶耶（备孕中）5天前
一天3次，一次两遍，按时完成哟#备孕 #备孕运动 #备孕操#运动 #点赞 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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青玄养生7月前
脚趾八段锦｜ 睡前5分钟，相当于养气🩸1小时！#养生#穴位按摩 #养生知识 #小动作大作用 #脚部按摩
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软软00（养生版）6月前
脚趾八段锦❗️睡前5分钟🌸养好气血❗️超简单 躺着就能练的运动，每天睡前5分钟转脚腕，真的太厉害了 如果气血差，上热下寒，久坐不动，脚冰凉的姐妹赶紧练起来 修正腿形，灵活脚趾，养气血超棒❗️ #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #健康养生 #传统养生
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懿可1周前
1月21日 (八段锦) 八段锦按时辰加强练更有效！ #八段锦 #子午流注 #养生 #中医经络调理 #脏腑
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国家队孙教练6月前
脚趾八段锦居家动作练习#锻炼 #减肥 #养生 #腰腿 #双膝
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重庆九缘灸多元好货店6月前
每天早上起来五分钟，气血越来越好！ #养生八段锦 #中医传承 #八段锦 #中医养生 #道家养生
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浩然·养生八段锦5天前
三四天才跑一次，一蹲半小时不出来的，古法通便操，跟着练八段锦6个动作#八段锦#养生#健康#运动#养生就是养健康
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健身养生国家队孙教练8月前
国家队教练教你床上八段锦 #好身材练起来 #爱健身爱生活 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #改善体态
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布丁爱养生2月前
面部八段锦，4个动作不花钱轻松养出好气色 #面部瑜伽 #古法养生 #中式养生 #养生
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杉杉养生记6月前
脚部八段锦，赶紧练起来#生活小妙招 #健康 #怎么才能健康 #日常生活小技巧 #养生之道
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昕惠7月前
健身气功八段锦完整版，来个背面滴，坚持锻炼改善身体机能，促进新陈代谢，增强免疫力👍#八段锦养生操
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中医妇科许先生3月前
揭秘慢性盆腔炎的生活注意点 1.养成健康的生活环境 慢性盆腔炎患者不适合久坐，久坐呢会导致盆腔充血，导致盆腔血液循环的一个障碍，所以在日常的生活当中，可以做一些瑜伽、八段锦、太极拳、慢步啊等等活动 2.在饮食上 我们平时要多吃富含高蛋白维生素的食物，这些食物呢可以增加我们人体的抵抗力，然后远离辛辣刺激性的食物，还有油腻，还有发物。 3.情绪的调节 因为很多慢性炎患者呢，它伴随着一个焦虑抑郁，可以找心理医生帮忙，很多人在日常生活当中可以通过活动可以来排解我们的焦虑抑郁，比如说打球啊，购物啊，k 歌啊等等。 4.积极的治疗 在慢性盆腔炎的治疗过程当中，传统的中医中药就是扮演了一个很重要的角色，因为在慢性期，抗生素达不到一个很有效的抗炎作用，而我们的中医中药呢，可以根据我们患者的一个体质症状，通过辨证论治来治疗我们患者的病，达到因人而异，阴阳调和，阴平阳秘的一个状态。 #中医#妇科#科普#盆腔炎
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林瑶养生日记8月前
早晨醒来就开练，每天10分钟床上八段锦，好气🩸养出来#养生 #养生就是养健康 #床上八段锦 #涨知识 #学起来
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王老师中式运动1年前
第二式：左右开弓易错点#养生八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #练八段锦对女性的好处 #跟我练八段锦 #小动作大作用
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岳元爱养生6月前
#中医养生 #养生操
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：果邻服装美妆6月前
7月5日 #跟我一起做运动 #八段锦 #一起来锻炼 练前：腰酸背痛；练后：气血畅通；老祖宗的智慧！一起练起来吧~
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金小胖Yoga🧘‍♀️6月前
脚趾八段锦，每天练脚5分钟，胜过养气血2小时 #八段锦 #八段锦养生操 #脚趾八段锦 #古法养生 #古法健身
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百岁老人养成计划6月前
脚趾八段锦| 睡前5分钟，相当于养气血🩸一小时#健康 #中医养生 #父母必看系列 #中老年锻炼 #居家锻炼
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Doris瓜妈6月前
气🩸不足！每晚睡前5分钟脚趾八段锦有用！#养生 #养生就是养健康 #小动作大作用 #八段锦 #我的健康生活
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新一的训练日记～6月前
脚趾八段锦｜睡前做5分钟，相当于养气血1小时 #居家锻炼 #中式养生 #养生操 #八段锦
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是能能吖（养生版）6月前
脚趾八段锦🔥睡前5分钟❗️相当于养气血1小时 #养生 #足部养生#穴位养生 #懒人养生 #足部按摩
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小善爱养生6月前
🔥脚趾八段锦/睡前5分钟，相当于养气血一小时！整天手脚冰凉 上热下寒 的姐妹们一起动起来吧！#养生之道 #养生保健 #脚部护理 #补气血#养生
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欢子运动养生日常6月前
🦶脚趾八段锦 | 睡前5分钟，相当于养气血1小时！#养生 #健康科普 #养生知识 #足部按摩 #穴位按摩
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秦四月🌙7月前
🔥脚趾八段锦｜睡前5分钟，相当于养气血1小时！ #养生 #足部护理 #穴位按摩 #养生知识 #脚部按摩
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