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子豪陪你瘦不停5月前
坚持做这5个动作，身体健康幸福相伴#运动 #健身 #锻炼
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赵之心运动健身5月前
两个好动作，扩胸、夹胸，入秋后每天做上100下！！ #中老年 #运动 #锻炼 #健身 #赵之心运动健
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大庆养生操跟练5月前
做扩胸运动时避免过度用力或耸肩，每天10分钟瘦全身！新中式健身，动作简单易学，跟练一段时间就有效果！久坐不动、伏案工作、低头玩手机、熬夜、身体越来越沉、试试老祖宗的智慧运动#居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #每日运动 #古法健身
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躺学砖家6月前
游泳前热身真的很重要！！！@🐱傅园慧🍞 超详细的热身跟练版来啦🔥 十个动作 每个动作四个八拍 快来跟练起来吧 以减少肌肉损伤 水中抽筋💪 00:02 1. 头部运动 00:18 2.扩胸运动 00:37 3.振臂运动 00:54 4.转体运动 01:13 5.腰部运动 01:30 6.俯背运动 01:49 7.弓步压腿 02:10 8.侧弓步压腿 02:34 9.肩环绕 02:56 10.前后摇肩 #傅园慧 #游泳热身 #游泳 #学游泳 #热身
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你的王老师（运动康复）2月前
三个动作在家打造饱满月匈型，三组20次#居家锻炼 #好身材练起来 #胸部训练#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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爱薇宝5天前
女生练胸全攻略🔥防下垂收副乳✅正确训练顺序！ #健身干货 #健身小白必看经验 #练胸 #健身计划 #力量训练
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帅医肖哥6月前
乳房最爱的四个动作，记得每天坚持做#科学锻炼 #健康操 #乳腺健康 #医学科普 #强身健体传递正能量
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你的王老师（运动康复）4周前
三个动作在家打造饱满月匈型，三组20次#居家锻炼 #好身材练起来 #胸部训练#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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77年戴姐运动养生3天前
每天5min，5个动作养胸，真的像换了个人！ 日常养胸养背，就做这五个动作#练胸 #胸 #居家锻炼 #改善圆肩驼背 #好身材练起来
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00爱养生7月前
养生人必备操‼️乳腺🪢节的👭们，每天练一练揉一揉，坚持每天打卡排浊🎈，减少乳腺结节 #养生 #中式养生 #健身操 #养生操 #养生操越练越年轻
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云姐运动养生8月前
乳腺疏通操#居家锻炼#运动#养生操 #小动作大作用 #养生#学起来
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77年泓姐6月前
适合中年姐妹早起必练的六个动作，三分钟跟练版，每天三分钟，唤醒身体，活力满满一整天！#居家锻炼 #运动健身 #70后 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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奶油大兔子⁵⁸⁸2天前
#养生 #居家锻炼 #居家运动 #养生操 #养生就是养健康
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爱薇宝2月前
一周三练｜女生胸部训练计划✅完整流程 #健身 #女生练胸 #胸肌训练 #新手健身 #练胸
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美业陶子5天前
身体是革动的本钱， 每天坚持做这5个动作5分钟： ①心：拍打36下 ②肝：扇肋运动一分钟 ③脾：身体扭转36下 ④肺：扩胸运动一分钟 ⑤肾：踮脚一分钟 您的健康不迷路[握手][玫瑰][玫瑰]
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50岁林晞老师运动康复2月前
#一起来锻炼 每天30次，4组#居家锻炼
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体态重塑师-有为2天前
扩胸运动 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #高效燃脂 #好身材就要不断的雕
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花花居家养生运动1月前
五脏最喜欢的动作，坚持打卡，你会有意想不到的收获#居家锻炼 #健康 #养生
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@吕吕老师讲康复1月前
日常养胸适合每天做的四个简单运动！坚持练！#居家锻炼 #练胸动作 #胸部肌肉训练 #好身材练起来 #健身
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燕佳形体运动3周前
#养胸 #形体训练#胸部训练 #居家锻炼 每天4个动作，每天坚持，半年后大一圈。
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柏烨科技有限公司-孙瑞芬教练4天前
九个动作练全身身体越来越好 #养生 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #养生运动
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瑾•渝1周前
每天早晚坚持合掌扩胸三十次，舒展肩背，浑身轻松 #道家文化 #道家养生 #生活小妙招 #居家运动 #居家锻炼
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运动养生小赵4天前
#高效燃脂 #居家健身有新招 #健身 #体态纠正 #运动康复
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樊小凡.啊1月前
把运动揉进烟火里的，情绪稳定，日子温热#运动 #女性智慧 #内容过于真实 开合跳 500个 胯下击掌 50X4组 前后交叉跳50X4组 扩胸开合跳50X4组 提膝触肘 50X4组 左右交叉跳50X4组 提膝触肘 50X4组 平板支撑 50X4组
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张老师古法运动4月前
大白都在推荐的乳腺疏通操，姐妹们爱生气的快来跟练吧！#乳腺健康 #乳腺结节 #乳腺#健康 #养生操
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郭双双说“肺”腑之言1月前
练肺不用复杂设备，扩胸运动简单又有效 #肺功能 #扩胸运动 #锻炼 #肺部健康
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WongKengIn🇲🇴3天前
🌟 你是否常常感到胸部与肩膀紧绷，却不知该如何缓解？紧绷的胸部会导致胸廓下移，肩膀内旋，这种姿势限制了我们的正常呼吸，影响了胸部的扩张能力。 虽然拉伸胸部可以带来短暂的舒缓，但要真正改善胸廓的状态，依靠每天上万次的呼吸来调整姿势才是关键。我今天要推荐一个简单的训练，帮助你通过呼吸有效打开胸廓。 这项训练包括仰卧位置，利用双脚抵住墙面，保持下背部贴地，进行适当的手部动作，并配合腹式呼吸。通过这种方式，你可以感受到胸部的自然扩张，并达到持久效果。定期进行这项训练，让你的胸部回归舒适，改善整体体态，提升生活品质！ #体态纠正 #运动康复 #圆肩驼背 #胸椎曲度变直 #肩颈酸痛
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居家养生梅师姐3周前
日常养胸适合每天做的四个简单动作#居家锻炼#练胸#懒人锻炼#变美新思路 #好身材练出来
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夏夏运动3天前
千万不要小瞧哑铃扩胸这个动作，每天坚持200个 不知不觉🐻挺了 背薄了 副乳没了 手臂拜拜肉也没有了，马甲线也快出来了#居家锻炼 #哑铃 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形
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亿加然(信都镇店)2天前
今天给大家讲讲如何在办公室放松，3分钟肩颈操：下巴画圆10次，耸肩放松10次，扩胸运动15次，每小时做一次，还是缓解不了的可以到我们门店给大家按摩一下哦！#亿加然 #养生 #健康 #健康科普 #肩颈按摩
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小小肩颈运动5天前
肩颈锻炼操🔥学会这五个动作‼️每组30个，每天3-5次。 #肩颈 #康复运动 #颈椎操 #居家锻炼 #小小肩颈运动
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小谢耶耶耶（备孕中）4天前
一天3次，一次两遍，按时完成哟#备孕 #备孕运动 #备孕操#运动 #点赞 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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运动养生依依4天前
简单却养生！跟着老祖宗#养五脏 #养生 #小动作大作用 #穴位#中医养生
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YY的运动日记1月前
日常养胸适合每天做的四个简单动作！坚持练！#居家锻炼 #练胸动作 #好身材练起来 #居家运动健身
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运动养生戴老师3月前
颈椎最喜欢的五个动作#颈椎操#养生操#居家锻炼 #放松
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杨大庆太极刮痧6天前
每日分享-扩胸运动的原理 #杨大庆#杨大庆太极刮痧#太极运动#居家养生锻炼#中老年锻炼
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运动养生夏大大1周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 三个动作在家打造饱满月匈，三组20次#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获哦
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自律的兔兔妈（养生版）3天前
每天🔟分钟跟练版❗️疏通乳腺散节❗️ #我的新年养生仪式感 #小动作大作用 #跟练 #健康养生 #女性健康
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节气养生居2月前
缓解胸闷气短！中老年人 “扩胸呼吸操”，每天 8 分钟 #胸闷 #养生操#养生#运动健康#养生就是养健康
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奶油大兔子⁵⁸⁸4天前
每天八个动作 早晚各一次 促循环活气血##居家运动 #运动 #养生就是养健康 #养生 #养生操
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金戈好物1周前
坚持十项运动定能强身健体#内容仅供参考 #不代表医疗效果#如有不适请及时线下就医
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BOBO健身2月前
#居家健身#扩胸运动#哑铃健身
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小高医生3天前
心血管健康操，跟我一起做起来！#抖出健康知识宝藏 #心血管健康 #医学科普
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美婷的健身笔记1月前
日常养胸适合每天做的四个简单运动！坚持练！#居家锻炼 #练胸 #懒人锻炼 #变美新思路 #好身材练起来
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@吕吕老师讲康复1月前
日常养胸适合每天做的四个简单运动！坚持练你会回来感谢我！#居家锻炼 #练胸动作 #胸部肌肉训练 #好身材练起来 #健身
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高公子运动养生3天前
每天4个动作养胸，真的像换了个人！日常养胸养背就做这四个动作！#练胸#胸部训练#居家锻炼 #改善圆肩驼背#好身材练起来
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阿晨（哺乳期）5天前
每天10分钟，快乐乳腺疏通操！5个动作疏散乳腺结节！！#乳腺 #疏通操 #哺乳期#母乳喂养 #养生
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霄书有言1月前
是“双鹰互搏”还是“扩胸运动”，有用就行#中医养生#冬季养生#健康运动#儿童健康#运动操
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运动养生～心心2周前
居家养胸半年，我像换了个人 养胸半年，每天十分钟，真的像换了个人！ 4个动作，日常养胸练背#练胸 #胸 #居家锻炼 #圆肩驼背 #好身材练起来
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花花运动康复2月前
五脏最喜欢的动作，每天早晚练浑身轻松，每天一起动起来 #健康生活 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼 #开心健康
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豪老师运动养生5天前
#中老年锻炼#居家锻炼#一起来锻炼
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小海老师运动康养1周前
每天5min,5个动作养胸，真的像换了个人!日常养胸养背，就做这五个动作#练胸#居家锻炼#改善圆肩驼背#好身材练起来
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天天老师带你运动养生3天前
#一般人不告诉他 五脏六腑最喜欢的运动#居家锻炼 #小动作大作用 #五脏六腑养生
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安老师讲运动养生5天前
能保持心态更年轻的动作，每天坚持2 0分钟#中年女性#运动#健康养生#居家锻炼
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吸氧的静静3天前
和支扩、慢阻肺、呼衰相伴的日子，学会和自己的身体和解。日常练一练扩胸运动，感受胸腔打开的瞬间，呼吸也能顺畅一点。康复路上，不慌不忙，每一次坚持，都是向健康靠近的一步，病友们，我们一起加油！#正能量传递 #支扩#慢阻肺#呼衰 #呼吸康复
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妙妙老师说康养3天前
五脏喜欢的运动 #居家锻炼 #健康 #健康科普 #健康锻炼
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运动养生卫老师2月前
每天5min，5个动作养胸，真的像换了个人！日常养胸养背，就做这五个动作#练胸#胸#居家锻炼 #改善圆肩驼背 #好身材练起来
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运动养生依依3天前
零成本变美小技巧，每天十分钟，收获更美的自己！#居家锻炼#变美 #变美变瘦变好看 #健身操 #瘦身
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养生桂圆1月前
护乳腺疏通操❗️6个动作轻松排闷气✅ #乳腺结节 #乳腺操 #健康科普 #健康养生 #女性健康
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乳腺肿瘤科姚丽鸽4月前
乳腺健康操来咯 姐妹们，用一套乳腺健康操开启新的一周吧~（每个动作8个8拍，重复2次，一定要以不感觉到疲惫为宜哦）#乳腺ai #乳腺健康 #乳腺健康操 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏
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老吴聊养生3天前
# 健康#养生 #正能量
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琳洁的运动养生日记2周前
每天4个动作养胸，真的像换了个人！日常养胸养背，就做这四个动作#练胸#胸#居家锻炼#改善圆肩驼背#好身材练起来
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简介:

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